<prompt> Taja aina tatu za vyakula vyenye kalsiamu nyingi.  <response>: Aina tatu za vyakula ambavyo vina kalsiamu nyingi ni pamoja na: 1. Maziwa: Vyakula kama jibini, yoghurt, na maziwa vyote ni vyanzo bora vya kalsiamu. 2. Majani ya majani: Mboga kama kale, viazi, na mboga za kijani zina kalsiamu nyingi. 3. Vyakula vya baharini: Aina fulani za samaki, kama vile samoni na sardini ni matajiri ya kalsiamu. Pia, samaki wa samaki kama vile shrimp, crab na clams ni matajiri ya kalsiamu. 