<prompt> Pendekeza hatua tatu za kukaa na motisha  <response>: Hapa kuna hatua tatu za kuendelea kuhamasishwa: 1. Weka malengo yanayoweza kufikiwa: Jiwekee malengo mahususi, yanayoweza kupimika na yanayoweza kufikiwa. Hii itakupa kitu cha kufanyia kazi, na kuridhika kwa kufikia malengo yako kunaweza kukusaidia kuendelea kuwa na motisha. 2. Jituze: Unapofikia lengo au kufanya maendeleo kuelekea hilo, furahia mafanikio yako kwa kujipa zawadi. Hiki kinaweza kuwa kitu rahisi kama kujishughulisha na chakula unachopenda au kuchukua mapumziko na kufanya kitu unachofurahia. 3. Jizungushe na chanya: Hii inaweza kuchukua aina nyingi, kama vile kuzunguka na watu chanya ambao wanaweza kukusaidia na kukutia moyo, kusoma dondoo au hadithi za kutia moyo, au hata kusikiliza muziki unaokuinua. Kwa kujaza mazingira yako na chanya, utaona ni rahisi kukaa na motisha kuelekea kufikia malengo yako. 