<prompt> Nyaata salphaa fayya qabeessa tae 5 mana barumsaaf tarreessi.nan  <response>: 1. Fuduraalee haaraa: Fuduraaleen akka abaaboo, banaanaa ykn berries nyaata salphaa fayya qabeessa tae kan salphaatti kuufamuu fi vitaaminii fi faayibaraan badhaadhe taasisu. 2. Kuduraalee fi hummus: Veejiin haaraan kan akka ulee kaarotaa, seelerii, ykn timaatima cheerii hummus keessatti cuuphame filannoo nyaata salphaa soorataa fi miaawaa tae taasisu. 3. Yogurt fi granola: Yogurt madda pirootiinii fi kaalsiyeemii gaarii yoo tau, granola ammoo fiber fi cooma fayya qabeessa tokko tokko ni kenna. Lamaan isaanii walitti makuun nyaata salphaa quubsaa tae argamsiisa. 4. Crackers midhaan guutuu fi daabboo: Crackers midhaan guutuu kan daabboo cooma xiqqaa qabu waliin walfaana tae pirootiinii, faayibaraa fi cooma fayya qabeessa hamma giddu galeessaa tae argamsiisa. 5. Muuzaa fi fuduraalee goggogaa: Muuzaa muraasa kan akka almoondii, firiiwwan goggogaa tokko tokko kan akka zabiibii waliin walfaana yoo tae, nyaata salphaa miaawaa fi miaawaa taee fi cooma fayya qabeessa, faayibaraa fi vitaaminii argamsiisu. 