<prompt> Pendekeza mpango wa lishe kwa mtu aliyenenepa kupita kiasi  <response>: Mpango wa lishe kwa mtu aliyenenepa unapaswa kupunguza ulaji wao wa kalori, kuzingatia kula vyakula vyenye virutubishi vingi, kupata shughuli nyingi za mwili, na kuwajibika. Lishe bora inapaswa kujumuisha wanga yenye afya kama nafaka, matunda na mboga; protini konda kama samaki, kuku, na maharagwe; na vyakula vilivyo na mafuta mengi ya monounsaturated na polyunsaturated, kama vile parachichi, mafuta ya zeituni na karanga. 