<prompt> Toa vidokezo vitano vya kuwa na afya njema wakati wa kufunga mikondo.  <response>: 1. Fuata utaratibu: Kuweka ratiba ya siku kunaweza kukusaidia uhisi kuwa umepangwa na una udhibiti.2. Mazoezi: Lenga kupata angalau dakika 30 za mazoezi ya viungo kila siku kama vile kukimbia, kutembea, au mazoezi ya uzani wa mwili.3. Tenga wakati wa kupumzika: Kuchomoa vifaa vyako, kuchukua muda wa kutafakari au kufanya mazoezi ya yoga kunaweza kusaidia kupunguza mfadhaiko.4. Kula milo yenye afya: Kula milo yenye afya kama vile matunda, mboga mboga na protini kutakusaidia kudumisha viwango vyako vya nishati na kuwa chanya.5. Wasiliana na watu: Tenga wakati wa kuwasiliana na marafiki au familia kupitia simu, Hangout ya Video au mtandaoni. Hii inaweza kusaidia kupunguza upweke na kukufanya uhisi kuwa umeunganishwa. 