<prompt> Je! ni lishe bora?  <response>: Lishe bora ni lishe ambayo huupa mwili virutubishi vyote muhimu, vitamini na madini yanayohitajika kudumisha afya ya seli, tishu na viungo. Inahusu kula aina mbalimbali za vyakula kwa uwiano unaofaa na kwa wakati unaofaa ili kupata afya njema. Lishe hii kawaida inajumuisha mchanganyiko wa matunda, mboga mboga, nafaka nzima, protini konda, na mafuta yenye afya. Ufunguo wa mlo kamili ni kutumia aina mbalimbali za vyakula kutoka kwa kila kundi la chakula, kwani vyakula tofauti hutoa virutubisho tofauti. Kula mlo kamili kunaweza kukusaidia kudumisha au kuboresha afya kwa ujumla, kupunguza hatari ya magonjwa sugu kama vile ugonjwa wa moyo, kisukari, na unene uliokithiri, na kusaidia ustawi wa kimwili na kiakili. 