 Guud ahaan caanauhuu waxay ka kooban yihiin: biyo, borootiin protein, kaarbohaydarayt carbohydarte, cadiin ama baruur fat, fiitamiino vitamins iyo curiyayaal fara badan oo uu u baahanyahay jidhka nafley kasta oo ilaahay ugu talo galay in ay caano cabto; dad, duunyo iyo dugaag mid ay u tahayba. 