<prompt> Tafadhali toa mfano wa ratiba nzuri ya kila siku ambayo inaweza kufuatwa na mwanafunzi.  <response>: Ratiba ya kiafya ya kila siku kwa mwanafunzi inapaswa kuhusisha kupata usingizi wa kawaida wa saa 8-10, kula milo yenye afya kwa nyakati za kawaida, kutumia muda fulani kwa shughuli za kimwili kama vile kukimbia, kutembea, au kufanya mazoezi mepesi, kusoma kwa takriban saa tatu kwa siku, na kuchukua huvunja kati, ili kupumzika akili na mwili. Zaidi ya hayo, ni muhimu kuwa na muda wa bure kwa ajili ya burudani, au tu kufanya chochote. 