<prompt> Karaalee dhiphina hirisuu dandeessan 5 sammuutti qabadhaa.nan  <response>: 1. Sochii qaamaa yeroo hunda gochuu: Sochiin qaamaa gadhiifamuu endorphins akka dabalu kan agarsiisu yoo tau, kunis miira fooyyessuu fi miira dhiphinaafi yaaddoo hirisuu dandaa. 2. Tooftaalee boqonnaa shaakaluu: Tooftaaleen akka hafuura gadi fageenyaan baasuu, xiinxaluu fi mulachuu deebii boqonnaa qaamni akka sochoosuu fi miira dhiphina hirisuuf gargaaruu dandau. 3. Hirriba gahaa argachuu: Hirriba dhabuun miira dhiphinaafi yaaddoo hammeessuu dandaa. Halkan hunda yoo xiqqaate saaatii torbaa hanga saddeetitti hirriba qulqullina qabu argachuuf kaayyeffadhu. 4. Yeroo haala bua qabeessa taeen bulchuu: Hojii fi itti gaafatamummaa baayeedhaan liqimfamuun miira dhiphina sitti fiduu dandaa. Hojiiwwan kee dursa kenni, galma galma gaʼuu dandaʼu kaaʼi, yeroo kee haala buʼa qabeessa taʼeen akka bulchitu gargaaruuf yeroo dandaʼametti hojii kee kennuu. 5. Namoota biroo wajjin walitti dhufeenya uumuu: Deeggarsi hawaasummaa hiriyoota, maatii fi namoota wajjin hojjetan irraa argamu miira dhiphina hirisuuf gargaaruu dandaa. Jireenya kee keessatti sochii hawaasummaa fi hariiroo hiika qabuuf yeroo kenni. 