<prompt> Kutoka makala iliyotolewa, andika muhtasari ambao unasema hoja kuu ya mwandishi.Makala hii inazungumzia manufaa ya kutafakari kwa kuwasaidia watu kupunguza mkazo na kukabiliana vizuri zaidi na hali ngumu.  <response>: Mwandishi wa makala hiyo anasema kwamba kutafakari kunaweza kupunguza mkazo na kuboresha uwezo wa mtu wa kukabiliana na hali ngumu. 