 Aina hizo za vyakula vikizingatiwa kwa kuliwa katika mlo wa kila siku mtu anaweza akuweka mwili wake katika muonekano mzuri na hata kwa wale wanaopenda kupungua ama kuongeza mwili wanaweza wakafanya hivyo kwa kukadiria kiasi cha kila aina ya chakula wanachokula. 