<prompt> Toa mfano wa orodha ya vitu vya kuuza ambavyo familia ya watu wanne ingeweza kuhitaji kwa juma moja.  <response>: Hapa ni orodha ya vyakula vyenye afya kwa familia ya watu wanne kwa juma moja: - Matunda na mboga mboga: - Mimea ya matunda - Blueberries - Mafuta - ndizi - Spinachi - Broccoli - Karoti - Kale - Sweet Potatoes - Avokado - Protini: - Nyama za kuku bila ngozi - Salmon fillets - Nyama ya ngombe au kuku - Lentils - Tofu - mayai - yoghurt ya Kigiriki - Almonds - Mazao kamili: - Rice ya kahawia - mkate kamili wa nafaka - Pasta ya ngano kamili - Quinoa - Oatmeal - Maziwa: - Maziwa ya chini ya mafuta - Cheese - Wengine: - Mafuta ya zeituni - Hummus - Peanut Salsa - Uchi - Vinegar ya Balsamic - Soya sauce ya chini ya sodiamu - Mimea na vikolezo Hii ni mfano tu wa chakula cha msingi chenye afya na kinaweza kubadilishwa ili kukidhi mahitaji maalum ya familia, au upendeleo wa mzio au mzio. 