<prompt> Unda kichocheo kipya cha kifungua kinywa rahisi na cha afya.  <response>: Hapa kuna kichocheo cha bakuli la kifungua kinywa chenye lishe na rahisi kutengeneza ambacho ni kamili kwa asubuhi yenye shughuli nyingi: Viungo: - 12 kikombe cha shayiri iliyokunjwa - kikombe 1 cha maziwa ya mlozi ambayo hayajatiwa sukari - 12 kikombe cha blueberries - ndizi 1, iliyokatwa - kijiko 1 cha chakula mbegu za chia - kijiko 1 cha asali - 14 kijiko cha mdalasini - 14 kikombe cha walnuts, Maelekezo yaliyokatwa: 1. Katika sufuria ndogo, unganisha oats iliyovingirwa na maziwa ya almond. Kupika juu ya joto la kati, kuchochea mara kwa mara, kwa muda wa dakika 5-7, mpaka oats ni laini na maziwa ya mlozi huingizwa. 2. Ondoa sufuria kutoka kwenye joto na ukoroge matunda ya blueberries, vipande vya ndizi, mbegu za chia, asali na mdalasini. 3. Kuhamisha mchanganyiko wa oatmeal kwenye bakuli la kuhudumia na juu na walnuts iliyokatwa. 4. Tumikia kwa joto na ufurahie mwanzo mzuri wa siku yako! Kichocheo hiki kinaweza kubadilishwa kwa urahisi ili kujumuisha matunda, karanga na mbegu zako uzipendazo. Unaweza pia kuandaa mchanganyiko wa oatmeal usiku uliotangulia na kuupasha moto tena asubuhi kwa kifungua kinywa cha haraka zaidi. 