 Qaar ka mid ah faaiidooyinka kale waxaa ka mid ah 5,6, xanuun yar oo la dareemo 5,6, iyo hagaajinta bronzodilation 3b, 4b, 5b - kaas oo soo galaya marka la qaado miisaannada, kor u qaadida hannaanka ama fasalka HIIT, ama xitaa iskuulada carruurta iyo guri buuxa shaqooyinka. 