<prompt> Yaaddoo hirisuuf gorsa sadii kenni.nan  <response>: 1. Tooftaalee boqonnaa shaakaluu: Shaakala hafuura baafannaa gadi fagoo, xiinxaluu fi yogaan hundi isaanii mala bua qabeessa sammuu tasgabbeessuu fi yaaddoo hirisuuf gargaaranidha. Guyyaa guyyaan yeroo muraasa fudhachuun tooftaalee boqonnaa namaaf kennuu kan akka suuta suutaan hafuura baafachuu ykn muuziqaa tasgabbeessuu dhaggeeffachuu irratti bobbaaa. 2. Sochii qaamaa irratti bobbauu: Sochii qaamaa yeroo hunda gochuun yaaddoo hirisuu fi fayyaa sammuu waliigalaa akka fooyyessuu agarsiifameera. Sochii si gammachiisu kan akka fiigicha, dambalii ykn shubbisuu filadhuutii hojii guyyaa guyyaa kee keessatti hammadhu. 3. Kaafeenii fi alkoolii irraa fagaachuu: Kaafeeniin fi alkooliin lamaan isaanii iyyuu wantoota nama kakaasan yoo taan yaaddoo dabaluu dandau. Yoo yaaddoon sitti dhagaame, wantoota kana fayyadamuu irraa fagaachuuf ykn daangessuuf yaali. Bishaan baayee dhuguun kanaa mannaa shaayii baala mukaa ykn dhugaatii kaafeeniin hin qabne filadhu. 