<prompt> Unda orodha ya bidhaa za kifungua kinywa ambazo zinahitaji muda kidogo wa maandalizi.  <response>: Hapa kuna chaguzi 8 za kiamsha kinywa rahisi na za haraka zinazohitaji muda mdogo wa kutayarisha: 1. Nafaka: Chagua nafaka yenye afya yenye nyuzi nyingi pamoja na maziwa au mtindi, na ujaze na matunda mapya. 2. Oatmeal: Shayiri inaweza kutayarishwa kwa haraka na microwave au stovetop na kujazwa na karanga, matunda au asali. 3. Mtindi wa Kigiriki: mtindi wa Kigiriki na granola, asali na matunda hufanya kifungua kinywa cha haraka na rahisi. 4. Smoothies: Changanya pamoja matunda, mboga mboga, mtindi au maziwa, na barafu kwa ajili ya kifungua kinywa kitamu na chenye afya popote ulipo. 5. Toast ya Parachichi: Ponda parachichi kwenye toast na juu na chumvi kidogo na maji ya limao kwa kifungua kinywa cha haraka na kitamu. 6. Toast ya Siagi ya Nut: Panda siagi ya almond au karanga kwenye toast na changanya na matunda yaliyokatwa. 7. Mayai Yaliyochemshwa: Mayai ni rahisi kuchemsha mapema na yanaweza kuliwa kwenye kipande cha toast, kwenye sandwichi au yenyewe. 8. Baa za kifungua kinywa au muffins: Baa za kifungua kinywa zilizopakiwa kabla au muffins za kujitengenezea zinaweza kuwa chaguo la haraka na rahisi la kifungua kinywa. Tafuta chaguzi ambazo zina nyuzinyuzi nyingi, protini na sukari kidogo. 