<prompt> Eleza faida tatu za kiafya za kufanya mazoezi ya yoga.  <response>: Kufanya mazoezi ya yoga kunaweza kutoa faida kadhaa za kiafya, ikijumuisha uboreshaji wa afya ya moyo na mishipa, kupunguza mfadhaiko, na kubadilika kubadilika. Mazoea ya kawaida ya yoga yanaweza kuboresha mzunguko wa damu, kupunguza shinikizo la damu, na kuongeza kinga. Inaweza pia kusaidia kudhibiti homoni za mafadhaiko kama vile cortisol na adrenaline, kutoa athari ya kutuliza. Zaidi ya hayo, yoga inaweza kusaidia kuboresha kubadilika, mkao, na uhamaji, wakati wa kuimarisha misuli na kuboresha usawa wa jumla. 