<prompt> Andika chapisho fupi la habari kuhusu faida za yoga  <response>: Yoga ni mazoezi ya zamani ya nidhamu ya mwili na kiakili ambayo inaweza kuwa na faida nyingi za mwili, kiakili na kiroho. Kwa upande wa manufaa ya kimwili, yoga imeonyeshwa kuboresha kunyumbulika na nguvu, kupunguza msongo wa mawazo, na kuboresha utimamu wa mwili kwa ujumla. Kwa kuongezea, yoga inaweza kusaidia kupunguza wasiwasi na unyogovu, kuboresha umakini na umakini, na hata kutumika kama aina ya mazoezi ya upole kwa wale walio na mapungufu ya mwili au majeraha. Kwa manufaa ya kiroho, yoga inaweza kusaidia kuboresha umakinifu, kutoa mwanya wa kuchunguza uwezo wa ndani, na kuunganishwa na asili ya kweli ya mtu. 