<prompt> Unda mpango sahihi wa lishe kwa mtu anayejaribu kuboresha afya yake.  <response>: Mpango wa chakula kwa mtu anayejali afya unapaswa kujumuisha aina mbalimbali za matunda na mboga mboga, protini zisizo na mafuta, mafuta yenye afya, nafaka nzima, na kunde. Inapaswa pia kujumuisha maji mengi, kama vile maji na maziwa yenye mafuta kidogo. Inapaswa kuwa na usawa ili macronutrients yote wanga, protini, na mafuta ni pamoja na kiasi sahihi. Vyakula vilivyosindikwa sana na vinywaji vya sukari vinapaswa kuwa mdogo ili kuongeza faida za kiafya. 