<prompt> Andika aya kuhusu faida za kula kiafya.  <response>: Kula afya kunaweza kutoa faida nyingi kwa ustawi wako kwa ujumla. Lishe iliyo na virutubishi vingi inaweza kusaidia kuongeza kinga, kuongeza viwango vya nishati, kuboresha utendakazi wa utambuzi na hisia, na inaweza kusaidia kuzuia magonjwa sugu kama vile kunenepa sana, kisukari cha aina ya 2, na ugonjwa wa moyo. Zaidi ya hayo, kufanya uchaguzi wa chakula bora kunaweza pia kukuza usagaji chakula, ngozi safi, na hata kuboresha ubora wa usingizi. Ni muhimu kutambua kwamba lishe bora haimaanishi kujizuia au kuhesabu kalori, lakini badala yake kula milo iliyosawazishwa ambayo inajumuisha nafaka nzima, protini isiyo na mafuta, mafuta yenye afya, na matunda na mboga nyingi. Hatimaye, kula afya kunaweza kuwa na matokeo chanya ya muda mrefu juu ya afya yako ya kimwili, kihisia, na kiakili. 