<prompt> Toa vidokezo vitano vya kuanza maisha yenye afya.  <response>: - Kula nadhifu zaidi: Zingatia kujaza sahani yako na aina mbalimbali za vyakula vya lishe kama vile mboga mboga, matunda, nafaka nzima, protini na mafuta yenye afya. Epuka vyakula vilivyosindikwa, sukari iliyoongezwa na mafuta yasiyofaa.- Pata usingizi wa kutosha: Lenga kwa saa 7-9 za kulala kwa utulivu kila usiku.- Kuwa hai: Hata kama hufurahii mazoezi, kuna njia nyingine nyingi za kuwa hai kama vile bustani, yoga au kutembea nje.- Jizoeze kujitunza kwa msongo wa mawazo: Tafuta na ujizoeze mbinu za kupumzika zinazokufaa, kama vile kupumua kwa kina au kufanya mazoezi ya kuzingatia.- Fanya miunganisho chanya: Tumia wakati bora na watu ambao huleta nishati chanya katika maisha yako kama marafiki na familia. 