<prompt> Tengeneza orodha ya mawazo 4 ya kiamsha kinywa yenye afya.  <response>: 1. Oti ya usiku: Changanya shayiri, maziwa ya mlozi, matunda yaliyokatwakatwa, na asali kwenye jar na uiache kwenye friji usiku kucha. Asubuhi, una kifungua kinywa kitamu na cha afya tayari kwenda! 2. Parfait ya mtindi wa Kigiriki: Tabaka mtindi wa Kigiriki na granola na matunda safi kwenye bakuli au mtungi wa uashi. Nyunyiza asali kwa mguso wa utamu. 3. Toast ya Parachichi: Ponda parachichi na maji ya limao na utandaze kwenye kipande cha toast ya nafaka nzima. Weka juu na yai iliyokaanga au iliyochujwa kwa protini ya ziada. 4. Smoothie ya kijani: Changanya mchicha, kale, parachichi, maziwa ya mlozi, ndizi, na kijiko cha asali kwa ajili ya kiamsha kinywa cha kuridhisha na kilichojaa virutubishi. 