<prompt> Tengeneza orodha ya shughuli za matibabu ambazo zinaweza kusaidia kutuliza wasiwasi.  <response>: - Kutafakari- Mazoezi ya kupumua kwa kina- Kupumzika kwa misuli inayoendelea- Picha zinazoongozwa- Shughuli za akili- Uandishi wa habari- Mazoezi ya viungo- Shughuli za ubunifu kama vile kuchora au uchoraji- Kutumia muda na asili- Kusoma- Kuwa na mnyama- Kufanya mazoezi ya kujitunza- Kufanya mazoezi ya kusikiliza kwa makini 