 Waxaa ka mid ah in qofku uu maalin kasta cabbo ugu yaraan 8 koob oo biyo ah, iyo in cuntooyinka uu cuno ay ka mid noqdaan dufannada caafimaadka u fiican ee ay ku jirto maadadda Omega2 iyo Omega6 oo aad looga helo kalluunka dufanka leh iyo saliidda qumbaha. 