<prompt> Warra hojjetaniif yaada nyaata fayya qabeessa gatii madaalawaa tae muraasa yaada kenni.nan  <response>: . 3. Saanii Salaada Dursanii Hojjetamu: Nyaata qabachuu fi deemuuf vitaaminii fi albuudaan guutameef, magariisa, kuduraalee bilcheefame, kinoowaa bilcheefame, fi madda pirootiinii akka hanqaaquu bilcheefame ykn toofuu bishaanitti makame fayyadamuun dursanii saanii salaataa qopheessuu. 4. Ruuzii Kaaliifaaraa Hanqaaquutti Foolfame: Ruuzii idilee ruuzii kaaliifaaraatiin bakka buusuun hanqaaquu fi kuduraalee makaa waliin bilcheessuun filannoo irbaata fayya qabeessa kaarboohayidireetii xiqqaa qabu argachuuf. 5. Slow Cooker Lentil Soup: Midhaan, kuduraalee, marqaa fi mieessituu suuta bilcheessituu keessatti walitti makuun, daabboo midhaan guutuu waliin nyaata garaa nama nyaatuu fi quubsaa tae argachuuf carraaqqii guddaa malee dhiheessi. Yaadonni kun gatii madaalawaa qofa osoo hin taane warra hojjetaniif salphaa fi mijataa waan taaniif, soorata maatiin fayyaa fi sochii taasisuudhaaf barbaachisan kan kennudha. 