<prompt> Orodhesha faida 3 za kula mlo kamili.  <response>: 1. Uboreshaji wa Afya: Kula mlo kamili husaidia kutoa virutubisho muhimu kwa mwili kufanya kazi vizuri, kupunguza hatari ya magonjwa ya muda mrefu kama vile fetma, kisukari cha aina ya 2, magonjwa ya moyo na mengine mengi. 2. Kuongezeka kwa Nishati: Kutumia aina mbalimbali za vyakula vyenye virutubisho husaidia kuhakikisha kwamba mwili unapokea vitamini na madini muhimu ili kudumisha viwango vya nishati, kupunguza hisia za uchovu na kuboresha utendaji wa kimwili. 3. Hali Bora: Mlo kamili umeonyeshwa kuwa na matokeo chanya kwa hali ya jumla na afya ya akili. Kula chakula chenye matunda, mboga mboga, nafaka nzima na protini konda husaidia kudhibiti kemikali katika ubongo zinazoathiri hisia, kusaidia kuboresha hisia za ustawi na kupunguza hatari ya huzuni na wasiwasi. 