<prompt> Skryf n kort paragraaf oor die volgende onderwerp: Persoon X leer selfbeheersing  <response>: Hier is n kort paragraaf: Toe Elyas die eerste keer meditasie begin beoefen het, het hulle dit baie moeilik gevind om hulle gedagtes stil te maak. Maar met verloop van tyd en oefening het hulle geleidelik geleer hoe om hulle gedagtes te beheer en op die huidige oomblik te konsentreer. Hulle het kragtiger begin voel en hulle lewe in beheer gehad. 