<prompt> Taja chaguzi 3 za vyakula vyenye afya  <response>: 1. Mboga za Kijani za Majani - kama vile mchicha, kale, na brokoli, ambazo zimejaa madini na vitamini muhimu, ni vyanzo vikubwa vya nyuzinyuzi na zinaweza kusaidia kupunguza hatari yako ya kupata magonjwa sugu. 2. Karanga na Mbegu - kama vile lozi, walnuts, na mbegu za chia, zimejaa mafuta yenye afya ya monounsaturated na polyunsaturated na ni chanzo kizuri cha protini na nyuzi. 3. Matunda - kama vile tufaha, ndizi na matunda ya beri, huja katika rangi na aina mbalimbali, na kutoa aina mbalimbali za virutubisho muhimu kama vile Vitamini C, viondoa sumu mwilini na nyuzinyuzi huku pia zikiwa tamu na tamu kiasili. 