<prompt> Samevat die artikel: As jy n hamburger wil hê, moet jy na die kitskoswinkel hardloop om dit te kry. Navorsers het gevind dat kort periodes van intensiewe oefening voor n vetryke maaltyd kan help om bloedvate teen die gevolge van n swak dieet te beskerm. Daar is gevind dat net agt minute se fietsry met n hoë intensiteit voordeliger is as om 25 minute lank teen n matige tempo te ry - die huidige aanbevole vlak. Navorsers sê dat kort periodes van intensiewe oefening voor n vetryke maaltyd kan help om die bloedvate teen die gevolge van n swak dieet te beskerm. Die foto. Wetenskaplikes aan die Universiteit van Exeter sê dat die kortstertbenadering meer aantreklik vir jongmense kan wees - waarvan min selfs die minimum van n uur matige oefening per dag bereik. Dit was reeds bekend dat enige oefening voor n vetryke maaltyd hierdie verswakking in die bloedvatfunksie voorkom, maar die studie het bevind dat intensiewe oefening beter was vir die bloedvatfunksie by jongmense as die tans aanbevole oefening met matige intensiteit. Die studie het bevind dat agt minute se fietsry met hoë intensiteit voordeliger was as om 25 minute lank teen n matige tempo te fietsry. Die foto. Kardiovaskulêre siektes, insluitende hartaanvalle en beroertes, is die voorste oorsaak van dood in die Verenigde Koninkryk, en navorsers het gesê dat die prosesse agter hierdie siektes in die jeug begin. Daar word vermoed dat die verswakking van die bloedvate die vroegste stadium van hierdie proses is, en dit is bekend dat dit in die ure na n vetryke maaltyd voorkom. Wetenskaplikes het hoë-intensiteit, interval oefening vergelyk met matige-intensiteit oefening op bloedvatfunksie by adolessente seuns en meisies nadat hulle n vetterige milkshake geëet het. Die navorsing het getoon dat ongeveer 25 minute van matige intensiteit fietsry die val in bloedvatfunksie na die vetryke maaltyd voorkom, maar die uitvoering van net agt minute van hoë intensiteit fietsry het nie net hierdie val voorkom nie, maar ook die bloedvatfunksie verbeter tot n vlak wat beter was as oefening met matige intensiteit. Dr. Alan Barker, van die Kindergesondheid en Oefen Navorsingsentrum,  <response>: Daar is gevind dat agt minute van hoë intensiteit fietsry voordeliger is as om 25 minute opn matige tempo te ry. n Studie van die Universiteit van Exeter het bevind dat intensiewe oefening voorn vetterige ete die gevolge vann swak dieet kan neutraliseer. Wetenskaplikes sê dat kortstert benaderings vir jongmense aantrekliker kan wees. Kardiovaskulêre siektes insluitend hartaanvalle en beroertes is die grootste oorsaak van dood in die Verenigde Koninkryk. 