<prompt> Andika sababu 5 zinazoweza kumfanya mtu ashindwe kulala usiku, na ufikirie jinsi ya kusuluhisha kila tatizo.  <response>: 1. kelele suluhisho: tumia vifungo vya masikio au mashine ya kelele nyeupe n2. mkazo au wasiwasi suluhisho: fanya mazoezi ya mazoezi ya kupumzika, kama vile kupumua kwa kina au kutafakari n3. kitanda kisichofaa suluhisho: weka kitanda na mto mzuri n4. nuru ya nuru suluhisho: tumia pazia za kuzima au kinyago cha macho n5. ulaji wa kafeini suluhisho: epuka kunywa kafeini jioni 