<prompt> Tengeneza orodha ya vidokezo vitano vya kudumisha nywele zenye afya.  <response>: Hapa kuna vidokezo vitano vya kudumisha nywele zenye afya: 1. Weka nywele zako unyevu kila wakati - Nywele kavu inaweza kusababisha kuvunjika na kugawanyika. Hakikisha unapaka kiyoyozi kwenye nywele zako baada ya kuzipaka shampoo na tumia leave-in conditioners na mafuta ya nywele ili kuweka nywele zako unyevu. 2. Pumzika kutoka kwa mtindo wa joto - Zana za kuweka mitindo ya joto kama vile vifaa vya kunyoosha na pasi za kukunja zinaweza kusababisha uharibifu kwa nywele zako. Hakikisha unatumia dawa ya kuzuia joto na uchukue mapumziko kutokana na kutumia zana za kurekebisha joto. 3. Piga mswaki kwa uangalifu - Kupiga mswaki nywele zako ni muhimu ili kuzishikanisha na kuzuia kukatika, lakini hakikisha unazipiga mswaki taratibu. Epuka kuvuta na kuvuta nywele zako na tumia kuchana kwa jino pana ili kuepusha uharibifu. 4. Kula mlo wenye afya - Kula vyakula vyenye protini nyingi, madini ya chuma, na virutubisho vingine muhimu ni muhimu kwa nywele zenye afya. Hakikisha unajumuisha vyakula kama mayai, karanga, matunda na protini zisizo na mafuta kwenye lishe yako ili kusaidia afya ya nywele. 5. Pata mapambo ya mara kwa mara - Kupunguza nywele zako mara kwa mara kunaweza kukusaidia kudumisha afya yake na kudhibiti ncha zilizogawanyika na kuvunjika. Lengo la kupata trim kila baada ya wiki 6-8 ili kuweka nywele yako bora zaidi. 