<prompt> Faayidaa xiinxaluun qabu lama irratti mariʼadhaa.nan  <response>: Xiinxaluun namoota dhuunfaa fayyaa sammuu fi qaama isaanii fooyyessuu barbaadaniif gocha baayee jaallatamudha. Yeroo hunda xiinxala shaakaluun faayidaa hedduu kan qabu yoo tau, isaan keessaa kanneen barbaachisoo taan lama kunooti: 1. Dhiphina Hirisuu: Faayidaa guddaa xiinxaluun qabu keessaa tokko dandeettii dhiphina hirisuu fi boqonnaa guddisuu dandauu isaati. Addunyaa haraa saffisaan deemaa jiru kana keessatti namoonni hedduun dhiphina yeroo dheeraa fi rakkoo fayyaa kanaan walqabatee dhufuun rakkatu. Xiinxaluun deebii boqonnaa akka kakaasu kan argame yoo tau, kunis hormoonii dhiphina hirisuu fi walumaa galatti miira tasgabbii akka fidudha. Kunis yaaddoo hirisuuf, dhiibbaa dhiigaa gadi buusuufi hirriba fooyyessuuf gargaaruu dandaa. 2. Xiyyeeffannoo fi Xiyyeeffannoo Fooyyaaa: Faayidaan ijoo xiinxala biraa xiyyeeffannoo fi xiyyeeffannaa namaa fooyyessuu dandauu isaati. Kunis kan taeef, xiinxalli sammuu qulqulleessuuf kan gargaaruu fi haala dammaqiinsa olkaaa kan jajjabeessudha. Namoonni yeroo hunda xiinxala shaakalan yeroo baayyee xiyyeeffachuu akka dandaan, salphaatti yaadni isaanii akka hin hihhirannee fi yaadachuu akka fooyyae gabaasu. Kun keessumaa bakka hojii ykn barnootaa, bakka xiyyeeffannaa fi xiyyeeffannaan barbaachisaa taetti faayidaa qabaachuu dandaa. 