<prompt> Faayidaa sochii qaamaa yeroo hunda gochuun qabu tokko tokko maqaa dhahi.nan  <response>: 1. Fayyaa onnee fi ujummoolee dhiigaa fooyyessuu: Sochii qaamaa yeroo hunda gochuun onnee cimsa, marsaa dhiigaa fooyyessa, carraa dhukkuba onnee fi dhiigni sammuu keessatti dhangalauu hirisa. 2. Maashaalee fi lafeewwan ciccimoo: Sochii qaamaa gochuun maashaalee fi lafeewwan ciccimoo ijaaruufi kunuunsuuf gargaara, kunis carraa haalawwan akka dhukkuba lafee hirisa. 3. Humna dabaluu: Sochii qaamaa yeroo hunda gochuun sadarkaa anniisaa dabaluu, dadhabbii hirisuu fi gaumsa qaamaa fi sammuu waliigalaa fooyyessuu dandaa. 4. Hirriba fooyyaaa: Sochii qaamaa yeroo hunda gochuun qulqullina hirriba keessanii fooyyessuuf gargaaruu dandaa, guyyaa boqonnaa fi dammaqinaan akka isinitti dhagaamu gargaara. 5. Fayyaa sammuu fooyyauu: Sochii qaamaa gochuun mallattoolee yaaddoo fi dhiphina sammuu akka hirisu kan mirkanaae yoo tau, fayyaa fi miira waliigalaa fooyyessuu wajjin walqabatee jira. 6. Ulfaatina qaamaa toachuu: Sochii qaamaa yeroo hunda gochuun ulfaatina qaamaa toachuuf gargaaruu dandaa, lakkoofsa kaalorii gubate dabaluu fi ulfaatina qaamaa dabaluu ittisuuf ykn hirisuuf gargaaruudhaan. 7. Carraa dhukkuboota yeroo dheeraa hirisuu: Sochii qaamaa yeroo hunda gochuun carraa dhukkuboota yeroo dheeraa kanneen akka dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa, kaansarii tokko tokko, fi dhukkuba onnee fi ujummoolee dhiigaa qabaachuu hirisuu dandaa. 8. Madaallii fi daddabbii fooyyaaa: Sochii qaamaa gochuun madaallii, qindoominaa fi daddabbii kee fooyyessuudhaan balaa kufaatii fi miidhamuu hirisuu dandaa. 9. Hojii ittisa qaamaa guddisuu: Sochii qaamaa yeroo hunda gochuun sirna ittisa qaamaa guddisuu dandaa, kunis dhukkuboota akka qorra ykn infuleenzaa ittisuuf ykn hirisuuf gargaara. 10. Umurii jireenyaa dabaluu: Sochii qaamaa yeroo hunda gochuun umurii dheeraa dabaluu wajjin kan walqabatu yoo tau, fayyaa waliigalaa fi qulqullina jireenyaa fooyyessuuf gargaara. 