<prompt> Kuja na orodha ya vipengele vya lishe yenye afya.  <response>: Vipengele vya lishe yenye afya ni pamoja na:1. Nafaka nzima kama vile shayiri, quinoa, na wali wa kahawia.2. Matunda na mboga mboga.3. Protini zenye afya kama vile nyama konda, mayai, maharagwe, na karanga.4. Mafuta yenye afya kutoka kwa samaki, mafuta ya mizeituni, karanga, na parachichi.5. Chakula chenye vitamini na madini mengi kama vile mboga za majani, matunda ya jamii ya machungwa na kunde.6. Bidhaa za maziwa ya chini ya mafuta na vyakula vyenye kalsiamu.7. Maji. 