 Aashito-dufaneed kaan ayaa muhiim u ah koboca maskaxda iyo waliba cudurada wadnaha ee biniaadamka, waxaana loo yaqaanaa kiimiko ahaan Docosahexaenoic acid DHA iyo Eicosapentaenoic acid EPA, labadaan Aashito-dufaneed ayaa ka mid ah koox Aashito-dufaneed ah oo loo yaqaan Omega 3, kuwaas oo qeyb lixaad leh ka qaata caafimaadka iyo koritaanka guud ee xubno badan oo muhiim ah sida maskaxda iyo wadnaha. 