<prompt> Faayidaa fayyaa fuduraalee nyaachuu keessaa tokko maqaa dhahi.nan  <response>: Faayidaan fayyaa fuduraalee nyaachuu keessaa tokko qaamaaf vitaaminii fi albuuda barbaachisoo taan kennuu isaaniiti. Fuduraaleen soorata akka vitaamin C, pootaasiyeemii fi faayibara kan qaban yoo tau, kunis sirna ittisa qaamaa deeggaruuf, dhiibbaa dhiigaa fayya qabeessa tae eeguuf, akkasumas fayyaa bullaainsa nyaataa guddisuuf gargaaru, akkaataa wal duraa duubaan. Nyaata fuduraan badhaadhe nyaachuun carraa dhukkuboota yeroo dheeraa hirisuu fi fayyaa waliigalaa fooyyessuuf gargaara. 