 ንኪኢላታት ሓቲትና ሰባት ሓንቲ ነገር ንጥዕነኦም እተማሓይሽ ሓሰብ ክህቡና ተወኪስናዮም ምንጪ ስእሊ, Getty Images ኣብ ሓንጎልና ኣተኰሮ ምግባር ብዛዕባ ኣካላዊ ጥዕና ምሕሳብ መብዛሕትኡ ግዜ ቀሊል ኢዩ እንተኮነ ግን ብመሰረት ኣብ ዩኒቨርሲቲ ኤክስተር መምህር ስፖርታዊ ሳይንስ ዶክተር ናዲ ሳሚ ናብ ሓንግልና እንድሕሪ ኣተኲርና ርእሰ-ንቕሓት ከነዕቢ ንኽእል ይብላ ርእሰ-ንቕሓት ማለት ንስምዒታትና ድልየታትና ኵነተ-ኣእምሮ መሚና ምፍላጥን ምርዳእን ማለት ኢዩ እዚ ከኣ ምስ ግዜ ኣእምሮኣውን ኣካላውን ጥዕና ኣብ ምምሕያሽ ወይ ምምዕባል ይሕግዘና ስምዒታትኩምን ባህርያትኩምን ብዓᎁቑ እንድሕሪ ተረዲእኹም ብንቕሓት ነቲ እትደልዮዎ ተግባር ንነፍስኹም እቲ ዝበለጸ ምርጫ ክትወስዱ የኽእለኩም ትብል ዶክደር ናዲ እታ ዶክተር እዚ ንምግባር ብዙሕ ኣገባባት ኣሎ ትብል እዚ ከኣ ዕለታዊ ንጥፈታትና ምጽሓፍ ኣስተንትኖ ንቕሓት ግዜ ወሲድና ብዛዕባ ሂወትና ምሕሳብ ይጠቃልሉ ምንጪ ስእሊ, Getty Images ከልቢ ምልማድ ኣንባቢ ስነ-ልቦና ዶክተር ሪይስ ሳቸር ከም ዝሕብሮ ንኣብነት ሊፍት ካብ ምጥቃም ብእግርና ምንቅስቓስን ምጉዓዝን ንጥዕና ዓብይ ጥቕሚ ኣለዎ ይብል ይኹን እምበር ይብል ዶክተር ሳቸር ከልቢ ከም ምልማድ ዝመሰለ ዝህቦ ፍሉይ ረብሓ ግን ኣይከውንን ይብል ምስ ከልቢ ን30 ደቃይቕ ኣብ መዓልቲ 2ተ ግዜ እንድሕሪ ተንቀሳቂስና ንጥፈትና ከነበርትዕ ከምኡውን ስምዒታዊ ረብሓትት ክንረክብ ንኽእል ዶክደር ሳቸር ከምዚ ዓይነት ንደገ ክወጽእ ከም ዝሕግዘናን ኣካላዊ ምንቅስቃስ ንምግባርን እሙን ዓርኪ ምርካብን ከምኡውን ናይ ካልእ ሂወታዊ ነገር ከነመሓሽ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ከነማዕብል ይሕግዘና ትብል ምንጪ ስእሊ, Getty Images ኣብ ሰሙን 30 አሕምልትን ፍራምረን ብዘዕባ 5ተ እጃማት ፍሩታን ኣሕምልትን ሰሚዕና ኣለና ተመራማሪት አመጋግባ ዶክተር መጋን ሮሲ ኣብ ክንዲ ኣብ ብዝሒ ነገራት ነተኮር ኣብ ዝተፈላለዩ ዓይነታት ክነተኩር ኣለና ትብል ንሳ እንተነኣሰ ኣብ 30 ዝተፈላለዩ ኣሕምልቲ መግቢ ከነተኩር ይግባእ ትብል ምኸንያቱ ካብ ሓምሊ ዝርከብ ንጥረ-ነገር ኣብ ጥዕናና ዝያዳ ግደ ስለዘለዎ ማለት ኢዩ እታ በዓልቲ ሞያ ኣብ ክንዲ ሓንቲ ዓይኒ ዓተር ንገዝእ 4ተ ሕዋስ ዘለዎ ምሽማት ይሓሽ ኣብ ክንዲ ሓደ ዓይነት ፍረ ንገዝእ ከምኡ 4ተ ሕዋስ ዘሎዎ ፍረ ምግዛእ ይበልጽ ትብል ሓዳር ንሙሉእ ጥዕና ኣስጋኣይነቱ ይውስኽ ዘሎ ሕማም መንሽሮ ምንጪ ስእሊ, Getty Images ዝያዳ ፍሽክ ምባል ድሕሪ በዓላት መብዛሕተና ነቲ ዝኣከብናዮ ስብሒ ክነጉድል ስፖርት ክንገብር ወይውን ንጅም ክንከይ ሓርኮትኮት ክንብል ኢና እንተኾነ ግን ከምዚ ዓይነት ሽቶ ዕላምኡ ክወቕዕ ኣጸጋምን ሞራልካ ዝትንክፍን ከኸውን ይኽእል ኢዩ ይብል ዶክተር ጀምስ ጂል ንሱ መጀመርታ ሕጉስ ንምኳን ኣተኵርካ ምፍታን ይሐይሽ ይብል ጥዕናና ከነመሓይሽ ብዙሓት ዝርዝራዊ ነገራት ከነማልእ ንኽእል እንተኾነ ግን ሂወትካ ብደስታ ወይ ብሐጐስ ትነብሮ እንተዘይኮንካ ነቲ ኣጸጋሚ ዝበሃል ከንብድሆ ምናልባት ከጽግመና ይኽእል ይብል ብኸመይከ ነታ ሐጐስ ንረኽባ? 