<prompt> Samevat die artikel: Dagboek: Die nuwe riglyne van NICE stel voor dat jyn dagboek hou van alles wat jy eet om die ekstra pond af te hou. Dit is stokperdjies wat miljoene van ons elke week doen om betreklik fiks en gesond te bly. Dit is bekend dat dans, tuinmaak en stap op heuwels eenvoudige oefeninge is wat sal help om die maerheid te bestry. Maar die gesondheidswaghond NICE meen dat ons amptelike leiding moet kry om diegene wat nie die moeite doen nie, daaraan te herinner - en dat ons n daaglikse dagboek moet hou saam met besonderhede van maaltye, versnaperinge en drankies. Die waghond waarsku dat hulle veral aandag moet skenk aan latte, proteïenryke drankies, neute en alkohol wat verborge kalorieë bevat wat hulle dalk nie besef het hulle verbruik het nie. Daar word beraam dat n kwart van die volwassenes in die Verenigde Koninkryk vetsugtig is, hoewel daar voorspel word dat dit teen 2050 tot byna twee derdes sal toeneem. Daar word vermoed dat die toestand die gesondheidsdiens en ekonomie 16 miljard per jaar kos deur mediese behandeling, siekte dae en voordele. Amptenare van NICE hoop dat die aanmoediging van volwassenes om hulle aktiwiteit en voedselinname te selfmonitor hulle sal aanspoor om gesonder lewenstyle aan te neem. Hulle is veral bekommerd dat die opkoms van n koffie-kultuur die afgelope jare daartoe gelei het dat Britte kalorie-belaaide latte en muffins bo-op hul maaltye en snacks verbruik. Die leiding wys ook daarop dat baie volwassenes wat oefen, onmiddellik daarna die goeie werk ondergaan deur tank te vul met sportdrankies met n hoë suikergehalte en proteïensmeltings. Daarbenewens beveel die waghond ouers aan om kinders nie lekkers te gee in die naweke, skoolvakansies of selfs vir goeie gedrag nie. Selfs in klein hoeveelhede kan dit gesonde eetgewoontes in die alledaagse lewe verbreek en tot vetsug lei, sê hulle. Blaai af vir video. Hulle moedig ouers ook aan om te verseker dat kinders ten minste nege tot tien uur slaap per nag kry, aangesien dit verband hou met oorgewig om laat op te bly. Ander aanbevelings sluit in om volwassenes aan te moedig om nie te veel alkohol te drink nie, aangesien dit ook n groot aantal verborge kalorieë bevat. Dit wys daarop dat selfs as n vrou binne die...  <response>: Gesondheidswaghond NICE beveel aan datn dagboek gehou word van elke stukkie wat verbruik word. Waarsku dat die onlangse toevoeging van kalorie-belaaide latte die vetsug-epidemie verhoog. Stel voor dat kinders seskermtyd tot net twee uur per dag beperk word. Hoop die raad sal die getal oorgewig mense in die Verenigde Koninkryk verminder. 