<prompt> Niambie faida chache za kula mboga.  <response>: Mboga zina faida nyingi kiafya, hizi ni chache kati ya hizo: 1. Virutubisho vingi: Mboga zimejaa vitamini muhimu, madini, na nyuzinyuzi ambazo mwili unahitaji ili kudumisha afya njema. 2. Hupunguza Hatari ya Kupatwa na Magonjwa Sugu: Kula mboga mboga kama sehemu ya lishe bora kunaweza kupunguza hatari ya magonjwa sugu kama vile ugonjwa wa moyo, kiharusi, na aina fulani za saratani. 3. Husaidia mmengenyo wa chakula: Kiwango kingi cha nyuzinyuzi kwenye mboga husaidia kurekebisha usagaji chakula, kuzuia kuvimbiwa na kuimarisha utumbo wenye afya. 4. Hukuza Uzito wa Kiafya: Mboga kwa ujumla huwa na kalori chache na virutubishi vingi, hivyo basi kuwa chaguo bora kwa watu wanaotafuta kudumisha au kupunguza uzito. 5. Nzuri kwa Ngozi na Nywele: Vitamini na madini kwenye mboga vinaweza kusaidia kuweka ngozi yako, nywele na kucha kuwa na afya, kukupa mngao wa asili. 