<prompt> Tengeneza orodha ya shughuli za kila siku za kujitunza  <response>: 1. Pata saa 6 hadi 8 za usingizi wa utulivu.2. Kula mlo kamili.3. Fanya mazoezi kwa angalau dakika thelathini kwa siku.4. Zoezi la kuzingatia.5. Tumia muda katika asili.6. Kushiriki katika shughuli za ubunifu.7. Ungana na marafiki na familia.8. Ondoa kwenye kazi na teknolojia.9. Soma kitabu au sikiliza muziki.10. Jipange. 