<prompt> Eleza jinsi siku katika maisha ya mwanaanga ilivyo.  <response>: Kuwa mwanaanga ni kazi yenye changamoto, ya kusisimua na ya kipekee. Siku katika maisha ya mwanaanga inahusisha utaratibu ambao ni tofauti kabisa na maisha ya Duniani. Huu hapa ni muhtasari mfupi wa kile ambacho siku ya kawaida inaweza kuhusisha kwa mwanaanga kwenye Kituo cha Kimataifa cha Anga za Juu ISS: Kuamka: Wanaanga kwa kawaida huamka saa 6:00 asubuhi GMT Wakati wa Maana ya Greenwich, huosha na kula kiamsha kinywa. . Usafi angani ni tofauti na Duniani kwa sababu hakuna mvuto, kwa hivyo maji hufanya kazi tofauti. Wanaanga hutumia shampoo isiyo na maji, isiyo na maji ambayo haihitaji kuoshwa, na utakaso wa mwili unafanywa kwa kutumia wipes. Kazini: Baada ya kifungua kinywa, wanaanga huwa na mkutano wa kupanga kila siku wenye udhibiti wa ardhini ili kujadili ratiba ya siku. Wana orodha ya kazi wanazohitaji kufanya ambazo ni pamoja na kufanya majaribio, kudumisha ISS, mazoezi, n.k. Zoezi: Kwa kuwa misuli na mifupa hudhoofika angani kutokana na ukosefu wa mvuto, wanaanga wanahitaji kufanya mazoezi kwa angalau saa mbili. siku ili kudumisha afya zao za kimwili. Wanatumia vifaa vilivyoundwa kwa ajili ya matumizi ya microgravity, kama vile baiskeli isiyosimama, kinu cha kukanyaga, na mashine ya kunyanyua uzani. Chakula cha mchana: Wanaanga huchukua mapumziko ya chakula cha mchana na kula chakula ambacho kimewekwa maalum na kutayarishwa kwa ajili ya kusafiri angani. Chakula hicho hukaushwa kwa kuganda au kufungwa kwa utupu na kinahitaji kuongezwa maji au kupasha moto kabla ya kuliwa. Matengenezo na utafiti: Baada ya chakula cha mchana, wanaanga wanaendelea na kazi yao kwa kazi kama vile kurekebisha vifaa, kufanya majaribio ya utafiti wa kisayansi na kunasa data. Majaribio mbalimbali kutoka kwa biolojia, fizikia, na unajimu hadi hali ya hewa na uchunguzi wa Dunia. Chakula cha jioni: Mwishoni mwa siku ya kazi, wanaanga wana chakula cha jioni na muda wa kupumzika. Wanaweza kusoma, kutazama filamu, kusikiliza muziki, au kuzungumza na familia zao kupitia mkutano wa faragha wa video. Kulala Angani: Wanaanga kwa kawaida hulala karibu 9:30 pm GMT. Wanalala katika vyumba vidogo vya kulala, ambavyo ni kama vibanda vya simu za kibinafsi. Wao huambatanisha mifuko yao ya kulalia kwenye ukuta au dari, kwa kuwa hakuna juu au chini katika uvutano wa midogo midogo, na wanalala wakielea. Hivi ndivyo siku ya kawaida kwa mwanaanga inaonekana. Bila shaka, ratiba inaweza kutofautiana kulingana na misheni na matukio yasiyotarajiwa, lakini utaratibu wa kila siku wa mwanaanga katika anga unahusisha mchanganyiko wa kazi, mazoezi, na mapumziko, yaliyopangwa karibu na mikutano ya kila siku ya kupanga na udhibiti wa ardhi. 