<prompt> Faayidaa fayyaa qurxummii nyaachuun fiduu dandau ibsuuf barreeffama gabaabaa barreessi.nan  <response>: Qurxummiin nyaata soorata guddaa qabuu fi faayidaa fayyaa adda addaa dhiyeessuu dandauudha. Madda pirootiinii, vitaaminii, albuudaa fi asiidota coomaa Omega-3 fayyaa gaarii eeguuf barbaachisoo taan gaarii dha. Faayidaa qurxummii nyaachuu beekamaa tae keessaa tokko qabiyyee asiidii coomaa Omega-3 kan fayyaa sammuu fi ijaaf gumaachudha. Qorannoon akka agarsiisutti Omega-3 carraa dhukkuboota ijaa tokko tokko kan akka macular degeneration qabaachuu hirisuu dandaa. Dabalataanis, yaadannoo fi adeemsa sammuu dabalatee hojii sammuu irratti dhiibbaa gaarii qabaachuu kan dandau yoo tau, ogeeyyiin carraa kufaatii hubannoo hirisuuf qurxummii akka qaama nyaata fayya qabeessa taetti nyaachuu akka gorsan taasiseera. Qurxummii nyaachuunis onneef faayidaa qabaachuu mala. Waldaan Onnee Ameerikaa carraa dhukkuba onneetiin qabamuu hirisuuf torbanitti al lama qurxummii nyaachuu gorsa. Omega-3 sadarkaa tiraayigiliisaayidii, dhiibbaa dhiigaa hirisuuf gargaara, akkasumas carraa arrhythmia hirisuun carraa dhukkuba onnee fi dhiigni sammuu keessatti dhangalauu hirisa. Qurxummiin guddina lafee fayya qabeessaa fi sirna ittisa qaamaa cimaaf barbaachisaa tae Vitamin D baayinaan ni kenna. Kana malees, qurxummiin akka saalmoonii fi sardiin kaalsiyeemii baayee kan of keessaa qabu yoo tau, fayyaa lafee eeguu fi dhukkuba lafee ittisuuf gargaara. Xumura irratti, qurxummii nyaata madaalawaa keessatti hammachuun sammuu, ija, onnee fi lafeef faayidaa fayyaa hedduu argamsiisa. Madda soorataa gaarii fi nyaata kamiyyuu irratti dabalata miaawaa dha. 