 Cuntada nafaqada leh oo kaliya maaha ta keenta buurnida xad-dhaafka ah, balse cuntada karbohaydarayka ahiba waxa laga kulmaa buurni xad-dhaaf,waxaanay dhakhaatiir samaysay daraasad una leh khibrad nafaqada cuntada sheegen in cuntooyinka ay ka mid yihiin roodhida cad, bariiska cad iyo ku quraacashada cuntada ay faytamiinadu ku badan yihiin ay keento buurni xad-dhaaf ah. 