<prompt> Unda orodha ya njia tano za kupunguza mkazo baada ya siku ngumu ya kazi.  <response>: Hapa kuna njia tano za kupunguza mkazo baada ya siku ngumu ya kazi:1. Chukua bafu ya kupumzika ya moto au kuoga.2. Tumia muda katika asili, kama vile kutembea au kutembelea bustani.3. Soma kitabu au tazama filamu.4. Tumia wakati mzuri na marafiki na familia.5. Shiriki katika mazoezi ya kupumua kwa kina na kutafakari. 