<prompt> Tarree faayidaa fayyaa amala addaa tokko waliin walqabatu uumi.Amala: Sochii qaamaa Guyyaa Guyyaa  <response>: Faayidaa fayyaa amala sochii qaamaa guyyaa guyyaa waliin walqabatu keessaa muraasni kunooti: 1. Fayyaa onnee fi ujummoolee dhiigaa fooyyessuu: Sochii qaamaa yeroo hunda gochuun fayyaa onnee fooyyessuu fi carraa dhukkuba onneetiin qabamuu akka hirisu agarsiifameera. 2. Humnaa fi sochouu dabaluu: Sochii qaamaa gochuun humna maashaalee ijaaruu fi eeguuf gargaaruu dandaa, akkasumas sochouu fi sochii qaamaa fooyyessuu dandaa. 3. Ulfaatina qaamaa toachuu: Sochii qaamaa yeroo hunda gochuun kaalorii gubuu fi ulfaatina qaamaa akka hin daballe gargaaruu dandaa, kunis ulfaatina qaamaa fayya qabeessa tae qabaachuun salphaa taa. 4. Dhiphina fi yaaddoo hirisuu: Sochii qaamaa gochuun dhiphina guddaa kan hirisu yoo tau, mallattoolee yaaddoo fi dhiphina sammuu hirisuuf gargaaruu dandaa. 5. Sirna ittisa qaamaa guddachuu: Sochii qaamaa yeroo hunda gochuun sirna ittisa qaamaa guddisuuf gargaaruu dandaa, kunis qaamni keessan dhukkuba ofirraa ittisuuf salphaa taa. 6. Hirriba gaarii: Guyyaa sochii qaamaa gochuun qulqullina hirriba halkanii fooyyessuuf gargaara. 7. Dandeettii lafee fooyyessuu: Shaakala ulfaatina qaamaa baachuu kan akka deemsa, fiigichaa fi ulfaatina olkaasuun, dhangalaaa lafee fooyyessuu fi carraa dhukkuba lafeetiin qabamuu hirisuuf gargaaruu dandaa. . 9. Sadarkaa anniisaa dabaluu: Sochii qaamaa gochuun sadarkaa anniisaa guddisuuf gargaaruu dandaa, kunis hojiiwwanii fi sochiiwwan guyyaa guyyaa hojjechuuf salphaa taa. 10. Hojii sammuu fooyyessuu: Sochii qaamaa yeroo hunda gochuun hojii hubannoo fooyyessuu fi yaadachuu fi xiyyeeffannaa akka guddisu agarsiifameera. 