 Watu wanashauriwa: Kupika chakula hadi kiwe rangi ya manjano ya dhahabu Kutohifadhi viazi vibichi kwenye friji, badala yake hifadhi kwenye ghala au phala penye giza, eneo lenye kiwango cha joto zaidi ya nyuzi 6C Fuata maagizo yaliyotolewa wakati wa kupasha moto chipsi, pizza, viazi na parsnips Kula chakula bora chenye afya, chenge vipimo vitano vya mboga na matunda kila siku pamoja na kabohaidreti ya kutoka kwa chakula chenye wanga. 