<prompt> Tarree gorsa torba qulqullina dhuunfaa eeguuf gargaaran uumi.nan  <response>: 1. Harka keessan yeroo hunda dhiqachuu: Nyaata nyaadhaa duras tae booda, mana fincaanii erga fayyadamtanii booda ykn meeshaalee qabattanii booda, hidhii erga afuuftanii booda, qufaa ykn haxxiffannaa booda, akkasumas bineensota ykn balfa erga tuqxee booda harka dhiqachuu keessan mirkaneessaa. 2. Yeroo hunda bishaan waraabuu ykn dhiqachuu: Guyyaa guyyaan bishaan dhiqachuu ykn saamunaadhaan dhiqachuun dafqa, baakteeriyaa, xurii fi seelii gogaa duee gogaa irratti kuufamuu dandau balleessuuf gargaara. 3. Guyyaa guyyaan buruushiin fi floss gochuu: Guyyaatti al lama brush gochuun fi guyyaatti al tokko flossing gochuun qulqullina afaanii gaarii eeguu, plaque balleessuu fi afuura badaa fi mancaiinsa ilkaan ittisuuf gargaara. 4. Rifeensa kee qulqullina isaa eeggadhu: Rifeensa kee yeroo hunda shaampoodhaan dhiqachuun qulqulluu, fayyaa fi zayita garmalee fi citaa irraa bilisa akka tauuf gargaara. 5. Uffata qulqulluu uffachuu: Dafqi, baakteeriyaa fi urgooftuu biroo akka hin kuufamneef yeroo yeroon uffata jijjiiruu fi dhiquu mirkaneeffadhu. . 7. Deodorant ykn antiperspirant fayyadamuu: Deodorant ykn antiperspirant fayyadamuun urgooftuu qaamaa fi dafqa toachuuf gargaaruu dandaa, guyyaa guutuu miira haaraa akka sitti dhagaamu taasisa. 