<prompt> tafsiri zifuatazo kutoka kwa swahili hadi kiingereza.hata hivyo, kiasi hicho kinapendekezwa ni upande wa chini kwa watu wengi, hasa wale ambao hufanya kazi mara kwa mara au wanahitaji protini zaidi kwa sababu nyingine.  <response>: however, this way of eating isnt sustainable for everyone, especially for those who work full-time or have other commitments. 