<prompt> Eleza umuhimu wa lishe yenye antioxidant.  <response>: Kula vyakula vilivyo na antioxidants nyingi husaidia kuzuia uharibifu wa seli kutoka kwa radicals bure. Radikali huria ni molekuli zinazotolewa kutoka kwa shughuli za mwili, kama vile kimetaboliki, na kutoka vyanzo vya nje kama vile mionzi ya UV. Wanaweza kusababisha uharibifu wa seli ambayo husababisha kuvimba na kuzeeka. Kula mlo ulio na antioxidant nyingi hupatia mwili vitamini, madini, na antioxidants ambayo inaweza kulinda seli kutokana na uharibifu na kupunguza hatari ya magonjwa. 