<prompt> Orodhesha faida tatu kuu za mazoezi.  <response>: Faida tatu kuu za mazoezi ni kuboresha afya ya mwili, afya ya akili, na utendakazi wa utambuzi. Mazoezi ya mara kwa mara yanaweza kusaidia kupunguza hatari ya maswala mbalimbali ya kiafya, kama vile ugonjwa wa moyo, unene uliokithiri, na kisukari. Inaweza pia kusaidia kuboresha hisia na kupunguza mkazo na wasiwasi. Zaidi ya hayo, inaweza kuongeza utendakazi wa utambuzi na kusaidia kwa kumbukumbu, kujifunza, na umakini. 