<prompt> Kagua chapisho lifuatalo la blogi.  <response>: Chapisho la blogi linahusu faida za kula samaki, kwa afya ya kibinafsi na kwa mazingira. Inaangazia kuwa samaki wenye mafuta mengi kama vile lax wana omega-3 nyingi ambayo ni nzuri kwa afya ya moyo, huku pia wakitoa kalori chache, vitamini na madini zaidi, na mafuta yaliyojaa kidogo kuliko protini zingine zinazotokana na nyama. Zaidi ya hayo, chapisho linaonyesha kuwa kuchagua samaki mwitu wanaopatikana kwa njia endelevu au samaki wanaofugwa kunaweza kuwa njia ya kuchangia katika mazingira safi badala ya kuchagua nyama nyekundu, ambayo ina kiwango cha juu cha kaboni. 