<prompt> Eleza ufafanuzi wa lishe bora.  <response>: Lishe bora ni aina ya muundo wa ulaji ambao huupa mwili virutubishi vyote muhimu, vitamini na madini unayohitaji kufanya kazi ipasavyo. Inahusisha ulaji wa vyakula mbalimbali kutoka kwa makundi mbalimbali ya vyakula kwa wingi na uwiano sahihi ili kudumisha afya bora. Lishe iliyosawazishwa vizuri hujumuisha matunda mengi, mboga mboga, nafaka nzima, protini konda, na mafuta yenye afya. Kula mlo kamili husaidia kusaidia ustawi wa jumla wa kimwili na kiakili, kunaweza kupunguza hatari ya magonjwa sugu, na kunaweza kukuza uzito mzuri. 