<prompt> Akaretša sehlogo: Nyakišišo e mpsha e bolela gore go ja dinawa le dimonamone go fokotša kotsi ya go swarwa ke bolwetši bja pelo goba go hwa lehlakore. Banyakišiši ba hweditše gore di be di tswalanywa le go fokotšwa ga kotsi ya go hwa ka baka la bolwetši bja pelo gare ga batho bao ba hwetšago tšhelete e nyenyane. Ba dumela gore seo ba se hweditšego se šišinya gore dimonamone e ka ba mokgwa o nago le mohola wa go kaonefatša boemo bja tša maphelo bja pelo ka gobane di bitša tšhelete e nyenyane. Lega go le bjalo, ditsebi di lemošitše lehono gore dinawa tšeo di khupeditšwego ka letswai di ka se be le mehola e swanago ya tša maphelo. Pukutla go ya tlase bakeng sa bidio. Dinose di fokotša kotsi ya bolwetši bja pelo le go hwa lehlakore - e bile e ka ba tsela e bonolo le e sa bitšego kudu ya go lelefatša bophelo. Dinose di humile ka phepo gomme dinawa, gaešita le ge di balwa e le dinawa, di na le phepo e swanago le ya dinawa tša mohlare. Nyakišišo e mpsha yeo e bego e eteletšwe pele ke Dr. Xiao-Ou Shu wa Sekolo sa tša Kalafo sa Yunibesithi ya Vanderbilt, Tennessee, e ile ya hlahloba dihlopha tše di fapa-fapanego tša batho. E nngwe e be e akaretša banna le basadi ba baso le ba bašweu ba 72 000 bao ba hwetšago tšhelete e nyenyane bao ba dulago US, banna le basadi ba bangwe ba 134 000 bao ba dulago Shanghai, China. Dihlopheng ka bobedi, banna ba be ba e-ja di-peanut tše dintši go feta basadi. Ka sehlopheng sa United States, mo e ka bago seripa-gare sa ditokomane tšeo di dirišwago e be e le dimonamone, gomme sehlopheng sa China go be go elwa hloko feela go dirišwa ga dimonamone. Catherine Collins, yo e lego setsebi se segolo sa tša phepo kua St Georges Hospital NHS Trust, o itše: Dinyakišišo tša nywageng e sego kae e fetilego di bontšhitše mehola ya tša maphelo a pelo ya go akaretša dinate le dinawa go swana le dinawa e le karolo ya dijo tše di fapa-fapanego. Se se ka ba se bakwa ke gore dinawa le dinawa di tlaleletša mothopong o bohlokwa wa proteine, tlhale ya dijo, makhura a phetšego gabotse, dibithamine tša B1, B6, folic acid, vitamin E, magnesium le zinki dijong. Gaešita le ge mo e nyakilego go ba seripa-gare sa boima bja matokomane e le makhura 48, bontši bja ona ke a mehuta ya monounsaturated le polyunsaturated ao a nago le mohola pelong. Dinyakišišo tšeo go tšona dinawa di ilego tša oketšwa dijong go swana le thuto ya Yuropa ya PREDIMED, le dinyakišišo tša nako e telele tša batho di bontšhitše ka go se kgaotše go fokotšega ga mahu a bolwetši bja pelo ge dinawa le dinawa di akaretšwa dijong. Banyakišiši ba hweditše gore ka kakaretšo, go ja dinawa go fokoditše kotsi ya go hwa ka baka la bolwetši bja pelo. Se e be e le go sa šetšwe gore motho ke wa bong bofe,...  <response>: Ditokomane e ka ba tsela e šomago ya go kaonefatša bophelo bjo bobotse bja pelo Banyakišiši ba bolela gore ga se feela gore ga di bitše tšhelete e ntši, eupša di hwetšagala gabonolo. Diphihlelelo di ile tša swarwa go sa šetšwe bong, morafo, BMI le maemo a mangwe a tša maphelo. Eupša ditsebi tšeo di bolelago ka nyakišišo di re go ja dinawa tše di nago le letswai ga go bolele selo. 