<prompt> Eleza njia za kufanya mazoezi ya kujitunza ili kuwa na afya ya akili.  <response>: Kujitunza ni sehemu muhimu ya kuwa na afya ya akili. Njia za kawaida za kujitunza ni pamoja na kula milo yenye lishe, kufanya mazoezi, kupumzika kazini au masomoni, kutumia wakati pamoja na watu wanaokufanya ujisikie vizuri, kupata usingizi wa kutosha, na kujiwekea malengo yanayowezekana. Zaidi ya hayo, hakikisha kuzungumza na rafiki, mwanafamilia, au mtaalamu ikiwa kuna kitu kinakusumbua, fanya mazoezi ya kuzingatia, na upate muda wa kufanya kitu unachofurahia. 