<prompt> Qajeelfama Irbaata fayya qabeessa taeef qophii nyaataa maddisi jedhuuf galtee lama kenni.Filannoo 1: Vegetarian Filannoo 2: Kaalorii xiqqaa  <response>: Kunoo qophiin nyaataa irbaata vegetarian fayya qabeessa, kaloorii xiqqaa qabu, warra fayyaa taanii turuu fi miaa isaanii quubsuu barbaadaniif mijataa dha. Wantoota barbaachisan: - Zucchinis 4, spiralized - Zayitii ejersaa kanastaa 1 - Baqalaa 1, kan diced - 2 cloves Garlic, minced - 1 Red bell pepper, diced - 8 ounces Mushrooms, sliced - Soogidda fi burtukaana, akka miaawutti - 1 teaspoon Oregano goggogaa - 1 teaspoon Baasilii goggogaa - awunsii 15 Timaatima ciccitaa, qaruuraa - kooppii 2 Ispinaashii daaimaa - kooppii 14 Parsley haaraa, murame Qophii: 1. Zayitii ejersaa qodaa guddaa tokko keessatti hoa giddu galeessaa irratti hoisuu, sana booda basaqaa xixiqqoo itti dabaluudhaan gara daqiiqaa 5f bilcheessu. 2. Garlic minced itti dabaluudhaan hamma urgooftuutti walitti makuu. 3. Burtukaana diimaa fi mushroomii ciccirame itti dabaluudhaan, achiis soogidda, burtukaana, origaanoo goggogaa fi baasiilii goggogaa itti naquudhaan mieessaa. 4. Kuduraaleen daqiiqaa 3-4 ykn hanga lallaafaa taanitti haa bilchaatan. 5. Timaatima ciccirame sana gara skillet sanaatti naquudhaan wantoota itti fayyadamnu hunda walitti naquudhaan. 6. Ispinaashii daaimaa itti dabaluudhaan hamma gogutti walitti makuu. 7. Hoa gadi buusuun gara daqiiqaa 10f akka inni itti bobau taasisi. 8. Skillet biraa keessatti, noodles zucchini spiralized hanga lallaafaa tautti bilcheessi, sana booda soogiddaafi burtukaana itti naquudhaan mieessi. 9. Nuudiila zuukiinii saanii tokko keessatti dhiheessi, gubbaa isaa soogidda kuduraa itti naquudhaan, parsley haaraatiin faaya. Irbaata vegetarian miaawaa fi kaloorii xiqqaa qabu keessan mieeffadhaa! 