 Wuxuu raacay barnaamij cunto diet oo isku dheeli tiran oo si fiican u maamuleen khubaro ku takhasusay dadka qabatiinka cuntada ku dhaca, halkaasi oo laga helayo dhammaan baahida maalinlaha ah ee jirka, iyo sonkor dabiici ah oo ka soo jeeda miraha ama fruits. 