<prompt> Mshauri mtu jinsi ya kupunguza msongo wa mawazo.  <response>: Chukua muda nje ya siku yako kupumzika. Tafuta kitu kinachokusaidia kustarehe na kukizingatia - hii inaweza kuwa kufanya mazoezi ya yoga au kutafakari, kusikiliza muziki wa utulivu, au kujihusisha na shughuli nyingine makini kama vile kuandika habari, kusoma na kupaka rangi. Pia, pata usingizi wa kutosha na ufanye mazoezi mara kwa mara. 