<prompt> Toa mapendekezo manne ya kifungua kinywa chenye afya na lishe  <response>: Mapendekezo manne ya kifungua kinywa chenye afya na lishe ni:1. Oatmeal ya usiku na hazelnuts na blueberries2. Chia pudding na matunda na karanga3. Toast nzima ya nafaka na parachichi na yai4. Smoothie bakuli na oats, ndizi na siagi ya nut 