<prompt> Orodhesha aina tatu za vyakula vilivyo na kalsiamu nyingi.  <response>: Aina tatu za vyakula vilivyo na kalsiamu nyingi ni pamoja na: 1. Bidhaa za maziwa: Vyakula kama jibini, mtindi na maziwa vyote ni vyanzo bora vya kalsiamu. 2. Majani ya Kijani: Mboga kama vile kale, mchicha, na mboga za kola zina kalsiamu nyingi. 3. Vyakula vya baharini: Aina fulani za samaki, kama vile lax na dagaa wana kalsiamu nyingi. Pia, samakigamba wengine kama kamba, kaa na kaa wana kalsiamu nyingi. 