<prompt> Pendekeza mboga 10 zilizo na kiwango kikubwa cha vitamini A.  <response>: 1. Karoti - Karoti ni mojawapo ya vyanzo tajiri zaidi vya vitamini A, vyenye karibu 334 ya thamani inayopendekezwa kila siku katika gramu 100 tu. 2. Viazi vitamu - Viazi vitamu pia ni chanzo kikubwa cha vitamini A, na kutoa karibu 218 ya thamani inayopendekezwa kila siku kwa gramu 100. 3. Spinachi - Mchicha umejaa virutubishi ikijumuisha vitamini A. Gramu 100 za mchicha hutoa 188 ya thamani yako ya kila siku inayopendekezwa. 4. Kale - Kale ni mboga nyingine ya kijani kibichi ambayo ina vitamini A nyingi, na gramu 100 hutoa takriban 133 ya thamani yako ya kila siku inayopendekezwa. 5. Butternut Squash - gramu 100 za mboga hii ya majira ya baridi hutoa 212 ya thamani ya kila siku iliyopendekezwa ya vitamini A. 6. Pilipili Nyekundu - Pilipili nyekundu hutoa karibu 63 ya thamani ya kila siku iliyopendekezwa ya vitamini A katika gramu 100. 7. Kabeji ya Kichina - Kabichi ya Kichina, pia inajulikana kama bok choy, hutoa karibu 149 ya thamani inayopendekezwa ya kila siku ya vitamini A katika gramu 100. 8. Swiss Chard - gramu 100 za chard ya Uswizi hutoa takriban 122 ya thamani inayopendekezwa ya kila siku ya vitamini A. 9. Lettuce ya Romaine - lettuce ya Romaine ni mboga maarufu ya saladi ambayo pia hutoa kiasi kikubwa cha vitamini A, pamoja na gramu 100 zinazotolewa karibu. 174 ya thamani ya kila siku inayopendekezwa. 10. Turnip Greens - Mbichi za turnip ni lishe na ladha nzuri, na gramu 100 hutoa karibu 127 ya thamani ya kila siku ya vitamini A inayopendekezwa. 