<prompt> Walitti dhufeenyi ifa aduu fi vitaamin D gidduu jiru maali?nan  <response>: Ifni aduu qaama namaa keessatti vaayitaamiin D akka uumamu gahee murteessaa qaba. Gogaan keenya raadiyaashiniin altiraavaayoleetii B UVB aduu irraa dhufuuf yeroo saaxilamu, bifa kolestroolii gogaa keessatti argamu 7-dehydrocholesterol gara vitaamin D3, bifa sochii vitaamin D. Vitaamin D3 kun sana booda gara... kalee fi tiruu bakka inni gara bifa sochii qabutti jijjiiramu, calcitriol, kunis qaamni kaalsiyeemii xuuxuu fi lafee fayyaa akka qabaatu gargaara. Gahee fayyaa lafee keessatti qabuun alattis, vitaamin D sirna ittisa qaamaa deeggaru, guddina seelii toachuu fi inflammation hirisuu dabalatee hojiiwwan barbaachisoo biroo hedduu qaama keessatti qaba. Kanaafuu, ifa aduu gahaa argachuun sadarkaa vitaamin D sirrii tae eeguu fi fayyaa waliigalaa deeggaruuf barbaachisaa dha. 