 Had iyo jeer dadka reer magaalka ah waxa ku badan fadhiga, kaas oo sabab u noqon kara in duxda dhiiga gashaa ku badato ka dibna keena xanuunadda wadnaha iyo dhiig karka cholesterol oo ah dux dhiiga gasha oo dufan ku samaysa waxay sii xoojisa wanaha oo dadka xanuuna iyo dhiiga oo aad u kaca, waxa kaliya ee lagaga badbaadi karaa waa isticmaalka Liinta iyo kaluunka oo labaduba leh ama ay ku badan tahay macdanaha dhiiga khafiifiya, halka liinta iyo kaluunka labadoodaba laga helo kaalshiyamka iyo maadooyin kale oo sahla ama khafiif ka dhiga dhiiga, taas oo halbowlayaasha iyo xididdada dhiiga u fududaysa in si sahlan uu u dhex jibaaxo. 