<prompt> Atileetonni galma sirrii tae akka kaaan gargaaruuf tooftaalee tokko tokko yaada kenni.nan  <response>: Atileetonni galma sirrii tae akka kaaan gargaaruun imala atileetiksii isaanii keessatti kutaa barbaachisaa dha. Atileetonni akkamitti galma bua qabeessa tae kaauu akka dandaan yaadonni hedduun kunooti: 1. Atileetiin sun maal galmaan gahuu akka barbaadu hubannoo ifa tae qabaachuu: Galmi kamiyyuu kaaamuu isaa dura, atileetotni buaan isaanii inni gaariin maal akka fakkaatu, haa tau, mulata ifa tae qabaachuu qabu rikoordii dhuunfaa haaraa rukutuu ykn shaampiyoonaa tauu. 2. Galmoota SMART kaai: Galmi Adda, Safaramuu, Galma Gauu Dandau, Barbaachisaa fi Yeroodhaan kan murtaae tauu qaba. Akkaataan kun atileetotni galmoota galma gauu dandaan kan yeroon hordofamuu fi hordofamuu dandaan akka uumuuf gargaara. 3. Galmoota gurguddoo gara xixiqqootti caccabsuu: Galmi walxaxaa tae waan baayee namatti ulfaatu fakkaachuu waan dandauuf atileetotni galmoota xixiqqootti caccabsuuf yaalu qabu. Isaan kun kaayyoo isaanii isa guddaa galmaan gauuf karaa irratti tarkaanfii akka tarkaanfii ni hojjetu. 4. Adeemsa yeroo yeroon hordofuu fi gamaaggamuu: Atileetonni yeroo yeroon adeemsa isaanii madaaluu qabu, milkaaina isaanii kabajuu fi akka barbaachisummaa isaatti galma isaanii fooyyessuu mirkaneessuu qabu. . 6. Duubatti deebiiinsa ilaaluu: Atileetonni yeroo imala isaaniitti duubatti deebiiinsi uumamuu akka dandau karoorfachuu qabu. Buaa baii dandamachuuf qophaauun, yeroo wanti akka karoorfametti hin deemnettillee, guddinni akka sochou gargaaruu dandaa. 7. Milkaaina badhaasuu: Atileetonni milkaaina isaanii hammam xiqqaa fakkaachuu dandaus kabajuu qabu. Kunis cimsa gaarii fi kakaumsa itti fufiinsa qabu uuma. 