<prompt> Tengeneza orodha ya vyakula ambavyo ni vyanzo vyema vya protini.  <response>: 1. Matiti ya kuku 2. Uturuki 3. Nyama konda 4. Tuna 5. Salmon 6. Mayai 7. Mtindi wa Kigiriki 8. Jibini la Cottage 9. Quinoa 10. Dengu 11. Chickpeas 12. Nyeusi 13. Tofu 14. Edamame 15. Almonds 16. Siagi ya karanga 17. Mbegu za chia 18. Mbegu za maboga 19. Maziwa 20. Jibini 