 Waxaan ogaaday in si dhakhso ah ay tahay in cunto karbohideed iyo sare ee borotiinka oo aan lahayn dufan dabiiciga ah uu jidhka ku dhex wadi doono gobolka halkaas oo tamarta oo dhan la soo kabsado iyo baruurta gubanaysa si dhib badan u dhacda. 