<prompt> Akkaataa hirriba gaarii itti argattan gorsa faayidaa qabu kenninan  <response>: Gorsa hirriba gaarii akka argattu si gargaaran muraasni kunooti: 1. Sagantaa hirribaa qabadhu: Halkan hunda saaatii wal fakkaatutti ciisuu fi ganama hunda saaatii wal fakkaatutti hirribaa kauuf yaali, dhuma torbanii dabalatee. Kunis saaatii qaama keessanii toachuu fi qulqullina hirriba keessanii fooyyessuuf gargaara. 2. Kaafeeniin, nikootiinii fi alkoolii irraa fagaachuu: Wantoonni kun qulqullina hirriba keessanii gufachiisuu dandau. Yoo xiqqaate saaatii afur hanga jaaaf osoo hin ciisin dura isaan irraa fagaachuuf yaalaa. 3. Sochii qaamaa yeroo hunda gochuu: Sochii qaamaa yeroo hunda gochuun dafee hirriba akka raftuu fi hirriba gadi fagoo akka gammaddu si gargaaruu dandaa. Yeroo ciisichaaf garmalee dhihootti sochii qaamaa gochuu dhiisuu qofa mirkaneessi, kunis humni akka sitti dhagaʼamuu fi hirriba akka sitti ulfaatu gochuu dandaʼa. 4. Haala hirribaaf mijatu uumuu: Kutaa ciisichaa keessan qabbanaaaa, dukkanaaaa fi tasgabbaaaa taasisuu. Firaashaa fi barcuma keessan mijataa fi deggersa akka tae mirkaneessi. 5. Sirna ciisichaa qopheessi: Hirriba duraa boqonnaa fi boqonnaa akka argattu si gargaaru kan akka bishaan hoaa dhiqachuu ykn kitaaba dubbisuu hundeessi. . 7. Dhiphina toachuu: Tooftaalee boqonnaa namaaf kennuu shaakaluu fi sadarkaa dhiphina kee guyyaa guutuu toachuuf yaali. Sammuun tasgabbaaaan dafee hirriba akka raftuu fi akka gaariitti akka raftu si gargaaruu dandaa. 8. Saaxila iskiriinii daangessuu: Ifni bifa diimaa qabu kan iskiriinii meeshaalee elektirooniksii irraa dhufu yeroo ciisichaaf garmalee dhihoo yoo fayyadamtan hirriba keessan gufachiisuu dandaa. Yoo xiqqaate saaatii tokkoof osoo hin ciisin dura bilbila, kompiitara ykn TV fayyadamuu irraa fagaachuuf yaali. 