<prompt> Faayidaa yogaa ilaalchisee barreeffama odeeffannoo gabaabaa barreessinan  <response>: Yoogaan shaakala durii kan naamusa qaamaa, sammuu fi hafuuraa walitti fidudha. Waggoota 5,000 oliin dura Hinditti kan kae yoo tau, faayidaa fayyaa hedduu qabaachuu isaatiin addunyaa irratti jaalala argateera. Faayidaawwan ijoo yogaa shaakaluu keessaa muraasni kunooti: 1. Daddabbii dabaluu: Pooziiwwan yoogaa maashaalee diriirsuu fi cimsuu, waliigalatti sochouu, fageenya sochii fi haala dhaabbii fooyyessa. 2. Dhiphina hirisuu: Yoogaan hafuura gadi fageenyaan fudhachuu fi boqonnaa kan xiyyeeffatu yoo tau, kunis sammuu tasgabbeessuu fi dhiphinaafi yaaddoo hirisuuf gargaaruu dandaa. 3. Humna fooyyaaa: Poosiiwwan yogaa hedduun garee maashaalee adda addaa fayyadamuu, humnaa fi obsa ijaaruu barbaadu. 4. Hirriba gaarii: Yoogaan yeroo hunda shaakaluun qulqullina hirribaa fooyyessuu, hirriba dhabuu fi jeequmsa hirribaa biroo hirisuuf gargaara. 5. Ifa sammuu guddachuu: Yoogaan xiyyeeffannaa, xiyyeeffannoo fi ifa sammuu fooyyessuu, awwaara sammuu hirisuu fi hojii hubannoo waliigalaa fooyyessuuf akka gargaaru agarsiifameera. 6. Marsaa dhiigaa fooyyessuu: Sochiin yoogaa keessatti taasifamu dhangalaaa dhiigaa akka dabalu, oksijiinii fi soorata gara seelii qaamaatti geessuu fi marsaa dhiigaa waliigalaa guddisuuf gargaara. 7. Dhukkubbii hirisuu: Yoogaan dhukkubbii dugdaa, dhukkuba arthritis fi migraine dabalatee dhukkubbii yeroo dheeraa salphisuuf gargaara. 8. Sirna ittisa qaamaa guddachuu: Yoogaan sirna ittisa qaamaa irratti dhiibbaa gaarii akka qabu, inflammation hirisuuf akkasumas ittisa uumamaa qaamaa akka deeggaru mirkanaaeera. Xumura irratti, yoogaan fayyaa fi nageenya waliigalaadhaaf meeshaa cimaa taee, faayidaa qaamaa, sammuu fi miiraa hedduu fida. Daddabbii dabaluu, dhiphina hirisuu ykn fayyaa waliigalaa fooyyessuu yoo barbaadde, yogaan shaakala guddaa hojii idilee kee keessatti hammachuu qabdudha. 