<prompt> Nyaata salphaa fayya qabeessa sadii deemsa miilaa irratti qabachuuf yaada kenni.nan  <response>: 1 Walnyaatinsa Daandii: Naatiiwwan, sanyii, fuduraalee goggogaa fi chokoleetii dukkanaaaa walitti makuun nyaata salphaa soorata hedduu qabuu fi humna namaa kennu kan deemsa miilaatiif tau gochuu dandaa. Muuzaa fi sanyiiwwan cooma fayya qabeessa, faayibaraa fi pirootiinii kan kennan yoo tau, firiiwwan goggogaa ammoo anniisaaf kaarboohayidireetii saffisaan dhou. 2 Fuduraalee Haaraa fi Dhadhaa Muuzaa: Fuduraaleen haaraan kan akka abaaboo, banaanaa, ykn peerii, dhadhaa muuzaa paakeeti tokko qofaaf oolu kan akka almoondii, boqqolloo ykn dhadhaa kaashuu waliin walfaana yoo tae, nyaata salphaa fayya qabeessa tae guddaa taa. Fuduraan kun faayibara, vitaaminii fi anniisaa ariifataa kan kennu yoo tau, dhadhaa muuzaa ammoo pirootiinii fi cooma fayya qabeessa dabaluudhaan miira quufa akka sitti dhagaamu taasisa. 3 Energy Bars ykn Granola Bars: Bars midhaan guutuu, muuzaa, sanyii, fi fuduraalee goggogaa sukkaara dabalataa xiqqaa taeen hojjetaman barbaadi. Baroonni kun yeroo miilaan deeman anniisaa itti fufiinsa qabuuf kaarboohayidireetii, pirootiinii fi cooma fayya qabeessa walitti makame kennuu dandau. Akkasumas, oats, nut butter, honey, fi mix-ins jaallattan walitti makuun kan mataa keessanii hojjechuu dandeessu. 