<prompt> Pendekeza mbadala 5 za afya za nyama nyekundu.  <response>: - Kuku au bata mzinga bila ngozi- Samaki, kama vile lax, cod, na tuna- Protini zinazotokana na mimea, kama vile tofu na tempeh- Mayai- Kunde, kama vile maharagwe na dengu. 