<prompt> Orodhesha faida 3 za kula mlo kamili.  <response>: 1. Kuboresha afya kwa ujumla: Kula mlo kamili kunaweza kusaidia kupunguza hatari yako ya kupata magonjwa sugu kama vile ugonjwa wa moyo, kiharusi, na kisukari cha aina ya 2.2. Kuongezeka kwa viwango vya nishati: Kula aina mbalimbali za vyakula vyenye virutubishi kunaweza kusaidia kuongeza viwango vya nishati, na kuongeza hisia na utendakazi wa ubongo.3. Kudhibiti uzito: Lishe iliyosawazishwa inakuza udhibiti mzuri wa uzito kwa kuupa mwili kiasi kinachofaa cha virutubishi, vitamini na madini. 