<prompt> Toa faida tatu za kufanya mazoezi.  <response>: Baadhi ya faida nyingi za mazoezi ni pamoja na kuimarika kwa afya ya kimwili na kiakili, kuongezeka kwa nguvu na ustahimilivu, hali bora ya mhemko, ubora wa usingizi ulioimarishwa, kinga iliyoboreshwa, na viwango vya nishati vilivyoongezeka. Mazoezi pia husaidia kupunguza hatari ya kupata magonjwa fulani sugu, kama vile kunenepa kupita kiasi, kisukari cha aina ya 2, ugonjwa wa moyo, na saratani. 