<prompt> Maumivu ya muda mrefu ya mgongo kawaida husababishwa na diski ya mgongo iliyoharibika au iliyoharibika. Katika hali nyingi diski hiyo itakuwa imeharibiwa miaka kabla ya maumivu ya kudumu, na kwa kweli inakadiriwa kuwa mtu mmoja kati ya watano walio na umri wa zaidi ya miaka 30 ana diski iliyoharibika au iliyoharibika ambayo haionyeshi dalili za kudumu. Ikiwa maumivu ya muda mrefu yanaendelea baadaye katika kesi hiyo, kwa ujumla huletwa na kuzorota kwa misuli ya tumbo na mgongo unaosababishwa na mazoezi ya kutosha. Kauli zilizo hapo juu, kama ni kweli, zinaunga mkono kwa nguvu zote ipi kati ya zifuatazo?J: Watu wanne kati ya watano walio na umri wa zaidi ya miaka 30 wanaweza kuwa na uhakika kwamba hawatapata maumivu sugu ya mgongo.B: Madaktari wanaweza kutabiri kwa usahihi ni watu gani ambao hawana maumivu ya muda mrefu ya nyuma watayaendeleza katika siku zijazo.C: Watu wanaotumia misuli ya fumbatio na uti wa mgongo mara kwa mara wana uhakika wa kuwa huru kutokana na maumivu ya muda mrefu ya mgongo.D: Kuna mkakati ambao unaweza kuwa na ufanisi katika kuchelewesha au kuzuia mwanzo wa maumivu kutoka kwa disk ya sasa ya herniated isiyo na dalili au iliyoharibika.Chagua A, B, C au D kama suluhisho lako.  <response>: D 