<prompt> Pendekeza menyu ya chakula cha jioni chakula cha jioni cha afya kwa wiki.  <response>: Hapa kuna menyu ya chakula cha jioni yenye afya kwa wiki: Jumatatu: - Kuku wa kuokwa na mboga za kukaanga mimea ya brussels, viazi vitamu, na karoti na saladi ya kando. Jumanne: - Salmoni iliyookwa ya limao na quinoa na brokoli ya mvuke. Jumatano: - Kaanga mboga na tofu, pilipili hoho, vitunguu na zucchini, zilizotolewa na wali wa kahawia. Alhamisi: - Jiko la polepole la nyama ya ngombe na mboga mboga na mkate wa ngano. Ijumaa: - Rosemary na kitunguu saumu walichoma nyama ya nyama ya nguruwe na mboga za mizizi iliyochomwa parsnips, turnips na karoti na mchicha wa kukaanga. Jumamosi: - Boga ya tambi na mchuzi wa marinara ya nyumbani na mipira ya nyama ya Uturuki, iliyotumiwa na saladi ya upande. Jumapili: - Pilipili za kengele zilizojaa na bata mzinga, quinoa, na mboga zilizokatwa, zilizowekwa na kunyunyiza jibini, na kuoka katika oveni. 