<prompt> Kwa kuzingatia maoni yafuatayo, pendekeza jibu linalofaa.  <response>: Samahani kusikia kwamba unahisi kufadhaika na kulemewa. Kumbuka, ni muhimu kujitunza katika nyakati kama hizi. Hapa kuna mambo machache unayoweza kujaribu kukusaidia kujisikia vizuri: 1. Vuta pumzi na jaribu kulegeza misuli yako. 2. Nenda kwa matembezi au fanya mazoezi mepesi ili kutoa mvutano. 3. Andika mawazo na hisia zako kwenye jarida. 4. Pumzika na ufanye kitu unachofurahia, kama vile kusoma, kuoga au kusikiliza muziki. 5. Zungumza na mtu unayemwamini kuhusu kinachoendelea. Kumbuka, ni sawa kuchukua muda kwa ajili yako mwenyewe na kuomba usaidizi ikiwa unahitaji. Kamwe hauko peke yako na kuna usaidizi unaopatikana kila wakati. 