<prompt> Miidhaa gaarii hirribni fidu ibsi.nan  <response>: Hirribni fayyaa qaamaa fi sammuu irratti dhiibbaa gaarii hedduu qaba. Tokkoffaa, hirribni fayyaa qaamaa keessatti gahee murteessaa qaba. Yeroo hirribaa qaamni onnee fi ujummoo dhiigaa dabalatee sirnoota adda addaa suphuu fi haaromsuuf hojjeta. Madaallii hormoonota akka insuliinii kan sukkaara dhiigaa toatu fi ghrelin fi leptin kanneen beela toatan eeguu keessatti hirribni barbaachisaa dha. Hirriba gahaa argachuun carraa dhukkuboota yeroo dheeraa kan akka dhukkuba sukkaaraa, dhukkuba onnee fi furdina garmalee qabaachuu hirisuu dandaa. Lammaffaa, hirribni fayyaa sammuu fi nageenyaaf barbaachisaa dha. Sammuun yeroo rafu odeeffannoo guyyaa irraa adeemsisee walitti fida, kunis yaadannoo qabachuu fi barachuuf barbaachisaa dha. Hirribni gahaan xiyyeeffannoo, kalaqaa fi dandeettii rakkoo furuu fooyyessuu wajjinis walqabatee jira. Dabalataanis, hirribni miira toachuu fi carraa dhimmoota fayyaa sammuu kan akka yaaddoo fi dhiphina sammuu hirisuuf barbaachisaa dha. Kana malees hirriba gahaa argachuun sirna ittisa qaamaa jabeessa, inflammation qaama keessatti hirisa. Akkasumas guyyaa keessatti sadarkaa anniisaa fi oomishtummaa dabaluu dandaa, kunis raawwii qaamaa fi sammuu waliigalaa fooyyaaa tae argamsiisa. Walumaagalatti, hirribni fayyaa qaamaa fi sammuu gaarii eeguu, balaa haalawwan yeroo dheeraa hirisuu, hojii hubannoo fooyyessuu fi fayyaa waliigalaa deeggaruun murteessaadha. 