<prompt> Orodhesha faida nne za maji ya kunywa.  <response>: 1. Huweka mwili unyevu: Kunywa maji ya kutosha husaidia mwili kudumisha usawa wa maji, ambayo ni muhimu kwa kusafirisha virutubisho, kudhibiti joto la mwili, na kusaidia usagaji chakula. 2. Huondoa sumu: Maji husaidia figo kuchuja uchafu kutoka kwenye damu na kuutoa kupitia mkojo. Pia inakuza kinyesi mara kwa mara, hivyo kuzuia kuvimbiwa. 3. Huimarisha afya ya ngozi: Maji husaidia kuifanya ngozi kuwa na unyevu na kuonekana mchanga. Inaweza pia kusaidia kuzuia ukavu, uwekundu, na makunyanzi. 4. Huimarisha utendaji wa kimwili: Umwagiliaji sahihi ni muhimu kwa utendaji bora wa kimwili, kwani husaidia kulainisha viungo na kuzuia misuli ya misuli. Kunywa maji ya kutosha pia kunaweza kusaidia kuzuia uchovu na kuboresha uvumilivu. 