<prompt> Toa vidokezo vya kusaidia kupunguza kuchelewesha.  <response>: Hapa kuna vidokezo vya kukusaidia kupunguza kuahirisha: 1. Gawanya kazi katika hatua ndogo: Badala ya kujaribu kushughulikia mradi mzima mara moja, kuugawanya katika hatua ndogo, zinazoweza kufikiwa kunaweza kuifanya ihisi kuwa ngumu na rahisi kutimiza. 2. Weka malengo yanayoweza kufikiwa: Weka malengo mahususi, yanayowezekana kwa kila kazi, na uyape kipaumbele kulingana na umuhimu. Hii hukupa mwelekeo wazi na hukusaidia kuzingatia kile kinachohitajika kufanywa. 3. Unda ratiba ya matukio: Weka tarehe za mwisho za kila kazi au hatua katika mradi, na uzuie muda kwenye kalenda yako ili kuifanyia kazi. Hii inakusaidia kuendelea kufuatilia na kuwajibika kwa maendeleo yako. 4. Ondoa vitu vinavyokengeusha fikira: Tambua kile kinachokukengeusha mara kwa mara, iwe mitandao ya kijamii au kelele, na ujaribu kukiondoa au kukipunguza unapofanya kazi. Hii inaweza kukusaidia kupunguza kukatizwa na kudumisha umakini. 5. Jituze: Jitengenezee zawadi baada ya kukamilisha kazi, kama vile kupumzika au kujihusisha na kitu unachofurahia. Hii inaweza kukusaidia kukuchochea kufanya mambo na kuimarisha tabia nzuri. 6. Pata mshirika wa uwajibikaji: Tafuta mtu ambaye atakuwajibisha kwa maendeleo yako, na uwasiliane naye mara kwa mara. Hii inaweza kukupa faraja na usaidizi ili kukuweka sawa. 7. Badilisha mtazamo wako: Mara nyingi, kuahirisha mambo kunatokana na mawazo mabaya au imani kuhusu kazi unayofanya. Jaribu kupanga upya kazi kama kitu chanya, au ione kama changamoto badala ya kuwa mzigo. Hii inaweza kukusaidia kujisikia motisha zaidi na udhibiti. 