<prompt> Orodhesha aina tatu za wanga.  <response>: 1. Sukari Rahisi monosaccharides na disaccharides: Mifano ni pamoja na glukosi, fructose, sucrose, na lactose. 2. Wanga wanga changamano: Hizi zimeundwa na minyororo mirefu ya molekuli za glukosi, na zinapatikana katika vyakula kama vile nafaka, wali, mkate, pasta na mboga mboga kama vile viazi, mahindi na njegere. 3. Nyuzi za Chakula: Nyuzinyuzi pia ni wanga tata, hupatikana katika vyakula vya mimea kama mboga, matunda, kunde, na nafaka nzima. Ni muhimu kwa kudumisha afya ya matumbo, kudhibiti viwango vya sukari ya damu, na kusaidia katika kudhibiti uzito. 