<prompt> Tengeneza orodha ya njia tano za kukuza shughuli za mwili.  <response>: 1. Shiriki katika michezo ya kikundi kama vile mpira wa vikapu au soka.2. Chukua matembezi ya kawaida katika asili au katika bustani.3. Jiunge na darasa la mazoezi kwenye gym au kituo cha mazoezi ya mwili.4. Fuata mazoezi ya nyumbani ambayo yanalingana na mahitaji yako.5. Jumuisha shughuli za kimwili katika maisha yako ya kila siku kama vile kupanda ngazi badala ya lifti. 