<prompt> Chunguza faida za yoga na uzieleze kwa sentensi chache  <response>: Yoga ni mazoezi ya zamani ambayo yanaweza kunufaisha afya ya mwili na akili. Kwa upande wa kimwili, yoga inaweza kusaidia kuongeza nguvu na kunyumbulika, kuboresha mkao, na kutoa mazoezi ya mwili mzima kupitia mchanganyiko wa misimamo tofauti na mbinu za kupumua. Kwa upande wa kiakili, yoga inaweza kusaidia kupunguza mfadhaiko na wasiwasi, kuboresha umakini, kusaidia katika usingizi bora, na kuongeza ustawi wa jumla. Yoga pia ni njia nzuri ya kujenga na kuimarisha uhusiano na marafiki, familia, na hata wewe mwenyewe. 