<prompt> Toa orodha ya faida za Kutafakari  <response>: Faida za Kutafakari zinaweza kujumuisha kuboreshwa kwa umakini na umakinifu wa kiakili, kuongezeka kwa kujitambua na kuzingatia, kupunguza mfadhaiko na wasiwasi, kuongezeka kwa uwezo wa kudhibiti hisia, kuboresha kujistahi na uthabiti, kulala bora na kuboresha afya kwa ujumla. Kutafakari pia kunaweza kusaidia kuunda hali ya utulivu, ambayo inaweza kuwa na manufaa katika kufikia malengo ya kibinafsi na ya kitaaluma. Kutafakari mara kwa mara kunaweza pia kusababisha kuboreshwa kwa kufanya maamuzi, kuongezeka kwa ubunifu na uwezo wa kudhibiti hali ngumu. Kwa kuongezea, kutafakari kumepatikana kusaidia kupunguza dalili za unyogovu mdogo, PTSD, na hata kusaidia watu kushinda uraibu. 