<prompt> Tengeneza orodha ya sababu 7 kwa nini watu wanapaswa kufanya mazoezi mara kwa mara.  <response>: 1. Huboresha afya ya akili na ustawi2. Huimarisha misuli na mifupa3. Husaidia kudumisha uzito wenye afya4. Hulinda dhidi ya magonjwa sugu5. Huongeza viwango vya nishati6. Husaidia mfumo wa kinga7. Huboresha ubora wa usingizi. 