 Xulbadda waa miro faaiidooyin badan leh,waxaa ka buuxa proteino iyo nafaqooyin kala gadisan sidoo kale xulbadda waxaa ku jirta maada la yiraado Phosphorus oo ah maado muhiim u ah jidhka waxay hoos u dhigtaa xanuunda sidoo kale waxay korisaa lafaha,maada Phosphorus waxay ka hortagtaa in lafaha isku dhacaan osteoporosis . 