<prompt> Fanya muhtasari wa faida za kutembea kama aina ya mazoezi.  <response>: Kutembea ni aina nzuri ya mazoezi ambayo hubeba faida nyingi. Inasaidia kuboresha afya ya moyo na mishipa, kuimarisha misuli, kudhibiti uzito, kupunguza mkazo, na kuboresha usawa na wepesi. Pia ni athari ya chini, rahisi kufanya bila vifaa vya ziada, na inaweza kufanyika karibu popote. 