<prompt> Chukua kichocheo ulichopewa na ukihariri ili kukifanya kiwe na lishe zaidi.  <response>: Wali wa Kukaanga Lishe Kijiko 1 cha mafuta ya zeituni kijiko 1 kikubwa cha siagi Vikombe 2 vya wali wa kahawia Kikombe 1 cha mboga mchanganyiko mbaazi, karoti, mahindi, maharagwe ya kijani mayai 3 Chumvi na pilipili ili kuonja Maelekezo: 1. Pika wali wa kahawia kulingana na kifurushi. maelekezo. 2. Katika sufuria kubwa, joto mafuta ya mafuta na siagi juu ya joto la kati. 3. Ongeza mboga zilizochanganywa na kupika kwa muda wa dakika 3-5 hadi kulainika kidogo. 4. Pasua mayai kwenye sufuria na koroga hadi yapigwe na kupikwa. 5. Ongeza wali wa kahawia uliopikwa kwenye sufuria na koroga hadi uchanganyike vizuri na mboga na mayai. 6. Msimu na chumvi na pilipili ili kuonja na kutumikia moto. Kichocheo hiki hutumia mchanganyiko wa mafuta ya zeituni na siagi kwa kupikia, ambayo hupunguza jumla ya mafuta yaliyoongezwa huku bado ikitoa ladha ya siagi. Mchele wa kahawia hutumiwa badala ya mchele mweupe, kwa kuwa haujachakatwa na una lishe zaidi. Mboga mchanganyiko huongezwa ili kutoa vitamini, madini, na nyuzi za ziada. Yai ya ziada huongezwa ili kuongeza maudhui ya protini ya sahani. 