<prompt> Tarree faayidaa 8 nyaata fayya qabeessa nyaachuu maddisi.nan  <response>: 1. Ulfaatina qaamaa toachuu fooyyaaa: Nyaanni fayya qabeessa madaalawaa fi nyaata guutuudhaan badhaadhe, namoonni ulfaatina qaamaa fayya qabeessa akka qabaatan gargaaruu fi carraa furdina qaamaa hirisuu dandaa. 2. Fayyaa onnee fooyyaaa: Fuduraalee, kuduraalee, midhaan guutuu fi pirootiinii qamadii baayee nyaachuun carraa dhukkuba onnee hirisuu fi fayyaa onnee fi ujummoolee dhiigaa waliigalaa fooyyessuuf gargaara. 3. Sadarkaa anniisaa dabaluu: Nyaata madaalawaa tae nyaachuun guyyaa guutuu anniisaa itti fufiinsa qabuuf soorataa fi bobaaa barbaachisaa tae argachuuf gargaaruu dandaa. 4. Sirna ittisa qaamaa cimaa: Nyaanni fayya qabeessaa fi madaalawaa tae sirna ittisa qaamaa cimaa deeggaruuf gargaaruu dandaa, kunis carraa dhukkubaa fi infekshinii hirisa. 5. Bullaainsa nyaataa fooyyaaa: Nyaata faayibaraan badhaadhe baayee nyaachuu fi bishaan keessa turuun bullaainsa nyaataa fayya qabeessa tae guddisuu fi carraa rakkoo garaachaa hirisuu dandaa. 6. Carraa dhukkuba yeroo dheeraa hirisuu: Nyaanni fayya qabeessa tae carraa dhukkuboota yeroo dheeraa kanneen akka dhukkuba sukkaaraa, kaansarii fi osteoporosis qabamuu hirisuuf gargaara. 7. Fayyaa sammuu fooyyaaa: Nyaata fayya qabeessa nyaata guutuu fi soorataan badhaadhe nyaachuun ifa sammuu fooyyessuu fi carraa dhukkuboota fayyaa sammuu kanneen akka dhiphina sammuu fi yaaddoo qabamuu hirisuuf gargaaruu dandaa. 8. Hojii hubannoo fooyyaaa: Nyaata madaalawaa nyaachuun yaadachuu, xiyyeeffannoo fi xiyyeeffannoo dabalatee hojii hubannoo deeggaruuf gargaaruu dandaa. 