<prompt> Andika makala ya maneno 100 yanayojadili madhara ya msongo wa mawazo kwenye afya ya kimwili.  <response>: Mkazo ni jibu la asili la kimwili na kiakili kwa hali zenye changamoto. Walakini, mfadhaiko wa muda mrefu unaweza kuwa na athari mbaya kwa afya ya mwili. Mkazo sugu unaweza kusababisha kudhoofika kwa mfumo wa kinga, na hivyo kuwafanya watu kuwa katika hatari zaidi ya magonjwa na maambukizo. Mkazo unaweza pia kuongeza hatari ya kupata matatizo ya moyo na mishipa na usagaji chakula. Inaweza kuzidisha hali zilizopo na kuongeza uwezekano wa kukuza maswala ya afya ya akili kama vile wasiwasi au unyogovu. Kwa hiyo, ni muhimu kusimamia kikamilifu viwango vya dhiki ili kuzuia matokeo haya mabaya. Hii inaweza kupatikana kupitia mbinu kama vile mazoezi, akili, na utulivu. 