<prompt> Tengeneza chakula chenye afya kwa mwanafunzi wa chuo kikuu.  <response>: Unapobuni chakula chenye afya kwa mwanafunzi wa chuo kikuu, ni muhimu kukiweka rahisi, kisicho na bajeti na chenye lishe. Hili hapa ni wazo la chakula cha haraka na rahisi ambacho kinaweza kutayarishwa baada ya dakika chache na kikiwa kimesheheni virutubisho muhimu: Kuku wa Kuchomwa na bakuli la Veggie Viungo: - Titi 1 la kuku lisilo na ngozi, lisilo na mfupa - kikombe 1 cha mboga mchanganyiko kama kengele. pilipili, karoti, vitunguu, na broccoli - 12 kikombe cha wali wa kahawia - kijiko 1 cha mafuta - Chumvi na pilipili - Juisi ya limao Maagizo: 1. Anza kwa kupika wali wa kahawia kulingana na maelekezo ya mfuko. 2. Pasha sufuria ya kukaanga juu ya moto wa kati na kuongeza kijiko 1 cha mafuta. 3. Panda kifua cha kuku na chumvi na pilipili pande zote mbili, na kuiweka kwenye sufuria ya moto ya moto. 4. Pika kuku kwa takriban dakika 6-7 kila upande au hadi joto la ndani lifikie 165 F 74 C. 5. Katika sufuria nyingine, ongeza mboga iliyochanganywa na kaanga mpaka wawe na rangi ya hudhurungi. 6. Mara tu kuku na mboga zimepikwa, kusanya bakuli kwa kuongeza mchele wa kahawia uliopikwa chini, kisha uimimishe na kuku iliyoangaziwa na mboga. 7. Mimina maji safi ya limao juu ili kuongeza ladha. Mlo huu si rahisi tu kutayarisha, lakini pia umejaa protini, nyuzinyuzi na vitamini ambazo zitasaidia mwanafunzi wa chuo kukaa makini na mwenye nguvu siku nzima. Zaidi ya hayo, pia ni rafiki wa bajeti na inaweza kutayarishwa mapema kwa chakula cha mchana cha haraka na rahisi au cha jioni. 