<prompt> Sababoota shan ciree nyaachuun barbaachisaa taeef tarreessi.nan  <response>: 1. Humna Guddisa: Ciree nyaachuun qaamni keessan guyyaa boqonnaa sirritti jalqabuuf humnaa fi soorata barbaachisu ni kenna. Halkan guutuu erga soomtanii booda, ciree fayya qabeessa tae sadarkaa guluukoosii keessan guutuu dandaa, kunis humna guyyaa fuuldura keessan jiru ittisuuf isin barbaachisu isiniif kenna. 2. Xiyyeeffannoo fi Omishtummaa Fooyyessa: Qorannoon akka agarsiisutti ciree nyaachuun yaadachuu, xiyyeeffannaa fi rakkoo furuu dabalatee hojii hubannoo fooyyessuu dandaa. Kun keessumaa barattootaa fi namoota hojii sammuu namaa hadoochu qabaniif barbaachisaa dha. 3. Ulfaatina qaamaa toachuuf gargaara: Ciree nyaachuun dhugumatti ulfaatina qaamaa fayya qabeessa tae qabaachuuf si gargaaruu dandaa. Qorannoon akka agarsiisutti namoonni ciree nyaatan guyyaa booda garmalee nyaachuu isaanii xiqqaadha, akkasumas guyyaa guutuu nyaata fayya qabeessa tae filachuuf carraan isaanii guddaadha. 4. Fayyaa Onnee Deeggarsa: Ciree fayya qabeessa nyaachuun carraa dhukkuba onneetiin qabamuu kee hirisuu dandaa. Qorannoon akka agarsiisutti namoonni yeroo hunda ciree nyaatan hammi kolestroolii gadi buaa, dhiibbaan dhiigaa gadi buaa, akkasumas carraan dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa qabamuu isaanii xiqqaadha. 5. Miira Fooyyessa: Ciree nyaachuun miira keessan fooyyessuu fi dhiphina hirisuu dandaa. Ciree nyaachuun soorata barbaachisoo taan siif kennuu dandaa, kunis hamma sukkaara dhiiga keessanii toachuuf gargaara, akkasumas guyyaa guutuu gammachuu fi boqonnaa akka isinitti dhagaamu taasisa. 