<prompt> Skryf n kort paragraaf oor die volgende onderwerp: Persoon X gee homselfn lang sessie  <response>: Hier is n kort paragraaf: Zaya wil gereed wees vir n nuwe taak, en daarom oefen hy n uur lank sy swaai in die kolf hokke. Hy maak seker dat hy eers behoorlik opwarm, en dan werk hy n halfuur aan sy tydsberekening en akkuraatheid. Die laaste halfuur word bestee aan die poging om sy krag te verhoog deur so hard as moontlik te swaai. 