<prompt> Tengeneza orodha ya shughuli kumi zinazoweza kukuza tija.  <response>: 1. Chukua mapumziko ya kawaida;2. Kuondoa usumbufu;3. Tanguliza kazi;4. Weka malengo ya muda mfupi na mrefu;5. Fuatilia maendeleo;6. Weka ratiba ya usingizi wenye afya;7. Kula chakula cha afya;8. Jenga mtazamo chanya;9. Jizoeze kuzingatia na kutafakari;10. Fanya mazoezi mara kwa mara. 