 Qaraha waa midho Furuut ah oo aad faaiido u leh jidhka aadamaha, waa midhaha ugu biyaha badan inta la ogyahay khudaarta dabiiciga ah, waxaana lagu qiyaasaa boqolkiiba 92 inuu biyo yahay, sidaas oo ay tahayna waxaa haddana ku jira nafaqo kala duwan oo jidhku aanu ka maarmin kuwaas oo kala ah Vitamin A, B6, C, E iyo borotiinno kala duwan. 