<prompt> Tengeneza mpango wa chakula kwa mtu anayefuata lishe ya vegan.  <response>: Kiamsha kinywa: Tofu iliyokaanga na pilipili hoho, uyoga na maandazi. Inatumika kwa upande wa quinoa na wachache wa matunda mapya.Chakula cha mchana: Viazi vitamu vilivyochomwa na saladi ya quinoa ya Mediterania na mioyo ya artichoke iliyochomwa, nyanya, tango, scallions na iliki.Snack: Veggie wrap na zucchini grilled, pilipili, na uyoga.Chakula cha jioni: steaks za mboga za kukaanga na noodles za zucchini kwenye mchuzi wa pesto. Kutumikia kwa upande wa cauliflower iliyooka.Dessert: Chia pudding ya maziwa ya nazi na matunda mapya. 