<prompt> Eleza faida za shughuli za kimwili mara kwa mara.  <response>: Mazoezi ya mara kwa mara yana faida nyingi, kimwili na kisaikolojia. Kimwili, mazoezi ya kawaida hupunguza shinikizo la damu, hupunguza hatari ya magonjwa sugu, husaidia kudumisha uzito wa mwili wenye afya na kuimarisha mifupa na misuli. Pia husaidia kuboresha usawa wa moyo na mishipa na uvumilivu wa misuli. Kisaikolojia, mazoezi ya kawaida ya mwili husaidia kupunguza mafadhaiko na mvutano, huboresha hisia na huongeza kujistahi, na kukuza usingizi bora. Zaidi ya hayo, shughuli za kimwili zinaweza kusaidia kuongeza wepesi wa kiakili, kuongeza umakini na ubunifu, na kuwezesha mwingiliano wa kijamii. 