<prompt> Gorsa sadii yaaddoo wajjin walaansoo qabuuf gargaaru walitti qabaa.nan  <response>: 1. Sammuu Shaakaluu: Yaaddoo fi dhiphina hirisuuf sammuu qabaachuun bua qabeessa tauu dandaa. Xiyyeeffannoo yeroo ammaa irratti xiyyeeffachuu, yaadaa fi miira ofii murtii malee beekuu fi fudhachuu of keessaa qaba. Kunis sochiiwwan akka xiinxaluu, hafuura baafachuu ykn yeroo muraasa fudhachuun naannoo kee ilaaluu qofaan galma gauu dandaa. 2. Sochii Qaamaa irratti Hirmaachuu: Sochii qaamaa gochuun yaaddoo hirisuuf karaa gaarii dha, sababiin isaas endorphins kan miira fooyyessuuf gargaaru gadhiisuun miira dhiphinaas hirisa. Daqiiqaa 10 gabaabaan deemuun illee sadarkaa yaaddoo toachuu keessatti dinqii hojjechuu dandaa. 3. Ilaalcha Kee Jijjiiri: Yaada kee irra deebianii kaauu fi ilaalcha kee jijjiiruun yaaddoo hirisuuf gargaara. Haala hamaa tae yaaduu mannaa, buaa gaarii irratti xiyyeeffachuu fi yaada gadhee mormuu yaali. Ogeessa fayyaa ykn gorsaa wajjin haasauun yaada yaaddoo akkamitti akka toachuu fi irra deebianii kaaan barachuufis gargaaraa tauu dandaa. 