<prompt> Unda orodha ya tabia 5 za kiafya za kukuza mapema maishani.  <response>: 1. Kula mlo kamili: Kula mlo ulio na matunda mengi, mboga mboga, protini isiyo na mafuta, na nafaka nzima na vyakula vilivyochakatwa na vyenye sukari nyingi ni muhimu ili kudumisha afya njema. 2. Mazoezi ya mara kwa mara: Kujishughulisha na mazoezi ya viungo kwa angalau dakika 30 kila siku husaidia kuboresha siha, nguvu, na hali njema kwa ujumla. 3. Kupata usingizi wa kutosha: Kulala angalau saa 7 hadi 8 kila usiku ni muhimu kwa afya ya akili na kimwili, kwani husaidia mwili kutengeneza na kuchangamsha. 4. Kunywa maji mengi: Kukaa na maji kwa kunywa maji ya kutosha na maji mengine yenye afya husaidia kusafisha sumu na kuboresha usagaji chakula na afya ya ngozi. 5. Kudhibiti mfadhaiko: Kutengeneza mbinu za kukabiliana na hali kiafya, kama vile kutafakari, kupumua kwa kina, au kujishughulisha na mambo ya kupendeza, ili kudhibiti mfadhaiko na kuepuka mwelekeo wa mawazo hasi mapema maishani kunaweza kusaidia kukuza ustawi wa akili. 