<prompt> Fakkeenyota sochii qaamaa sadii kenni.nan  <response>: 1. Fiigicha: Kun sochii qaamaa gaarii namni tokko yeroo dheeraaf saffisa dhaabbataa taeen fiigu yoo tau, fayyaa onnee fi ujummoolee dhiigaa guddisuuf, dhiphina hirisuuf, ulfaatina qaamaa toachuuf, akkasumas dandeettii waliigalaa fooyyessuuf gargaaruu dandaa. 2. Yoogaa: Yoogaan shaakala qaamaa fi sammuu Hindii durii irraa kan madde yoo tau, haala dhaabbii adda addaa qabachuu, sochii hafuura baafannaa gochuu fi xiinxaluu of keessaa qaba. Daddabbii, humna maashaalee, haala dhaabbii fi madaallii fooyyessuuf karaa gaarii yoo tau, dhiphinaafi yaaddoo hirisuufis gargaaruu dandaa. 3. Dambalii: Dambalii sochii qaamaa erobic dhiibbaa xiqqaa qabuu fi namoota umurii fi sadarkaa dandeettii qaamaa hundaaf baayyee gaarii dha. Fayyaa onnee fi ujummoolee dhiigaa fooyyessuu, maashaalee cimsuu fi obsa guddisuuf karaa gaarii dha. Dambaliinis guyyoota gannaa hoaa taetti qabbanaauuf karaa nama gammachiisudha. 