<prompt> Toa mikakati miwili ya kupunguza uchovu wakati wa kuendesha gari.  <response>: 1. Chukua mapumziko kwa ukawaida: Njia moja nzuri ya kupunguza uchovu unapoendesha gari ni kuchukua mapumziko ya kawaida. Kila saa 2 au maili 100, vuta kwenye kituo cha kupumzika, unyoosha miguu yako, tembea kwa muda mfupi, pata vitafunio au kinywaji. Hii itakusaidia kukuchangamsha na kukutia nguvu kabla hujaendelea na safari yako. 2. Dhibiti usingizi wako: Hakikisha kwamba unapumzika vya kutosha kabla ya kuanza safari ndefu. Kuendesha gari huku umesinzia kunaweza kuwa hatari, kwa kuwa kunaathiri uwezo wako wa kukaza fikira, kuitikia upesi, au kufanya maamuzi yanayofaa. Kwa hivyo, ikiwa unahisi usingizi wakati unaendesha gari, vuta hadi mahali salama na ulale kwa muda mfupi. Epuka kuendesha gari kati ya saa sita usiku na saa kumi na mbili asubuhi, kwani hapo ndipo mwili wako umepangwa kwa kawaida kulala. 