<prompt> Nyaata armaan gadii akka fayya qabeessa ykn fayya-dhabeessatti ramadi: Boqqolloo mashed, Caesar salad, Poached salmonnan  <response>: Boqqolloo mashed: Akkaataa itti qophaau irratti hundaauun fayya qabeessa ykn fayya-dhabeessa jedhamee ramadamuu dandaa. Dhadhaa fi kiriimii baayeedhaan yoo hojjetaman akka waan fayya-dhabeessatti ilaalamuu dandau. Haa tau malee, aannan cooma xiqqaa qabuu fi dhadhaa ykn zayita ejersaa xiqqoodhaan kan hojjetaman yoo tae akka fayya qabeessaatti ilaalamuu dandau. - Salaada Qeesaar: Wantootaa fi pirooppoorshinii isaa irratti hundaauun fayya qabeessa ykn fayya-dhabeessa jedhamee ramadamuu dandaa. Salaanni aadaa Seezar salaaxinaa Romaine, croutons, parmesan cheese, fi Caesar dressing irraa hojjetame sababa dressing, cheese fi croutons irraa kan kae kaalorii fi cooma guddaa qabaachuu dandaa. Haa tau malee, salaanni sun dressing salphaa fi hamma madaalawaa cheese fi croutons tiin yoo hojjetame akka fayya qabeessa taetti fudhatamuu dandaa. - Saalmoonii Poached: Fayyaa jedhamee ramadamuu dandaa. Salmoon madda pirootiinii gaarii fi asiidota coomaa omeega-3 onneef fayyadan qaba. Poaching akkasumas mala nyaata bilcheessuu fayya qabeessa taee fi cooma dabalataa ykn kaalorii hin daballedha. 