<prompt> Pendekeza zoezi moja ili kuboresha utimamu wa mwili.  <response>: Zoezi moja la kuboresha usawa wa aerobic ni kukimbia. Hii inaweza kujumuisha kukimbia kwa kasi ya kutosha kwa muda mrefu au kujumuisha vipindi vya mwendo wa kasi wa juu na vipindi vya kupumzika. Kukimbia husaidia kuboresha ustahimilivu wa moyo na mishipa na kunaweza kuongeza uwezo wa mapafu, hivyo basi kuboresha utimamu wa mwili. 