<prompt> Unda muhtasari wa uwasilishaji juu ya faida za mazoezi.  <response>: I. UtanguliziA. Ufafanuzi wa mazoeziB. Faida za mazoeziII. Faida za KimwiliA. Kuboresha nguvu za kimwili na uvumilivuB. Kuimarishwa kwa afya ya moyo na mishipaIII. Faida za AkiliA. Utendaji ulioboreshwa wa utambuziB. Kupunguza msongo wa mawazo na wasiwasiIV. Faida za KijamiiA. Kuboresha ujuzi wa mawasilianoB. Miunganisho ya kijamii iliyoimarishwaV. HitimishoA. Muhtasari wa faida za mazoeziB. Alipendekeza hatua zinazofuata kwa wasomaji 