<prompt> Andika insha ya mistari mitatu kuhusu umuhimu wa kupata usingizi wa kutosha.  <response>: Kupata usingizi wa kutosha ni muhimu ili kudumisha afya nzuri ya kimwili na kiakili. Inasaidia mwili kutengeneza na kurejesha yenyewe, huongeza kazi ya utambuzi na inaboresha hisia. Kujinyima usingizi wa kutosha kunaweza kusababisha kupungua kwa tija, kuongezeka kwa mafadhaiko na mfumo dhaifu wa kinga. 