<prompt> tafadhali geuza maudhui haya ya swahili kwenda kwa kixhosa.ikiwa unatembea ngumu mara tatu au nne kwa wiki kwa muda wa dakika ya 30, unaweza kuongeza maisha yako kwa afya kwa miaka kumi nzuri.  <response>: ukuba uhamba ngokukhawuleza kathathu okanye ezine ngesonto malunga nemizuzu ye-30, unokwandisa ubomi bakho kwimpilo ngeminyaka elishumi elungileyo. 