<prompt> Qormaata tokkoof gorsa 6 kenni.nan  <response>: Qormaata tokkoof qoachuuf gorsa gargaaru jaa kunooti: 1. Dursitee karoorfadhu: Hamma dandaametti daftee qoachuu jalqabi, yeroo qoannoo kee haala bua qabeessa taeen qindeessuuf sagantaa uumi. Barreeffamicha kutaalee xixiqqoo fi toatamuu dandaanitti qooduun kutaa tokkoon tokkoon isaanii sirriitti ilaaluuf yeroo ramaduu. 2. Mala qoannoo dachaa fayyadamuu: Namni kamiyyuu mala qoannoo ofii isaatii filate qaba, garuu mala dachaa kan akka kaardii filaashii, qormaata shaakala, gabaabsuu, namoota biroo barsiisuu fi gargaarsa mulataa fayyadamuun barreeffamicha cimsuuf gargaaruu dandaa. 3. Boqonnaa fudhachuu: Boqonnaan yeroo hunda xiyyeeffannoo fi qabachuu fooyyessuuf gargaaruu dandaa. Teeknika Pomodoro hordofaa ykn saaatii qoannoo hunda booda daqiiqaa 5-10 boqonnaa fudhadhaa. Yeroo boqonnaa kaii sochoi, nyaata salphaa nyaadhu ykn waan sammuu kee boqochiisu hojjedhu. 4. Garee qoʼannaa barbaadi: Namoota kaan wajjin qoʼachuun kakaʼumsa akka qabaattuu fi karaa irra akka deemtu si gargaaruu dandaʼa. Garee qoannoo tokkotti makami ykn hiriyyoota daree wajjin tokko uumuun barreeffamicha gamaaggamuu, gaaffii gaafachuu fi yaadannoo qooduu. 5. Qindaaaa taaa: Meeshaalee qoannoo keessan qindaaanii fi bakka tokkotti akka salphaatti akka argattan taasisaa. Waan hunda walitti qabuu fi yaadannoo ykn waraqaa bade barbaaduuf yeroo qisaasuu irraa of qusachuuf galmee, binder ykn dabtara fayyadami. 6. Of kunuunsuu shaakali: Qoannoo bua qabeessa taeef of kunuunsuun barbaachisaa dha. Hirriba gahaa argachuu, nyaata gaarii nyaachuu fi sochii qaamaa irratti bobbauu mirkaneessi. Boqonnaa gaarii fi fayyaa qabaachuun xiyyeeffannoo, yaadachuu fi fayyaa sammuu waliigalaa fooyyessuu dandaa. 