<prompt> Akaretša sehlogo: Na o tseba gore o ja swikiri e kaakang? Bjalo ka ge seswantšho se se tšhošago se utolla, ba dimilione ba rena ba ja dijo tša letšatši le letšatši tšeo di tletšego ka swikiri ba sa lemoge - gomme ba nona ge ba dutše ba dira bjalo. Le ge bafoši ba bangwe ba bjalo ka Coca-Cola le ice cream ba tsebja gabotse gomme ba dirišitšwe mo bakeng sa go bapiša, go na le dijo tše dingwe tše dintši tšeo di sa bonagalego gabotse - tše bjalo ka moro wa pasta, sopo le seo go thwego ke granola e nago le phepo - tšeo di tletšego ka selo se se sešweu. Ka mohlala, lepotlelo la 500 g la sose ya Dolmio bolognaise le na le dikhubiki tša swikiri tše di fetago tše tshela - e lego tekanyo e swanago le ya sopo ya Mars. Le gona sopho ya ditamati ya Heinz e lekana le bjala bja diswiri bja Bulmer ka go ba bose, ka dikotwana tše hlano. Pukutla go ya tlase bakeng sa bidio. Kotsi: Bjalo ka ge seswantšho se seo se tshwenyago se utolla, ba dimilione ba rena ba ja dijo tša letšatši le letšatši tšeo di tletšego ka swikiri ba sa lemoge - gomme ba nona ge ba dutše ba dira bjalo. Gaešita le seenywa se se phelago se bjalo ka mmango se na le dikotwana tše senyane. Lega go le bjalo, swikiri yeo e lego ka maswing, merogong le dikarolong tša dienywa go fapana le matutu a dienywa, go akaretša le dienywa tše di omišitšwego, ga e bake tshenyo e kgolo gakaalo. Ka gona ge e ba o hwetša bontši bja swikiri ya gago go tšwa methopong ye, o ka ja go fihla go dikotwana tše 18 ka letšatši. Bohlatse bjo bo oketšegago bo šišinya gore go ja swikiri e ntši kudu go tlaleletša bothateng bja go nona kudu le bja bolwetši bja swikiri. Roy Taylor yo e lego moprofesara wa tša kalafo le metabolism Yunibesithing ya Newcastle, o re bothata bo bakwa ke tekanyo e kgolo ya swikiri yeo re e jago. Dikalori tša swikiri di fokotšega gabonolo gomme tša lebiša go oketšeng boima bja mmele. Mokgatlo wa Lefase wa tša Maphelo WHO o eletša gore tekanyo ya ka godimo ga 10 lekgolong ya matla a letšatši le letšatši a motho e swanetše go tšwa go swikiri e lokologilego - yeo e tsenywago dijong tše di šongwago le dinong, eupša gape le yeo e hwetšwago ka tlhago ka tleloubeng, ka disirapeng le ka matutu a dienywa. Seo se lekana le mo e ka bago 50g goba dikhubiki tše 10 ka letšatši - e lego tšeo di fihlelelwago gabonolo ka lepotlelo la seno se se nago le sebabole. Lega go le bjalo, mokgatlo wa Ditšhaba tše Kopanego o eletša gore batho ba lebiše go tekanyo ya ka tlase ga 5 lekgolong - 25g goba mo e ka bago matlakala a tshelelago a teye - bakeng sa go hwetša mehola e megolo ya tša maphelo. Lega go le bjalo, ba bantši ba rena re ja kudu go feta moo. Pego yeo e gatišitšwego ke...  <response>: Ba dimilione ba rena ba ja dijo tša letšatši le letšatši tšeo di tsentšwego swikiri ba sa lemoge. Maemo a phagamego a ka hwetšwa dijong tšeo di sa bonagalego gabonolo, tše bjalo ka disose le sopho. Lepotlelo la 500 g la sose ya Dolmio bolognaise le na le dikotara tše di fetago tše 6 tša swikiri. 500 ml ya matutu a dinamune e na le dikotwana tše 10 gomme semangue se na le tše 9. Ditsebi di re ga se ra swanela go ja go feta dikotara tše 10 tša swikiri e tsentšwego ka letšatši. Bohlatse bo bontšha gore go ja swikiri e ntši kudu go baka go nona kudu le bolwetši bja swikiri. 