<prompt> Tengeneza orodha ya mawazo yenye angalau mawazo 3 juu ya mada husika  <response>: 1. Saladi ya quinoa ya parachichi na mavazi safi ya limao. 2. Jiko la polepole la nyama ya ngombe na kitoweo cha mboga na mkate wa nafaka nzima wa paprika. 3. Uduvi wa manukato huchochea kaanga na mchuzi wa vitunguu vya asali, uliotumiwa juu ya mchele wa kahawia. 