<prompt> Tooftaalee dhiphina itti toachuuf gargaaran tarreessi.nan  <response>: 1. Xiinxala sammuu: Yeroo sanatti argamuun afuura kee irratti xiyyeeffachuu shaakali. 2. Sochii qaamaa: Sochii qaamaa yeroo hunda gochuun dhiphina gadi lakkisuu, miira namaa ol kaasuu fi hirriba fooyyessuu akka dandau beekamaadha. 3. Joornaalii: Yaadaafi miira kee barreessuun dhiphina adeemsisuufi gadhiisuuf si gargaaruu dandaa. 4. Hafuura gadi fagoo: Hafuura gadi fageenyaan fudhachuun dhaannaa onnee akka hirisuuf gargaara, boqonnaas akka argatu taasisa. 5. Maashaalee tartiibaan boqochuu: Garee maashaalee qaama kee keessa jiran tokkoon tokkoon isaanii, tokko tokkoon, dhiphina tartiibaan gadhiisuuf, dhiphisuu fi boqochiisuu. 6. Deeggarsa hawaasummaa: Deeggarsa argachuuf hiriyoota ykn miseensota maatii bira dhaquu fi miira kee nuuf qoodi. 7. Yeroo itti fayyadamuu: Hojiiwwan kee karoorfadhuu fi dursa kennuudhaan akka of hin dhiphisneef. 8. Aromatherapy: Zayitoonni barbaachisoo tokko tokko kan akka lavender ykn chamomile tasgabbeessuu fi tasgabbeessuu dandau. 9. Kolfa: Waan nama kofalchiisu barbaadi; miira namaa guddisuu fi sadarkaa dhiphina hirisuu dandaa. 10. Gargaarsa ogeessaa: Dhiphinni jireenya kee irratti dhiibbaa guddaa kan geessisu yoo tae, ogeessa fayyaa sammuu irraa gargaarsa barbaaduu yaadaa. 