<prompt> Mtu anawezaje kupunguza idadi ya vikengeusha-fikira wakati wa kusoma?  <response>: Ili kupunguza idadi ya visumbufu wakati wa kusoma, ni bora kuwa na nafasi ya kazi iliyojitolea isiyo na vitu vingi na vikengeushi vingine kama vile kelele na teknolojia. Pia ni muhimu kuweka ratiba na kushikamana nayo, na pia kuchukua mapumziko ya kawaida. Zaidi ya hayo, ni vyema kufanya mazoezi ya kutafakari au kupumua kwa kina ili kukaa makini na kusafisha akili. 