<prompt> Linganisha faida za kiafya za kiwi na embe.  <response>: Kiwi na embe zote hutoa faida muhimu za kiafya. Kiwi ni chanzo kikubwa cha nyuzi lishe, vitamini C, na vitamini K. Pia ina antioxidants na madini, ikiwa ni pamoja na potasiamu na shaba. Embe ni chanzo bora cha beta carotene, vitamini C, na vitamini A. Pia ina shaba, potasiamu, na magnesiamu. Matunda yote mawili pia yana kalori chache na mafuta. 