<prompt> Miidhaa nyaata armaan gadii nyaachuu lama tarreessi.Aayis kireemii  <response>: 1. Qabiyyee kaalorii baayee: Ayskiriimiin akkaataa idileetti kaalorii, sukkaara fi cooma guutuu kan qabu yoo tau, kunis yeroo garmalee yoo nyaatame ulfaatina qaamaa dabaluu fi dhimma fayyaa irratti gumaachuu dandaa. 2. Hanqina soorataa: Ayskiriimiin madda vitaaminii fi albuuda barbaachisoo gaarii miti, akkasumas faayibaraa fi pirootiinii xiqqaa qaba. Kunis nyaata biroo caalaa akka hin guutamnee fi quubsaa akka hin taane gochuu fi garmalee nyaachuutti geessuu dandaa. 