<prompt> Tengeneza kichocheo cha chakula cha mchana cha afya kwa maneno 150 au chini.  <response>: Viungo vya Saladi ya Quinoa yenye Afya: - 12 kikombe cha quinoa - 1 kikombe cha kuku au mchuzi wa mboga - kopo 1 ya chickpeas, iliyotiwa maji na kuoshwa - pilipili nyekundu 1, iliyokatwa - tango 1 ndogo, iliyokatwa - 12 vitunguu nyekundu, iliyokatwa - 1 2 kikombe nyanya cherry, nusu - 14 kikombe parsley, kungolewa - 1 limau, juiced - Chumvi na pilipili kwa ladha Maelekezo: 1. Suuza quinoa chini ya maji baridi na kukimbia. 2. Ongeza quinoa na mchuzi kwenye sufuria na ulete chemsha. 3. Punguza moto kwa kiwango cha chini, funika, na chemsha kwa muda wa dakika 15-20, mpaka kioevu kiingizwe. 4. Fluff quinoa kwa uma na uache ipoe. 5. Katika bakuli kubwa, changanya chickpeas, pilipili hoho, tango, vitunguu nyekundu, nyanya ya cherry na parsley. 6. Ongeza quinoa kilichopozwa na kuchanganya vizuri. 7. Katika bakuli ndogo, piga maji ya limao, chumvi na pilipili. 8. Mimina mavazi juu ya saladi na uchanganye hadi iive vizuri. Kutumikia mara moja, au friji na utumie kilichopozwa. Furahia chakula chako cha mchana cha afya! 