<prompt> Toa mikakati miwili ya kupunguza uchovu wakati wa kuendesha gari.  <response>: Mikakati miwili ya kupunguza uchovu unapoendesha gari ni kufanya mazoezi mara kwa mara na kufanya mazoezi ya usafi wa kulala. Kufanya mazoezi mara kwa mara huongeza viwango vya nishati na husaidia kudhibiti saa ya ndani ya mwili wako. Usafi mzuri wa kulala unatia ndani kuepuka kahawa na pombe, kutengeneza mazingira mazuri ya kulala, na kupata angalau saa saba za usingizi usiku. Zaidi ya hayo, kuchukua mapumziko kila baada ya saa mbili, kulala kwa dakika 30 ikiwa unahisi kusinzia, na kula vitafunio vya kuchangamsha kunaweza kusaidia kupunguza uchovu unapoendesha gari. 