<prompt> Samevat die artikel: Jy dink dalk jy maak n gesonde besluit wanneer jy kies vir n bakkie graan bo n spekbroodjie, maar n nuwe opname het die skokkende hoeveelheid suiker in sommige van die gewildste Australiese handelsmerke aan die lig gebring. Net reg, wat bemark word as lae in sout. Hoog in vesel. Die goeie van volgraan bevat n skokkende sewe teelepels suiker per 100 gram. Sy gesonde eweknieë in die graanruimte, soos Nutri Grain, bevat agt teelepels suiker, terwyl Sultana Bran en Be Natural Apple en Raisin Cereal albei vyf en n half het. Blaai af vir video. Kellogg s Sultana Bran bevat vyf enn half teelepels suiker per 100 gram en Just Right hetn skokkende sewe teelepels. Dieters stapelvoedsel Special K, wat as 99 vetvry verkoop word, bevat 3,5 teelepels suiker, maar dit bevat 490 mg natrium, wat dit hoog in sout maak. Trouens, die gemiddelde suikerinhoud van al 20 graan wat deur die Vetsugbeleid-koalisie geanaliseer is, was 19,8g per 100g - dit is byna 20 persent suiker, ongeveer vyf teelepels van die gevaarlike bestanddeel. Kinders se graan is, nie verbasend nie, ook vol suiker. Sjokolade bedek Coco Pops wat geadverteer word as voedingsryse met kakao bevat n walglike nege teelepels suiker per 100 gram, sowel as 465 mg natrium. Terwyl Fruit Loops spog met nege en n half teelepels suiker, ten spyte daarvan dat dit belowend gemerk is as geen kunsmatige geure, geen kunsmatige kleurstowwe nie. In die kinders se gang bevat Nutri Grain agt teelepels suiker en kleurvolle Fruit Loops het nege en n half. Frosties, wat geen gesondheidsvoorwaardes het nie, bevat tien teelepels suiker per 100 gram wat daarop dui dat hulle waarskynlik net as n lekkerny geëet moet word. Die Wêreldgesondheidsorganisasie WGO beveel aan dat nie meer as 10 persent van n persoon se daaglikse energie uit vrye suikers moet kom nie - dié wat by verwerkte kos en drankies gevoeg word, maar ook dié wat natuurlik in heuning, stroop en vrugtesappe voorkom. Dit is gelyk aan ongeveer 50g of 10 blokkies per dag - maklik bereikbaar met n bottel...  <response>: Die gemiddelde suikerinhoud van 20 ontleed graan was ongeveer vyf teelepels. Sommige handelsmerke soos Nutri Grain het agt teelepels per 100 gram ingesluit. Produkte wat as lae in sout bemark word, word dikwels met suiker verpak. Just Right en Sultana Bran is albeihoogin suiker. Kinders se graan soos Coco Pops is selfs erger met nege teelepels. Die Vetsug Beleids Koalisie OPC sê sy bevindings dui daarop dat Australiese graanprodusente potensieel verbruikers mislei. 