<prompt> Tarree qophii nyaataa 10 salphaatti hojjetamuu dandau maddisi.nan  <response>: 1. Saandwich daabboo nyaatame: Daabboo griilii kalaasikii hojjechuuf, daabboo lama dhadhaa itti naquudhaan, daabboo cirracha tokko gidduutti kaauudhaan, hamma daabboon warqee taee daabboon sun baalautti qaruuraa keessatti bilcheessu. 2. Hanqaaquu qamaame: Hanqaaquu muraasa saanii tokko keessatti rukutaa, aannan xiqqoo fi soogiddaafi burtukaana xiqqoo itti dabaluudhaan. Meeshaa hoaa fi dibata qabutti naquudhaan hamma hanqaaquun bilchaatutti yeroo baayee walitti naquudhaan bilcheessu. 3. Ispaageetii soogidda timaatima waliin: Ispageetii akkaataa qajeelfama paakeejiitiin bilcheessu. Qaruuraa adda tae keessatti soogidda timaatima tokko tokko hoisiitii mieessituu ykn baala barbaadde itti dabali. Ispageetii soogidda sanaan gubbaa isaa irratti kaaame dhiheessi. 4. Salad wrap: Tortilla guddaa fi lallaafaa tae veggies, protein, fi dressing filannoo keessaniin guutaa. Jabeessitee ol marsinee walakkaatti ciccirii. 5. Quesadilla: Tortilla tokko meeshaa hoaa fi dibame keessa kaai. Cheese cicciramee fi toppings barbaaddan kamiyyuu kan akka chicken ykn veggies itti facaasi. Walakkaatti dachaasuun hamma daabboon baalaee tortillaan crispy tautti bilcheessu. 6. Boqqolloo bilcheefame: Boqqolloo tokko keessatti boolla tokko tokko furguggiidhaan qotuudhaan daqiiqaa 5-10f maaykirooweeyii keessatti hamma lallaafatutti. Muraa banaa fi gubbaa isaa dhadhaa, dhadhaa, chives fi cheese ciccirame itti naquudhaan. 7. Ruuzii fooliin isaa jijjiirame: Ruuzii akkaataa qajeelfama paakeejiitiin bilcheessi. Qaruuraa adda tae keessatti hanqaaquu tokko walitti makuun cinatti kaaaa. Paanuma sana keessatti veejii muramee fi ruuzii bilcheefame zayita keessatti walitti naquudhaan bilcheessu. Hanqaaquu qamaamee fi soogidda barbaaddan kamiyyuu itti dabalaa. 8. Smoothie: Fuduraalee, yogurt, aannan ykn juice, fi ice filattan walitti makuu hanga walmadaalutti. Soorata dabalataa argachuuf ispinaashii ykn kalee harka muraasa itti dabali. 9. Oatmeal: Oats akkaataa qajeelfama paakeejiitiin aannan ykn bishaan keessatti bilcheessu. Gubbaa isaa irratti wantoota jaallattan kan akka fuduraa, muuzaa fi damma itti naquudhaan. 10. Toostii avokaadoo: Avokaadoo tokko mash gochuun daabboo toasted irratti facaasaa. Soogidda, burtukaanaa fi dhangalaaa loomii itti facaasi. Gubbaa isaa irratti hanqaaquu fooliin isaa jijjiirame ykn timaatima ciccirame itti dabaluudhaan miaa dabalataa argachuuf. 