 Fiitamiinada waxa uu jidhku ugu baahan yahay si ay uga qayb-qaataan korriimada, waxaana jira noocayo badan ay ka mid yihiin vitamin A, C, D, E, K, iyo vitamin B oo ka kooban qaybo badan oo ay ka mid yihiin B1 ilaa B12, inta badana waxaad ka heli kartaa cuntooyinka kala duwan ee aad cunto. 