<prompt> Faayidaa muuzii nyaachuu 3 ibsi.nan  <response>: Sooranni kunniin hojii sirna narvii, uumamuu seelii dhiiga diimaa haaraa fi sirna ittisa qaamaa sirnaan akka hojjetu deeggaruuf gargaaru. 2. Fayyaa bullaainsa nyaataa fooyyessuu: Faayidaan banaanaa inni biraa qabiyyee faayibara baayee qabaachuu isaati, kunis bullaainsa nyaataa fooyyessuu fi qufaa ittisuuf gargaaruu dandaa. Fiiber banaanaa keessatti argamu akka prebiotic taee guddina baakteeriyaa garaachaaf mijatu kakaasuun fayyaa bullaainsa nyaataa waliigalaa fooyyaaa tae guddisa. 3. Humna Uumamaa Ni Kenna: Muuzaan sukkaara salphaa saffisaan daaku fi kaarboohayidireetii walxaxaa suuta daakuun adda tae waan of keessaa qabuuf madda anniisaa uumamaa guddaadha. Madaalliin kun anniisaa saffisaan akka dabalu kan taasisu yoo tau, itti aansuunis itti fufiinsaan akka gadhiifamu kan taasisu yoo tau, anniisaa uumamaa fi itti fufiinsa qabu kan dabalu yoo tau, kunis nyaata salphaa sochii qaamaa duraa ykn boodaa gaarii taa. 