<prompt> Sagantaa hirriba fayya qabeessa tae qabaachuun maaliif akka barbaachisaa tae ibsi.nan  <response>: Sagantaa hirriba fayya qabeessa tae qabaachuun sababoota hedduudhaaf barbaachisaa dha. Tokkoffaa, marsaa guyyaa guyyaa qaama keessanii kan sirkaadiyaan rhythm jedhamuun beekamu toachuuf gargaara. Sagantaan hirribaa wal irraa hin cinne saaatiin keessoo keessanii akka walsimuuf gargaara, kunis qulqullina hirriba keessanii fi fayyaa waliigalaa fooyyessuu dandaa. Hirribni fayyaa qaamaa fi sammuuf barbaachisaa dha. Yeroo hirribaa qaamni of suphuun tishuu haaraa horata. Hirribni gahaan sirni ittisa qaamaa sirnaan akka hojjetu, akkasumas carraa haalawwan fayyaa yeroo dheeraa kan akka dhukkuba onnee fi dhukkuba sukkaaraa hirisuuf murteessaadha. Sagantaan hirriba fayya qabeessa taes fayyaa sammuuf faayidaa hedduu qaba. Halkan hunda saaatii 7-9 gorfame rafuun yaadachuu, xiyyeeffannaa fi dandeettii rakkoo furuu fooyyessuu dandaa. Akkasumas dhiphina, yaaddoo fi dhiphina sammuu hirisuuf, akkasumas miira waliigalaa fi toannoo miiraa guddisuuf gargaara. Xumura irratti, sagantaa hirriba fayya qabeessa tae eeguun fayyaa qaamaa fi sammuuf murteessaadha, akkasumas jireenya fayya qabeessa, kan gammachuu keenyaaf buuura taee fi dandeettii keenya isa gaarii taeen hojjechuuf buuura tae keessatti qaama barbaachisaa dha. 