<prompt> Daaima waggaa 9f saanduqa laaqanaa fayya qabeessa taeef meeshaalee 5 yaada kenni.nan  <response>: Wantoonni shan daaima waggaa 9f saanduqa laaqanaa fayya qabeessaa fi madaalawaa tae uumuu dandaan kunooti: 1 Turkii fi daabboo roll-up: midhaan guutuu turkii ciccirame, daabboo cooma xiqqaa, fi salaaxinaa, ispinaashii ykn veejii biroo tokko tokko waliin marfamu soorata dabalataaf. 2 Fuduraalee haaraa: cirrachoonni abaaboo, wayinii, berries, ykn wedges burtukaanaa nyaata salphaa miaawaa fi nama haaromsu taasisu. 3 Kaarotaa fi hummus: kaarotaa daaimaa ykn ulee kaarotaa hummus wajjin nyaata salphaa miaawaa fi fayya qabeessa faayibaraa fi pirootiiniin badhaadhe taeef. 4 Yogurt: yogurt cooma xiqqaa qabu kan salphaa ykn miaawaa madda kaalsiyeemii fi piroobaayootikii taeef, gubbaa isaa irratti granola ykn nuts kan crunch gochuuf. 5 Bishaan ykn aannan: daaimni keessan bishaan akka hin qabneef, qaruuraa bishaanii irra deebiamee itti fayyadamuu dandau ykn kaartoonii aannan saanduqa laaqana isaanii keessa galchuu. Dhugaatii sukkaara qabu kan akka juice ykn soodaa irraa fagaachuu. 