<prompt> Tengeneza kichocheo cha kaanga ya mboga.  <response>: Kaanga ya mboga ni sahani ya haraka na rahisi ambayo imejaa mboga za lishe na ladha nzuri. Hapa kuna kichocheo rahisi cha kufanya chakula hiki cha afya na kitamu. Viungo: - Kijiko 1 cha mafuta ya mboga - Kijiko 1 cha kitunguu saumu kilichosagwa - tangawizi iliyokunwa kijiko 1 - kitunguu 1 kilichokatwa - brokoli 1 iliyokatwa - karoti 1 iliyokatwa - 1 pilipili hoho nyekundu - 1 kikombe cha uyoga - zucchini iliyokatwa kikombe 1 - Vijiko 2 vya mchuzi wa soya - kijiko 1 cha mafuta ya ufuta - kijiko 1 cha wanga - 12 kikombe cha maji - Chumvi na pilipili ili kuonja - Wali uliopikwa kwa kutumikia Maelekezo: 1. Pasha mafuta ya mboga kwenye wok kubwa au sufuria juu ya wastani. -joto kali. 2. Ongeza kitunguu saumu na tangawizi, na upika kwa muda wa dakika moja, hadi iwe na harufu nzuri. 3. Ongeza vitunguu na kaanga kwa muda wa dakika mbili hadi vianze kulainika. 4. Ongeza broccoli, karoti, pilipili nyekundu ya kengele, uyoga na zukini kwenye wok, na uendelee kupika, kuchochea daima, kwa muda wa dakika 5-6 au mpaka mboga ni laini. 5. Katika bakuli ndogo, whisk pamoja mchuzi wa soya, mafuta ya ufuta, nafaka, na maji, na kumwaga juu ya mboga. 6. Koroga mchanganyiko hadi mchuzi unene, kama dakika 2. 7. Msimu na chumvi na pilipili, ili kuonja. 8. Kutumikia mara moja, juu ya mchele uliopikwa. Furahia mboga yako ya ladha na yenye afya koroga-kaanga! 