<prompt> Andika aya yenye taarifa kuhusu faida za yoga  <response>: Yoga hutoa faida nyingi za afya na inaweza kuwa aina bora ya mazoezi. Inaweza kusaidia kuunganisha mwili na akili, kupunguza mafadhaiko, na kuboresha nguvu za mwili na kubadilika. Kwa kuzingatia udhibiti wa kupumua na kuzingatia, yoga inaweza pia kusaidia kuongeza hisia zako, kusaidia kwa umakini, na kusababisha ustawi bora kwa ujumla.Kwa kuongezea, yoga inaweza kusaidia na magonjwa mengi ya kawaida ya mwili kama vile maumivu sugu, uchovu, na mvutano. Uchunguzi pia umeonyesha kuwa inaweza kusaidia kuboresha usawa, kuongeza afya ya moyo, na kupunguza dalili za unyogovu. 