<prompt> Unda orodha ya faida tano za usawa wa mwili  <response>: 1. Kuboresha afya ya kimwili na ustawi2. Kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na kiharusi3. Kuboresha viwango vya stamina na nishati4. Kuboresha afya ya akili na mtazamo5. Kuboresha sauti ya misuli na nguvu. 