<prompt> tafsiri zifuatazo kutoka kwa swahili hadi kiingereza.epuka vitu mambo ya teknolojia yanayozuia usingizi; tabia ya kua na tv chumba cha kulala, laptop kitandani au kutumia simu usiku kabla ya kulala huweza kukunyima usingizi.  <response>: avoid using electronics such as the computer, tv, or smartphone right before going to bed. 