<prompt> Tayarisha chakula cha kesho kwa mtu ambaye anataka kula vizuri na ambaye hana pesa nyingi  <response>: Hapa ni mpango wa chakula kwa mtu ambaye anataka kula afya na bajeti ndogo. Kilele cha asubuhi: Oven usiku - Viungo: 13 kikombe cha oveni iliyochomwa, 12 kikombe cha maziwa ya mlozi, 12 kikombe cha yoghurt ya Kigiriki, 12 kikombe cha matunda ya matunda, na mvua ya asali. - Maagizo: Unganisha oats, almond milk, na yoghurt ya Kigiriki katika jar au bakuli. Punguza ili kuunganisha. Juu na berries na asali. Futa na baridi usiku kucha. Snack: Hard-boiled Egg - Viungo: 1 kubwa yai la mzeituni - Maagizo: Weka karoti ya yai katika sahani na kuifunika na maji baridi. Kuleta maji kwa moto moto moto. 