<prompt> Pendekeza njia ya kupunguza msongo wa mawazo.  <response>: Njia moja ya kupunguza mkazo ni kufanya mazoezi ya kupumua kwa kina. Tafuta mahali pa utulivu pa kukaa, funga macho yako na pumua kwa kina kupitia pua yako, shikilia kwa sekunde tatu na kisha exhale kupitia mdomo wako. Fanya hivi kwa dakika 10 kwa siku ili kukusaidia kupumzika mwili wako, kusafisha akili yako na kutuliza mishipa yako. 