<prompt> Njoo na mkakati wa kudhibiti msongo wa mawazo.  <response>: Mkakati mzuri wa kudhibiti mafadhaiko ni kufanya mazoezi ya kuzingatia na kupunguza mkazo mara kwa mara. Jumuisha shughuli kama vile yoga, tai chi, na kutafakari katika utaratibu wako ili kukusaidia kupunguza mfadhaiko. Zaidi ya hayo, pata muda wa kupumzika na shughuli kama vile kusoma, kusikiliza muziki, au kutumia muda katika asili. Shughuli hizi zinaweza kusaidia kuweka akili na mwili wako katika usawa na kusaidia kupunguza mkazo.Zaidi ya hayo, jaribu kudumisha maisha yenye afya kwa kula mlo kamili na kupata usingizi wa kutosha. Epuka kufanya kazi kupita kiasi, na weka matarajio yanayofaa kwako na kwa wale walio karibu nawe. Hakikisha kuchukua mapumziko ya kawaida na kutenga muda kwa ajili yako na mambo yako ya kufurahisha. 