<prompt> Galtee armaan gadii kennameef falmii amansiisaa barreessi.Faayidaa fayyaa sochii qaamaa yeroo hunda  <response>: Faayidaan fayyaa sochii qaamaa yeroo hunda gochuun qabu kan hin haalamne yoo tau, sochii qaamaa hojii guyyaa guyyaa keessan keessatti hammachuun fayyaa waliigalaa keessan haalaan fooyyessuu dandaa. Sochii qaamaa yeroo hunda gochuun ulfaatina qaamaa toachuuf, carraa dhukkuboota yeroo dheeraa kanneen akka dhukkuba onnee fi dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa hirisuu, fayyaa sammuu fooyyessuu fi umurii dheeressuuf gargaaruu dandaa. Sochii qaamaa dursa kennuudhaan fayyaa yeroo dheeraa kee irratti invast gochaa jirta, buaan invastimantii irraa argattus gatii guddaa qaba. Faayidaa guddaa sochii qaamaa idilee keessaa tokko dandeettii ulfaatina qaamaa toachuuf gargaaruu isaati. Sochiin qaamaa kaalorii kan gubu yoo tau, kunis ulfaatina qaamaa garmalee akka hin daballee fi ulfaatina qaamaa fayya qabeessa tae eeguuf gargaaruu dandaa. Sochii qaamaa yeroo hunda gochuudhaan ulfaatina qaamaa kee toachuu fi carraa dhukkuboota furdina garmalee wajjin walqabatan hirisuuf tarkaanfii cimaa fudhachaa jirta. Sochii qaamaa yeroo hunda gochuun ulfaatina qaamaa toachuuf gargaaruu bira darbee carraa dhukkuboota yeroo dheeraa kanneen akka dhukkuba onnee fi dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa hirisuu dandaa. Sochii qaamaa gochuun onnee cimsa, marsaa dhiigaa fooyyessa, kunis dhiibbaa dhiigaa fi hammi kolestroolii gadi buusu dandaa. Sochiin qaamaa hamma sukkaara dhiigaa toachuufis gargaara, kunis carraa dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa qabamuu hirisa. Faayidaan murteessaan sochii qaamaa qabu inni biraan dhiibbaa gaarii fayyaa sammuu irratti qabuudha. Sochii qaamaa yeroo hunda gochuun mallattoolee dhiphina sammuu, yaaddoo fi dhiphina akka hirisu agarsiifameera. Sochii qaamaa gochuun endorphins kan miira uumamaa olkaasu kan gadhiisu yoo tau, qulqullina hirribaa fooyyessuu dandaa, kunis fayyaa sammuu waliigalaa fooyyaaa tae argamsiisa. Kana malees, sochii qaamaa yeroo hunda gochuun umrii jireenyaa dabaluu dandaʼa. Qorannoon akka agarsiisutti namoonni dhuunfaa yeroo hunda sochii qaamaa godhan sababa kamiinuu yeroo malee duuuf carraan isaanii xiqqaadha. Sochii qaamaa hojii guyyaa guyyaa keessan keessatti hammachuudhaan, umrii dheeraa guddisuu fi qulqullina jireenya keessan waliigalaa fooyyessuu keessatti tarkaanfii dursaa fudhachaa jirtu. Xumura irratti, faayidaan fayyaa sochii qaamaa yeroo hunda godhamu fagoo kan gau yoo tau, dhiibbaan fayyaa qaamaa fi sammuu irratti qabu guddaadha. Sochii qaamaa dursa kennuudhaan fayyaa fi nageenya yeroo dheeraa guddisuu keessatti tarkaanfii cimaa fudhachaa jirta. Faayidaan sochii qaamaa yeroo hunda gochuu ifaadha, yeroon itti jalqabnus amma. Kanaafuu maaliif ofitti invast gochuu fi sochii qaamaa qaama hojii guyyaa guyyaa keessanii hin gootan - qaamni fi sammuun keessan isin galateeffata. 