<prompt> Himata armaan gadii kana deeggaruuf falmii qopheessi: nyaata keenya keessaa sukkaara dhabamsiisuun fayyaa fooyyessuuf barbaachisaa dha.nan  <response>: Soorata keenya keessaa sukkaara dhabamsiisuun fayyaa waliigalaa keenya haalaan fooyyessuu akka dandau ragaaleen agarsiisan guddachaa jiru. Sukkaarri keessumaa bifa qulqullaaeen furdina garmalee, dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa fi dhukkuba onneef gumaacha guddaa qaba. Haalli yeroo dheeraa kun fayyaa waliigalaa fi qulqullina jireenya keenya irratti dhiibbaa guddaa kan qaban yoo tau, baasii kunuunsa fayyaa dabaluu, oomishtummaa hirisuu fi umriin keenya gabaabsuu fida. Tokkoffaa, nyaata keenya keessaa sukkaara dhabamsiisuudhaan carraa furdina garmalee hirisna. Sukkaarri kaalorii duwwaa kan of keessaa qabu yoo tau, coomni qaama keessatti akka kuufamu taasisa, kunis ulfaatina qaamaa akka dabalu taasisa. Dhugaatii sukkaara qabuu fi nyaata salphaa dhuguun fedhii nyaataa dabaluu fi quufa hirisuu dandaa, kunis kaalorii nu barbaachisu caalaa akka nyaannu nu taasisa. Soorata keenya keessaa sukkaara yeroo balleessinu ulfaatina qaamaa fayya qabeessa tae qabaachuuf carraan keenya guddaadha, kunis carraa dhukkuboota furdina garmalee wajjin walqabatan qabamuu keenya hirisa. Lammaffaa, sukkaara nyaata keenya keessaa baasuun carraa dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa qabamuu keenya hirisuu dandaa. Sukkaara baayee fayyadamuun insuliinii ofirraa ittisuu kan dandau yoo tau, kunis sababoota dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa keessaa isa tokkodha. Sukkaara fudhachuu keenya hirisuun miira insuliinii fooyyessuu dandaa, kunis carraa dhukkuba yeroo dheeraa kanaan qabamuu keenya hirisa. Sadaffaa, sukkaara hirisuun fayyaa onnee keenyaa fooyyessuu dandaa. Qorannoon akka agarsiisutti sukkaara baayee fayyadamuun dhiibbaa dhiigaa, inflammation fi triglyceride dabaluu wajjin kan walqabatu yoo tau, kunis hundi isaanii dhukkuba onneef sababa tau. Soorata keenya keessaa sukkaara dhabamsiisuudhaan onnee fayyaa tae qabaachuu fi carraa dhukkuba onneetiin qabamuu keenya hirisuu dandeenya. Xumura irratti, sukkaara nyaata keenya keessaa balleessuun fayyaa waliigalaa keenya fooyyessuuf barbaachisaa dha. Sukkaara hirisuun ulfaatina qaamaa fayya qabeessa tae akka qabaannu, carraa dhukkuboota yeroo dheeraa qabamuu hirisuu, fayyaa onnee keenyaa fooyyessuu fi carraa jireenya dheeraa fi fayya qabeessa jiraachuu keenya guddisuu dandaa. 