<prompt> Andika kidokezo cha afya ya akili.  <response>: Ni muhimu kuchukua muda kwa ajili yako mwenyewe na kushiriki katika shughuli za kujitegemea. Hii inaweza kuwa rahisi kama vile kuchukua mapumziko kutoka kwa utaratibu wako wa kila siku na kutembea, au kufanya mazoezi ya kuzingatia kupitia kupumua kwa kina au kutafakari. Kujipa zawadi ya utulivu na amani kunaweza kusaidia kupunguza mkazo na kuboresha hali yako ya kiakili kwa ujumla. Kumbuka, kutunza afya yako ya akili ni muhimu kama vile kutunza afya yako ya kimwili. 