<prompt> Je, mtu anapaswa kufanya mazoezi kiasi gani kwa wiki?  <response>: Shirika la Moyo wa Marekani linapendekeza watu wazima walenga angalau dakika 150 za shughuli za aerobics za kasi ya wastani, au dakika 75 za shughuli kali za aerobic kwa wiki, pamoja na mazoezi ya kuimarisha misuli angalau siku mbili kwa wiki. Hata hivyo, kiasi sahihi cha mazoezi kinaweza kutofautiana kulingana na mambo kadhaa ikiwa ni pamoja na umri, kiwango cha sasa cha siha, na malengo ya afya ya kibinafsi. Ni muhimu kuzungumza na mtoa huduma ya afya kabla ya kuanza utaratibu wowote mpya wa mazoezi. 