<prompt> tafsiri zifuatazo kutoka kwa swahili hadi kixhosa.basi hebu tuingie kwenye ncha ya mafunzo ya mbinu ya kwanza ya maalum ya maalum ambayo inafanya kuwa karibu-bila kujitahidi hatimaye kujenga mwili mzuri , mishipa, na misuli ambayo ni haki yako ya kuzaliwa kiume ...  <response>: ngoko makhe singene kwi-tip yokuqala yoqeqesho lwezakhono ezikhethekileyo ezenza ukuba kube nzima-ekugqibeleni ukwakha umzimba oqhenqileyo , we-vascular, kunye ne- muscular ububungqina bakho bokuzalwa ... 