<prompt> Fanya muhtasari wa aya ifuatayo kuhusu faida za kutafakari.  <response>: Kutafakari kunakuza ustawi wa kimwili na kihisia, kupunguza mkazo, kuongeza umakini na uwazi, kuboresha usingizi na mahusiano. Zaidi ya hayo, inaweza kuongeza uhusiano wa kihisia na nguvu ya juu. 