<prompt> Tengeneza vidokezo 5 ambavyo vinaweza kusaidia kuboresha umakini wa mtu.  <response>: 1. Pata mpangilio na uunde ajenda ya kila siku yenye uhalisia.2. Gawanya kazi katika vipande vidogo, vinavyoweza kudhibitiwa.3. Chukua mapumziko ya kawaida siku nzima.4. Kuondoa usumbufu na kuzingatia kazi moja kwa wakati mmoja.5. Dhibiti viwango vyako vya nishati kwa kula afya na kupata usingizi wa kutosha. 