<prompt> Orodhesha matunda matano yenye lishe.  <response>: 1. Mafanikio - Maua ni matajiri ya nyuzi, vitamini C, na antioxidants nyingi. Pia ni kujaza, kwa kuzingatia hesabu yao ya chini ya kalori. 2. Avocados - Avokado ni matajiri ya mafuta ya afya, hasa mafuta ya monounsaturated, ambayo ni nzuri kwa afya ya moyo. Pia ni chanzo kizuri cha nyuzi, potasiamu na vitamini K. 3. Bananas - Mchele ni matajiri ya fiber ya chakula, vitamini C, potasiamu na vitamini B6. Wanaweza kutoa nishati ya papo hapo na ni chaguo maarufu kati ya wanariadha. 4. Blueberries - Blueberries ni packed na antioxidants, hasa anthocyanins, ambayo kulinda dhidi ya uharibifu wa seli. Pia ni chanzo kizuri cha vitamini C, vitamini K, na fiber. Orange - Mchele ni maarufu kwa maudhui yao ya juu ya vitamini C. Pia zina kiasi kizuri cha fiber ya chakula na chanzo kizuri cha thiamine, potasiamu, na folate. 