<prompt> Eleza chakula ambacho kinaweza kupikwa kwa kutumia viungo vilivyotolewa.  <response>: Kutumia viungo vilivyotolewa, unaweza kufanya kitoweo cha mboga cha moyo. Anza kwa kukata vitunguu, karoti na viazi katika vipande vidogo vya ukubwa wa bite. Pasha sufuria juu ya moto wa kati na mafuta kidogo, kisha ongeza vitunguu na upike hadi uwazi. Ongeza karoti na viazi, na upika kwa dakika chache hadi laini kidogo. Mimina ndani ya kopo la nyanya zilizokatwa, pamoja na maji ya kutosha au mboga ili kufunika viungo. Washa moto na upike kwa muda wa dakika 15-20, hadi mboga ziwe laini. Msimu na chumvi, pilipili, na mimea yoyote unayopendelea au viungo. Tumikia moto, na ufurahie kitoweo chako kitamu na kinachopasha joto! 