<prompt> Akkaataa saanduqa fayya qabeessa itti tolchan hima 3n ibsi.  <response>: Saanwich fayya qabeessa tae hojjechuun wantoota soorataa qaban kanneen akka daabboo midhaan guutuu, pirootiinii qamadii hin qabne kan akka hanqaaquu ykn toofuu bilcheefame, fi kuduraalee baayee kan akka salaaxinaa, timaatima fi kukkurama filachuu irraa eegala. Itti aansuudhaan, filannoowwan salphaa kan akka sanaaficaa, hummus ykn avocado spread fayyadamuuf mieessitoota kaalorii baayee qaban kan akka mayo dhiisi. Dhumarratti, saanduqa keessan garmalee guutuu dhiisuudhaan guddina qooda nyaataa irratti xiyyeeffadhaa, akkasumas nyaata guutuuf cinaacha fuduraa ykn muduraa wajjin wal-qabsiisuu yaadaa. 