<prompt> Tambua vyakula vitatu ambavyo vinaweza kukusaidia kuongeza nguvu zako.  <response>: Vyakula vitatu vinavyoweza kukusaidia kuongeza nguvu ni oatmeal, mayai na mboga za majani. Uji wa oatmeal una wanga mwingi ambao unayeyushwa polepole na unaweza kukupa nishati endelevu. Mayai yana protini na mafuta yenye afya ambayo yanaweza kukusaidia kuwa na nguvu. Mboga za majani zimepakiwa na vitamini C, magnesiamu, na chuma ambayo inaweza kusaidia kuweka viwango vyako vya nishati. 