<prompt> Kwa kutumia muktadha uliotolewa, toa sampuli ya pato.  <response>: Inaonekana unatatizika kudumisha ufahamu unapoota. Kuna mbinu chache ambazo unaweza kujaribu kukusaidia kukaa katika udhibiti wa ndoto zako. Njia moja maarufu ni majaribio ya uhalisia, ambapo huangalia mazingira yako mara kwa mara ili kubaini kama unaota au la. Hii inaweza kujumuisha kutazama mikono yako, kusoma maandishi, au kugeuza swichi ya mwanga. Mbinu nyingine ni utulivu wa ndoto, ambapo unashirikisha hisia zako ili kujiweka katika ndoto. Unaweza kujaribu kusugua mikono yako pamoja, kuzunguka, au kuzingatia kitu katika ndoto. Mazoezi ya mara kwa mara na majaribio yanaweza kukusaidia kupata mbinu zinazokufaa zaidi. 