<prompt> Hesabu jumla ya kalori ya kifungua kinywa kilichopendekezwa.12 kikombe cha oatmeal, gramu 60 za unga wa protini ya whey, 12 ndizi ya kati, kijiko 1 cha mafuta ya flaxseed na 12 kikombe cha maji  <response>: Kalori jumla ya kifungua kinywa kilichopendekezwa ni kalori 550. 