<prompt> Eleza kwa nini mazoezi ni muhimu kwa afya.  <response>: Kufanya mazoezi mara kwa mara kuna faida nyingi kiafya. Inaweza kusaidia kupunguza hatari ya magonjwa sugu kama vile kisukari na ugonjwa wa moyo, kuboresha afya ya akili na ustawi, kuimarisha mifupa na misuli, kuboresha usawa na uratibu, na kusaidia kudumisha uzito mzuri. Mazoezi ya mara kwa mara yanaweza pia kuongeza viwango vya nishati, kuboresha ubora wa usingizi, na kupunguza matatizo. Ni muhimu kutambua kwamba mazoezi peke yake yanaweza kuwa ya kutosha kufikia malengo ya afya, na tabia ya chakula na maisha inapaswa pia kuzingatiwa. 