<prompt> Tafuta mifano miwili ya tabia nzuri ya kula  <response>: 1. Kula mlo kamili: Tabia moja ya kula kiafya ni kula mlo unaojumuisha aina mbalimbali za vyakula vyenye virutubishi kutoka kwa makundi yote matano ya vyakula. Hii ni pamoja na matunda, mboga mboga, nafaka nzima, protini konda, na bidhaa za maziwa zilizo na mafuta kidogo. Kula mlo kamili kunamaanisha kula vyakula vinavyotoa lishe muhimu kwa afya bora, ambayo ni pamoja na vitamini, madini, na nyuzinyuzi. 2. Kujizoeza kudhibiti sehemu: Tabia nyingine ya kula kiafya ni kufanya mazoezi ya kudhibiti sehemu. Hii inamaanisha kuwa makini na kiasi cha chakula kinachotumiwa ili kuepuka kula kupita kiasi. Udhibiti wa sehemu unaweza kusaidia watu kutumia kiasi kinachofaa cha kalori wanachohitaji ili kudumisha uzani mzuri. Zaidi ya hayo, inaruhusu kufurahia aina mbalimbali za vyakula bila kuhisi kuwekewa vikwazo au kunyimwa. 