 Waxa uu faaido u leeyahay lafaha: Muuska cagaaran waxaa ku jira Faytamiinno iyo maaddooyin muhiim ah oo ay ka mid yihiin Magnesium iyo Kalshiyaam, kuwaas oo dhammaantood si aad ah u xoojiya lafaha, isla markaana yareeya lafo iyo xubno xanuunka, waxa aanay ka hortag fiican u yihiin cudurka lafaha burburiya ee afka qalaad lagu yidhaahdo, Osteoporosis. 