 -Ku dadaal in qolkaaga hurdada aanad u isticmaalin wax aan hurdo ahayn ha noqdo qol xasiloon, ilaysku ku yar yahay, si qurux badan u nidaamsan habaysan, heer-kulkiisuna qabow xigo, waayo qabowgu waxa uu jidhka ka caawiyaa in uu soo saaro hormoonka hurdada ee Melatonin 