<prompt> Pendekeza mpango wa chakula ili kupunguza viwango vya cholesterol katika mwili.  <response>: Mpango wa chakula ili kupunguza viwango vya cholesterol lazima ujumuishe kula matunda na mboga zaidi, kula vyakula vichache vilivyochakatwa, kupunguza matumizi ya bidhaa za maziwa zilizojaa mafuta na nyama nyekundu, kula samaki wenye mafuta mengi, na kuongeza ulaji wa nafaka, karanga na kunde. . Pia ni muhimu kupunguza pombe na vinywaji vya sukari, na kuongeza shughuli za kimwili. 