<prompt> Orodhesha tabia tano nzuri ambazo kila mtu anapaswa kuzifanya  <response>: 1. Mazoezi ya mara kwa mara na mazoezi ya mwili: Hii hufanya mwili kuwa na afya, huongeza kinga, na hupunguza hatari ya magonjwa sugu. 2. Kula mlo kamili: Mlo unaojumuisha matunda mengi, mboga mboga, nafaka nzima, protini zisizo na mafuta, na mafuta yenye afya ni muhimu kwa kudumisha afya njema. 3. Kupata usingizi wa kutosha: Kupata angalau saa saba za usingizi wa hali ya juu kila usiku ni muhimu kwa ustawi wa kimwili na kiakili. 4. Kufanya mazoezi ya usafi: Kunawa mikono mara kwa mara, kupiga mswaki mara mbili kwa siku, na kuoga mara kwa mara ni mazoea muhimu ya kudumisha usafi wa kibinafsi na kuzuia kuenea kwa magonjwa. 5. Kudhibiti mfadhaiko: Kushiriki katika shughuli kama vile yoga, kutafakari, au mazoezi, na kutafuta usaidizi kutoka kwa marafiki, familia, au mtaalamu kunaweza kusaidia watu binafsi kudhibiti mfadhaiko na kupunguza athari zake mbaya kwa afya zao. 