<prompt> Ni kanuni gani nzuri ya kidole gumba linapokuja suala la tabia nzuri ya kula?  <response>: Sheria nzuri ya kidole gumba linapokuja suala la tabia nzuri ya ulaji ni kuwa na lishe bora inayojumuisha vyakula kutoka kwa vikundi vyote vikuu vya chakula. Hii ni pamoja na matunda, mboga mboga, protini konda, nafaka nzima, na mafuta yenye afya. Kula vyakula mbalimbali ni muhimu ili kupata virutubisho vyote unavyohitaji na kupunguza hatari ya matatizo ya kiafya kutokana na mlo usio na uwiano. 