<prompt> Nyaanni madaalawaa tae maaliif akka barbaachisaa tae natti himaa.nan  <response>: Nyaanni madaalawaa fayyaa gaarii eeguuf barbaachisaa dha, qaamni keessan soorata barbaachisaa fi humna sirnaan hojjechuuf barbaachisu ni kenna. Ulfaatina qaamaa fayya qabeessa tae toachuuf gargaara, carraa dhukkuboota yeroo dheeraa kanneen akka dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa, dhukkuba onnee fi gosoota kaansarii tokko tokko hirisa. Nyaata adda addaa soorataan badhaadhe garee nyaataa hunda irraa nyaachuun vitaaminii, albuuda, faayibaraa fi antioksidaantota barbaachisoo taan kanneen hanqina ittisuu fi sirna ittisa qaamaa keessan cimsuuf barbaachisoo taan siif kennuu dandaa. Nyaanni madaalawaa taes fayyaa sammuu, hojii hubannoo, xiyyeeffannaa fi xiyyeeffannoo fooyyessuuf gargaara. Qulqullina jireenyaa waliigalaa fooyyaaa taeef furtuudha. 