<prompt> Eleza dhana ya mdundo wa circadian.  <response>: Mdundo wa circadian unarejelea mizunguko asilia ya kisaikolojia na kitabia katika viumbe hai ambayo hufuata takriban mzunguko wa saa 24. Midundo hii inaendeshwa na saa ya ndani ya kibayolojia na kuathiriwa na mambo ya nje kama vile mwanga na halijoto. Neno circadian linatokana na maneno ya Kilatini circa, yenye maana ya kuzunguka, na diem, yenye maana ya siku, kuonyesha ukweli kwamba midundo hii ina mzunguko unaokaribia, lakini si hasa, saa 24. Muda mahususi wa mzunguko unaweza kutofautiana kidogo kati ya watu binafsi na unaweza pia kuathiriwa na ishara za nje, kama vile kuchelewa kwa ndege au kazi ya zamu. Kwa wanadamu, midundo ya circadian husaidia kudhibiti usingizi, kulisha, uzalishaji wa homoni, na kazi nyingine za mwili. Midundo hiyo inadhibitiwa na kundi la seli katika hypothalamus inayoitwa kiini cha suprachiasmatic SCN, ambacho ni nyeti kwa mabadiliko ya mwanga na giza. Ukiukaji wa rhythm ya circadian inaweza kusababisha matatizo mbalimbali ya afya, ikiwa ni pamoja na matatizo ya usingizi, matatizo ya hisia, na matatizo ya kimetaboliki. Kwa hivyo, kudumisha mdundo mzuri wa circadian ni muhimu kwa afya na ustawi wa jumla. 