<prompt> Tafuta mazoezi ya mpira wa vikapu ambayo yanasisitiza uratibu wa jicho la mkono.  <response>: Zoezi moja la mpira wa vikapu ambalo linasisitiza uratibu wa jicho la mkono ni zoezi la Tennis Ball Toss. Hivi ndivyo unavyoweza kufanya: 1. Anza kwa kusimama kwenye ncha moja ya uwanja na mpira wa tenisi katika mkono wako usio na nguvu na mpira wa vikapu katika mkono wako unaotawala. 2. Anza kuchezesha mpira wa vikapu kwa mkono wako mkuu. Unapocheza chenga, tupa mpira wa tenisi hewani kwa mkono wako usiotawala. 3. Shika mpira wa tenisi kwa mkono wako usiotawala huku ukidumisha chenga kwa mkono wako unaotawala. 4. Baada ya kukamata mpira wa tenisi, chukua hatua moja mbele na kurudia mchakato. 5. Endelea kurudia mchakato huku ukisonga mbele kote katika mahakama. 6. Mara tu unapofika mwisho mwingine wa mahakama, geuka na kurudia mchakato kwa upande mwingine. Uchimbaji huu ni njia bora ya kuboresha uratibu wa jicho lako na mkono, kwani hukuhitaji kupiga chenga na kushika mpira wa tenisi kwa wakati mmoja. Unapoendelea kustareheshwa na kuchimba visima, jaribu kuongeza ugumu kwa kupiga chenga haraka, kuutupa mpira wa tenisi juu zaidi, au kutumia vikapu viwili badala ya kimoja. 