<prompt> Finyaza nakala uliyopewa ili iwe chini ya maneno 100.  <response>: Kuzingatia huboresha tija kwa kuongeza ufahamu wa mawazo, hisia, na mwili. Jizoeze mazoea ya kuzingatia kama vile ufahamu wa kupumua na ufahamu wa mazingira, na uchukue mapumziko ya kuzingatia kama vile kujinyoosha ili kubaki makini na kuepuka mkazo wa kihisia. Fuatilia na utafakari maendeleo ili kuongeza tija na kufikia malengo kwa ufanisi. 