<prompt> Sochiin qaamaa fayyaa sammuu irratti dhiibbaa akkamii qaba?nan  <response>: Sochiin qaamaa fayyaa sammuuf faayidaa hedduu qaba, sababiin isaas endorphins, serotonin, fi hormoonota uumamaa miira gaarii biroo kanneen miira fooyyessuuf gargaaran, dhiphina, yaaddoo fi dhiphina sammuu hirisuuf, akkasumas miira fayyaa waliigalaa guddisan waan gadhiisuuf. Akkasumas sochii qaamaa idilee ykn gaumsa atileetiksiitiin miira galma gaiinsaa fi ogummaa kennuudhaan ofitti amanamummaa, ofitti amanamummaa fi dandamachuu waliigalaa guddisuuf gargaara. Dabalataanis, sochiin qaamaa hojii hubannoo, kan akka xiyyeeffannoo, yaadachuu fi dandeettii rakkoo furuu fooyyessuu dandaa, kunis dabaree isaatiin dhiphina toachuu fi gurmaaee turuuf gargaaruu dandaa. Dhumarratti, namoota biroo wajjin sochii qaamaa gochuun walitti dhufeenya hawaasummaa, deeggarsa, fi miira hawaasummaa kan guddisu yoo tau, kunis fayyaa sammuu gaariidhaaf barbaachisaa dha. 