<prompt> Andika aya kuhusu faida za kula kiafya.  <response>: Kula lishe yenye afya kuna faida nyingi. Kula aina mbalimbali za vyakula huhakikisha kwamba unatumia vitamini, madini na virutubisho vingine muhimu. Kula vyakula vyenye afya kunaweza kukusaidia kudumisha uzito mzuri, kuzuia magonjwa sugu kama vile kisukari, ugonjwa wa moyo na kiharusi, na pia kukuza afya njema ya akili. Kula afya pia kunaweza kuongeza viwango vya nishati, kuboresha ngozi na nywele zako, na kupunguza hatari ya kupata shida fulani. Kula vyakula vyenye afya pia kunaweza kuongeza kinga yako, kupunguza msongo wa mawazo, kuboresha ubora wa usingizi, na kukuwezesha kufurahia shughuli zako za kila siku zaidi. Kula afya ni muhimu kwa afya na ustawi wa jumla. 