<prompt> Nyaanni madaalawaa jechuun maali?nan  <response>: Nyaanni madaalawaa jechuun soorata, vitaaminii fi albuuda barbaachisoo seelii, tishuu fi qaamolee fayyaa taan eeguuf barbaachisan hunda qaamni keenya kennudha. Fayyaa gaarii argachuuf nyaata adda addaa hamma sirrii fi yeroo sirrii taetti nyaachuudha. Nyaanni kun akkaataa idileetti fuduraalee, kuduraalee, midhaan guutuu, pirootiinii qamadii hin qabnee fi cooma fayya qabeessa walitti makame of keessatti qabata. Nyaata madaalawaa taeef furtuun nyaata adda addaa garee nyaataa tokkoon tokkoon isaanii irraa nyaachuudha, sababiin isaas nyaatni adda addaa soorata adda addaa waan dhiyeessuuf. Nyaata madaalawaa nyaachuun fayyaa waliigalaa eeguuf ykn fooyyessuuf, carraa dhukkuboota yeroo dheeraa kanneen akka dhukkuba onnee, dhukkuba sukkaaraa fi furdina garmalee hirisuu, akkasumas fayyaa qaamaa fi sammuu deggeruu dandaa. 