<prompt> Karoora nyaata ulfaatina hirisuuf ibsa oomishaa uumuu.Karoora nyaata ulfaatina qaamaa hirisuu: guyyaatti midhaan guutuu 3, fuduraalee 2, kuduraalee 3, qurxummii fi nyaata galaanaa 2, fi pirootiinii biqiltoota irratti hundaae 2  <response>: Karoora nyaataa keenya of eeggannoodhaan qophaaeen, kan kiiloo dabalataa sana akka dhangalaastu si gargaaruuf kan qophaae, guyyaa guutuu soorataa fi humna akka argattu galma ulfaatina hirisuu kee galmaan gai. Karoorri kun midhaan guutuu 3 kan of keessatti hammate yoo tau, faayibaraa fi soorata barbaachisaa tae, fuduraalee 2 kan antioxidant guddisuuf, kuduraalee 3 deeggarsa maaykiroonuutiriyeetii balaa taeef, qurxummii fi nyaata galaanaa 2 - Omega- onneef fayya qabeessa taeen badhaadhe. 3s, fi pirootiinota biqiltoota irratti hundaaan 2 tajaajila guyyaa keessan keessatti humna akka isiniif gargaaru. Nyaata kufaatii fi nyaata faashinii irraa nagaa dhaamaa, karoora nyaataa itti fufiinsa qabu, soorataa fi hunda caalaa bua qabeessa tae hammachuu. 