<prompt> Samevat die artikel: Om drie maaltye per dag te eet, is net so deel van ons roetine as om soggens op te staan en saans te gaan slaap. Nou, kenners het gewaarsku dat die eet van ontbyt, middagete en aandete ons gesondheid kan benadeel. Trouens, daar is geen bewyse dat drie gereelde maaltye per dag voordelig is vir die liggaam se energiebehoeftes nie, berig die webwerf Mother Jones. Trouens, dit kan beter vir die gesondheid wees om nie etes te eet nie en om te vas as om by rigiede eetpatrone te bly. Daar is geen bewyse dat drie maaltye per dag gesonder is as om in ander vorme te eet nie, soos ses of nege maaltye per dag. Die geskiedskrywer Abigail Carroll het vir die joernalis Kiera Butler gesê dat hierdie etes kulturele konstrukte is wat Europese setlaars aan die Inheemse Amerikaners afgedwing het. In haar nuwe boek, Three Squares: The Invention of the American Meal, sê Me Carroll dat die setlaars op gereguleerde tye etes geëet het en dit as meer beskaafd beskou het as die inboorlinge wie se eetpatrone met die seisoene verander het, en vas ingesluit het. Volgens Carroll het n historiese eienaardigheid daartoe gelei dat hierdie patroon as gesond aangekondig is, terwyl daar in werklikheid geen bewyse vir hierdie bewering is nie. Byvoorbeeld, ontbyt word as die belangrikste maaltyd van die dag beskou, hoofsaaklik as gevolg van advertensiekampanjes deur graan- en sapmaatskappye, beweer sy. Trouens, n studie van 2014 deur die Universiteit van Bath het bevind of n persoon ontbyt geëet het of nie, geen invloed gehad het op die totale kalorieë wat hulle in n dag verbruik het nie. Diegene wat ontbyt geëet het, het wel meer kalorieë verbrand as dié wat dit nie geëet het nie, maar hulle het die ekstra kalorieë later in die dag verbrand, wat beteken dat die netto kalorieverbruik dieselfde was. Nuwe navorsing toon dat die oorslaan van etes en vas eintlik voordelig kan wees vir die gesondheid, gewigsverlies kan veroorsaak en die immuunstelsel kan versterk. n Soortgelyke studie wat aan die Universiteit van Alabama gedoen is, het bevind dat dit geen verskil gemaak het of mense ontbyt geëet het of nie wanneer hulle gewig probeer verloor het nie. En verlede jaar het MailOnline berig oor navorsing wat in die tydskrif Cell Metabolism gepubliseer is, wat bevind het dat die eet van maaltye binne n agt uur lange venster elke dag...  <response>: Abigail Carroll het Drie vierkantjies: Die uitvinding van die Amerikaanse maaltyd geskryf Beweer dat drie maaltye per dagn Europese uitvinding uit die Middeleeue was. Daar is geen bewyse dat dit voordelig is om op hierdie manier te eet, bo ander patrone nie. Studies toon dit maak nie saak of jy ontbyt oorslaan of meer dikwels eet nie. Volgens kenners lei vas tot gewigsverlies en n sterker immuunstelsel. 