<prompt> Kuinua uzito mara kwa mara ni muhimu kwa afya njema. Kunyanyua uzani kwa ukinzani mzito, haswa kwa harakati za mchanganyiko, husaidia kuvunja na kujenga upya nyuzi zenye nguvu za misuli, na kusababisha kuongezeka kwa nguvu na saizi. Ni ipi kati ya zifuatazo ni dhana inayohitajika na hoja?J: Harakati za mchanganyiko ndio njia pekee ya kuongeza nguvu na saizi.B: Kunyanyua uzani mara kwa mara ni muhimu kwa afya njema.C: Kufanya harakati za kiwanja ndiyo njia pekee ya kuvunja na kujenga upya nyuzi zenye nguvu za misuli.D: Nguvu na faida ya ukubwa ni viashiria vya afya njema.Chagua A, B, C au D kama suluhisho lako.  <response>: D 