 Inkastoo unugyada maqaarka gudahood ku ku jiraa ay fiitamiinkan ka helaan iftiinka cadceeda, dadka haysta qorax xadidan oo ay dhici karto inuu ku yaraado fiitamiinka D, Isla markaana uu sababo hab nonleedkooda ama kuwa ku nool cimiladu sare ee loolka ayaa sidoo kale u baahan inay isticmaalaan kalluunka si ay uga helaan fiitamiin D. 