<prompt> Samevat die artikel: Het jy enige idee hoeveel suiker jy eet? Dit is waarskynlik baie meer as wat jy dink. Soos hierdie skokkende prentjie toon, eet miljoene van ons onwetend alledaagse kos wat met suiker gevul is - en word hulle in die proses vetter. Hoewel party skuldiges, soos Coca-Cola en roomys, welbekend is en hier vir vergelykingsdoeleindes gebruik word, is daar baie ander minder voor die hand liggende voedselsoorte - soos pasta-sous, sop en sogenaamde gesonde granola - wat vol van die wit stof is. Byvoorbeeld, n 500g-pot Dolmio-bolognaise-sous bevat meer as ses suikerblokkies - dieselfde as n Mars-staaf. En Heinz se tamatiesop is op gelyke voet met Bulmer se suur in die soetheidspunt, met vyf blokkies. Blaai af vir video. Gevaar: Soos hierdie kommerwekkende grafiek toon, eet miljoene van ons onwetend alledaagse kos wat vol suiker is - en word hulle in die proses vetter. Selfs n gesonde vrug soos n mango bevat nege blokkies. Maar die suikers in melk, groente en vrugte in teenstelling met vrugtesap, insluitende gedroogde vrugte, veroorsaak nie soveel skade nie. As jy dus die meeste van jou suiker uit hierdie bronne kry, kan jy tot 18 blokkies per dag eet. Daar is al hoe meer bewyse dat te veel suiker tot die vetsug- en diabetes-epidemie bydra. Dit is die groot hoeveelheid suiker wat ons eet wat die probleem veroorsaak, sê Roy Taylor, professor in medisyne en metabolisme aan die Universiteit van Newcastle. Kalorieë wat uit suiker geabsorbeer word, word so maklik verteer en lei tot gewigstoename. Die Wêreldgesondheidsorganisasie WGO beveel aan dat nie meer as 10 persent van n persoon se daaglikse energie uit vrye suikers moet kom nie - dié wat by verwerkte kos en drankies gevoeg word, maar ook dié wat natuurlik in heuning, stroop en vrugtesappe voorkom. Dit is gelyk aan ongeveer 50g of 10 blokkies per dag - maklik bereikbaar met n bottel koeldrank. Die VN-agentskap raai mense egter aan om nie meer as vyf persent - 25g of ongeveer ses teelepels - in te neem om die grootste gesondheidsvoordele te verkry nie. Tog verbruik baie van ons veel meer as dit. n Verslag gepubliseer deur...  <response>: Miljoene van ons eet onwetend alledaagse kos wat met suiker gepak is. Hoë vlakke kan gevind word in minder voor die hand liggende voedsel, soos souse en sop. 500g jar Dolmio bolognaise sous bevat meer as 6 blokkies suiker. 500 ml lemoensap bevat 10 blokkies enn mango bevat 9. Kenners sê ons moet nie meer as 10 blokkies suiker per dag eet nie. Bewyse toon dat te veel suiker bydra tot vetsug en diabetes. 