<prompt> Je, unapendekeza nini kwa lishe yenye afya na uwiano mzuri?  <response>: Lishe yenye afya na iliyosawazishwa vizuri inapaswa kujumuisha matunda mengi, mboga mboga, nafaka nzima, protini konda, na mafuta yenye afya. Lenga kula aina mbalimbali za vyakula vyenye virutubishi vingi, ikiwa ni pamoja na mboga za majani meusi, matunda na mboga za rangi angavu, karanga na mbegu, jamii ya kunde, samaki, na protini zisizo na mafuta. Zaidi ya hayo, hakikisha unabaki na maji kwa kunywa maji mengi na vinywaji vingine visivyo na sukari. Pia ni muhimu kuzingatia ukubwa wa sehemu yako. 