<prompt> Orodhesha mambo matatu unayoweza kufanya ili utulie wakati jambo usilotarajia linapotokea.  <response>: 1. Vuta pumzi ndefu na uhesabu hadi kumi.2. Zungumza na mtu wako wa karibu kuhusu jinsi unavyohisi.3. Jikumbushe kuwa ni wakati unaopita na utakuwa sawa. 