<prompt> Unahitaji kutoa muhtasari wa makala ifuatayo.  <response>: Nakala hiyo inaangazia kwamba tafiti za hivi karibuni zimeonyesha kuwa kula matunda na mboga zaidi kunaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa hatari za magonjwa ya moyo na mishipa na magonjwa mengine sugu. 