 com ku leeyihiin ciyaarta sariirta waxa ay u dhigantaa nooc ka mid ah ciyaaraha ee la dhaq dhaqaajiyo murqaha , dhab ahaantii kullamaa aad sameeyso ciyaarta sariirta waxaad heleysaa waji qurxoon oo dhal dhalaalaya maalintaas waa laga dareemayaa in aad xalay soo buneystay . 