<prompt> Unda orodha ya mboga kwa ajili ya vegan ambaye anataka kula kwa wiki  <response>: 1. Nafaka - quinoa, mchele wa kahawia, oats2. Kunde - mbaazi, maharagwe nyeusi, dengu3. Mboga - kale, vitunguu, pilipili, uyoga, vitunguu4. Matunda - apples, machungwa, ndizi, parachichi5. Karanga na Mbegu - almond, walnuts, mbegu za alizeti, mbegu za chia6. Maziwa yasiyo ya maziwa - soya, maziwa ya almond, maziwa ya korosho7. Tofu8. Tempeh9. Poda ya protini ya Vegan10. Chachu ya Lishe 