<prompt> Tambua na ueleze mbinu tatu muhimu za kuepuka uchovu.  <response>: 1. Tanguliza kujitunza. Chukua mapumziko siku nzima na uhakikishe kuwa unachukua muda mbali na kazi zinazohusiana na kazi.2. Unda uwiano mzuri wa maisha ya kazi. Weka mipaka kati ya kazi na maisha ya kibinafsi na uunda ratiba ya kazi ambayo inaruhusu mapumziko siku nzima.3. Tumia mifumo ya usaidizi. Wasiliana na familia, marafiki na wafanyakazi wenzako kwa usaidizi wa maeneo yoyote ya uchovu. Kuwasiliana na watu walio na mtindo sawa wa maisha kunaweza kutoa uelewaji na faraja. 