<prompt> Orodhesha njia tatu za kukabiliana na mafadhaiko.  <response>: Njia tatu za kukabiliana na mfadhaiko ni kutafakari, shughuli za kimwili, na kutafuta msaada wa kihisia. Kutafakari kunaweza kuwa njia nzuri ya kustarehesha na kuzingatia akili ya mtu, ilhali shughuli za kimwili zinaweza kusaidia katika kutoa endorphins ili kuboresha hali ya mtu. Hatimaye, kuzungumza na rafiki au mtaalamu inaweza kuwa njia nzuri ya kupata msaada wa kihisia na kutatua masuala yoyote ambayo yanaweza kusababisha matatizo. 