<prompt> Pendekeza njia tatu za kukabiliana na uchovu wa janga.  <response>: 1. Weka kipaumbele kuchukua mapumziko - Chukua mapumziko ya kawaida siku nzima ili kupumzika, kutembea au kufanya kitu kingine unachofurahia.2. Wasiliana kwa hisia - Zungumza na marafiki na familia mara kwa mara ili uendelee kuwasiliana na kushiriki mawazo na wasiwasi wako.3. Jali afya yako ya mwili - Fanya mazoezi mara kwa mara na kula vyakula vyenye lishe ili kukabiliana na athari za uchovu wa janga na kuongeza hisia zako. 