<prompt> Tumia zana ili kutoa maelezo yafuatayo kutoka kwa makala  <response>: -Utafiti uligundua mchanganyiko wa mazoezi na lishe bora inaweza kupunguza hatari ya kiharusi -Kupunguza inaweza kuwa hadi 30 -Hii inatumika kwa watu zaidi ya miaka 50. 