<prompt> Fanya muhtasari wa makala kuhusu mitindo ya hivi punde ya siha  <response>: Makala haya yanajadili mitindo ya hivi punde ya mazoezi ya mwili mwaka wa 2021. Kwa sababu ya janga la Covid-19, watu wengi wamelazimika kurekebisha utaratibu wao wa mazoezi na tasnia ya mazoezi ya mwili pia imelazimika kubadilika. Makala yanaangazia mitindo sita ya siha ya kuzingatia: 1. Fitness Virtual: Huku gym nyingi zimefungwa, madarasa pepe yamezidi kuwa maarufu. Watu wanaweza kufanya mazoezi kutoka kwa faraja ya nyumba zao wenyewe, na madarasa yanapatikana wakati wowote, na kuwafanya kuwa rahisi sana. 2. Mazoezi ya Nje: Mtindo mwingine ambao umeibuka kwa sababu ya Covid-19 ni kuongezeka kwa usawa wa nje. Hii inaweza kujumuisha shughuli za kitamaduni za nje kama vile kupanda kwa miguu au kukimbia, au kambi za mafunzo ya nje na madarasa ya yoga. 3. Teknolojia ya Kuvaa: Teknolojia ya kuvaliwa imekuwa maarufu kwa miaka kadhaa sasa na inaendelea kuvuma mwaka wa 2021. Vifaa hivi vinaweza kufuatilia mazoezi, mapigo ya moyo na usingizi, hivyo basi iwe rahisi kwa watu kufuatilia maendeleo yao. 4. Mafunzo ya Uzito wa Mwili: Mazoezi ya uzani wa mwili yameongezeka kwa umaarufu kutokana na ukweli kwamba yanaweza kufanywa popote na hauhitaji kifaa chochote. Ni njia rahisi na nzuri ya kukaa katika sura. 5. Mafunzo ya Muda wa Kiwango cha Juu HIIT: Mazoezi ya HIIT yamekuwa maarufu kwa miaka michache iliyopita na yanaendelea kuvuma mwaka wa 2021. Mazoezi haya yanahusisha mlipuko mfupi wa mazoezi makali yanayofuatwa na vipindi vya kupumzika, na yanafaa sana katika kuchoma. kalori na kuboresha afya ya moyo na mishipa. 6. Mafunzo ya Kikundi: Mafunzo ya kikundi, yawe ya mtandaoni au ana kwa ana, ni mwelekeo mwingine wa kuangalia. Madarasa haya hutoa hisia ya jumuiya na usaidizi, pamoja na uwajibikaji, ambayo inaweza kuwasaidia watu kuendelea kuwa na motisha na kufuatilia malengo yao ya siha. 