<prompt> Orodhesha faida tano za kimwili zinazohusiana na kucheza michezo.  <response>: 1. Afya ya moyo na mishipa: Kufanya michezo husaidia kuboresha utendaji wa moyo na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo, shinikizo la damu, na kiharusi. 2. Kuongezeka kwa nguvu na uvumilivu: Kushiriki katika michezo husaidia kujenga misuli yenye nguvu na kuongeza uvumilivu kupitia shughuli za kawaida za kimwili na mafunzo. 3. Usimamizi bora wa uzito: Michezo inaweza kuchoma kalori na kusaidia kudhibiti uzito kwa kuongeza kimetaboliki na kukuza misuli dhaifu. 4. Kuongezeka kwa kubadilika na uratibu: Michezo kama vile mazoezi ya mwili, sanaa za kupigana, na kucheza inahitaji kubadilika na uratibu. 