<prompt> Pendekeza utaratibu wa hatua 3 ili kuwasaidia watu kuwa na afya njema.  <response>: 1. Kula mlo kamili na wenye lishe unaojumuisha matunda, mboga mboga, nafaka zisizokobolewa, na protini zisizo na mafuta.2. Fanya mazoezi angalau dakika 30 kwa siku.3. Pata usingizi wa kutosha na kupumzika, ukilenga kwa saa 7-9 za usingizi kila usiku. 