<prompt> Daaima mana barumsaa duraatiif laaqana soorataa uumuu.nan  <response>: Laaqana soorataa daaima mana barumsaa duraatiif qophaau nyaata adda addaa garee nyaataa adda addaa irraa dhufu of keessaa qabaachuu qaba, kunis anniisaa fi soorata sammuu fi qaama isaanii sochii qabuuf bobaaa tauuf isaan barbaachisu akka isaaniif kennuuf. Fakkeenyi laaqana soorataa daaima mana barumsaa duraa kunooti: - Turkii fi daabboo roll-up: Daabboo midhaan guutuu irraa slice tokko fudhadhuu, cream cheese tokko tokko irratti facaasuun, gubbaa isaa irratti harma turkii qallaaa fi slice of cheddar cheese jedhamuun beekama. Ol maraatii hamma ciniinnaa taetti muraa. - Veejii haaraa: Timaatima cheerii, kukkurama, fi burtukaana diimaa tokko tokko hamma ciniinnaa taetti ciranii saanii irratti qindeessaa. - Fuduraalee haaraa: Istiroberii fi fuduraa kiiwii tokko tokko ciranii saanii irratti qindeessaa. - Yogurt: Laaqana irratti dabalata kaalsiyeemii baayee qabuuf meeshaa xiqqaa yogurt salphaa ykn sukkaara xiqqaa qabu qabadhu. - Bishaan: Daaimni mana barumsaa duraa bishaan akka hin qabneef qaruuraa bishaanii tokko qabadhu. Laaqana kun madaallii gaarii kaarboohayidireetii anniisaaf, pirootiinii guddinaa fi suphaa, cooma fayya qabeessa guddina sammuuf, fi vitaaminii fi albuuda fayyaa gaariif kenna. Dabalataan, halluu fi fedhii nyaataa kan qabu yoo tau, kunis daaimni mana barumsaa duraa hunda isaa akka nyaatu ni jajjabeessa! 