<prompt> Taja faida tano za kufanya mazoezi kila siku.  <response>: Faida tano kuu za kufanya mazoezi ya kila siku ni pamoja na kuboresha afya ya mwili, afya ya akili iliyoboreshwa, viwango vya nishati vilivyoongezeka, ubora wa kulala ulioboreshwa, na udhibiti wa uzito. Mazoezi ya mara kwa mara husaidia kudumisha na kuboresha usawa wa mwili kwa ujumla, kupunguza hatari ya magonjwa sugu na kuboresha nguvu za misuli. Mazoezi pia husaidia kupunguza msongo wa mawazo na kuboresha hisia kwa kutoa endorphins, ambazo ni kemikali kwenye ubongo ambazo hufanya kama dawa za asili za kutuliza maumivu. Mazoezi yanaweza pia kuongeza viwango vya nishati na kuboresha ubora wa usingizi, na kurahisisha kukesha wakati wa mchana na kusinzia usiku. Hatimaye, mazoezi ya kawaida yanaweza kusaidia kudhibiti uzito kwa kuchoma kalori na kuongeza kimetaboliki. 