 Run ahaantii, baddeheena sida kuwa adduunka waxaynu ku qabnaa faaiidooyin badan oo ay kamid tahay inan u adeesano isku socodka ganacsigeena iyo dhaqaaleheena; inay inoo tahay il cunto oo barootiinka protein iyo duxda ka helno taas oo muhiim u ah koritaankena jidheed iyo maskexeed; inay baddu tahay mid aynu mustaqbalka ka heli doono shidaal iyo macdano badan oo kobciya dhaqaaleheena. 