<prompt> Kanneen armaan gadii tartiiba baayee barbaachisoo taan irraa hanga xiqqaa taetti sadarkaa kaai: sochii qaamaa, hirriba, nyaatanan  <response>: 1. Hirriba: Hirribni buuura fayyaa gaarii fi fayyaa gaariiti. Qaamaa fi sammuu deebisanii dhaabuuf, akkasumas qaamni akka gaariitti akka hojjetuuf barbaachisaa dha. Hirriba gahaan barumsa, yaadachuu fi miira fooyyessuuf gargaara, dhiphinaafi carraa dhukkuboota yeroo dheeraa hirisa. 2. Nyaata: Fayyaa gaariif sooranni sirrii taes baayee barbaachisaadha. Nyaata madaalawaa qaama keenyaaf soorata, vitaaminii fi albuuda barbaachisaa tae kennu nyaachuun sadarkaa anniisaa itti fufsiisuuf, sirna ittisa qaamaa deeggaruuf, guddinaa fi suphaa guddisuuf baayee barbaachisaadha. 3. Sochii qaamaa gochuu: Sochii qaamaa yeroo hunda gochuun faayidaa fayyaa hedduu qaba, kanneen akka carraa dhukkuboota yeroo dheeraa hirisuu, fayyaa onnee fi ujummoolee dhiigaa fooyyessuu fi lafee fi maashaalee fayyaa taan eeguu. Sochii qaamaa gochuunis miiraa fi hojii hubannoo fooyyessuu dandaa. Sochii qaamaa gochuun barbaachisaa taus, akka dabalata bakka buaa miti hirribaa fi soorata fayya qabeessa taetti ilaalamuu qaba, kunis fayyaa fi nageenya waliigalaatif buuura taa. 