 -Ka fogow ku celcelinta hadalka iyo isku dayga in aad xakamaysid: hadalka badan ee aad ku celceliso xaajigaaga iyo cadhada aad ku cadhootid marka uu fulin waayo waxaad rabtid waxa weeye arinka ugu badan ee uu ninkaagu ugu neceb yahay, waxaanay taasi ku kordhisaa inuu ku canaado, hadaba xaajigaaga si fiican ula hadal oo dagan marka aad ka rabtid in uu arin kuu qabto. 