<prompt> Eleza faida za kula apple moja kila siku.  <response>: Kula apple kila siku kunaweza kutoa faida nyingi za kiafya kutokana na vitamini mbalimbali, madini, na nyuzi zilizomo katika matunda. Hapa ni baadhi tu ya faida: 1. Inaboresha digestion: Maapulo ni tajiri katika nyuzi mumunyifu, ambayo husaidia kudhibiti matumbo na kuboresha digestion kwa ujumla. 2. Inaimarisha kinga: Maapulo ni chanzo kizuri cha vitamini C, ambayo ni muhimu kwa mfumo wa kinga wenye nguvu. 3. Inapunguza cholesterol: nyuzi mumunyifu katika apples huunganisha cholesterol katika matumbo na kuzuia kutoka kuingizwa katika mtiririko wa damu. 4. Husaidia kudumisha uzito wa afya: Maapulo ni chini ya kalori na yenye nyuzi nyingi, ambayo inaweza kukusaidia kujisikia kamili kwa muda mrefu na kupunguza ulaji wa kalori. 5. Inapunguza uchochezi: Maapulo yana quercetin, aina ya flavonoid ambayo imeonyeshwa kuwa na mali za kupambana na uchochezi. Inaweza kusaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na ugonjwa wa kisukari. 