<prompt> Orodhesha faida tano za mazoezi ya kawaida ya mwili.  <response>: Mazoezi ya kawaida ya mwili yana faida nyingi. Hizi ni pamoja na uboreshaji wa afya ya moyo na mishipa, nguvu kubwa ya misuli na uvumilivu, mifupa yenye nguvu, afya ya akili iliyoboreshwa, na viwango vya nishati vilivyoboreshwa. Shughuli za kimwili pia zinaweza kusaidia kudhibiti uzito, kupunguza hatari ya ugonjwa sugu, na kuboresha mwingiliano wa kijamii. Mwishowe, mazoezi ya kawaida ya mwili yanaweza kusaidia kupunguza viwango vya mafadhaiko na kuboresha ubora wa kulala. 