<prompt> Mabehe ya kuku, mchele wa kahawia, broccoli, karoti, vitunguuKwa kuongezea orodha ya viungo, toa kichocheo chenye lishe zaidi kinachoweza kutokezwa kutokana na viungo hivyo.  <response>: Hapa ni kichocheo cha lishe unaweza kufanya na viungo hivi: Kuku na Mboga Zilizochomwa na Rice Brown Viungo: - kifua cha kuku, kukatwa vipande vya ukubwa wa kunyonya - Rice Brown, kupikwa - Broccoli florets - Karoti, vipande au julienned - Wembe, vipande - 1 kijiko cha mafuta ya zeituni - 1 kijiko cha soya mchuzi - 1 clove vitunguu, minced - Chumvi na pilipili, ladha Maagizo: 1. Moto mafuta ya zeituni katika wok kubwa au kikapu cha zeituni juu ya joto la kati na la juu. 2. Ongeza vitunguu na karoti na kupasha kwa dakika 3-4 hadi mboga kuanza kulegea. 3. Vipande vya kifua cha kuku na vitunguu, na kupika kwa dakika 5-6 nyingine hadi kuku imechomwa na kupikwa. 4. kutumia soya mboga, mchuzi wa soya, chumvi na pilipili. Ongeza mchele na protini ya soya na brothel. Tumia vitunguu na broccoli kwa dakika 3-4 na kuongeza chakula cha mchana bila kuvuta. Tumia vitunguu na soya bila virutubishi. 