<prompt> Waaee faayidaa bunaa barreeffama biloogii barreessi.nan  <response>: Buna: Faayidaa fi Faayidaa Buna dhugaatii addunyaa irratti baayee jaallataman keessaa tokko yoo tau, namoonni miliyoonaan lakkaaaman akka qaama hojii isaaniitti guyyaa guyyaan dhugu. Ciree, hojii ykn boqonnaa haa taʼu, buna tokko dhuguun qaama jireenya keenyaa isa barbaachisaa taʼeera. Garuu bunni faayidaa fayyaa hedduu akka qabu beektu? Barreeffama biloogii kana keessatti faayidaa bunaa dammaqinaan isin eeguu fi dammaqinaan isin eeguu bira darbee qoranna. 1. Antioxidants tiin kan guutame Bunni madda uumamaa antioxidants yoo tau, qaama keenya free radicals miidhaa geessisan kanneen dhukkuboota akka kaansarii, dhiigni sammuu keessatti dhangalauu, fi dhukkuba onnee fiduu dandaan irraa eeguuf gargaara. Dhugaa dubbachuuf akka qorattoonni Yunivarsiitii Iskraantoon jedhanitti, bunni madda antioksidaantii nyaata Ameerikaa keessatti lakkoofsa tokkoffaadha. 2. Gahumsa Qaamaa fi Sammuu ni Guddisa Faayidaa bunni qabu keessaa inni beekamaan tokko dandeettii qaamaa fi sammuu guddisuu dandauu isaati. Kaafeeniin, wanti buna keessatti argamu, yeroodhaaf sadarkaa adrenaline guddisuuf gargaara, anniisaa dabaluu dandau kan obsa qaamaa gargaaruu dandau kenna. Kana malees, kaafeeniin dammaqina, gaumsa hubannoo fooyyessuu fi yeroo deebii kennuufis ni gargaara. Kanaafidha namoonni baayeen qormaata ykn walgahii barbaachisaa tae dura buna kan dhugan. 3. Carraa Dhukkuba Sukkaaraa Gosa 2ffaa Xiqqeessa Qorannoon Mana Barumsaa Fayyaa Hawaasaa Haarvaardiin gaggeeffame akka agarsiisutti buna dhuguun carraa dhukkuba Sukkaaraa Gosa 2ffaa qabamuu gadi buusuuf gargaara. Qorannoon kun namoota kuma 100 ol kan hammate yoo tau, namoonni guyyaatti buna dhugsan kooppii tokkoo ol dabalan carraan dhukkuba kanaan qabamuu isaanii 11 gadi bua. 4. Onneef gaarii Buna dhuguun carraa dhukkuba onneetiin qabamuu gadi buusu waliinis wal qabata. Qorannoon barruu Circulation jedhamu irratti maxxanfame akka agarsiisutti buna giddu galeessaan dhuguun guyyaatti kooppii 3-4 carraa dua dhukkuba onnee fi ujummoolee dhiigaatiin 19 hirisuu waliin walqabatee jira. . Qorannoon tokko akka agarsiisutti namoonni guyyaatti buna kooppii 3-5 dhugan carraan dhukkuba Alzheimers qabamuu isaanii 65 gadi bua. Qorannoon biraa buna dhuguun carraa dhukkuba Paarkiinsoon qabamuu gadi aanaa waliin walqabatee akka jiru ibseera. Xumura irratti, bunni dhugaatii miaawaa qofa osoo hin taane faayidaa fayyaa hedduu qaba. Qaama keenya free radicals miidhaa geessisan irraa eeguu irraa kaasee hanga dhukkuboota yeroo dheeraa ittisuuf gargaaruutti faayidaan bunaa si tursiisuu caalaa fagoodha 