<prompt> Taja vyakula vitatu vyenye protini nyingi.  <response>: Vyakula vitatu vyenye protini nyingi ni: 1. Nyama konda kama vile kuku au matiti ya bata mzinga. 2. Samaki, kama lax au tuna. 3. Kunde, pamoja na maharagwe, dengu na mbaazi. 