<prompt> Eleza jinsi shughuli uliyopewa inaweza kusaidia kupunguza mkazo.  <response>: Kwenda kwa jog asubuhi kunaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa mkazo kwa njia kadhaa. Kwanza, mazoezi ni dawa inayojulikana ya kupunguza mfadhaiko, kwani hutoa endorphins, homoni za kujisikia vizuri ambazo husaidia kuboresha hisia na kupunguza wasiwasi. Kukimbia-kimbia kunaweza kutoa mwanya mzuri wa kutolewa kwa mvutano wa chini-up na hisia hasi. Zaidi ya hayo, kuanzia siku yako na jog ya asubuhi inaweza kutoa hisia ya kufanikiwa na kuweka sauti kwa siku nzima. Inaweza pia kukupa wakati wa kusafisha akili yako na kujiandaa kiakili kwa siku inayokuja. Kuzungukwa na asili, hewa safi, na mwanga wa jua wakati wa kukimbia kunaweza pia kuongeza athari ya kupunguza mkazo. Kwa ujumla, kwenda kukimbia asubuhi ni njia nzuri ya kukabiliana na mafadhaiko, kuboresha afya ya akili na kuboresha ustawi wa jumla. 