<prompt> Tengeneza orodha ya maneno 10 muhimu kwa haraka ya kuandika njia za kupunguza mfadhaiko.  <response>: 1. Kupumzika2. Mazoezi ya Kupumua3. Kujijali4. Kutafakari5. Kuzingatia6. Mazoezi7. Shukrani8. Lishe yenye Afya9. Usimamizi wa Kipaumbele10. Usafi wa Usingizi 