 Ndeapi marudzi akasiyana emafuta ekudya, uye ndeapi ane hutano?Kune akazara, asina unsaturated, uye trans mafuta. Unsaturated mafuta anowanikwa mumafuta emuorivhi, avocados, uye nzungu ane hutano, sezvo anogona kuvandudza hutano hwemwoyo, asi mafuta akazara uye anoshandiswa anowanikwa muzvokudya zvakagadzirwa uye zvigadzirwa zvemhuka anofanira kuderedzwa sezvo anogona kukwidza cholesterol mazinga. 