 Marka laga tago, fiitamiinada iyo macdanaha jidhku u baahan yahay, ka sakow timirtu wax tar u leedahay dheef shiidka, tusaale ahaan xiliga afurka ee cuntada ugu horaysa qofka soomani caloosha geliyo, waxa dufanka, saliida iyo macaanka badan ee cuntooyinku sababaan dawakhaad iyo habayac, laakiin sadex midh oo timir ah, marka laga horaysiiyo, waxay ka caawiyaan, dhibaatada cuntooyinkan badan ee uu degdega u cunay iyo cabitaanadu ku keeni lahaayeen. 