 Maadadan Lycopene waxa kale oo ay kujirtaa, qaraha iyo labada nooc ee khudradaarta sida tan tooska loo cuno iyo tan la karsado , tusaale ahaan waxa ay kujirta Carrots iyo basbaaska guduudan ,laakiin yaanyada ayaa ah khudarada kaliya ee asal ahaan maadada Lycopene ku ay qaniga ku tahay. 