<prompt> Pendekeza mawazo matano ya kiamsha kinywa yenye afya.  <response>: 1. Oti ya usiku: Changanya shayiri, maziwa, mtindi, na matunda kwenye jar au chombo na uiache kwenye friji usiku kucha. Asubuhi, ongeza karanga au mbegu za kuponda na ufurahie kifungua kinywa chenye afya na kitamu. 2. Mtindi wa Kigiriki na matunda na karanga: Wazo rahisi lakini la kuridhisha la kifungua kinywa ni kuchanganya mtindi wa Kigiriki na matunda na karanga uzipendazo. Unaweza pia kuongeza asali au syrup ya maple kwa utamu. 3. Toast ya Parachichi: Ponda parachichi na uitandaze kwenye kipande cha toast ya nafaka nzima. Unaweza kuiongeza na yai, nyanya, au jibini la feta ili kuongeza ladha na lishe. 4. Bakuli laini: Changanya matunda, mtindi na maziwa unayopenda ili kuunda laini nene. Mimina ndani ya bakuli na ujaze na granola, karanga na mbegu kwa kifungua kinywa cha kuridhisha na chenye lishe. 5. Muffins za mayai: Tengeneza kundi la muffins za mayai kwa kuchanganya mayai, mboga mboga na jibini katika muffin bati na kuoka katika tanuri. Ni chaguo bora la kiamsha kinywa ambalo ni nzuri kiafya na rahisi kunyakua popote ulipo. 