<prompt> Gochi kenname sun dhiphina hirisuuf akkamitti akka gargaaru ibsi.Ganama fiigichaan deemuu  <response>: Ganama fiigichaan deemuun dhiphina karaa hedduu hirisuu dandaa. Tokkoffaa, sochiin qaamaa dhiphina namarraa hirisu beekamaadha, sababiin isaas endorphins, hormoonota miira gaarii miira fooyyessuu fi yaaddoo hirisuuf gargaaran gadhiisa. Fiigichi dhiphina dhokfamee fi miira gadhee gadhiisuuf karaa fayya qabeessa tae kennuu dandaa. Dabalataanis, guyyaa kee ganama fiigichaan jalqabuun miira galma gaiinsaa sitti dhagaamuu fi guyyaa hafeef sagalee kaauu dandaa. Akkasumas yeroo sammuu kee qulqulleessuuf fi sammuudhaan guyyaa fuuldura kee jiruuf akka qophooftu siif kennuu dandaa. Yeroo fiigichaa uumamaan, qilleensa qulqulluu fi ifa aduutiin marfamuunis dhiibbaa dhiphina hirʼisu guddisuu dandaʼa. Walumaagalatti, ganama fiigichaan deemuun dhiphina ittisuuf, fayyaa sammuu fooyyessuuf, akkasumas fayyaa waliigalaa guddisuuf karaa gaarii dha. 