<prompt> Tarree jijjiirama nyaataa fi akkaataa jireenyaa fayyaa onnee fi ujummoolee dhiigaa fooyyessuu dandaan maddisi.nan  <response>: 1. Nyaata madaalawaa fi fayya qabeessa nyaachuu: Nyaata cooma guutuu, cooma tiraansii fi kolestroolii xiqqaa qabu, faayibara, midhaan guutuu, kuduraa fi kuduraalee baayee qabu irratti xiyyeeffadhu. . 3. Tamboo xuuxuu dhiisuu: Sigaaraa xuuxuun dhukkuba onneef sababa guddaa qaba. Tamboo xuuxuu dhiisuun carraa dhukkuba onnee baayee hirisuu fi fayyaa onnee fi ujummoolee dhiigaa fooyyessuu dandaa. 4. Ulfaatina qaamaa fayya qabeessa tae eeguu: Furdinni qaamaa fi furdina garmalee qabaachuun carraa dhukkuba onnee fi ujummoolee dhiigaa dabaluu dandaa. Ulfaatina qaamaa hirisuu fi ulfaatina qaamaa fayya qabeessa tae qabaachuun fayyaa onnee fi ujummoolee dhiigaa fooyyessuu dandaa. 5. Dhiphina bulchuu: Dhiphinni yeroo dheeraa fi dhimmoonni fayyaa sammuu fayyaa onnee fi ujummoolee dhiigaa irratti dhiibbaa uumuu dandau. Tooftaalee dhiphina hirisuu kanneen akka hafuura baafachuu gadi fageenyaan, xiinxaluu ykn yoogaa shaakaluun dhiphina toachuu fi fayyaa onnee fooyyessuuf gargaaruu dandaa. 6. Dhiibbaa dhiigaa hordofuu: Dhiibbaan dhiigaa dhukkuba onneef sababa taa. Dhiibbaa dhiigaa yeroo hunda hordofuu fi jijjiirama akkaataa jireenyaa barbaachisaa tae gochuun fayyaa onnee fi ujummoolee dhiigaa fooyyessuu dandaa. 7. Alkoolii dhuguu daangeessuu: Alkoolii garmalee dhuguun dhiibbaa dhiigaa dabaluu fi dhimmoota fayyaa biroo fiduu dandaa. Alkoolii dhuguu daangeessuu fi madaalawaa shaakaluun fayyaa onnee fi ujummoolee dhiigaa fooyyessuu dandaa. 