<prompt> Tafadhali andika maelezo mafupi ya mkazo ni nini na jinsi unavyoweza kuathiri mtu binafsi.  <response>: Mfadhaiko ni mwitikio wa kihisia na kimwili kwa kitu chochote tunachokiona kuwa cha changamoto au cha kutisha. Ni athari ya shinikizo kuvuka mipaka yetu binafsi na inaweza kusababisha mkazo wa kimwili, kiakili au kihisia. Mkazo unaweza kuwa na athari mbalimbali kwa afya na ustawi wa mtu binafsi, ikiwa ni pamoja na maumivu ya kichwa ya mkazo, uchovu, ugumu wa kulala na kuzingatia, matatizo ya utumbo, na hata kuongezeka kwa hatari ya ugonjwa wa moyo. 