<prompt> Akaretša sehlogo: Ke dijo tšeo re kwago dikanegelo tše di boifišago ka tšona, le tšeo re boditšwego gore re di pheme ka gohle. Kofi, mae, makhura a khokhonate le maswi a feletšego ke tše dingwe tša dilo tšeo di ilego tša ba ka lehlakoreng la go amogela ditaba tše di sa kgahlišego go theoša le nywaga. Eupša bjale ke nako ya go fediša dinonwane gomme re amogele dijo tše tša kgonthe. Pukutla go ya tlase bakeng sa bidio. Maswi a makopana a go hola e bile a na le phepo e ntši go feta maswi ao a sa ntšhwago mafura goba ao a sa ntšhwago mafura ganyenyane. Ditaba tše dibotse: Mae ke dijo tša bohlokwa tša mesong bakeng sa bao ba nyakago go fokotša boima bja mmele. Setsebi sa tša phepo le mongwadi Sarah Flower o boditše FEMAIL gore: Ka nywaga e mentši re boditšwe gore makhura ga a re hole, mae ga se a phediša gomme go e na le moo re be re latela dijo tšeo di humilego ka dijo tše di šilafaditšwego le tše di šilafaditšwego. Ke nako ya go khutša gomme o thome go thabela dijo tša kgonthe - mae, maswi a feletšego, botoro, tšhese, botoro ya matokomane - tšeo ka moka di go holago ge e ba o latela molao o bonolo - o di je di le boemong bja tšona bjo bo sekilego. Mohumagadi Flowers o boletše gore dijo tše di šilafaditšwego, go e na le gore makhura ao a lego dijong ka botšona ke ona a dirago gore re babje. O ile a hlalosa gore: Ga se dijo tšeo di go dirago gore o babje goba o nonne, ke dilo ka moka tšeo di hlwekišitšwego. O tšwetše pele ka gore: Ka gona, fetoša tsela yeo o naganago ka yona, hlokomologa go ba le makhura a manyenyane, go ba yo mosesane, go ba yo mosesane le go ba le dikalori tše dintši gomme o kgethe go ja dijo tša go ba le mabele a mantši le dijo tša kgonthe. Popcorn yeo e dirilwego ka gae ka go le letshadi ke sejo se se sa bitšego tšhelete e ntši le seo se nago le dikalori tše dinyenyane bakeng sa bohle. Ditapole ka go le letona di na le bithamine ya C, B6, potasiamo, kalasiamo, phosphorus le zinki. Go nwa kofi ka tekatekano go ka kaonefatša bophelo bjo bobotse bja bjoko, gwa thuša go fokotša boima bja mmele le go kaonefatša go šoma ga mmele. Le ge go ja dijo tša mohuta le ge e le ofe ka mo go feteletšego e le mo go sa go lokago, tše dingwe tša dilo tše di ile tša bolelwa gampe kudu nakong e fetilego mo e lego gore ka moka ga rena re tlogetše go di ja ka baka la poifo. Ka mohlala, re ile ra phema dijo tše di nago le makhura a mantši tše bjalo ka botoro ya dinawa, maswi a feletšego le yogurt ka ge re tshwenyegile gore di tla re dira gore re nonne. Go ja makhura ga go go dire gore o nonne, Moh Flowers o ile a hlatholla. Ke dilo tša tlaleletšo tše bjalo ka swikiri tšeo di tlago go dira gore o okeletše dikhilograma. FEMAIL e ile ya šoma le Mohumagadi Flowers go hlaola dijo tše 10 tšeo go thwego ga di na phepo tšeo e lego...  <response>: Setsebi sa tša phepo Sarah Flowers se hlalosa lebaka leo ka lona dijo tše di go holago. Phema dijo tše di šilafaditšwego ka ge e le tšona tšeo di bakago malwetši. E-ba yo a nago le tlhaologanyo ge o ikgotsofatša; go lekanyetša ke senotlelo sa bophelo bjo bobotse bja mmele ka mehla. 