 Maxaad ku daaweyn kartaa marka aad isku aragto urka maqaarka jirka kaas oo la dareemo marka la dhidido, inta badan waxaa keena inaad cunto cuntooyin jirka saameeya sida xulbada ama basasha badan iyo toonta badan, cuntooyinkan jirka ayay galaan marka aad dhidido jirkaaga ayay ka soo uraan, sidoo kale afka ayay kaa urinayaan basasha iyo toonta haddii aad cunto iyagoo cayriin ah, waxaa kaloo isweydiin mudan dhuusada aad u urta maxaa keeni kara, runtii caloosha marka ay kaa fadhido dhowr maalmooodna aadan saxaroonin waxay kuu keentaa dhuuso ur badan, sidoo kale dabada waxaa lagaa rabaa inaad si fiican u nadiifiso marka aad saxarooto, waayo aariyadda 