<prompt> Tengeneza kichocheo cha chakula cha afya ambacho ni rahisi kutengeneza.  <response>: Kichocheo hiki kinafaa kwa chakula cha jioni cha haraka na cha afya. Anza kwa kupasha moto vijiko 2 vya mafuta kwenye sufuria kubwa juu ya moto wa kati. Ongeza kitunguu 1 kilichokatwa na pilipili hoho 1 kwenye sufuria na upike hadi vilainike, kama dakika 5. Ongeza pauni 1 ya bata mzinga na kijiko 1 cha cumin na upike hadi Uturuki uive, kama dakika 8. Ongeza kopo 1 la maharagwe meusi, kikombe 1 cha wali wa manjano, kijiko 1 cha poda ya pilipili, na kijiko 12 cha unga wa vitunguu na upike hadi moto uingie. Tumikia mlo huu uliojaa protini ukiwa umepambwa kwa jibini iliyokatwakatwa, nyanya zilizokatwa vipande vipande na mchuzi upendao. 