<prompt> Ni ipi njia bora zaidi ya kukandamiza mawazo hasi?  <response>: Njia bora zaidi ya kukandamiza mawazo hasi ni kwanza kuyatambua na kuchukua hatua nyuma kutazama na kuwa na ufahamu wa mawazo. Kwa kutambua mawazo hayo kuwa ya muda mfupi, basi tunaweza kuyabadilisha kwa mawazo chanya zaidi, au hata kujisumbua kwa shughuli kama vile kusikiliza muziki au kushiriki katika kazi muhimu. Zaidi ya hayo, shughuli za kuzingatia kama vile yoga na kutafakari zinaweza kufanywa ili kupumzisha akili na kuzingatia tena wakati uliopo. Hatimaye, ushauri nasaha na tiba imethibitishwa kuwa yenye ufanisi katika kusaidia watu binafsi kudhibiti na kukabiliana na mawazo hasi. 