<prompt> Je, ni faida gani za kula matunda na mboga zaidi?  <response>: Kula matunda na mboga zaidi kunaweza kutoa faida nyingi za afya, ikiwa ni pamoja na kuboresha digestion, viwango vya chini vya cholesterol, udhibiti bora wa sukari ya damu, kupunguza hatari ya fetma na aina fulani za saratani, kuboresha afya ya mifupa, na kuboresha afya ya moyo. Matunda na mboga pia ni tajiri wa vitamini muhimu, madini, na antioxidants, ambayo ni muhimu kwa utendaji mzuri wa viungo na mifumo mingi ya mwili. Kwa kuongezea, ulaji mwingi wa matunda na mboga mboga unaweza kusaidia kupunguza ulaji wa kalori kwa ujumla, na hivyo kusaidia kuzuia kupata uzito. 