 Ili mwanaume abaki kuwa na uwezo mzuri wa kutungisha ujauzito ni lazima apate vyakula vyenye virutubisho vyenye uwezo wa kurutubisha mbegu za kiume, lakini pia ili kuwa na mbegu zenye afya, wanaume wanahamasishwa kudumisha uzito unaofaa kiafya, kula mlo bora na kamili, kuzuia magonjwa ya ngono, kudhibiti msongo wa mawazo stress na kufanya mazoezi. 