<prompt> Sadarkaa dhiphina hirisuuf yaada shan tarreessi.nan  <response>: 1. Sammuu shaakaluu: Guyyaa guyyaan daqiiqaa muraasa fudhadhuun callistee taai, afuura kee irratti xiyyeeffadhuu fi dammaqina kee yeroo ammaatti fidi. 2. Yeroo hunda sochii qaamaa gochuu: Sochii qaamaa hojii kee keessatti hammachuun endorphins akka gadi lakkifamu, miira fooyyessuu fi sadarkaa dhiphina hirisuuf gargaara. 3. Madaallii hojii fi jireenyaa hojiirra oolchuu: Jireenya ogummaa fi dhuunfaa kee madaaluuf daangaa kaauu fi yeroo kee haala bua qabeessa taeen bulchuu. 4. Namoota biroo wajjin walitti dhufeenya uumuu: Hiriyyootaa fi maatii wajjin yeroo dabarsuu, sochii hawaasummaa irratti hirmaadhu, akkasumas waaee miiraa fi yaaddoo kee namoota amanattu waliin haasai. 5. Hirriba gahaa rafuu: Hirribaaf dursa kennuu fi halkan hunda hirriba boqonnaa gahaa akka argattan mirkaneessuuf barmaatilee diriirsuu. 