<prompt> Furdinni qaamaa dabalaa jiru toachuuf tarkaanfiiwwan lama yaada kennuu.nan  <response>: 1. Amala nyaata fayya qabeessa tae guddisuu: Furdinni qaamaa dabalaa jiru toachuuf tarkaanfiin bua qabeessa tae tokko namoota dhuunfaa biratti amala nyaata fayya qabeessa tae guddisuu irratti xiyyeeffachuu taa. Kunis duula barnootaa barbaachisummaa nyaata madaalawaa fi soorataa nyaachuu, akkasumas balaa fayyaa nyaata nyaata qophaaee fi kaloorii baayee qabu nyaachuun fidu irratti odeeffannoo sirrii kennuu irratti xiyyeeffateen galma gauu dandaa. Dabalataanis, tarkaanfiiwwan akka gibira nyaata fayya qabeessa irratti hirisuu fi gibira nyaata fayya qabeessa hin taane irratti dabaluu, mallattoo nyaataa ifa tae waliin, namoonni dhuunfaa waaee nyaata isaanii filannoo odeeffannoo irratti hundaae akka salphaatti akka godhan gargaaruu dandau. 2. Sochii qaamaa jajjabeessuu: Tooftaa furdina garmalee hirisuuf gargaaru kan biraan sochii qaamaa jajjabeessuu taa. Kunis iddoowwan sochii qaamaa itti godhan nageenya qaban, kanneen uummataaf taan, kan akka paarkii ykn daandii babalisuu, akkasumas namoonni dhuunfaa sochii qaamaa hojii guyyaa guyyaa isaanii keessatti akka salphaatti akka hammatan gochuu kan dabalatu tauu dandaa. Fakkeenyaaf, hojjechiistonni hojjettoonni miilaan ykn biskileetiidhaan gara hojiitti akka deeman ykn sochii qaamaa yeroo hunda akka godhaniif kakaumsa kennuu dandau. Duulli fayyaa hawaasaa barbaachisummaa sochii qaamaa yeroo hunda gochuu fi faayidaa fayyaa inni fidu namoota barsiisuufis gargaaruu dandaa, kunis caalaatti sochii qaamaa akka godhan kakaasuu dandaa. 