<prompt> Hojii armaan gadii raawwachuuf hojimaata dizaayinii gochuu.Karoora nyaataa uumuu.  <response>: Karoora nyaataa uumuuf adeemsi tartiiba tartiiba tae kunooti: 1. Galma kee ibsi: Karoora nyaataaf galma kee kaauudhaan jalqabi. Nyaata fayya qabeessa taʼe qabaachuu, ulfaatina qaamaa hirʼisuu ykn maashaa dabaluu barbaaddaa? Galmi kee gosoota nyaataa karoora nyaataa kee keessatti hammachuu qabdu murteessuuf si gargaara. 2. Fedhii kaalorii kee murteessii: Galma kee irratti hundaauun baayina kaalorii guyyaa guyyaan nyaachuu qabdu murteessuu si barbaachisa. Shallaggii kaalorii fayyadamuu ykn ogeessa soorataa mariisisuun hamma siif tau adda baasuu dandeessa. 3. Daangaa nyaataa kamiyyuu ilaali: Yoo daangeffama nyaataa ykn alarjii qabaatte, karoora nyaataa kee yeroo uumtu tilmaama keessa galchuu kee mirkaneessi. 4. Nyaata kee karoorfadhu: Galma kee, fedhii kaalorii fi daangaa nyaataa kee erga adda baafattee booda, yeroon nyaata kee karoorfachuu jalqabdu amma. Nyaata madaalawaa pirootiinii, kaarboohayidireetii fi cooma fayya qabeessa walitti makame of keessaa qabu argachuuf kaayyeffadhu. Nyaata torban sanaaf akka qopheessitu si gargaaruuf karoora nyaataa ykn appii fayyadami. 5. Tarree gurgurtaa hojjedhu: Nyaata kee erga karoorfattee booda, wantoota qopheessuuf si barbaachisan hunda tarreeffama gurgurtaa qopheessi. Kunis yeroo bittaa gurgurtaa deemtan qindaauu fi yeroo qusachuuf isin gargaara. 6. Nyaata qopheessi: Torbanitti yeroo muraasa ramaduudhaan nyaata kee dursitee qopheessi. Kunis nyaata gurguddaa bilcheessuun ykn wantoota torban dhufuuf barbaachisan qopheessuu dabalatee tauu dandaa. Nyaata kee qophaaee deemuun karoora nyaataa kee irratti akka salphaatti akka cimtu si taasisa. 7. Wal irraa hin cinne tauu: Karoora nyaataa irratti maxxanuun naamusaa fi walsimachuu gaafata. Karoora kee hanga dandaametti itti dhiyeenyaan hordofuu fi akka barbaachisummaa isaatti sirreeffama gochuu kee mirkaneessi. Yeroo booda karoorri nyaataa amala akka taee fi galma kee galmaan gauuf akka si gargaaru ni hubatta. 