<prompt> Pendekeza faida mbili za matumizi ya maji.  <response>: 1. Upungufu wa maji: Maji ni muhimu ili kudumisha ugavi wa maji mwilini. Inasaidia kudhibiti joto la mwili, kulainisha viungo, na kusafirisha virutubisho kwa mwili wote. Matumizi ya maji ya kutosha yanaweza kuzuia upungufu wa maji mwilini, ambayo inaweza kuwa na athari mbaya kwa mwili kama vile uchovu na maumivu ya kichwa. 2. Husaidia utendakazi wa mwili: Maji huwa na jukumu muhimu katika kazi nyingi za mwili kama vile usagaji chakula, ufyonzaji, na uondoaji wa taka. Kunywa maji ya kutosha kunaweza kusaidia kuzuia kuvimbiwa na kukuza utendaji mzuri wa figo. Zaidi ya hayo, maji yanaweza kusaidia kuboresha afya ya ngozi kwa kuiweka unyevu na kupunguza kuonekana kwa mistari na mikunjo. 