<prompt> Toa ushauri kwa hali uliyopewa.  <response>: Inaweza kuwa vigumu wakati mtu tunayejali anapitia wakati mgumu. Hapa kuna baadhi ya hatua unazoweza kuchukua ili kumsaidia rafiki yako: 1. Kuwa pale kwa ajili yake: Mwambie kwamba uko kwa ajili yake na uko tayari kusikiliza mahangaiko yake. Wakati mwingine, kuwa na mtu wa kuzungumza naye kunaweza kuleta mabadiliko makubwa. 2. Mtie moyo atafute usaidizi wa kitaalamu: Ikiwa rafiki yako anapambana na kushuka moyo, anaweza kufaidika kwa kutafuta usaidizi wa mtaalamu wa afya ya akili. Unaweza kumsaidia kutafuta mtaalamu au mshauri na kujitolea kwenda naye kwenye miadi yake ya kwanza ikiwa atahitaji usaidizi. 3. Msaidie kujishughulisha: Mhimize rafiki yako ajitunze vizuri kwa kushiriki katika shughuli anazofurahia, kula chakula chenye afya, na kupata usingizi wa kutosha na kufanya mazoezi. 4. Kuwa chanya na kuunga mkono: Ni muhimu kuepuka kumhukumu au kumkosoa rafiki yako. Badala yake, jaribu kuwa mwenye kutegemeza, mwenye kuelewa, na mwenye mtazamo chanya. Mjulishe kuwa unaamini katika uwezo wake wa kushinda changamoto zake. Kumbuka, huzuni ya rafiki yako si jukumu lako kurekebisha, lakini msaada wako unaweza kuleta mabadiliko makubwa katika kumsaidia kujisikia vizuri. 