<prompt> Pendekeza muundo wa programu ya simu ambayo inalenga kuwasaidia watumiaji kurekebisha mzunguko wao wa usingizi.  <response>: Programu ya simu inayowasaidia watumiaji kurekebisha mzunguko wao wa kulala, inaweza kuundwa kwa njia ifuatayo: 1. Kuingia: Programu itaanza kwa mchakato wa kuabiri ambapo mtumiaji ataombwa kuweka maelezo ya kibinafsi kama vile umri wake, jinsia, taaluma, na mtindo wao wa sasa wa kulala. Hii itasaidia programu kuelewa mahitaji ya mtumiaji kulala na kutayarisha mpango maalum kwa ajili yake. 2. Lengo la Kulala: Baada ya kuabiri, mtumiaji ataombwa kujiwekea lengo la kulala. Lengo hili linaweza kutegemea idadi ya saa za kulala wanazotaka kufikia kila usiku au muda wanaotaka kuamka kila asubuhi. Lengo pia linaweza kurekebishwa kulingana na mabadiliko ya mahitaji ya mtumiaji. 3. Kufuatilia Usingizi: Programu itafuatilia usingizi wa mtumiaji kwa kutumia vihisi kwenye simu. Itagundua wakati mtumiaji analala na anapoamka. Maelezo haya yanaweza kutumika kuunda grafu ya usingizi ambayo itaonyesha mpangilio wa usingizi wa mtumiaji na maeneo ambayo wanaweza kuboresha. 4. Shajara ya Usingizi: Programu itakuwa na shajara ya usingizi ambapo mtumiaji anaweza kurekodi mawazo na hisia zake kuhusu usingizi wao kila siku. Wanaweza kurekodi kile kilichowasaidia kulala vizuri na kilichowafanya wawe macho. Maelezo haya yanaweza kutumika kuboresha mpangilio wao wa kulala. 5. Vikumbusho na kengele: Programu itamkumbusha mtumiaji kwenda kulala kwa wakati uliowekwa na pia itakuwa na kengele mahiri ambayo itawaamsha wakati unaofaa zaidi katika mzunguko wao wa kulala. Programu pia inaweza kuunganishwa na vifaa mahiri vya nyumbani kama vile taa na vidhibiti vya halijoto ili kuunda mazingira bora ya kulala. 6. Mbinu za kupumzika: Programu itampa mtumiaji mbinu za kupumzika kama vile kutafakari kwa mwongozo, kelele nyeupe na muziki wa utulivu ambao unaweza kumsaidia kulala haraka. 7. Elimu ya Usingizi: Programu itampa mtumiaji nyenzo za kielimu kuhusu umuhimu wa kulala, jinsi ya kuboresha usafi wa kulala, na madhara ya kukosa usingizi. Kwa ujumla, programu hii itatoa suluhu la kina kwa watumiaji wanaotaka kurekebisha mizunguko yao ya kulala, kwa kufuatilia usingizi wao, kutoa mapendekezo yanayobinafsishwa, mbinu za kupumzika na elimu ya kulala. 