 Ili kuacha ni lazima uwe na sigara wakati wote lakini uwe na utash comand au sijui niseme will power to resist temtation ujizuie kutovuta kwa nguvu zote hatakama iweje - labda mfano rahisi kwa hili ni kwa wale wanaofunga kwa sababu za kidini ukishamudu zoezi hili kwa wiki moja basi ujue kama kweli ni nia yako kuacha hutarudi nyuma na inakuwa rahisi sana baada ya hapo 