<prompt> Pendekeza chaguo bora zaidi la protini badala ya nyama ya ngombe.  <response>: Njia mbadala ya afya kwa nyama ya ngombe ni samaki, kwani ina mafuta kidogo na asidi ya mafuta ya Omega-3. Chaguzi zingine za protini zenye afya ni pamoja na kuku, mayai, kunde, tofu, maharagwe, na karanga. 