<prompt> Chagua wazo kuu la kifungu, toa faharisi ya sentensi.1 Mazoezi ya ufahamu yamekuwa maarufu zaidi katika miaka ya hivi karibuni kama njia ya kupunguza mkazo na kuboresha ustawi wa akili. 2 Ufahamu ni hali ya akili inayopatikana kwa kuzingatia ufahamu wa mtu juu ya wakati wa sasa, wakati akikubali na kukubali hisia, mawazo, na hisia za mwili. 3 Mawasiliano ya ufahamu mara nyingi yanapendekezwa na yanaweza kuhusisha kuzingatia pumzi, kurudia mantra, au tu kuchunguza hisia za mwili katika mwili wote.  <response>: Wazo kuu la kifungu hiki ni kwamba Mazoezi ya kutafakari yamekuwa maarufu zaidi katika miaka ya hivi karibuni kama njia ya kupunguza mkazo na kuboresha hali ya akili. 