<prompt> Pendekeza aina bora ya protini badala ya nyama ya ngombe.  <response>: Badala ya nyama ya ngombe, chaguo la protini yenye afya zaidi inaweza kuwa kuku, kuku, au samaki kama vile salmon, ambayo yote ni vyanzo vya konda vya protini ambazo ni chini katika mafuta ya kukamilika na zinaweza kutayarishwa kwa njia mbalimbali za afya. chaguzi za protini za mimea kama vile tofu, lentils, maharagwe au chickpeas pia ni mbadala za afya ambazo hutoa faida nyingine za kiafya kama vile nyuzi, vitamini na madini. 