<prompt> Chagua sentensi zote katika maandishi uliyopewa ambayo huanza na gerund.Kuanzia na joto-up, mazoezi ya kunyoosha husaidia kulegeza misuli kabla ya kufanya kazi nje. Kuongeza mazoezi makali ya mazoezi kwenye ratiba yako pia husaidia kuboresha afya yako kwa ujumla na ustawi.  <response>: Kuanzia na joto-up, mazoezi ya kunyoosha husaidia kulegeza misuli kabla ya kufanya kazi nje. Kuongeza mazoezi makali ya mazoezi kwenye ratiba yako pia husaidia kuboresha afya yako kwa ujumla na ustawi. 