<prompt> Pendekeza mpango wa kujiunga na mpango wa siha.  <response>: Maoni yangu ni kuunda mpango kulingana na malengo yako. Weka lengo mahususi kwa rekodi ya matukio, hakikisha ni ya kweli. Unapaswa pia kuweka malengo madogo, yanayoweza kupimika ili kuashiria maendeleo yako. Tambua shughuli unazoweza kufanya katika jumuiya ya karibu au mtandaoni na ujiandikishe kwa programu inayokidhi mahitaji yako. Hakikisha unatathmini programu kabla ya kujiunga na kuhakikisha kuwa ziko salama kutumia. Hakikisha kushauriana na daktari wako ikiwa una wasiwasi wowote. 