<prompt> Tengeneza menyu ya chakula cha jioni yenye afya na ina angalau kalori 500.  <response>: Hapa kuna menyu ya chakula cha jioni yenye afya ambayo ina angalau kalori 500: Appetizer: Saladi ya Kijani Iliyochanganywa Kalori 100 Anza mlo wako kwa saladi ya kuburudisha iliyotengenezwa kwa mboga mchanganyiko, nyanya za cherry, matango, na karoti, iliyotiwa mavazi mepesi ya vinaigrette. Kozi Kuu: Kuku ya Kuku ya Limao na Mimea yenye Quinoa kalori 300 Kwa kozi kuu, furahia kifua cha kuku kilichochomwa kilichochomwa na limau na mimea, kilichotolewa kwa upande wa quinoa iliyopikwa. Sahani hii imejaa protini na nyuzinyuzi, hukufanya kuridhika na kukupa nguvu. Kitindamlo: Mtindi wa Kigiriki na Berries na Asali kalori 100 Kamilisha mlo wako kwa ladha tamu ambayo haitakulemea. Bakuli la mtindi wa Kigiriki lililowekwa matunda mapya na kumwagika kwa asali ni njia mwafaka ya kutosheleza jino lako tamu huku ukidumisha lishe bora. Menyu hii ya chakula cha jioni ina jumla ya takriban kalori 500, na imejaa viambato vya lishe ambavyo vitarutubisha mwili wako na kukufanya uhisi kutosheka. Furahia! 