<prompt> Jadili faida mbili za kutafakari.  <response>: Kutafakari kunaweza kusaidia kupunguza mfadhaiko na wasiwasi na kunaweza kuboresha umakini na umakini. Inaweza pia kusaidia kuboresha afya ya kimwili, kwani tafiti zimegundua kwamba inaweza kupunguza shinikizo la damu na matatizo ya kulala. 