<prompt> Kuna ushahidi gani wa kisayansi kwamba kucheka kuna faida kwa afya zetu?  <response>: Kicheko kina athari chanya za muda mfupi na mrefu kwa afya zetu, kama inavyothibitishwa na tafiti kadhaa za kisayansi. Kwa muda mfupi, kicheko kinaweza kuongeza kiwango cha moyo wetu, kuongeza ulaji wa oksijeni, na kuamsha vikundi mbalimbali vya misuli. Zaidi ya hayo, kucheka vizuri kunaweza kutoa endorphins- dawa za asili za kupunguza maumivu za mwili- kusababisha hali ya ustawi na kutuliza maumivu kwa muda. Utafiti uliofanywa na Chama cha Moyo cha Marekani ulionyesha kuwa kicheko kinaweza kupunguza viwango vya homoni ya mafadhaiko, kupunguza uvimbe wa ateri, na kuongeza HDL, ile inayoitwa cholesterol nzuri 1. Kwa muda mrefu, kicheko kinaweza kuwa na faida kadhaa kwa mfumo wetu wa kinga. Utafiti unaonyesha kuwa kicheko kinaweza kuongeza uzalishaji wa kingamwili na kuamsha seli mbalimbali za kinga kama vile seli T, seli B, na seli za muuaji asilia 2. Hii inaweza kuboresha upinzani wetu kwa magonjwa na kupunguza hatari ya ugonjwa sugu. Vicheko pia vimeonyeshwa kuwa na faida kwa afya ya akili. Inaweza kupunguza wasiwasi, dhiki, na unyogovu, na kuboresha hali ya jumla na mtazamo. Utafiti uliofanywa na Kliniki ya Mayo uligundua kuwa kicheko huongeza kutolewa kwa dopamine na serotonin, ambazo ni neurotransmitters ambazo zina jukumu muhimu katika udhibiti wa mhemko 3. Kwa ujumla, ushahidi wa kisayansi unaonyesha kwamba kicheko kina athari kadhaa nzuri kwa afya yetu, kwa muda mfupi na mrefu. 1. Miller, M., Fry, WF 2009. Athari za kicheko cha furaha kwenye mfumo wa moyo na mishipa ya binadamu. Dhana za kimatibabu, 735, 636-639. 2. Bennett, Mbunge, Lengacher, C. 2008. Ucheshi na vicheko vinaweza kuathiri afya IV. Ucheshi na kazi ya kinga. Dawa ya ziada na mbadala inayotegemea ushahidi: eCAM, 62, 159-164. 3. Kliniki ya Mayo. 2020, Agosti 25. Msaada wa mfadhaiko kutokana na kicheko? Sio mzaha. 