<prompt> Qabiyyee kaalorii nyaata armaan gadii kanaa natti himaa.Ruuzii bunaa kooppii 1, zayita ejersaa kanastaa 2, kuduraalee kooppii 12  <response>: Gatii kaalorii waliigalaa nyaatawwan caqafaman irratti hundaauun qabiyyeen kaalorii nyaata kanaa tilmaamaan: Ruuzii bunaa bilcheefame kooppii 1 gara kaalorii 215 Zayitii ejersaa kanastaa 2 gara kaalorii 240 kuduraalee bilcheefame kooppii 12 akka gosa kuduraa naannoo kaalorii 25-60, Walumaagalatti nyaanni kun naannoo kaalorii 480-515 of keessaa qabaata. Hubadhaa, kunniin tilmaama gatii tauu isaanii, qabiyyeen kaalorii nyaata keessanii wantoota akka mala qophii, guddina qooda sirrii, fi gosa adda tae wantoota itti fayyadaman irratti hundaauun garaagarummaa qabaachuu dandaa. 