<prompt> Akaretša sehlogo: Matutu a merogo ao a pakilwego, yogurt le ketchup ke tše dingwe tša dijo tšeo di nago le tekanyo e phagamego ya swikiri yeo e sa bonwego. Le gona ge e ba o ikwa o e-na le seriti ka baka la dijo tša gago tša mesong tše di nago le phepo tša mabele a feletšego ao a nwewago ka galase ya matutu a namune, o ka ba o nyaka go kgaotša go ikgantšha kudu. Bareki bao ba tshwenyegilego ka boemo bja tša maphelo ba ka phema go ja dijo tše bose, eupša tše dingwe tšeo di bonagalago e le tše di nago le phepo kudu ge e le gabotse di na le swikiri e ntši go feta kamoo re lemogago ka gona. Dikenywa tše di nago le swikiri tšeo di sa lemogegego di tsenelela dijong tša rena, di dira gore re je tše di fetago tekanyo yeo e kgothaletšwago Seswantšho seo se tšweleditšwego ke mmotlelara Kgetha meetse goba matutu a dienywa ao a se nago swikiri go e na le dino tše di nago le swikiri tše di nago le swikiri le dinomoro tša matutu. Gopola go fokotša tše bakeng sa bana. Ge e ba o rata dino tše di nago le sebabole, leka go fokotša matutu a dienywa ka meetse a nago le mooko. Fetoša dikhekhe goba dipisikiti bakeng sa borotho bjo bo nago le dikherotse, scone goba borotho bja malt bjo bo nago le makhura a manyenyane. Ge e ba o nwa swikiri dinong tše di fišago goba o e tsentšha dijong tša go fihlola, fokotša ganyenyane-ganyenyane tekanyo ya yona go fihlela o e tlogela ka mo go feletšego. Go e na le go gaša jam, marmalade, sirapo, treacle goba todi godimo ga toast ya gago, leka go gaša dijo tše di se nago makhura a mantši, dipanana tše di segilwego goba tšhese ya khrimi e se nago makhura a mantši. Hlahloba mangwalo a tša phepo bakeng sa go go thuša go kgetha dijo tšeo di nago le swikiri e nyenyane yeo e tsentšwego, goba kgetha mehuta yeo e nago le swikiri e nyenyane. Leka go fokotša swikiri yeo o e dirišago diresetšhureng ka seripa, e šoma dilong tše dintši, ka ntle le jeme, meringues le ice cream. Kgetha dithini tša dienywa ka gare ga matutu go e na le ka gare ga sirapo. Kgetha dijo tša mesong tša mabele a feletšego, eupša e sego tšeo di tswakilwego ka swikiri goba todi. Mothopo: Dikgetho tša NHS. Sebjana sa di-Bran Flakes gotee le galase ya matutu a namune e tla ba seripa-gare sa tekanyo ya gago e kgothaletšwago ya letšatši le letšatši ya swikiri. Dijo tša rena tša letšatši le letšatši di tletše ka swikiri ya go se lemogwe, e lego seo se dirago gore re je kudu go feta tekanyo yeo e kgothaletšwago, yeo go ya ka Mokgatlo wa Lefase wa tša Maphelo WHO, e sa swanelago go feta dikomiki tše 12 tša swikiri ka letšatši. Diterebe tše di nago le swikiri e ntši, go etša ge go le bjalo ka di-yogurt tše di se nago makhura tšeo di nago le tatso. Le gona, khabetšhe e tee ya ketchup e ka ba le teye e tee ya swikiri. Matutu a mangwe a lego ka mapotlelong le dinose di na le swikiri ya go fihla go 47g, e lego e ntši kudu go ka e ja ka nako e tee feela. Go swana le ketchup,  <response>: Mokgatlo wa Lefase wa tša Maphelo o eletša gore go se ke gwa dirišwa di-teaspoon tše di fetago tše 12 ka letšatši. Swikiri e sa lemogegego e tšwelela dijong tša mabele, dijong tša yogurt, di-smoothies le disoseng. Dijo tše di nago le makhura a manyenyane tšeo di nago le boemo bjo bobotse bja tša maphelo di na le swikiri go bipa go hloka tatso. 