<prompt> Haala jiru yoo ilaalle, tarree faayidaa sadii bineensa manaa qabaachuu maddisi.nan  <response>: 1. Hiriyummaa: Bineensonni manaa hiriyyaa yeroo hunda kan kennan yoo tau, miira kophummaa fi adda baafamuu abbootii qabeenyaa isaaniif tau ittisuuf gargaaru. Walitti dhufeenyi fi walitti dhufeenyi abbootiin qabeenyaa bineensota manaa bineensota manaa isaanii wajjin qaban haala nama ajaaibuun cimaa tauu dandaa, bineensi manaa jiraachuun isaas deeggarsa miiraa fi jajjabina kennuu dandaa. 2. Fayyaa Qaamaa Fooyyae: Bineensonni manaa keessattuu saroonni sochii qaamaa sochiiwwan akka deemsa, fiiguu ykn taphachuudhaan jajjabeessa. Sochii qaamaa idilee kun ulfaatina qaamaa hirisuu, fayyaa onnee fi ujummoolee dhiigaa fooyyessuu fi dhiibbaa dhiigaa gadi buusu dabalatee fayyaa qaamaa abbootii bineensota manaa irratti dhiibbaa gaarii qabaachuu dandaa. 3. Dhiphina Hirisuu: Bineensota manaa wajjin walitti dhufeenya uumuun sadarkaa dhiphina, yaaddoo fi dhiphina sammuu akka hirisu agarsiifameera. Kunis gartokkoon isaa, hormoonii walitti hidhamiinsaafi jaalalaan walqabatu oksitoosiinii kan namoonni bineensota manaa wajjin yeroo walqunnaman gadhiifamuu isaaniiti. Dabalataanis, bineensa manaa ilaaluu fi kunuunsuun miira kaayyoo fi hojii idilee kennuu dandaa, kunis sadarkaa dhiphina waliigalaa hirisuuf gargaara. 