<prompt> Linganisha faida za kula samaki wa kukaanga na kula samaki wa kukaanga  <response>: Samaki wa kukaanga kwa ujumla huonekana kuwa na afya bora kuliko samaki wa kukaanga kwa sababu ya kiwango cha chini cha mafuta na kalori chache. Kukaanga pia huhifadhi virutubisho zaidi katika samaki, kama vile asidi ya mafuta ya omega-3, kalsiamu, na vitamini B, wakati samaki wa kukaanga hupoteza virutubisho hivi vingi katika mchakato wa kupikia. Zaidi ya hayo, samaki wa kukaanga mara nyingi huwa na mafuta ya trans na wana cholesterol mbaya zaidi kuliko samaki wa kukaanga. Kwa hivyo, samaki wa kukaanga huchukuliwa kuwa bora kuliko samaki wa kukaanga na wanaweza pia kuwa na faida kwa afya ya moyo wako. 