<prompt> Orodhesha faida tano za lishe ya mboga.  <response>: Zifuatazo ni faida tano zinazowezekana za kufuata mlo wa mboga: 1. Huenda kupunguza hatari ya kupata magonjwa sugu: Uchunguzi unaonyesha kwamba walaji mboga wanaweza kuwa na hatari ndogo ya kupata ugonjwa wa moyo, shinikizo la damu, kisukari cha aina ya 2, na aina fulani za saratani. 2. Huenda ikakuza kupunguza uzito: Mlo wa mboga kwa kawaida huwa na kalori na mafuta kidogo, na utafiti unaonyesha kuwa huenda ukafaa zaidi kupunguza uzito kuliko ule usio wa mboga. 3. Inaweza kuwa rafiki wa mazingira: Ufugaji wa mifugo unachangia pakubwa katika utoaji wa gesi chafuzi, ukataji miti, na matumizi ya maji. Kwa kupunguza au kuondoa matumizi ya nyama, lishe ya mboga inaweza kupunguza kiwango cha kaboni na athari ya jumla ya mazingira. 4. Husaidia ustawi wa wanyama: Mlo wa mboga hujiepusha na ulaji wa nyama, jambo ambalo linaweza kupunguza mahitaji ya ufugaji wa kiwandani na kusaidia matibabu ya kimaadili ya wanyama. 5. Huenda ikatoa ulaji mwingi wa virutubishi: Mlo wa mboga kwa kawaida huwa na matunda, mboga mboga, nafaka zisizokobolewa, na jamii ya kunde, ambazo zote ni vyanzo bora vya nyuzinyuzi, vitamini, na madini. Milo hii inaweza kutoa virutubisho vyote vinavyohitajika kwa afya bora wakati imepangwa vizuri. 