<prompt> Faayidaa qarqara galaanaa deemuun qabu hima gabaabaa barreessi.galtee hin qabne .  <response>: Gara qarqara galaanaa deemuun faayidaa hedduu kan akka boqonnaa, qilleensa qulqulluu fi vitaamin D saaxilamuu, akkasumas carraa sochii qaamaa naannoo bareedaa tae keessatti hirmaachuu ni argamsiisa. 