<prompt> Andika sababu-na-athari ya kukosa usingizi.  <response>: Kunyimwa usingizi kunaweza kuwa na athari nyingi mbaya kwa afya ya mwili na kiakili. Madhara ya haraka zaidi mara nyingi ni uchovu, kupungua kwa tahadhari, uratibu usioharibika na kupungua kwa muda wa majibu, na kuifanya kuwa vigumu zaidi kufanya kazi. Kwa muda mrefu, kunyimwa usingizi kunaweza kusababisha hatari ya kuongezeka kwa fetma, ugonjwa wa moyo, kisukari, na magonjwa mengine ya muda mrefu. Inaweza pia kuathiri kumbukumbu, kufanya maamuzi, na hisia, na kusababisha huzuni, wasiwasi, na hata kuona. 