<prompt> Toa vidokezo 3 kuhusu tija  <response>: 1. Tanguliza Majukumu Yako: Chukua muda mwanzoni mwa kila siku au wiki ili kuyapa kipaumbele kazi zako. Hii itakusaidia kuzingatia kile ambacho ni muhimu zaidi na kuepuka vikwazo, na pia kukusaidia kupitia mzigo wa kazi kwa njia iliyopangwa na yenye ufanisi zaidi. 2. Chukua Mapumziko: Epuka uchovu kwa kuchukua mapumziko ya kawaida. Uchunguzi umeonyesha kwamba kuchukua mapumziko mafupi kila saa au zaidi kunaweza kuboresha kwa kiasi kikubwa umakini, nishati na tija. Kwa hivyo, hakikisha unaacha kazi yako mara kwa mara ili kupumzika, kuongeza nguvu, na kurudi kwenye kazi zako kwa nguvu mpya. 3. Punguza Vikengeushi: Mojawapo ya wauaji wakuu wa tija ni ovyo. Katika ulimwengu wetu unaounganishwa kila mara, ni rahisi kukengeushwa na mitandao ya kijamii, barua pepe na arifa. Ili kupunguza usumbufu, jaribu kuzima arifa zote zisizo za lazima, kuzima au kuondoka kwenye akaunti za mitandao ya kijamii unapofanya kazi, na kutenga muda maalum wa kuangalia barua pepe au ujumbe mwingine. 