<prompt> Kwa nini tunahitaji usingizi?  <response>: Usingizi ni sehemu muhimu ya afya ya binadamu na ustawi. Inachukua jukumu muhimu katika kudumisha afya ya mwili na kazi ya utambuzi, kurekebisha na kurejesha mwili na ubongo. Wakati wa kulala, mwili hufanya kazi ili kusaidia utendaji mzuri wa ubongo na kudumisha afya ya mwili kwa kuondoa sumu, kurekebisha seli na tishu, na kuimarisha mfumo wa kinga. Ukosefu wa usingizi unaweza kuathiri hisia zetu, tija, na ubora wa maisha kwa ujumla. Inaweza kuongeza hatari ya kupata magonjwa sugu kama vile fetma, kisukari, magonjwa ya moyo na mishipa, na hata kufupisha muda wa kuishi. Kwa kifupi, usingizi ni muhimu kwa kudumisha afya bora ya kimwili na kiakili. 