<prompt> Unda mpango wa chakula wa siku 7 kwa vegan.  <response>: Huu hapa ni mpango wa siku 7 wa mlo wa vegan ambao hutoa aina mbalimbali na lishe bora: Siku ya 1: - Kiamsha kinywa: Tofu hugombana na mchicha na nyanya, tosti ya nafaka nzima - Chakula cha mchana: Saladi ya Quinoa na maharagwe meusi na parachichi na nyanya za cherry - Chakula cha jioni: Viazi vitamu na pilipili nyeusi ya maharagwe yenye kando ya mkate wa mahindi Siku ya 2: - Kiamsha kinywa: Uji wa oatmeal na maziwa ya mlozi, ukiwa na matunda safi na mbegu za chia - Chakula cha mchana: Saladi ya chickpea iliyokatwa iliyokatwa kwenye kitanda cha mboga - Chakula cha jioni: Spaghetti na mchuzi wa nyanya na mipira ya nyama ya dengu, broccoli iliyopikwa kwa mvuke Siku ya 3: - Kiamsha kinywa: Panikiki za mboga mboga na syrup ya agave - Chakula cha mchana: Hummus na mboga iliyofunikwa na vijiti vya karoti kando - Chakula cha jioni: Pilipili hoho iliyotiwa mboga na wali, dengu na mboga Siku ya 4: - Kiamsha kinywa: mtindi wa vegan na granola na matunda - Chakula cha mchana: Sandwichi ya Vegan BLT na Bacon ya nazi, lettuce, nyanya na parachichi - Chakula cha jioni: Kaanga mboga mboga na tofu, mboga mboga na wali wa kahawia Siku ya 5: - Kiamsha kinywa: Bakuli laini la Vegan na ndizi, mchicha na siagi ya karanga. - Chakula cha mchana: Vegan sushi rolls na parachichi, tango na karoti - Chakula cha jioni: Pai ya mchungaji wa vegan na uyoga, dengu, na viazi vilivyopondwa Siku ya 6: - Kiamsha kinywa: burrito ya kiamsha kinywa cha Vegan na kinyanganyiro cha tofu, maharagwe nyeusi, parachichi na salsa - Chakula cha mchana: Vegan supu ya minestrone na saladi ya kando - Chakula cha jioni: Uyoga wa mboga stroganoff na kando ya chipukizi za Brussels zilizokaushwa Siku ya 7: - Kiamsha kinywa: Vegan chia pudding na matunda na karanga - Chakula cha mchana: Vegan tempeh Kaisari saladi - Chakula cha jioni: dengu mboga na curry ya mboga na wali. 