<prompt> Tarree filannoowwan fayya qabeessa afur chokoleetii uumi.nan  <response>: 1. Fuduraalee haaraa: Ilkaan miaawaa keessan karameellaa uumamaatiin quubsaa! Fuduraalee haaraa kan akka berrii, abaaboo ykn banaanaa nyaachuunis sukkaara uumamaa, faayibaraa fi vitaaminii fi albuuda barbaachisoo taan doosiin fayya qabeessa tae kennuu dandaa. 2. Chokolaataa Dukkanaawaa: Yoo chokoleetii ofirraa ittisuu dadhabde, gosoota chokoleetii dukkanaaaa yoo xiqqaate qabiyyee kookaa 70 qaban filadhu. Filannoon kun ammallee miaawaa taus, antioxidants kan of keessaa qaban, sukkaara chokoleetii aannani caalaa xiqqaa kan qaban yoo tau, araada chokoleetii guutuuf gargaaruu dandau. 3. Yoogartii fi damma: Yoogartii Giriikii xiqqaan daadhii fi muuzaa ykn sanyii tokko tokko itti naqanii kaalsiyeemii, pirootiinii fi cooma fayya qabeessa tae kennuudhaan nyaata salphaa soorataa fi quubsaa taasisu. 4. Smoothies: Fuduraalee fi muduraalee soorataa walitti makuun smoothie uumamaan miaawaa tae kan soorataa fi faayibara baayee kennu uumuu. Karaa yogurt ykn dhadhaa naataatiin pirootiinii tokko tokko itti dabaluudhaan nyaata salphaa guutuu taasisuu. 