<prompt> Toa vipande vitatu vya ushahidi kuunga mkono umuhimu wa shughuli za kimwili kwa afya ya akili.  <response>: 1. Uchunguzi umeonyesha kuwa mazoezi ya mwili yanaweza kupunguza dalili za mfadhaiko na wasiwasi na inaweza kuongeza afya ya akili kwa ujumla.2. Shughuli ya kimwili ya mara kwa mara imepatikana ili kuboresha kumbukumbu na ujuzi wa kufikiri.3. Mazoezi huinua endorphins katika ubongo, ambayo husaidia kupunguza viwango vya mkazo na kukuza hisia za furaha. 