<prompt> Fanya muhtasari wa mambo makuu ya makala kuhusu Tiba ya Utambuzi wa Tabia.  <response>: Tiba ya Utambuzi ya Tabia CBT ni aina ya tiba ya mazungumzo inayolenga kubadilisha mifumo hasi ya kufikiri, tabia na hisia. Badala ya kuzingatia sababu za dhiki au dalili katika siku za nyuma, CBT inazingatia ufumbuzi, kuwahimiza wagonjwa kupinga mawazo na imani zilizopotoka na kubadilisha mifumo ya tabia ya uharibifu ili kuboresha utendaji wao wa jumla kwa sasa. CBT kwa kawaida ni matibabu ya muda mfupi, ambayo inahusisha kufanya kazi na mtaalamu kuweka malengo na kuendeleza mikakati ya kuyafikia. Ni matibabu bora kwa anuwai ya hali ya afya ya akili, pamoja na unyogovu na wasiwasi, na imeonyeshwa kuwa nzuri kama dawa kwa shida kadhaa. Ujuzi uliotengenezwa katika CBT unaweza kuwa muhimu muda mrefu baada ya matibabu kuisha, kwani watu binafsi wanaweza kuendelea kutumia mikakati ya kukabiliana na hali hiyo ili kudhibiti hisia na tabia zao katika siku zijazo. 