<prompt> Orodhesha faida tatu ambazo yoga ina afya ya mwili.  <response>: 1. Kuongezeka kwa Kubadilika na Mizani - Mazoezi ya kawaida ya yoga husaidia kuboresha kubadilika na usawa kwa kunyoosha na kuimarisha misuli. 2. Kuboresha Mkao na Mwili Alignment - Yoga unaleta kuzingatia sahihi mwili alignment, ambayo inachangia mkao bora, kusaidia kupunguza mzigo juu ya misuli na viungo. 3. Kuongezeka kwa Nguvu na Ustahimilivu - Pozi nyingi za yoga zinahitaji matumizi ya uzito wa mwili kwa upinzani, kusaidia kujenga nguvu na uvumilivu katika misuli. Aina zingine za yoga, kama vile Ashtanga au Nguvu, zinaweza pia kutoa mazoezi ya aerobic, na kuongeza afya ya moyo na mishipa kwa ujumla. 