<prompt> Tengeneza orodha ya njia nne chanya za kutumia wakati unapohisi kuchoka.  <response>: 1. Kufuatilia shughuli za ubunifu kama vile uchoraji, kuchora, kuandika, kucheza muziki au ufundi. 2. Kwenda matembezi, kutembea au kupanda baiskeli katika asili ili kufurahia hewa safi na mandhari nzuri. 3. Kushiriki katika shughuli za kimwili au kujiunga na darasa la mazoezi ili kupata damu inapita na kutoa endorphins ya kujisikia vizuri. 4. Kuungana na marafiki au familia kwa shughuli ya kufurahisha ya kijamii, iwe ni kwenda kula, kutazama filamu au kupata tu kikombe cha chai. 