<prompt> Barataan tokko dhiphina qormaataa akkamitti dandamachuu akka dandaʼu fakkeenya lama kenninan  <response>: 1 Karaan barataan tokko dhiphina qormaataa dandamachuu dandau tokko sochii qaamaa kan akka sochii qaamaa, yoogaa ykn xiinxala irratti bobbauudha. Gochoonni kun endorphins kan uumamaan miira fooyyessuu fi yeroo qormaataa wajjin walqabatee dhiphina ykn yaaddoo hirisuuf gargaaruu dandau. 2 Karaan barataan tokko dhiphina qormaataa dandamachuu dandau inni biraan yeroo bua qabeessa taeen fayyadamuu fi gurmaaina. Kunis meeshaalee qoannoo bakka bulfamuu dandaanitti caccabsuun, sagantaa qoannoo uumuu fi itti maxxanuudhaan, akkasumas yeroo of kunuunsuu fi boqonnaaf ramaduudhaan tauu dandaa. Haala gahaa taeen akka qophaaanii fi meeshaaleen qoannoo isaanii akka qindaaan beekuun sadarkaa dhiphina barattootaa hirisuu fi qormaata keessa seenuu ofitti amanamummaa isaanii guddisuu dandaa. 