<prompt> Tambua aina nne tofauti za tabia ya kula kiafya.  <response>: 1. Kula aina mbalimbali za vyakula vyenye virutubishi vingi: Tabia ya kula kiafya ni kutumia vyakula mbalimbali ili kupata virutubisho na vitamini muhimu kwa ajili ya kudumisha afya njema. Hii inaweza kujumuisha nafaka nzima, protini konda, matunda, mboga mboga, na mafuta yenye afya. 2. Kufanya mazoezi ya kudhibiti sehemu: Kula kwa afya pia kunahusisha kuzingatia kiasi cha chakula unachokula. Hii inamaanisha kuwa na ufahamu bora wa saizi zinazofaa za sehemu, kuzuia sehemu kubwa zaidi, na kuwa na milo midogo, ya mara kwa mara siku nzima, badala ya milo mikubwa. 3. Kukaa na maji: Kunywa maji mengi ni muhimu ili kuwa na afya. Inasaidia mmengenyo wa chakula, inasaidia kazi ya viungo, na kusaidia ngozi kuwa safi. Kupunguza unywaji wa vinywaji vyenye sukari na pombe pia ni muhimu katika kudumisha lishe bora. 4. Kiasi na usawaziko: Kula kwa afya kunatia ndani kupata usawa kati ya kujiachia na kiasi. Hii inamaanisha kujiruhusu kufurahia chakula cha mara kwa mara, huku ukiendelea kufanya uchaguzi wa vyakula vyenye afya kwa ujumla, na kuepuka ulaji mwingi wa kalori nyingi au vyakula vilivyochakatwa. 