<prompt> Toa orodha ya vyakula vitano vyenye kalsiamu nyingi.  <response>: 1. Bidhaa za maziwa kama vile maziwa, jibini na mtindi 2. Mboga za majani meusi kama vile kale, mchicha na brokoli 3. Samaki kama vile lax na dagaa 4. Karanga kama mlozi na ufuta 5. Tofu na vyakula vinavyotengenezwa kwa maziwa ya soya. 