<prompt> Callisthenics jechuun maal agarsiisa?nan  <response>: Callisthenics jechuun gosa sochii qaamaa ulfaatina qaama ofii fayyadamuudhaan waliigalatti dandeettii qaamaa, humnaa fi sochouu fooyyessuu irratti xiyyeeffate jechuudha. Shaakala kaalisteenikii gareewwan maashaalee gurguddoo hedduu yeroo tokkotti hojjechuu fi sochii qindoomina qabu, madaallii fi sochii qaamaa guddisuuf kan yaadamedha. Shaakala callisthenic kanneen beekamoo taan tokko tokko push-up, squats, lunges, pull-up fi planks kan dabalatudha. Shaakala kun yeroo baayyee sarkiyuutii keessatti kan raawwataman yoo tau, meeshaaleen xiqqaa ykn homaa hin barbaachisan, kunis kaalisteeniksii gosa sochii qaamaa beekamaa fi dhaqqabamaa tae taasisa. 