<prompt> Dhiibbaa kaarboohayidireetiin fayyaa namaa irratti qabu xiinxala kennuu.nan  <response>: Kaarboohayidireetiin soorata qaama namaatiif barbaachisaa taee fi anniisaa uumuu, meetaabolii fi fayyaa waliigalaa keessatti gahee olaanaa qaba. Haa tau malee, dhiibbaan kaarboohayidireetii fayyaa namaa irratti qabu gosaa fi qulqullina kaarboohayidireetii nyaatame, akkasumas fedhii nyaataa addaa nama dhuunfaa irratti hundaauun garaagarummaa qabaachuu dandaa. Kaarboohayidireetii walxaxaa kan akka midhaan guutuu, kuduraa fi muduraa, faayibaraa fi soorata barbaachisoo bullaainsa nyaataa, meetaabolii fi fayyaa waliigalaatif barbaachisoo taan of keessaa qabu. Suuta suutaan gara gilukoosii qaama keessatti caccabuun madda anniisaa dhaabbataa fi itti fufiinsa qabu argamsiisu. Kaarboohayidireetiin walxaxaa tae sadarkaa kolestroolii akka gadi buusu, carraa dhukkuba onnee akka hirisu, akkasumas hamma sukkaara dhiigaa fayya qabeessa tae eeguuf akka gargaaru agarsiifameera. Gama biraatiin, kaarboohayidireetonni salphaan kan akka sukkaaraafi midhaan qulqullaae dafanii gara gilukoosiitti kan caccaban yoo tau, kunis hammi sukkaara dhiigaa saffisaan akka dabalu taasisa. Kaarboohayidireetii salphaa baayinaan nyaachuun dandeettii insuliinii ofirraa ittisuu, furdina garmalee, dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa fi rakkoolee fayyaa biroo fiduu dandaa. Kaarboohayidireetiin fayyaa sammuu irrattis dhiibbaa uumuu dandaa. Nyaanni kaarboohayidireetii salphaa baayee qabu dhiphina sammuu, yaaddoo fi jeequmsa miiraa biroo wajjin walqabatee jira. Kaarboohayidireetiin walxaxaa tae ammoo miira tasgabbeessuu fi mallattoolee haalawwan kanaa hirisuuf gargaaruu dandaa. Xumura irratti dhiibbaan kaarboohayidireetii fayyaa namaa irratti qabu walxaxaa fi wantoota adda addaa irratti kan hundaae dha. Kaarboohayidireetii walxaxaa, akka qaama nyaata madaalawaa taetti madaalawaa taeen fayyadamuun, faayidaa fayyaa gaarii qabaachuu kan dandau yoo tau, nyaanni kaarboohayidireetii salphaa baayee qabu ammoo fayyaa qaamaa fi sammuu irratti dhiibbaa hamaa qabaachuu dandaa. Gosaa fi qulqullina kaarboohayidireetii fudhatamuuf xiyyeeffannoo kennuu, akkasumas fedhii nyaataa addaa nama dhuunfaa murteessuuf ogeessa eegumsa fayyaa mariisisuun barbaachisaa dha. 