<prompt> Pata kichocheo cha chakula cha jioni rahisi na cha afya  <response>: Chaguo rahisi na cha afya cha jioni ni Salmoni ya Motoni na Mchicha na Nyanya. Viungo ni minofu 4 ya lax, kikombe 1 cha mchicha, nyanya 1, karafuu 2 za vitunguu, kijiko 1 cha mafuta, limao 1 na chumvi na pilipili ili kuonja. Maagizo ni kuwasha oveni hadi 400 F, kuandaa lax, nyanya na mchicha kwenye bakuli la kuoka, ongeza vitunguu na mafuta ya mizeituni, nyunyiza na chumvi na pilipili na upike kwa dakika 20. Mimina limau juu kabla ya kutumikia. 