<prompt> Eleza faida za kula vyakula vyenye afya.  <response>: Kula vyakula vyenye afya hutoa faida nyingi kimwili na kiakili. Kimwili, inaweza kusaidia kupunguza hatari ya fetma na magonjwa sugu kwa kutoa virutubisho muhimu na madini ambayo ni muhimu kwa utendaji mzuri wa mwili. Kiakili, kula kwa afya kunaweza kuathiri vyema hali, umakini na viwango vya nishati. Kula mlo kamili kunaweza kusaidia mfumo dhabiti wa kinga ya mwili na kutoa ulinzi dhidi ya magonjwa kwa kuupa mwili ulinzi unaohitaji ili kupigana na maambukizo. Hatimaye, inaweza pia kusaidia kuboresha digestion, kupunguza uchovu na kuboresha afya ya jumla ya mwili wako. 