<prompt> Toa mifano miwili ya shughuli zinazohitaji nguvu za kimwili.  <response>: 1. Kunyanyua vitu vizito - shughuli hii inahusisha kunyanyua vitu vizito na kuusukuma mwili hadi kikomo kupitia mazoezi mbalimbali kama vile kuchuchumaa, kunyanyua vitu vizito na kukandamiza benchi. Inahitaji kiasi kikubwa cha nguvu za kimwili, pamoja na uvumilivu na mbinu sahihi. 2. Kupanda mwamba - shughuli nyingine inayohitaji nguvu za kimwili ni kupanda miamba. Wapandaji lazima wadumishe kushikilia sana miamba na kutumia nguvu zao za juu za mwili kujivuta juu ya uso wa mwamba. Zaidi ya hayo, lazima watumie misuli yao ya msingi na ya mguu ili kudumisha usawa na utulivu wanapopanda. 