<prompt> Eleza matokeo ya kukosa usingizi kwa afya ya kimwili na kiakili.  <response>: Kunyimwa usingizi kunaweza kuwa na athari kubwa kwa afya ya mwili na kiakili. Kimwili, kunyimwa usingizi kunaweza kusababisha kudhoofika kwa mfumo wa kinga, kuongezeka kwa uchovu, kuharibika kwa utendakazi wa utambuzi, kuongezeka kwa hatari ya ugonjwa wa kisukari, kupata uzito, na mafadhaiko. Kiakili, kunyimwa usingizi kumehusishwa na kupoteza kumbukumbu na unyogovu, kuharibika kwa maamuzi na ujuzi wa kutatua matatizo, na kupungua kwa motisha na ubunifu. Kukosa usingizi kwa muda mrefu kunaweza pia kusababisha matatizo fulani ya kiakili, kama vile wasiwasi na ugonjwa wa msongo wa mawazo. Kwa ujumla, ukosefu wa usingizi wa kutosha unaweza kuwa na athari ya kusumbua mwili na akili, na kufanya iwe vigumu kufanya kazi kimwili na kiakili. 