<prompt> Tambua sifa za kawaida za lishe yenye afya.  <response>: Sifa za kawaida za lishe bora ni pamoja na kula matunda na mboga nyingi, protini zisizo na mafuta, nafaka nzima, maziwa yenye mafuta kidogo, mafuta yenye afya, na kupunguza matumizi ya sukari, chumvi na mafuta yaliyojaa. Zaidi ya hayo, ni muhimu kufanya mazoezi ya kiasi na usawa, kunywa maji mengi na kuteketeza fiber ya kutosha. 