<prompt> Tengeneza orodha ya vitu vya kununua kwa ajili ya watu wawili kwa wiki  <response>: Hapa ni orodha ya jumla ya bidhaa kwa ajili ya watu wawili kwa wiki: - matunda safi mbanana, maapulo, berries - mboga safi spinachi, kale, karoti, pilipili, broccoli - majani ya majani salati, arugula - nafaka kamili mchele, quinoa, mkate wa ngano nzima - vyanzo vya protini kuku, nyama ya ngombe, tofu, maharagwe, lenti, chickpeas - bidhaa za maziwa maziwa, jibini, yoghurt - mayai - karanga na mbegu mandimu, kabichi, mbegu za chia, mbegu za mlota-jua - mafuta yenye afya avocado, zeituni, mafuta ya nazi - mimea na vikolezo basil, rosemary, mafuta, garme, maji nyeusi, pilipili - viungo mardini, mchuzi, mchuzi - kunywa katika orodha hii ya vipimo maalum zaidi, chai ya miti, kahawa, au kahawa, kulingana na upendeleo wako, inaweza kuwa na chakula cha aina yoyote. 