<prompt> Andika orodha ya dhana 5 potofu za kawaida kuhusu athari za kiafya za kuvuta sigara.  <response>: 1. Sigara nyepesi au lami kidogo ni salama zaidi: Kwa kweli, hakuna sigara salama. Sigara nyepesi au lami kidogo zimepatikana kuwa na madhara sawa na sigara za kawaida kwa sababu wavutaji sigara mara nyingi watavuta kwa undani zaidi au kuvuta pumzi mara kwa mara ili kufidia kiwango cha nikotini kilichopungua. 2. Uvutaji wa mara kwa mara au wa kijamii hauna madhara: Hakuna kiwango salama cha kuvuta sigara. Hata kuvuta sigara mara kwa mara au kijamii kunaweza kusababisha uharibifu wa viungo vya mwili na kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo, kiharusi, na saratani. 3. Uvutaji sigara huathiri mvutaji tu: Moshi wa sigara ni mchanganyiko hatari wa zaidi ya kemikali 7,000, na unaweza kusababisha madhara kwa mtu yeyote anayevutiwa nao. Kukabiliwa na moshi wa sigara huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo, kiharusi, na saratani ya mapafu kwa wasiovuta. 4. Uvutaji sigara ni hatari kwa mapafu pekee: Uvutaji sigara huathiri karibu kila kiungo cha mwili na unaweza kusababisha magonjwa na masuala mbalimbali ya afya, ikiwa ni pamoja na magonjwa ya moyo, kiharusi, kisukari, na aina mbalimbali za saratani. 5. Kuacha kuvuta sigara hakuwezi kuleta mabadiliko ikiwa umevuta sigara kwa miaka mingi: Hujachelewa sana kuacha kuvuta sigara, na faida za kiafya za kuacha ni za haraka na muhimu. Ndani ya siku chache tu baada ya kuacha, mwili huanza kujirekebisha, na hatari ya ugonjwa wa moyo, kiharusi, na matatizo mengine ya afya hupungua kwa kiasi kikubwa baada ya muda. 