<prompt> Orodhesha tabia tano za kula kiafya.  <response>: 1. Kula aina mbalimbali za matunda na mboga kila siku: Matunda na mboga mboga zina vitamini, madini, na nyuzinyuzi nyingi muhimu ambazo ni muhimu kwa afya njema. 2. Chagua nafaka zisizokobolewa: Nafaka nzima kama vile wali wa kahawia, mkate wa ngano isiyokobolewa, na kwinoa hazichakatwa na hutoa virutubisho zaidi, kutia ndani nyuzinyuzi, kuliko nafaka iliyosafishwa. 3. Kunywa maji mengi: Kukaa na maji ni muhimu kwa afya kwa ujumla, na maji ni chaguo bora zaidi kwani hayana kalori na yanaweza kusaidia kudhibiti njaa. 4. Punguza vyakula vilivyosindikwa na visivyofaa: Vyakula ovyo na vyakula vilivyochakatwa kwa kawaida huwa na kalori nyingi, mafuta yasiyofaa, sukari na sodiamu. Kula vyakula hivi kwa kiasi kunaweza kusaidia kupunguza hatari ya magonjwa sugu na kudumisha lishe bora. 5. Fanya mazoezi ya kudhibiti sehemu: Kula saizi zinazofaa za sehemu kunaweza kusaidia kudhibiti ulaji wa kalori na kudumisha uzani mzuri. Kutumia sahani ndogo, kupima chakula, na kusoma lebo za vyakula vyote ni muhimu katika kudhibiti ukubwa wa sehemu. 