<prompt> Orodhesha virutubisho saba muhimu.  <response>: Virutubisho saba muhimu ambavyo ni muhimu kwa kudumisha afya bora ni: 1. Wanga: Hutoa nishati kwa mwili na ni muhimu kwa afya bora ya usagaji chakula 2. Protini: Husaidia katika kujenga, kurekebisha na kudumisha tishu na misuli ya mwili. 3. Mafuta: Muhimu kwa ufyonzwaji wa vitamini mumunyifu wa mafuta, utendakazi wa utando wa seli na utengenezaji wa homoni. 4. Vitamini: Virutubisho vidogo muhimu kwa utendaji mzuri wa mwili na kudumisha afya njema kwa ujumla. 5. Madini: Hivi pia ni virutubishi vidogo vidogo ambavyo ni muhimu kwa mifupa imara, meno yenye afya, ufanyaji kazi wa misuli na usawa wa maji. 6. Maji: Muhimu kwa ugavi wa maji, usagaji chakula, mzunguko wa damu na usafirishaji wa virutubisho muhimu kwenda sehemu mbalimbali za mwili. 7. Nyuzinyuzi: Husaidia kudumisha mfumo mzuri wa usagaji chakula, kurekebisha viwango vya sukari kwenye damu, na kusaidia kupunguza kiwango cha kolesteroli. 