<prompt> Tengeneza mpango wa jinsi ya kuanza lishe yenye afya.  <response>: 1. Chunguza mlo wako wa sasa - Anza kwa kuchambua kile unachokula sasa na uzingatie maeneo ambayo unaweza kufanya maboresho.2. Weka malengo yanayofaa - Ni muhimu kuweka malengo yanayoweza kufikiwa ambayo unaweza kuyafanyia kazi. Kusudi la kweli ni kukata vyakula na vinywaji visivyo na afya na badala yake na vyakula mbadala vya lishe kama vile matunda na mboga.3. Tayarisha milo yako kabla ya wakati - Kupanga milo kabla ya wakati kunaweza kufanya kushikamana na lishe bora iwe rahisi zaidi. Hii pia hurahisisha kujua unachokula, na pia kufuatilia ulaji muhimu wa lishe.4. Kula kwa uangalifu - Kula kwa uangalifu kunamaanisha kula bila vikwazo kama vile simu za mkononi au TV. Hii inakuwezesha kuwa na ufahamu wa chakula unachokula, hivyo unaweza kuacha wakati umeshiba na kupinga kula sana.5. Jumuisha shughuli za kimwili - Chakula cha afya haimaanishi kuepuka vyakula vyote visivyofaa. Ni muhimu kuingiza shughuli za kimwili katika maisha yako, kuweka mwili wako na afya pamoja na mlo wako.6. Hydrate - Kunywa maji mengi husaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili wako na kuifanya ngozi yako kuwa na afya.7. Pata usingizi wa kutosha - Usingizi mzuri wa usiku ni muhimu kwa afya yako ya kimwili na kiakili. Hakikisha unapumzika vya kutosha kila usiku ili kuboresha mlo wako.8. Fuatilia maendeleo - Kufuatilia maendeleo yako ni njia nzuri ya kuendelea kuhamasishwa na kufuata njia ifaayo. 