<prompt> Samevat die artikel: Die hedendaagse lewe kan gejaagd en meedoënloos wees, en daarom is almal op soek na eenvoudige maniere om elke dag n bietjie rustiger te maak. Die man agter n nuwe boek belowe om jou te wys hoe om n bietjie vrede, ruimte en die allerbelangrikste kalmte in net n paar eenvoudige stappe terug te kry. Die boek, wat eerder gepas Kalm genoem word, bevat die eenvoudige gereedskap, truuks en gewoontes wat hy glo die res van jou lewe sal verander. n Nuwe boek belowe om jou te wys hoe om n bietjie vrede, ruimte en die allerbelangrikste kalmte in net n paar eenvoudige stappe terug te kry. Angs affekteer een uit elke ses mense in die Verenigde Koninkryk met n geskatte 70 persent van GP besoeke as gevolg van stresverwante kwessies. Volgens die skrywer Michael Acton Smith kan ons elke dag klein dingetjies doen om dit te bekamp. Sy boek kombineer uittreksels uit neurologiese navorsing met wysheid van die geskiedenis se groot denkers en die werklike lewenservarings van individue regoor die wêreld. Van hoe jy jou huis versier tot hoe jy jou rekenaar se wagwoord verander, FEMAIL het die beste stukkies van Calm gekies om jou te help om n suksesvoller lewe te lei. 1. Verander jou wagwoord, verander jou lewe Hoeveel keer per dag voer jy jou rekenaar wagwoord weer in? Om ons wagwoorde voortdurend te moet verander, is een van die irriterende noodsaaklikhede van die kantoorlewe. Maar sê nou jy neem jou wagwoord terug, gebruik dit eerder as n hedendaagse mantra om te verseker dat jy bewus bly van wat jy die meeste wil bereik? Dit kan BU!LDNEWFRI3NDSHIPS of SAVE4SKIING wees. Die vreugde daarvan is dat jy dit elke maand kan verander as jy wil. Dit is n geleentheid om jou onderbewussyn herhaaldelik te tref met n bewuste herinnering. 2. Die Bybel. Natuurmeditasie Sit in n stil plek. Stel jou voor dat jy onder n boom in die middel van n veld of woud sit, onder n groot, blaarryke boom met sterk takke. Ruik die ryk grond en skoon lug. Luister na die wind wat deur die blare waai en let op of jy voëls of diere hoor wat binne-in beweeg. Stel jou die blare, takke en stam van die boom voor, en stel jou dan voor hoe jy jou hand uitsteek om dit aan te raak...  <response>: Kalm boek geskryf deur Michael Acton Smith OBE. Verdeel in agt afdelings vir die bereiking van kalmte, geluk en sukses. Dit sluit in om sjokolade te eet, te sug en n droomboek eiland te ontwerp. 