<prompt> Mallattoolee dhukkuba hirribaa hafuura baafachuu dhabuu ibsi.nan  <response>: Sleep apnea jechuun rakkoo hirribaa yoo tau, yeroo namni tokko rafee hafuura baafachuun isaa irra deddeebiee dhaabachuu ykn addaan cituun kan beekamudha. Mallattoolee beekamoo taan kanneen hirriba keessaa baan kanneen akka: 1. Sagalee guddaa ykn itti fufiinsaan qufauu: Namoonni hirribaan hafuura baafachuu dadhabuu qaban yeroo baayee sagalee guddaa fi yeroo baayee kan qufaan yoo tau, yeroowwan callisanii kan dhufan hafuura baafannaa dhaabuu irraa kan kaedha. . . Yeroo hin malle, kan akka yeroo hojjetan ykn konkolaataa oofan rafuu dandau. 4. Dhukkubbii mataa ganama: Namoonni hirribaan hafuura baafachuu dadhaban yeroo baayyee sababa jijjiirama hammi oksijiinii dhiiga keessatti mulatuun mataa dhukkubbii qabatanii hirribaa kau. . . 7. Rakkoo xiyyeeffannaa fi yaadachuu dhabuu: Hirribni addaan cite hojii hubannoo irratti dhiibbaa uumuu dandaa, kunis rakkoo xiyyeeffannaa, yaadachuu fi murtoo irratti fida. 8. Aaruu ykn miira namaa jijjiiruu: Hirriba boqonnaa qabu dhabuun aarii, miira namaa jijjiiruu ykn illee dhiphina sammuutti nama geessuu dandaa. 9. Afaan goguu ykn dhukkubbii qoonqoo: Namoonni hirribaan hafuura baafachuu dadhaban afaan goggogaa, qoonqoo dhukkubbii, ykn yeroo hirriba karaa afaanii hafuura baafachuutiin wanti tokko qoonqoo isaanii keessatti akka qabame itti dhagaamuu dandaa. Walumaagalatti, sleep apnea jechuun rakkoo hirribaa hamaa hirriba nama tokkoo jeequu fi mallattoolee adda addaa fiduu dandauudha. Namni mallattoolee kana mudatu kamiyyuu ogeessa fayyaa mariisisuun sirnaan adda baasuu fi yaala argachuu qaba. 