 Rag badan aad ayey uga helaan iney la kulmaan qof isku dheelitiri kara shaqadiisa,qoyskiisa,asaxaabta iyo qofka uu xidhiidhka jaceyl la wadaagayo,waxaana u sawiran haweenka madaxa banaan ee taqaan waxa ay dooneyso iyo yoolka ay hiigsaneyso. 