<prompt> Nyaata fayya qabeessa tolchuuf salphaa taeef qophii nyaataa maddisi.nan  <response>: Filannoon nyaata fayya qabeessaa fi salphaan quinoa fi kuduraalee stir-fry tauu dandaa. Kunoo qophiin nyaataa salphaan 4: Wantoota barbaachisan: - Kiinowaa kooppii 1 - Bishaan kooppii 2 - Soogidda - Zayitii ejersaa kanastaa 1 - Basaasti 1, xiqqoo murame - garlic 3 cloves, minced - 1 carrot, sliced - 1 red pepper, diced - Daraaraa birookilii kooppii 1 - Mushroomii ciccirame kooppii 1 - Ispinaashii murame kooppii 1 - soogidda xaafii soodiyemii xiqqaa qabu kanastaa 2 - Sanyii sassaaba kanastaa 1 Qajeelfama: 1. Kiinoo, bishaanii fi soogidda xiqqoo saanii keessatti ol kaasuun bobaaa hoa. Hoa hirisuun akka simmer tau, haguuggii, fi hamma bishaan xuuxamee fi quinoa lallaafaa tautti bilcheessi, gara daqiiqaa 18. Hoa irraa kaasuun, haguugamee, daqiiqaa 5f haa dhaabbatu. Fork tiin fluff gochuun cinatti kaaaa. 2. Meeshaa guddaa tokko keessatti zayita ejersaa hoa giddu galeessaa irratti hoisi. Baqalaa fi garlic itti dabaluudhaan hamma lallaafatutti, gara daqiiqaa 3tti bilcheessu. . 4. Kiinowaa fi ispinaashii bilcheefame gara qaruuraa sanaatti dabaluudhaan, kuduraalee wajjin akka walitti makamuuf walitti makuu. 5. Soogidda xaafii keessa walitti naquudhaan hanga ispinaashichi goguutti daqiiqaa tokkoof bilcheessu. 6. Sanyii sassaaba sana stir-fry irratti facaasuun, hoaa dhiheessuun. Nyaanni kun kuduraalee kan feame yoo tau, kiniin pirootiinii fi faayibara dabaluudhaan nyaata soorataa fi salphaatti dhaamuu dandau taasiseera. 