<prompt> Nama umuriin isaa waggaa 60 taeef gosoota sochii qaamaa mijatoo taan shan tarreessuun uumi.nan  <response>: 1. Deemsa ariifataa: Gosa sochii qaamaa cimina giddu galeessaa qabu, deemsi qaama onnee fi ujummoolee dhiigaa fooyyessuuf gargaara, humna maashaalee dabaluu, akkasumas carraa dhukkuboota akka dhukkuba sukkaaraa, kaansarii fi dhukkuba onnee hirisuuf gargaara. 2. Tai chi: Gosa sochii qaamaa lallaafaa fi dhiibbaa xiqqaa kan qabu yoo tau, tai chi gaeessota umuriin isaanii guddaa taeef mijataa dha sababiin isaas sochii qaamaa, madaallii fi humna waan fooyyessuuf. Dhiphina hirisuu fi boqonnaa akka argamsiisuus ni beekama. 3. Dambalii: Dambaliin dhiibbaa xiqqaa, lafee irratti salphaa, akkasumas dandeettii onnee fi ujummoolee dhiigaa fi cimina maashaalee fooyyessuuf waan gargaaruuf maanguddootaaf gosa sochii qaamaa guddaadha. 4. Shaakala mormii: Ulfaatina salphaa kaasuun ykn baandii mormii fayyadamuun cimina maashaalee, dhangalaaa lafee fi madaallii fooyyessuuf gargaaruu dandaa, kunis hundi gaeessota dullooman of dandauu isaanii eeguuf murteessaadha. 5. Yoogaa: Yoogaan shaakala qaamaa fi sammuu walitti makuun fayyaa waliigalaa guddisa. Daddabbii, humna, madaallii fooyyessuu fi dhiphina fi yaaddoo gaeessota dullooman irratti hirisuuf gargaaruu dandaa. 