<prompt> Soma nakala hii na uunganishe mada katika kategoria zao.Nakala kuhusu umuhimu wa michezo kwa afya ya mwili na akili.  <response>: Kategoria:- Faida za Michezo kwa Afya ya Kimwili: - Kuboresha usawa na nguvu - Kupunguza viwango vya dhiki - Kuimarishwa kwa kazi ya utambuzi - Kupunguza hatari ya magonjwa sugu- Faida za Michezo kwa Afya ya Akili: - Kuongezeka kwa kujiamini na kujithamini - Kuboresha umakini na umakini - Kupunguza hatari ya unyogovu na wasiwasi - Kuboresha uhusiano na mwingiliano wa kijamii - Kuongeza ujuzi wa kutatua matatizo. 