<prompt> Faayidaa nyaata fayya qabeessa nyaachuu ilaalchisee keeyyata tokko barreessi.nan  <response>: Nyaata fayya qabeessa nyaachuun fayyaa waliigalaa keessaniif faayidaa hedduu argamsiisuu dandaa. Nyaanni soorata hedduu qabu dandeettii dhukkuba ofirraa ittisuu guddisuuf, sadarkaa anniisaa guddisuuf, hojii hubannoo fi miira fooyyessuuf gargaaruu dandaa, akkasumas dhukkuboota yeroo dheeraa kanneen akka furdina garmalee, dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa fi dhukkuba onnee ittisuuf gargaaruu dandaa. Kana malees, filannoo nyaata fayya qabeessa tae gochuun bullaainsa nyaataa fayya qabeessa, gogaa qulqulluu, qulqullina hirribaa illee fooyyessuu dandaa. Nyaata fayya qabeessa jechuun of daangeessuu ykn kaalorii lakkaauu jechuu osoo hin taane, nyaata madaalawaa midhaan guutuu, pirootiinii dhadhaa hin qabne, cooma fayya qabeessa, fi kuduraa fi muduraa baayee of keessaa qabu nyaachuu akka tae hubachuun barbaachisaadha. Dhumarratti, nyaata fayya qabeessa nyaachuun fayyaa qaamaa, miiraa fi sammuu kee irratti dhiibbaa gaarii yeroo dheeraa fiduu dandaa. 