<prompt> Andika orodha ya sababu saba zinazofanya watu wafanye mazoezi kwa ukawaida.  <response>: 1. Huongeza Afya ya Jumla: Mazoezi ya kawaida yanaweza kupunguza sana hatari ya kupata magonjwa sugu kama vile ugonjwa wa moyo na kisukari cha aina ya 2. Huongeza Afya ya Akili: Shughuli za kimwili zimeonyeshwa kuwa na athari chanya kwa afya ya akili, kupunguza dalili za unyogovu na wasiwasi. 3. Husaidia Kudhibiti Uzito: Pamoja na lishe yenye afya, mazoezi ya mwili yanaweza kusaidia kudumisha uzito wa mwili na kuzuia unene kupita kiasi. 4. Huongeza Viwango vya Nishati: Mazoezi ya mwili yanaweza kusaidia kupunguza hisia za uchovu na kuongeza viwango vya nishati wakati wa mchana. 5. Huongeza Ubora wa Usingizi: Mazoezi ya kawaida ya kulala yanaweza kusaidia kuboresha ubora na muda wa usingizi, kupunguza hatari ya matatizo ya kulala kama vile usingizi. 6. Hujenga Nguvu na Uvumilivu: Mazoezi ya mwili yanaweza kusaidia kujenga na kudumisha misuli, kuboresha nguvu na uvumilivu. 7. Huendeleza Uhusiano wa Kijamii: Kushiriki katika kikundi au kushiriki katika michezo kunaweza kutoa fursa za kuimarisha mahusiano ya kijamii na kuimarisha ustawi wa jumla. 