<prompt> Andika orodha ya sababu 3 kwa nini usingizi ni muhimu.  <response>: Hapa kuna sababu 3 kwa nini usingizi ni muhimu:1. Usingizi husaidia kurejesha viwango vya nishati, kukuwezesha kufanya kazi kwa ufanisi zaidi wakati wa mchana.2. Usingizi husaidia kuimarisha kinga, kukukinga dhidi ya magonjwa.3. Usingizi husaidia kuboresha kazi za utambuzi, kurahisisha kujifunza na kutumia ujuzi mpya. 