<prompt> Taja baadhi ya faida za kufanya mazoezi mara kwa mara.  <response>: Kufanya mazoezi mara kwa mara kuna manufaa mengi, ikiwa ni pamoja na kuimarika kwa afya ya mwili, viwango vya nishati vilivyoongezeka, usingizi bora, hisia bora, udhibiti bora wa uzito, kupunguza hatari ya magonjwa sugu, na afya ya akili iliyoboreshwa. Mazoezi ya mara kwa mara pia husaidia kupunguza viwango vya mkazo na inaweza kusaidia kuongeza kujiamini. 