<prompt> Tengeneza orodha ya vidokezo vya kudhibiti mafadhaiko wakati wa mitihani.  <response>: Hapa kuna vidokezo vya kusaidia kudhibiti mafadhaiko wakati wa mitihani:1. Anza kusoma mapema; usibishane dakika za mwisho.2. Gawanya kazi kubwa katika vipande vidogo, vinavyoweza kudhibitiwa zaidi.3. Pata usingizi wa kutosha, kula vyakula vyenye lishe bora na uwe na maji mwilini.4. Tumia vikundi vya masomo na jadili mada na marafiki.5. Chukua mapumziko ya mara kwa mara ili kuweka viwango vyako vya nishati na kupumzika akili yako.6. Fanya mazoezi mara kwa mara na ujizoeze mbinu za kupumzika, kama vile kupumua kwa kina.7. Zungumza na familia, marafiki na walimu ili kuondoa mashaka yako.8. Weka malengo ya kweli na ujituze unapoyafanikisha.9. Jaribu kukaa chanya na kutambua mafanikio yako.10. Taswira ya mafanikio na tengeneza mazingira mazuri. 