<prompt> Daawwannaa mana gurgurtaa itti aanuuf tarree bittaa uumi.nan  <response>: Hubadhaa, kunoo tarreen bittaa gurgurtaa waliigalaa daawwannaa mana gurgurtaa itti aanuuf: 1. Oomisha haaraa: kuduraa fi muduraa kan akka abaaboo, banaanaa, ispinaashii, fi kaarotaa. 2. Pirootiinii: foon, qamadii, qurxummii, toofuu, baaqelaa, hanqaaquu ykn muuzaa. 3. Buaalee aannani: aannan, daabboo, yogurt ykn filannoowwan aannaniin ala taan. 4. Midhaan: ruuzii, paastaa, daabboo, oats ykn tortillas. 5. Nyaata salphaa: crackers, popcorn, granola bars, ykn trail mix. 6. Mieessituuwwan: zayita ejersaa, viiniigarii, soogidda xaafii, sanaaficaa ykn ketchup. 7. Dhugaatiiwwan: shaayii, buna, bishaan qaruuraa, ykn dhangalaaa. 8. Nyaata qorraa: fuduraalee, kuduraalee, ykn nyaata qophaae qorraa. 9. Meeshaalee daabboo: daakuu, sukkaara, soodaa, ykn chiipsii chokoleetii. 10. Baala mukaa fi mieessituuwwan: baasiilii, origaanoo, siinaamoon, ykn turmeric. Yeroo tarree gurgurtaa keessan uumtan daangaa nyaataa ykn filannoo kamiyyuu ilaaluu hin dagatinaa. Dabalataanis, bittaa hin barbaachifne akka hin raawwanneef gara mana gurgurtaa osoo hin deemin dura waan mana keessan duraan qabdan galmeessuun gaariidha. 