<prompt> Eleza uhusiano kati ya mazoezi ya mwili na afya ya akili.  <response>: Mazoezi ya kawaida ya mwili yamethibitishwa kuwa na athari chanya kwa afya ya akili. Tunapofanya mazoezi, mwili wetu hutoa endorphins na homoni zingine ambazo sio tu kupunguza mkazo, lakini pia zinaweza kuboresha afya yetu ya akili. Mazoezi husaidia kupunguza viwango vya wasiwasi na unyogovu, na pia kuboresha hali ya jumla na kuongeza furaha. Mazoezi yanaweza pia kusaidia kuongeza kujistahi, kujiamini kimwili, na hisia za kufanikiwa. Hatimaye, mazoezi ya kimwili ni njia rahisi na ya vitendo ya kutunza afya yetu ya kimwili na ya akili. 