<prompt> Andika orodha ya chaguzi za maisha yenye afya.  <response>: 1. Kula mlo kamili wenye matunda, mboga mboga, nafaka zisizokobolewa, protini zisizo na mafuta, na mafuta yenye afya. 2. Fanya mazoezi mara kwa mara, ukilenga angalau dakika 150 za mazoezi ya wastani ya mwili kwa wiki. 3. Pata usingizi wa kutosha, ukilenga kwa saa 7-8 kwa usiku. 4. Dhibiti mfadhaiko kupitia mbinu za kupumzika kama vile kutafakari, kupumua kwa kina, au yoga. 5. Weka maji kwa kunywa maji mengi siku nzima. 6. Punguza ulaji wa vyakula vilivyosindikwa, sukari na mafuta. 7. Epuka kuvuta sigara na punguza matumizi ya pombe. 8. Fanya mazoezi ya usafi, kama kunawa mikono mara kwa mara na kudumisha afya nzuri ya kinywa. 9. Endelea na uchunguzi wa mara kwa mara wa matibabu na uchunguzi. 10. Shiriki katika shughuli za kijamii na mahusiano yenye afya, na utengeneze mfumo wa usaidizi. 