<prompt> Je, kuna umuhimu gani wa kufanya mazoezi ya kujitunza?Hakuna Ingizo  <response>: Kujitunza ni muhimu kwa sababu kunaweza kusaidia kuboresha afya ya jumla ya kimwili na kiakili na ustawi. Unapofanya mazoezi ya kujijali, unachukua muda wako ili kupunguza mfadhaiko, kupumzika, na kuzingatia shughuli zinazokufanya ujisikie vizuri, kama vile kutumia wakati na marafiki, kusoma kitabu, kutembea, au tu. kuchukua muda mfupi kwako mwenyewe. Kujitunza ni njia ya kuongeza viwango vya nishati na kuhakikisha kuwa uko katika hali bora ya kukabiliana na changamoto na fursa za maisha. Pia ni muhimu kwa ajili ya kukuza mtazamo na mtazamo chanya, na kuepuka uchovu na msongo wa mawazo. 