<prompt> Je, mtu anapaswa kufanya mazoezi kiasi gani kwa wiki?  <response>: Kulingana na Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa, watu wazima wanapaswa kupata angalau dakika 150 za shughuli za aerobics za kiwango cha wastani, au dakika 75 za shughuli za aerobics za nguvu kila wiki. Vinginevyo, unaweza kufanya mchanganyiko wa zote mbili. Kwa kuongeza, watu wazima wanapaswa pia kufanya shughuli za kuimarisha misuli angalau siku 2 kwa wiki. 