 Nakama ukiniona huwezi kuamini kama nina maambukizi kutokana na afya yangu ilivyo nzuri, kitu cha kwanza ni kujikubali wewe mwenyewe kwamza, kula vizuri, punguza mawazo kabisa,pata muda wa kupumzika na ufanye mazoezi japo madogo madogo na apende sana kufuatilia habari yahusuyo ukimwi. 