<prompt> Taja faida mbili za kufanya mazoezi.  <response>: 1. Afya ya moyo: Mazoezi ya kawaida yaweza kusaidia kuboresha afya ya moyo kwa kuimarisha moyo, kupunguza shinikizo la damu na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo. 2. Afya ya akili iliyoboreshwa: Mazoezi yameonyeshwa kuwa huruhusu endorphins, kupunguza mkazo na wasiwasi, na kuboresha hali ya jumla na ustawi wa akili. Pia yaweza kupunguza hatari ya mshuko wa moyo na kukuza usingizi bora. 