<prompt> Unda kichocheo cha kifungua kinywa cha afya ambacho kinaweza kupikwa kwa dakika 10 au chini.  <response>: Hapa kuna kichocheo cha kiamsha kinywa kitamu na chenye afya ambacho kinaweza kupikwa kwa muda wa dakika 10 au chini ya hapo: Tomasi ya Parachichi na Yai na Mchicha Viungo: - Vipande 2 vya mkate wa ngano - parachichi 1 - kijiko 1 cha maji ya limao - Chumvi na pilipili - mayai 2 makubwa - Kiganja cha majani ya mchicha Maelekezo: 1. Anza kwa kuoka vipande viwili vya mkate wa ngano. 2. Wakati mkate unawaka, ponda parachichi kwenye bakuli ndogo na uchanganye na kijiko 1 cha maji ya limao, chumvi na pilipili ili kuonja. 3. Pasha sufuria isiyo na fimbo kwenye moto wa wastani, kisha kaanga mayai 2 makubwa kwa kupenda kwako. 4. Wakati mayai yanapikwa, panua mchanganyiko wa parachichi uliopondwa kwenye vipande vya mkate uliooka. 5. Weka kwa upole majani machache ya mchicha juu ya parachichi, kisha weka mayai yaliyopikwa juu. 6. Nyunyiza na pilipili zaidi na ufurahie kifungua kinywa chako cha afya na cha kujaza! Kichocheo hiki ni cha haraka, na kimejaa mafuta yenye afya, protini, nyuzinyuzi na vitamini. Furahia! 