<prompt> Recipe nyaata vegetarian nama laktoosii hin dandamne qabuuf qophaae maddisinan  <response>: Kunoo qophiin nyaataa kuduraa miaawaa fi fayya qabeessa tae, nama nyaata vegetarian hordofuu fi laktoosii hin dandamanneef mijataa tae. Wantoota barbaachisan: - Zayitii kanastaa 2 - Garlic clove 1, ciccitaa - burtukaana diimaa 1, ciccirame - Birbirsa keelloo 1, ciccirame - daraaraa birookilii kooppii 1 - Mushroomii ciccirame kooppii 1 - Kaarotaa ciccirame kooppii 1 - bok ciccirame kooppii 1 choy - Tamari ykn soy sauce kanastaa 2 - Istaarjii boqqolloo kanastaa 1 - Sukkaara kanastaa 1 - Cirracha burtukaana diimaa kanastaa 1 - Soogiddaafi burtukaana akka miaawutti - Ruuzii bilcheefame ykn noodeelii, tajaajiluuf Qajeelfama: 1. Wok ykn guddaa keessatti frying pan, zayitii hoa giddu galeessaa irratti hoisuu. 2. Garlic itti dabaluudhaan hamma urgooftuu tautti bilcheessi, gara sekondii 30. 3. Birbirsa ciccirame, birookili, mushroom, kaarotaa, fi bok choy gara qaruuraa sanaatti dabaluudhaan gara daqiiqaa 5 ykn hanga kuduraaleen lallaafaa taanitti bilcheessu. 4. Saanii xiqqaa adda tae keessatti, Tamaarii ykn soogidda xaafii, istaarjii boqqolloo, sukkaara, firii burtukaana diimaa, soogidda fi burtukaana hamma akka gaariitti walitti makamutti walitti makuu. 5. Soogidda kuduraalee irratti naquudhaan daqiiqaa 2f dabalataan bilcheessuun, kuduraalee qixaan akka dibaman walitti naquudhaan. 6. Ruuzii bilcheefame ykn noodeelii irratti stir-fry dhiheessi. 7. Filannoo: gubbaa isaa irratti scallions ciccirame, sanyii sassaaba ykn kaashuu toasted tae miaa dabalataa fi crunch gochuuf. Kuduraa stir-fry kun nyaata saffisaa fi salphaa taee fi miaa sochoaa fi wantoota fayya qabeessa taaniin guutameedha. Nama laktoosii dandamachuu dadhabe kamiifuu kan mijatu yoo tau, veegaaniis, kaalorii xiqqaa kan qabu yoo tau, salphaatti miaa fi filannoo dhuunfaa wajjin akka walsimutti madaqfamuu dandaa. Bashannani! 