<prompt> Wantoota armaan gadii fi qophii nyaataa kennameef, gatii soorataa tajaajila tokkoo shallagi.Wantoota barbaachisan: - Ispaageetii 250 g - Zayitii ejersaa 2 - Mushroom 100 g - Garlic clove 1 - Soogidda fi burtukaana Qajeelfama: - Ispageetii bishaan soogidda bullaaaa qabu keessatti akkaataa qajeelfama qaphxii irratti barreeffameen bilcheessi. - Zayitii ejersaa qaruuraa guddaa tokko keessatti hoa giddu galeessaa irratti hoisi. - Mushroomii fi garlic clove gara qaruuraa sanaatti dabaluudhaan gara daqiiqaa 7, ykn hanga mushroomni lallaafaa tautti bilcheessu. - Ispageetii bilcheefame sana bishaan keessaa baasuun gara qaruuraa sanaatti dabaluu. - Soogiddaafi burtukaana akka miaawutti itti dabaluudhaan walitti makuu.  <response>: Gatiin soorataa qophii nyaataa kanaa baayina nyaata hamma wantoota murtaaaniin oomishaman irratti hundaaa, garuu qophiin nyaataa kun nyaata 4 akka taasisu nan fudhadha. Tilmaamni gatii soorataa tajaajila tokkoof kunooti: - Ispageetii 62.5 g: naannoo kaalorii 110, cooma 0.7 g, kaarboohayidireetii 21.7 g, faayibara 1 g, fi pirootiinii 4 g. - Zayitii ejersaa walakkaa kanastaa: naannoo kaalorii 60, cooma 6.75 g, kaarboohayidireetii 0 g, faayibara 0 g, fi pirootiinii 0 g. - Mushroom 25 g: naannoo kaalorii 4, cooma 0.1 g, kaarboohayidireetii 0.7 g, faayibara 0.3 g, fi pirootiinii 0.7 g. - Garlic 14 of a clove: naannoo kaalorii 1, cooma 0 g, kaarboohayidireetii 0.25 g, faayibara 0 g, fi pirootiinii 0 g. Walumaagalatti, nyaata tokko tilmaamaan kaalorii 175, cooma 7.55 g, kaarboohayidireetii 22.65 g, faayibara 1.3 g fi pirootiinii 4.7 g qabaata. Hubadhaa, kun tilmaama qofa waan taeef gatii soorataa maqaa wantoota itti fayyadamanii fi hamma soogiddaafi burtukaana itti dabalame irratti hundaauun garaagarummaa qabaachuu dandaa. 