<prompt> Tengeneza seti ya sheria za kushiriki katika mbio za hisani.  <response>: 1. Kustahiki: Kabla ya kushiriki katika mbio za hisani, hakikisha kwamba unatimiza masharti ya kustahiki kama vile umri na utimamu wa mwili. Wasiliana na daktari wako ili kuthibitisha kuwa una afya ya kutosha kujiunga na marathon. 2. Usajili: Hatua ya kwanza ya ushiriki ni kujiandikisha kwa ajili ya tukio. Fuata maagizo yaliyotolewa na waandaaji, jaza fomu ya usajili kwa usahihi na ukamilishe mchakato wa malipo ikiwa inahitajika. 3. Kuchangisha fedha: Marathoni nyingi za hisani zinahitaji washiriki kukusanya kiasi fulani cha fedha kwa ajili ya shughuli hiyo. Sanidi ukurasa wako wa kuchangisha pesa au kukusanya ahadi kutoka kwa marafiki, familia, na wafanyakazi wenzako ili kutimiza lengo lako la kuchangisha pesa. 4. Mafunzo: Maandalizi sahihi ya kimwili ni muhimu ili kukamilisha kwa mafanikio mbio za marathon. Shikilia ratiba ya kawaida ya mafunzo, na uongeze hatua kwa hatua umbali wako ili kujenga ustahimilivu na nguvu. 5. Kanuni ya Mavazi: Vaa ipasavyo kwa ajili ya tukio ukiwa umevaa nguo zisizo huru, zinazostarehesha na viatu vilivyowekwa vizuri. Angalia utabiri wa hali ya hewa na uvae ipasavyo. 6. Siku ya tukio: Fika mapema kwenye ukumbi ili uingie, chukua kisanduku chako cha ushiriki, na ujifute kabla ya kuanza kwa mbio za marathon. Fuata maagizo ya viongozi wa mbio, na ujiwekee maji wakati wa mbio za marathon. 7. Adabu: Waheshimu washiriki wengine na wape nafasi wakimbiaji wenye kasi zaidi. Usitupe takataka, na tupa taka zako ipasavyo. Iwapo unahitaji kusimama au kupunguza mwendo, sogea kando ya barabara ili kuepuka kuwazuia wakimbiaji wengine. 8. Usalama: Fuata njia iliyochaguliwa, na usichukue njia za mkato. Ikiwa utapata usumbufu au jeraha lolote wakati wa mbio za marathon, tafuta usaidizi wa matibabu mara moja. 9. Baada ya Marathon: Baada ya kuvuka mstari wa kumalizia, pumzika na ujitie maji. Kusanya medali ya mkamilishaji wako, na usherehekee mafanikio yako na washiriki wenzako. 10. Baada ya tukio: Usisahau kuwashukuru wafadhili wako na kushiriki uzoefu wako nao. Peana pesa ulizochangisha kwa waandaaji, na uendelee kuunga mkono sababu hata baada ya mbio za marathon. 