<prompt> Taja faida moja ya kutafakari.  <response>: Faida moja ya kutafakari ni kupunguza viwango vya mkazo. Kupitia mazoezi ya kawaida, kutafakari husaidia kufundisha akili kuzingatia, ambayo inaweza kusababisha uboreshaji wa umakini na ufahamu. Hii inaweza kusaidia kupunguza hisia za mfadhaiko, wasiwasi, na unyogovu, na pia kuboresha ubora wa usingizi. 