<prompt> Akaretša sehlogo: Bahlankedi ba tša maphelo ba re batho ba swanetše go ja swikiri e nyenyane. Eupša go bonolo go bolela seo go e na le go se dira. Motho le ge e le ofe yo a kilego a leka go fokotša go ja swikiri o a tseba gore o swanetše go phema dikuku, dino tše di nago le swikiri le dimonamone. Eupša swikiri e ka ba e utilwe ka gare ga dijo tše dingwe tše dintši tše di tlwaelegilego tšeo di pakilwego. Mokgatlo wa Lefase wa tša Maphelo o phethile tlhahlo ka Laboraro o bolela gore batho ba swanetše go boloka go ja swikiri e okeditšwego go fihla go diperesente tše hlano go ya go tše lesome feela tša dikhalori ka moka, e lego seo se fetolelago go dikhilograma tše ka bago 25 go ya go tše 50 tša swikiri ka letšatši bakeng sa batho ba bantši. Pukutla go ya tlase bakeng sa bidio. Ela hloko: Go ya ka ditsebi, mehuta e mentši ya disopo tša mabenkeleng a magolo e ka ba le ditone tše pedi tša swikiri ka lekase le tee feela. Ditšhupetšo tše ga di šome go swikiri yeo e hwetšwago ka tlhago dienywa, merogo le maswi, ka ge di e-na le dikotla tše bohlokwa. Kua U.S., batho ba bagolo ba hwetša mo e ka bago 11 go ya go 15 lekgolong ya di-kilojoule tša bona go tšwa swikiring; palo ya bana e feta yeo ka mo e ka bago 16 lekgolong. Ge go bapišwa, go dirišwa ga swikiri kua Yuropa go tloga go mo e ka bago 7 lekgolong kua Hungary go ya go mo e nyakilego go ba 25 lekgolong kua Portugal. Eupša nyakišišo e bontšha gore batho ba bantši ga ba lemoge gore ba ja swikiri e kaakang letšatši le letšatši. Ge e le gabotse, leo ke le lengwe la mabaka ao a dirago gore Lefapha la tša Dijo le Dihlare-tagi la U.S. le šišinye phetogo ya pele ya maswao a phepo ka nywaga-some e mebedi. Go tlaleletša go bontšheng palo ya di-kilojoule ka go ja ka mongwalo o mogolo le o bogale kudu, maswao a mafsa ao a šišintšwego gape a tla bontšha ka lekga la pele disekerete tšeo di oketšwago ke batšweletši. Na o phetše gabotse mmeleng? Gaešita le ge salate e ka bonagala e le kgetho e nago le phepo, ditlolo tšeo di dirišetšwago go e natefiša gantši di tletše ka swikiri. Lega go le bjalo, ga bjale dikhamphani ga di utolle gore ke tekanyo e kaakang ya swikiri yeo e lokeleditšwego dipampiring tša phepo ya ditšweletšwa tša tšona yeo e tšwago go swikiri yeo e tsentšwego go e na le go tšwa go yeo e lego gona ka tlhago. Go ya ka ditsebi tša tša maphelo, dijo tše dintši tša letšatši le letšatši tšeo ba bangwe ba ka naganago gore di phetše gabotse ka mo go feletšego, ge e le gabotse di tletše ka swikiri yeo e sa tsebjego. Ditlolo tša salate, disopo, di-yogurt le dijo tša mabele ka moka di ile tša bitšwa e le tše dingwe tša dilo tše mpe kudu ge go tliwa tabeng ya diteng tša swikiri; salate e tumilego ya Deluxe ya Sefora...  <response>: Mokgatlo wa Lefase wa tša Maphelo o kgothaletša batho gore ba fokotše tekanyo ya swikiri yeo ba e jago letšatši le letšatši go ba magareng ga digrama tše 25 le tše 50. Sopho e tee e ka ba le dikgamana tše pedi tša swikiri, mola salate e nngwe e e-na le khabetšhe e tee ya swikiri dikgameng tše dingwe le tše dingwe tše pedi. 