<prompt> Samevat die artikel: Ons openbaar hoe om die benienswaardige fisieke eienskappe van die sterre te verkry. Hierdie week: Laura Dern se skouers. Die aktrise Laura Dern se gestruktureerde skouers is blykbaar die gevolg van baie oefening in die gimnasium. Laura Dern sê sy hou haar fiks deur joga, swem en trap. Die 48-jarige ma van twee, wat onlangs in die film Wild met Reese Witherspoon gespeel het, sê sy hou haar fiks deur joga, swem en trap. Maar, voeg sy by, dit is die klasse by SoulCycle n vinnige oefenfietsklas in Los Angeles wat haar twee tot drie keer per week in die beste bikini-vorm hou. By SoulCycle oefen jy jou arms en skouers met handgewigte en doen jy kernbewegings op musiek. Wat om te probeer: Die oorhoofse drukwerk werk die spiere in die skouergebied. Jy sal n stel halters of twee bottels water nodig hê. Maar dit is die klasse by SoulCycle in Los Angeles twee tot drie keer per week wat haar in top bikini vorm hou. Staan met jou rug reguit, voete skouerbreedte uitmekaar, n halter in elke hand wat op die skouers rus en jou handpalms teenoor mekaar. Steek jou arms oor jou kop uit, sodat hulle kan draai sodat die palms na die voorkant toe is wanneer hulle reguit is. Hou jou romp in en moenie agtertoe leun nie. Maak seker dat jy nie die gewigte agter jou kop dra nie. Hou aan om op die top te stop, die rug af te skud en herhaal dan 12 tot 15 keer.  <response>: Die aktrise sê sy hou haar fiks deur joga, swem en die trappe te neem. Die moeder van twee, 48, gaan ook twee tot drie keer per week na SoulCycle. Jy kann oorhoofse druk probeer om die spiere in die skouerarea te werk. 