<prompt> Tengeneza orodha ya maneno 10 muhimu kwa haraka ya kuandika njia za kupunguza mfadhaiko.  <response>: 1. Mbinu za kupumzika 2. Kuzingatia 3. Mazoezi 4. Chakula cha afya 5. Usingizi 6. Usimamizi wa muda 7. Mfumo wa usaidizi 8. Afya ya akili 9. Mbinu za kukabiliana 10. Kujitunza 