<prompt> Himata armaan gadii kana mormi: Fuduraaleen nyaata salphaa fayya qabeessa miti.nan  <response>: Fuduraaleen nyaata salphaa fayya qabeessa miti jechuun salphaatti sirrii miti. Fuduraaleen dhugumatti sababoota adda addaatiin filannoo nyaata salphaa fayya qabeessa tae kan nama ajaaibudha. Tokkoffaa, fuduraaleen vitaaminii fi soorata barbaachisoo qaamni keenya sirnaan hojjechuuf barbaachisuun kan guutamanidha. Fakkeenyaaf, fuduraaleen sitraasii kan akka burtukaanaa vitaamin C baayee kan qaban yoo tau, kunis sirna ittisa qaamaa guddisuuf kan gargaaru yoo tau, bananaan madda pootaasiyeemii gaarii kan tae yoo tau, kunis dhiibbaa dhiigaa toachuuf kan gargaaru yoo tau, fayyaa onnee kan guddisudha. Qabiyyee soorataa isaanii malees, fuduraaleen akka waliigalaatti kaalorii xiqqaa fi faayibara baayee waan qabaniif nama nyaata fayya qabeessa tae eeguu barbaadu kamiifuu filannoo gaarii taa. Sukkaaroonni uumamaa fuduraalee keessatti argamanis araada miaawaa guutuuf kan gargaaru yoo tau, faayibariin ammoo nyaata gidduutti miira guutuu fi quufa akka sitti dhagaamu gargaara. Kana malees, fuduraalee nyaachuun faayidaa fayyaa hedduu kan qabu yoo tau, kunis carraa dhukkuboota yeroo dheeraa kan akka dhukkuba onnee, dhukkuba sukkaaraa fi gosoota kaansarii tokko tokko hirisuu dabalata. Xumura irratti, faallaa himannaa kanaa, fuduraaleen filannoo nyaata salphaa fayya qabeessaa fi miaawaa tauun isaanii kan hin haalamne yoo tau, qaama keenyaaf soorata gatii guddaa qabu kan kennu yoo tau, fayyaa fi nageenya waliigalaa keenya kan deeggarudha. 