<prompt> Unahitaji kunywa maji kiasi gani kwa siku?  <response>: Kiwango cha kutosha cha maji kila siku hutofautiana kati ya mtu na mtu na kinaweza kutegemea mambo kama vile umri, uzito wa mwili, kiwango cha shughuli za kimwili, na hali ya hewa. Hata hivyo, mwongozo unaopendekezwa kwa kawaida ni kunywa angalau glasi nane za aunzi 8 za maji kwa siku, ambayo ni takriban lita 2 au nusu galoni. Hii inajulikana kama kanuni 8x8 na ni rahisi kukumbuka. Hata hivyo, ni muhimu kutambua kwamba maji mengine na vyakula vyenye maji mengi pia huchangia ulaji wako wa kila siku wa maji. 