<prompt> Tengeneza hali ya dhahania inayoonyesha jinsi makala hiyo inavyofaa katika maisha yetu.Katika uchunguzi wa hivi majuzi, 90 ya washiriki walionyesha kuwa kujitunza ni muhimu kwa afya na ustawi wao kwa ujumla.  <response>: John alikuwa mwanafunzi mwenye ufaulu wa juu na mfanyakazi. Alikuwa amechukua majukumu mengi, alifanya kazi kwa bidii ili kufurahisha kila mtu, na sikuzote alijaribu kuhakikisha kwamba alifanya kazi bora zaidi iwezekanavyo. Lakini ilimletea madhara John - alikuwa na mkazo na uchovu, na uhusiano wake na marafiki na familia yake ulikuwa ukiteseka. Alikuwa amesikia kuhusu uchunguzi huo na matokeo, lakini alihisi kuwa ana mengi ya kufanya ili kujitunza. Hadi siku moja, yote yalimpata. Alipata mshtuko wa kiakili na alilazimika kuchukua mapumziko kutoka kwa yote kwa wiki chache. Hapo ndipo alipogundua jinsi kujitunza kulivyokuwa muhimu na akajitahidi sana kutanguliza jambo hilo maishani mwake. 