<prompt> Fanya muhtasari wa umuhimu wa kulala  <response>: Usingizi una fungu muhimu katika kudumisha afya nzuri ya kimwili, kiakili, na kihisia-moyo. Husaidia mwili kuponya, kuboresha utendakazi wa ubongo, umakini, na tija, na kupunguza msongo wa mawazo na hatari ya kupata magonjwa kama vile ugonjwa wa moyo, unene kupita kiasi, na kisukari. Ukosefu wa usingizi unaweza kuathiri vibaya hisia, kinga, kumbukumbu, na uwezo wa utambuzi. Ni muhimu kuweka kipaumbele kwa usingizi na kuunda mazingira mazuri ya usingizi wa utulivu, usioingiliwa ili kukuza ustawi wa jumla. 