<prompt> Pendekeza njia ya kupunguza muda unaotumika kwenye mitandao ya kijamii.  <response>: Njia moja ya kupunguza muda unaotumika kwenye mitandao ya kijamii ni kuweka nyakati maalum za siku za kuangalia mitandao ya kijamii na kujiwekea mipaka kwa vipindi hivyo. Hii inaweza kusaidia kupunguza kishawishi cha kuwa kwenye mitandao ya kijamii kila mara, na kukuruhusu kuelekeza nguvu na umakini wako kwenye kazi zingine. Zaidi ya hayo, kuzima arifa za mitandao ya kijamii pia kunaweza kuwa na manufaa kwani kunapunguza shinikizo la kuangalia mara kwa mara masasisho au machapisho mapya. 