<prompt> Fakkeenya pirootiinii biqiltuu irratti hundaaee fi nyaata irratti dabalamuu dandau barbaadi.nan  <response>: Fakkeenyi pirootiinii biqiltuu irratti hundaaee fi nyaata irratti dabalamuu dandau tokko qamadii dha. Midhaan qaama maatii legume yoo tau, pirootiinii, faayibaraa fi soorata barbaachisoo birootiin kan guutame dha. Isaanis soorata, istoo, salaada, fi akka nyaata cinaa ykn wantoota ijoo nyaata vegetarian fi vegan hedduu keessatti fayyadamuu ni dandau. Kubbaan tokko qamadii bilcheefame pirootiinii gara giraama 18 kan kennu yoo tau, namoota pirootiinii biqiltoota irratti hundaae dabalataa nyaata isaaniitti dabaluu barbaadaniif filannoo gaarii taa. 