 Si aad u dhaqmaan beeraha ka dhigan tahay in ay isticmaalaan khayraadka dabiiciga ah si loo soo saaro badeecadaha oo loo ilaaliyo nolosha, oo ay ku jiraan cunto, fiber, waxyaabaha kaynta, dalagyada cuntubyo, iyo adeegyada ay la xiriira. 