<prompt> Faayidaa sochii qaamaa gochuun fayyaa qaamaa fi sammuuf qabu ibsi.nan  <response>: Sochii qaamaa gochuun fayyaa qaamaa fi sammuuf faayidaa hedduu qaba. Qaamaan sochii qaamaa gochuun dandeettii fi obsa waliigalaa fooyyessuuf gargaara, maashaalee fi lafee cimsa, akkasumas carraa dhukkuboota yeroo dheeraa kanneen akka dhukkuba onnee, dhukkuba sukkaaraa fi dhiibbaa dhiigaa hirisa. Sochii qaamaa gochuunis ulfaatina qaamaa toachuu, madaallii fi qindoomina fooyyessuu fi carraa kaansarii tokko tokko qabamuu hirisuu irrattis bua qabeessa. Gama fayyaa sammuutiin sochiin qaamaa dhiphina sammuu namaa kan hirisu fi miira namaa kan guddisu ajaaibaa tauun isaa mirkanaaeera. Endorphins kanneen hormoonii miira gaarii qaban kanneen sammuu irratti dhiibbaa gaarii geessisan gadhiisuun miira yaaddoo fi dhiphina sammuu hirisa. Dabalataanis, sochiin qaamaa yeroo hunda hirriba fooyyessa, hojii hubannoo ni guddisa, akkasumas anniisaa ni dabala, kunis hundi sammuu fayyaa taeef gumaacha. Walumaagalatti, sochii qaamaa gochuun fayyaa fi nageenya gaarii tae eeguuf barbaachisaa dha. Sochii qaamaa yeroo hunda hojii ofii keessatti hammachuun qulqullina jireenyaa baayʼee guddisuu, ofitti amanamummaa guddisuu fi boqonnaa fi gammachuu akka argatu gochuu dandaʼa. 