<prompt> Sagantaa kana ciminaa fi hanqina isaa madaaluu.Sagantaa: Sagantaan torban 12 kun namoota dhiphina sammuu wajjin walaansoo qaban gargaaruuf yaala amala hubannoo cognitive behavioral therapy ni kenna.  <response>: Cimina sagantichaa: - Yaala amala hubannoo cognitive behavioral therapy irratti kan hundaae yoo tau, kunis yaala muuxannoodhaan deeggaramee fi namoonni dhiphina sammuu akka moatan gargaaruu keessatti bua qabeessa tauun isaa argameera. - Yeroo caaseffama qabu torban 12 kan qabu yoo tau, kunis hirmaattotaaf daandii ifa tae gara fayyuu fi miira guddinaa kennuu dandaa. - Akka sagantaa yeroon murtaaetti dhukkubsattootaa fi dhiyeessitoota inshuraansiitiifis baasii xiqqaa tauu dandaa. - Sagantaan kun dhimma fayyaa sammuu murteessaa fi waliigalaa tae kan ilaalu yoo tau, kanaanis namoota dhuunfaa gargaarsa barbaadan hedduudhaaf deeggarsa gatii guddaa qabu kennuu dandaa. Dadhabbii sagantichaa: - Sagantaan torban 12 namoota dhuunfaa hundaaf gahaa tauu dhiisuu dandaa, sababiin isaas hammi, yeroon, fi haalli dhuunfaa dhiphina sammuu baayee garaagarummaa qabaachuu dandaa. - Sagantichi dhuunfaatti kan qophaae tauu isaa, ykn mala hundaaf tau tokko fayyadamuu isaa ibsa irraa ifa miti, kunis nama hundaaf bua qabeessa tauu dhiisuu dandaa. - Sagantaan kun gosa yaala tokko qofa kan fayyadamu yoo tau, namoonni dhuunfaa tokko tokko gosoota yaala biroo ykn walaansa walitti makame irraa fayyadamoo tauu dandau. - Gahumsa teraappiistotaa, baasii sagantichaa, ykn namoota bakka teessuma lafaa adda addaa jiraniif ykn humna maallaqaa adda addaa qabaniif dhaqqabummaa isaa ilaalchisee odeeffannoon hin kennamu. Walumaagalatti, sagantichi cimina hedduu kan qabu fakkaatus, bua qabeessummaa fi dhaqqabummaa isaa namoota dhuunfaa balaa taeef mirkaneessuuf ilaalamuu fi furmaata argachuu kan qaban dadhabinawwan tauu dandaanis jiru. 