<prompt> Fakkeenya sagantaa kennameef, itti fayyadama haaraa sagantaa fakkeenyaa uumi.Sagantaa kalaandarii uumu  <response>: Fayyadamni haaraan sagantaa kalaandarii uumuu tauu dandau tokko leenjisaan dhuunfaa ykn leenjisaan fiitness maamiltoota isaaniif sagantaa sochii qaamaa dhuunfaa uumuu tauu dandaa. Kaalaandarichi sochii qaamaa guyyaa guyyaa, karoora nyaataa fi galma maamilchi irra gauu dandau of keessatti qabachuu dandaa. Sagantaan kun leenjisaan akkuma maamilchi guddachaa deemuun kalaandarii salphaatti akka gulaaluu fi haaromsu kan taasisuu dandaa, kunis meeshaa faayidaa qabu kan dandeettii qaamaa hordofuu fi kakaumsa eeguuf taa. 