<prompt> Karaalee dhiphina moʼuu dandeessan sadii tarreessi.nan  <response>: 1. Tooftaalee boqonnaa namaaf kennan kan akka hafuura baafachuu gadi fageenyaan, xiinxaluu fi yoogaa shaakali. Sochiiwwan kun sammuu tasgabbeessuu fi sadarkaa hormoonota dhiphina qaama keessatti mulatan hirisuuf gargaaruu dandau. 2. Sochii qaamaa yeroo hunda gochuun endorphins gadi lakkisuu fi miira keessan fooyyessuu kan dandau yoo tau, dhiphinaafi dhiphinaaf bakka fayya qabeessa tae kan isiniif kennudha. 3. Namoota biroo waliin wal qunnamsiisuu fi deeggarsa barbaaduu. Hiriyyoota, maatii ykn ogeessa fayyaa wajjin waaee miira kee haasai, yoo gargaarsa si barbaachise gaafachuu hin sodaatin. Deeggarsi hawaasummaa dhiphina toachuuf meeshaa cimaa tauu dandaa. 