<prompt> Tengeneza orodha ya mikakati ya jinsi ya kukabiliana na mafadhaiko.  <response>: - Pata mapumziko mengi na mazoezi.- Kuunda mbinu za kukabiliana na afya kama vile uangalifu na tiba ya utambuzi-tabia.- Tenga wakati wako mwenyewe na vitu unavyofurahiya.- Zungumza na marafiki na familia kuhusu mafadhaiko yako.- Tengeneza orodha ya mambo ya kufanya na upe kipaumbele kazi.- Jizoeze mbinu za kupumzika kama vile kupumua kwa kina au yoga.- Changamoto mawazo yasiyo na mantiki na ubadilishe na yale chanya zaidi.- Wasiliana na mtaalamu wa afya ya akili ikihitajika. 