<prompt> Andika virutubisho saba muhimu.  <response>: Vyakula vitano muhimu vinavyohitajika ili kudumisha afya bora ni: 1. wanga: hutoa nishati kwa mwili na ni muhimu kwa afya nzuri ya utumbo. 2. protini: husaidia katika kujenga, kurekebisha na kudumisha tishu na misuli ya mwili. 3. mafuta: muhimu kwa ngozi ya vitamini, utendaji wa utando wa seli na uzalishaji wa homoni. 4. vitamini: virutubisho vidogo vinavyohitajika kwa utendaji mzuri wa mwili na kudumisha afya nzuri kwa ujumla. 5. madini: hizi pia ni virutubisho vidogo ambavyo ni muhimu kwa mifupa yenye nguvu, meno yenye afya, utendaji wa misuli na usawa wa maji. 6. maji: muhimu kwa unyevu, utumbo, mzunguko na usafirishaji wa virutubisho muhimu kwa sehemu tofauti za mwili. 7. nyuzi: husaidia kudumisha mfumo wa utumbo, kudhibiti viwango vya sukari ya damu, na kupunguza viwango vya cholesterol. 