<prompt> Tooftaalee dhiphina itti toachuuf gargaaran shan tarreessi.nan  <response>: 1. Sochii qaamaa: Sochiin qaamaa hormoonota miira gaarii namatti dhagaamu endorphins gadhiisuun dhiphina hirisuuf gargaaruu dandaa. Sochii qaamaa gochuunis haala sammuu fi miira kee fooyyessuu fi sadarkaa yaaddoo hirisa. 2. Of Kunuunsuu: Yeroo fudhattee ofii fi fayyaa sammuu kee kunuunsuun boqonnaa, tasgabbii fi toannoo akka sitti dhagaamu si gargaaruu dandaa. Hojii guyyaa guyyaa keessan keessatti bakka tasgabbaaaa uumuuf sochiiwwan akka xiinxaluu, yoogaa ykn tooftaalee hafuura baafachuu gadi fageenyaan yaaluun ni dandaama. 3. Qindeessaa: Hojiiwwan hordofuu, galma galma gauu dandau kaauu, hojiiwwan dursa kennuu fi sagantaa qabachuun sochii guyyaa guyyaa kee irratti caasaa fi toannoo kennuudhaan sadarkaa dhiphina hirisuuf gargaaruu dandaa. 4. Deeggarsa Argadhu: Yeroo dhiphinni sitti dhagahamu deeggarsa argachuuf hiriyoota, maatii, ykn gorsaa bira dhaquu hin sodaatin. Yaaddoo fi yaaddoo kee keessa darbee haasauun dhiphina salphisuuf akkasumas lafa akka qabaattu si gargaaruu dandaa. 5. Boqonnaa Fudhadhu: Guyyaa guutuu boqonnaa xixiqqoo fudhachuun ykn sochii yeroo boqonnaa irratti bobbauun baatirii keessan chaarjii gochuu fi sadarkaa dhiphina hirisuuf gargaara. Yeroo fudhattee boqochuu fi hojiiwwan bohaartii ykn sochiiwwan gammachuu siif fidan irratti bobbaʼuu kee mirkaneessi. 