<prompt> Samevat die artikel: As jy vind dat jou uur in die gimnasium jou uitgeput laat, moet jy aan vier vasbeslote Britse vroue dink wat op die punt staan om n epiese avontuur aan te pak wat hulle tot op die uiterste sal toets. Die vroue probeer om die eerste vroulike vierspan te wees wat sonder ondersteuning oor die Stille Oseaan roei, van Amerika tot Australië. Gedurende die reis van 8 446 myl sal die vroue twee uur op die roei en twee uur af moet spandeer vir ses maande lank. Blaai af vir video. Die vroue van voor na agter, Laura, Natalia en Emma sal ses maande lank alleen op die uitgestrekte oseaan wees vir geestelike en fisiese aktiwiteit. Laura, Isabel, Natalia en Emma op hulle roeimasjiene. Die belangrikste spiergroepe wat ons oefen deur dooie ligte te doen, bankdruk, beendruk, sitryke, enkelarmryke en kernversterking, verduidelik Natalia. Die vroue probeer om die eerste vroulike 4-span te wees wat sonder ondersteuning oor die Stille Oseaan roei van Amerika na Australië, wat sal behels dat hulle twee uur op die roeiers en twee uur af vir ses maande spandeer. Afgesien van probleme soos slaaptekort, ongunstige weersomstandighede, beserings, soutwonde, blootstelling aan die son en moontlike toerustingfout, moet die stuurlose bemanning hulself ook oplei om die sielkundige uitdagings van eentonigheid, beperkte woonplekke en beperkte kontak met die buitewêreld die hoof te bied. Dit is boonop die fiksheids- en kragopleiding wat nodig is om die belangrike roeiprestasie aan te pak. Tog beskryf die formidabele viertal wat op hierdie uitsonderlike reis vertrek - in n rooi boot van 29 voet lank en 7 voet breed, genaamd Doris - hulleself as gewone. Laura Penhaul, 31, van Cornwall, is n fisioterapeut vir die Paralimpiese Spele en is die spanleier; Natalia Cohen, 40, van Manchester, is n reisoperasiebestuurder en het twee dekades in ontwikkelende lande deurgebring; Isabel Burnham, 30, van Cambridge werk as n prokureur en Emma Mitchell, 29, van Marlow, is n ekspedisiebestuurder vir n reismaatskappy. Die coxless bemanning, wat daarop gemik is om meer as n kwart van n miljoen pond in te samel vir twee...  <response>: Vier vroue sal probeer om 8 446 myl van Amerika na Australië te roei. Hulle deel hulle opleidingsgeheime om verstand en liggaam vir die prestasie op te bou. Hulle wil die eerste vroulike 4s-span wees wat sonder ondersteuning oor die Stille Oseaan roei. Hulle slaap en roei ses maande lank elke twee uur. Vroue, wat dagwerk het, sê dit sal 85 geestelik en 15 fisies wees. 