<prompt> Barataa kolleejjii tokkoof nyaata fayya qabeessa dizaayinii gochuu.nan  <response>: Nyaata fayya qabeessa barattuu kolleejjii tokkoof yeroo dizaayinii gootan, salphaa, baajata kan hin qabnee fi soorata kan qabu tauun barbaachisaadha. Yaadni nyaata saffisaa fi salphaa daqiiqaa muraasa keessatti qophaauu dandauu fi soorata barbaachisoo taaniin kan guutame kunooti: Grilled Chicken and Veggie Bowl Wantoota barbaachisan: - Harma hanqaaquu gogaa hin qabne, lafee hin qabne 1 - kuduraalee makaa akka bell kooppii 1 burtukaana, kaarotaa, basaqaa, fi birookili - Ruuzii bunaa kooppii 12 - Zayitii ejersaa kanastaa 1 - Soogidda fi burtukaana - Dhangalaaa loomii Qajeelfama: 1. Ruuzii bunaa akka qajeelfama paakeejii sanaatti bilcheessuun jalqabi. 2. Griilii tokko hoa giddu galeessaa irratti hoisuun zayita ejersaa kanastaa 1 itti dabaluun. 3. Harma hanqaaquu gama lamaan soogiddaafi burtukaana itti naquudhaan, qaruuraa hoaa griilii irratti kaauu. 4. Chicken gara daqiiqaa 6-7 gama tokkoon tokkoon isaa irratti ykn hanga hoi keessoo 165F 74C gahutti bilcheessi. 5. Qaruuraa biraa keessatti kuduraalee makaa itti dabaluudhaan hamma lallaafaa fi salphaatti diimaa tautti itti naquu. 6. Chicken fi veggies erga bilchaatanii booda, ruuzii brown bilcheefame jala isaa itti dabaluun, sana booda chicken fi veggies grilled tae itti dabaluun saanii sana walitti qabuu. 7. Miaa dabalataa argachuuf gubbaa isaa irratti dhangalaaa loomii haaraa micciiruun. Nyaanni kun hojjechuun salphaa qofa osoo hin taane, pirootiinii, faayibaraa fi vitaaminii barataan kolleejjii tokko guyyaa guutuu xiyyeeffannoo fi humna akka qabaatu gargaaraniin kan guutamedha. Dabalataanis, baajataaf kan mijatu yoo tau, laaqana ykn irbaata saffisaa fi salphaa taeef dursanii qophaauu dandau. 