 Mid dibed jooga iyo mid gudaha ku jiraba dhibkani waa na wada saaqay,inkastoo kan gudaha ku jira dhimashada, dhaca iyo nabadgelyo xumidu u dheertahay, taana ay aabbe u tahay sharci laaanta iyo fowdada haysatay dalkeenna 13kii sano ee la soo dhaafay. 