<prompt> Eleza faida za mazoezi.  <response>: Mazoezi yanaweza kutoa faida mbalimbali. Inaweza kusaidia kuboresha afya ya akili, kama vile kupunguza mfadhaiko na wasiwasi, na pia kuboresha hali na ubora wa kulala. Inaweza pia kusaidia kwa afya ya kimwili, kama vile kusaidia kupunguza uzito, kujenga misuli, na kuongeza viwango vya nishati. Mazoezi pia yamepatikana kuboresha afya ya moyo, kuzuia aina fulani za magonjwa, na hata yanaweza kupunguza hatari ya saratani fulani. 