 Haddii aan carruurta labo u kala qaadno kuwa sii yaryar haddii ay wakhti badan isticmaalaan taleefanka ama ciyaaraha kale ee aaladaha kale laga dheelo waxay u horseedi kartaa arrimo badan oo ay ka mid yihiin: Indho xannuun Hadalka oo ka daaha Caloosha oo istaagta, fadhiga badan awgii Firfircooni laaan Faytamin D-ga oo ku yaraada iyo kuwo kale Iyo cayil saaid ah Carruurta waawayn marka ay aad u isticmaalaan taleefannada iyo ciyaaraha internerka laga dheelo waxay ka dhaxlaan waxbarashada ooy dayacaan, iyo waxyaabaha ay ku arkaan oo ay naftooda ku tijaabiyaan ama kuwa ka yaryar, ayuu yiri Dr Cabdi salaam oo BBC la hadlay. 