 Waxaaba jirtaa raashin badan oo aad dadku u jecelyihiin oo si wadajir ah loogu diyaariyo kalluunka iyo caanaha, in badan oo ka mid ah wadamada ku yaalla xeebaha kalluunka laga helo waxay ku karisadaan caanaha, dhibaato caafimaadna haba yaraatee laguma arag; waxaaba lagu dhargaa iyadoo Calories ku yar yahay. 