 4 Waxaad gadan kartaa fitamiin d-ga adigoon warqad dhakhtareed wadan, inta badana lagama helo dhooska saxa farmashiyayaasha, balse waxaad ka heli kartaa dukaamada gada daawooyinka dabiiciga ah natural medicine shops, waxaana ku talin lahaa inaan gadataan VITAMIN D3 4000 IU DROPS, kaasoo qofka wayni qaadanayo 2-3 dhibcood maalintii, oo u dhiganta 4000-6000 IU, caruurtana 1-2 dhibcood maalintii, oo u dhiganta 2000-4000 IU. 