<prompt> Samevat die artikel: Sy is die super fiks ma van vier wat so toegewyd is aan liggaamsbou dat sy elke dag om 03:00 opstaan om te oefen voordat haar kinders wakker word. Amanda Doherty bring elke oggend drie uur by haar gimnasium in Melbourne deur voordat sy genoeg kos voorberei sodat sy sewe keer per dag kan eet. Die mededingende liggaamsbouer, wat volgende maand 40 word, het die afgelope paar weke spandeer om voor te berei vir die Arnold Classic Australië-kompetisie in Melbourne hierdie naweek. Blaai af vir video. Amanda Doherty is die super fiks ma van vier wat so toegewyd is aan liggaamsbou dat sy elke dag om 03: 00 opstaan om te oefen voordat haar kinders wakker word. Ek is regtig baie toegewyd aan die sport... Maar ek probeer om nie te veel van die kinders weg te neem nie dis hoekom ek so vroeg opstaan, het sy aan Daily Mail Australia gesê. Ek staan baie vroeg op om 03:00 en drink koffie voordat ek na die gimnasium gaan vir my vastende kardio, wat beteken dat ek geen kos in my maag het nie. Ek kry op die stepper vir 40 minute. Ek maak vir my n proteïendrankie en dan begin ek met gewigte. Ek kom omstreeks 06:30 by die huis en dit is tyd vir my om die kospakkies te maak en my kinders skool toe te neem. Mev Doherty spandeer dan tyd om haar maaltye vir die dag voor te berei voordat sy teruggaan na die gimnasium wat sy saam met haar man Tony in Brunswick bestuur om haar kliënte op te lei. Ek hou baie daarvan om vars kos te eet, en daarom berei ek ses tot sewe maaltye per dag voor, het sy gesê. Die ma van vier spandeer elke oggend drie uur by haar gimnasium in Melbourne voordat sy genoeg kos voorberei sodat sy sewe keer per dag kan eet. Die mededingende liggaamsbouer, wat volgende maand 40 word, het die afgelope paar weke spandeer om voor te berei vir die Arnold Classic Australië-kompetisie in Melbourne hierdie naweek. Amanda gaan om 3.30 vm na die gimnasium en is om 6.30 vm terug by die huis om die kospakkies te maak en haar vier kinders, tussen 5 en 13 jaar oud, skool toe te neem. Ek eet gewoonlik hawer saam met proteïenpoeier vir ontbyt en dan eet ek elke twee uur vyf gram proteïen saam met n derde van n koppie bruin rys. Jy moet hard werk en dit verg n bietjie opoffering. Mevrou...  <response>: Amanda Doherty oefen vir drie uur en eet sewe keer per dag. Ma van vier het voorberei vir Arnold Classic Australië hierdie naweek. Sy is al 20 jaar lankn liggaamsbouer, maar het tyd geneem om haar kinders te hê. Amanda sê sy offer baie slaap en sosiale geleenthede op vir haar lewenstyl. 