 mfano kama umeamua kuanzisha program ya kufanya mazoezi kila siku asubuhi kabla ya kuelekea katika shughuli zako ni muhimu ukafanya hivyo ingawa kuto kufanya kuna madhara ya kuwa afya yako itadhoofika lakini sio muhimu sana maana wapo ambao hawafanyi zoezi na afya zao ni nzuri tu. 