<prompt> Tengeneza orodha ya milo 10 yenye afya ya brakfast  <response>: 1. Mayai ya oveni na asparagus na mchicha.2. Toast ya parachichi na nyanya zilizokatwa.3. Yoghurt ya Kigiriki na matunda mapya na kunyunyiza karanga.4. Smoothie iliyotengenezwa kwa mtindi, ndizi, na siagi ya karanga.5. Uji wa Quinoa na maziwa ya almond na matunda.6. Omelette na parachichi, uyoga, na pilipili hoho.7. Toast ya ngano nzima iliyotiwa na jibini la ricotta na asali.8. Chia seed pudding na ndizi, siagi ya almond, na flakes za nazi.9. Oti ya chuma iliyokatwa na matunda yaliyokaushwa na walnuts.10. Pancakes za protini na siagi ya almond na vipande vya ndizi. 