<prompt> Faayidaa yogaan fayyaa qaamaa irratti qabu sadii tarreessi.nan  <response>: 1. Daddabbii fi Madaallii Dabaluu - Shaakala yogaa yeroo hunda gochuun maashaalee diriirsuu fi jabeessuudhaan daddabbii fi madaallii fooyyessuuf gargaara. . 3. Ciminaa fi Obsa Dabaluu - Pooziiwwan yogaa hedduun ulfaatina qaamaa itti fayyadamuu kan barbaadu yoo tau, kunis maashaalee keessatti humnaa fi obsa ijaaruuf gargaara. Gosoonni yogaa tokko tokko kan akka Ashtanga ykn Power sochii qaamaa erobic kennuunis fayyaa onnee fi ujummoolee dhiigaa waliigalaa dabaluu dandau. 