<prompt> Ngwala serapa se sekopana sa kanegelo ka taba ye e latelago: Motho X o badile kuranta  <response>: Ee, wo ke serapa se sekopana: Damya o be a bala kuranta ge a be a bona sehlogo se se lego mabapi le nyakišišo e mpsha yeo e bego e dirilwe ke American Journal of Clinical Nutrition. Nyakišišo e hweditše gore batho bao ba jago dijo tša mesong letšatši le letšatši ga se gantši ba nona go feta bao ba sa jeng. 