<prompt> Je, ni vipengele vipi vya mlo wenye uwiano mzuri?  <response>: Chakula chenye uwiano mzuri kinapaswa kujumuisha aina mbalimbali za vyakula vyenye virutubishi ili kuupa mwili mafuta unayohitaji. Mlo wa uwiano unapaswa kujumuisha wanga kwa ajili ya nishati, protini kwa ukuaji na ukarabati, na mafuta kwa ajili ya mafuta kwa nishati na ulinzi. Mlo unapaswa pia kujumuisha aina mbalimbali za matunda, mboga mboga, na nafaka kama vyanzo vya vitamini na madini muhimu. Zaidi ya hayo, nyama konda, kuku, samaki, jamii ya kunde, pamoja na mafuta yenye afya kama mafuta ya mizeituni, njugu na mafuta ya mbegu, karanga na mbegu zinapaswa kujumuishwa katika lishe. 