<prompt> Samevat die artikel: Die Med-dieet: Mense wat die dieetplan gevolg het, het 47 persent minder kans gehad om hartsiektes te ontwikkel oorn tydperk van 10 jaar. n Mediterreense dieet is meer beskermend teen hartsiektes as oefening, het n nuwe studie aan die lig gebring. Diegene wat by die dieet gebly het, wat bestaan het uit vars vrugte en groente, volgraan, neute, bone, olyfolie, vis en selfs n glas rooiwyn, het 47 persent minder kans gehad om oor n tydperk van 10 jaar hartsiektes te ontwikkel. Die studie, van die Harokopio-universiteit in Athene, is die eerste wat die 10-jaar risiko vir hartsiektes in n algemene bevolking volg. Die meeste vorige studies het op middeljarige mense gefokus. Die studie, wat by die jaarlikse konferensie van die Amerikaanse Kollege van Kardiologie aangebied word, is gebaseer op data van n verteenwoordigende steekproef van meer as 2500 Griekse volwassenes. Hulle was tussen 18 en 89 jaar oud en het van 2001 tot 2012 elke jaar inligting oor hulle gesondheid aan navorsers verskaf. Byna een uit elke vyf mans en 12 persent van die vroue het hartsiektes ontwikkel of gesterf, insluitende beroerte, koronêre hartsiektes en hartaanvalle. Die navorsers het die deelnemers se diëte op n skaal van 1 tot 55 gegradeer op grond van hulle selfgerapporteerde frekwensie en vlak van inname uit 11 voedselgroepe. Diegene wat in die boonste derde in terme van die nakoming van die Mediterreense dieet behaal het, het 47 persent minder geneig om hartsiektes te ontwikkel gedurende die opvolgperiode van 10 jaar in vergelyking met deelnemers wat in die onderste derde behaal het. Elke toename van een punt in die dieet-telling was geassosieer met n drie persent afname in die risiko van hartsiektes. Hierdie verskil was onafhanklik van ander risikofaktore vir hartsiektes, insluitend ouderdom, geslag, familiegeskiedenis, opvoedingsvlak, liggaamsmassa-indeks, rookgewoontes, hipertensie, diabetes en hoë cholesterol. Die navorsers het opgemerk dat vroue geneig was om die Mediterreense dieet noukeuriger as mans te volg. Die skrywer van die studie, professor Demosthenes Panagiotakos, het gesê: Ons studie toon dat die Mediterreense dieet n voordelige ingryping is vir alle soorte mense in beide geslagte, in alle ouderdomsgroepe, en in beide...  <response>: Grieke wat die dieet gevolg het was 47 minder geneig om hartsiektes te ontwikkel. Die studie is die eerste wat die 10-jaar risiko vir hartsiektes inn algemene bevolking volg. Die voedingswaarde sluit vars vrugte en groente, volgraan, neute, boontjies, olyfolie en vis in - maklik verkrygbare voedsel, sê die navorsers. 