<prompt> Andika hatua katika utaratibu wa asubuhi wenye afya.  <response>: 1. Amka kwa wakati unaofaa: Kuweka muda wa kawaida wa kuamka husaidia kudhibiti saa ya ndani ya mwili wako, na hivyo kusababisha usingizi bora na afya kwa ujumla. 2. Kunywa glasi ya maji: Baada ya kukaa kwa saa kadhaa bila maji, ni muhimu kurejesha mwili wako mara ya kwanza asubuhi. 3. Fanya mazoezi mepesi au kujinyoosha: Dakika chache za mazoezi mepesi au kujinyoosha kunaweza kusaidia kuupa mwili nguvu na kufanya damu itiririka. 4. Kula kiamsha kinywa chenye afya: Kiamsha kinywa ni muhimu kwa kuanzisha kimetaboliki yako, na kuupa mwili wako virutubishi na nishati unayohitaji kwa siku inayokuja. 5. Piga mswaki meno yako na uoshe uso wako: Usafi ni muhimu, na hukusaidia kujisikia umeburudishwa na kuwa tayari kwa siku. 6. Chukua muda kupanga siku yako: Kuchukua dakika chache kupanga siku yako, kuweka vipaumbele na malengo yako kunaweza kukusaidia kuwa na matokeo na ufanisi zaidi. 7. Fanya mazoezi ya kuzingatia au shukrani: Kuanza siku yako na mawazo chanya kwa kufanya mazoezi ya kuzingatia au shukrani kunaweza kuboresha hali yako na ustawi kwa ujumla. 8. Vaa na uwe tayari kwa ajili ya siku hiyo: Kuvaa na kujiandaa kwa ajili ya siku kunaweza kukusaidia kuongeza ujasiri na ari yako. Kufuatia utaratibu huu wa asubuhi wenye afya unaweza kukusaidia kuanza siku yako kwa mguu wa kulia, kukuza ustawi wa kimwili na kiakili. 