<prompt> Je, ni mfano gani wa wanga tata?  <response>: Mfano wa kabohaidreti changamano ni nafaka zisizokobolewa kama vile wali wa kahawia, quinoa, na mkate wa ngano. Aina hizi za kabohaidreti hutengenezwa kwa minyororo mirefu ya molekuli za sukari na huchukua muda mrefu kusaga, kutoa nishati endelevu. Pia ni matajiri katika nyuzi, vitamini, na madini, na kuwafanya kuwa chaguo bora zaidi kuliko wanga iliyosafishwa. 