<prompt> Eleza vipengele vikuu vya mlo kamili.  <response>: Mlo kamili unapaswa kujumuisha uwiano wa wanga, protini, mafuta yenye afya, vitamini na madini, na maji mengi. Nafaka nzima, matunda na mboga, nyama konda, samaki na kuku, na karanga na kunde zote ni sehemu muhimu. 