<prompt> Orodhesha vyakula vitano vyenye afya.  <response>: Baadhi ya vyakula vyenye afya ni: 1. Tufaha: Tufaha zina nyuzinyuzi nyingi, antioxidants, na flavonoids, na kuzifanya kuwa nyongeza nzuri kwa lishe yoyote yenye afya. 2. Almonds: Lozi ni chanzo kikubwa cha mafuta yenye afya, nyuzinyuzi, protini, magnesiamu, na vitamini E. 3. Brokoli: Mboga hii ya cruciferous imesheheni vitamini, madini, antioxidants na nyuzinyuzi. Ni moja ya vyakula vyenye virutubishi vingi. 4. Viazi vitamu: Viazi vitamu vina beta-carotene, nyuzinyuzi na vitamini nyingi. Wanaweza pia kuwa na faida kwa usagaji chakula, udhibiti wa sukari ya damu na kupunguza uvimbe. 5. Salmoni: Salmoni ni chanzo bora cha protini ya ubora wa juu, asidi ya mafuta ya omega-3, na vitamini B12 na D. Inaweza kusaidia kupunguza uvimbe, kupunguza shinikizo la damu, na kupunguza hatari ya magonjwa sugu. 