<prompt> Andika sentensi 2-3 kuhusu umuhimu wa kukimbia.  <response>: Kukimbia ni aina bora ya mazoezi ya mwili ambayo hutoa faida nyingi za kiafya, ikijumuisha uboreshaji wa afya ya moyo na mishipa na kupumua, kuongezeka kwa nguvu ya misuli, na kupunguza hatari ya magonjwa sugu kama vile kunenepa sana, kisukari cha aina ya 2, na ugonjwa wa moyo. Zaidi ya hayo, kukimbia kumeonyeshwa kukuza afya ya akili kwa kuboresha hisia, kupunguza mkazo, na kuongeza kazi ya utambuzi. Kujumuisha kukimbia katika utaratibu wa usawa wa kawaida kunaweza kuboresha afya ya kimwili tu bali pia ustawi wa jumla. 