<prompt> Tarree qophii ciree fayya qabeessa 5 uumuu.nan  <response>: 1. Toostii avokaadoo hanqaaquu wajjin: Toostii midhaan guutuu irraa jalqabi, gubbaa isaa irratti avokaadoo muraasa facaasuun soogiddaafi burtukaana itti facaasuun, achiis hanqaaquu qamadii, qamadii ykn fooliin isaa jijjiirame tokkoon xumuri. Miaa fi soorata dabalataa argachuuf, arugulaa ykn ispinaashii harka muraasa itti dabali. 2. Oatmeal fuduraa fi muuzaa wajjin: Akka qajeelfama paakeejii sanaatti oatmeal tokko bilcheessi, sana booda banana ciccirame ykn berries harka tokko, fi almonds ykn walnuts harka muraasa itti dabali. Miaa dabalataa tokko tokkoof damma kanastaa tokkoon itti naquudhaan. 3. Yoogartii Giriikii giraanoolaa fi fuduraalee wajjin: Saanii tokko yogurtii Giriikii salphaadhaan guuti, crunch gochuuf granola tokko itti dabali, gubbaa isaas fuduraalee haaraa kan akka istiroberii, blueberries, ykn raspberries itti dabali. Akkasumas faayibara dabalataa argachuuf sanyii chia kanastaa tokko itti dabaluun ni dandaama. 4. Veggie omelette: Hanqaaquu 2-3 aannan, soogidda fi burtukaana dash tokko waliin walitti makuu. Walnyaatinsa kana gara qaruuraa hoaa fi dibameetti naquudhaan, achiis veejii xixiqqoo kanneen akka burtukaana belbelaa, basaqaa, ispinaashii fi timaatima itti dabalaa. Daqiiqaa muraasaaf bilcheessuun, achiis omelette walakkaatti dachaasuun hanga hanqaaquun guutummaatti tautti bilcheessuun itti fufaa. 5. Smoothie bowl: Muuzii tokko, berries tokko tokko, ispinaashii ykn kale harka tokko, fi aannan almoondii ykn yogurt Giriikii tokko tokko walitti makuun hamma walmadaalutti. Saanii tokkotti naquudhaan gubbaa isaa granola, fi fuduraalee ykn muuzaa dabalataa itti naquudhaan. Akkasumas pirootiinii dabalataa guddisuuf daakuu pirootiinii iskooppii tokko itti dabaluun ni dandaama. 