<classify> AVELINE KITOMARY DAR ES SALAAM MTAALAMU walishe kutoka Taasisi ya Moyo ya Jakaya Kikwete JKCI, Maria Samlongo, amesemawanaojinyima kula vyakula vya wanga ili kupunguza uzito wako hatarini kuathiriuwezo wa ubongo kutokana na kundi hilo la chakula kuhitajika zaidi. Mariaalisema hayo jana Dar es Salaam wakati akizungumza na gazeti hili. Alisemavyakula vya kundi la wanga husaidia ubongo kufanya kazi kwa ufasaha na kiwangocha utendaji kazi kuongezeka zaidi. Mtu piaanaweza kukosa nguvu baada ya kutumia kundi moja la chakula, mfano kundi lawanga linatumiwa sana na ubongo, hivyo mtu akifanya diet kwa kuacha kulawanga, ubongo unashindwa kufanya kazi, hauwezi, mtu atakuwa analala ubongo wakehautakuwa active muda mrefu. Na sioubongo tu, wakati mwingine unaweza kuchosha viungo vingine kama figo. Mtu ambaye anaamuakutumia kundi moja anachosha figo kwa sababu mwisho wa siku figo lazima ifanyekazi za kuchuja uchafu wa chakula na ukumbuke mfano protini haihitajiki kwakiasi kikubwa, hivyo kama protini inakuwa nyingi unaweza kuchosha figo na hapoprotini zinakuwa nyingi kuliko uhitajiwa mwili, alieleza Maria. Alisemaathari ya kuongezeka uzito ni kupata magonjwa kama ya moyo, mishipa ya damukuziba na magonjwa mengine yasiyo ya kuambukiza. Hata hivyoaliwashauri watu kutafuta wataalamu wa lishe ili waweze kushauriwa njia nzuriya kupunguza uzito. Kumekuwa naelimu tofauti tofauti ya kupunguza uzito. Hatukatai ni kweli wanapunguza uzitokwa sababu wananyima mwili baadhi ya viini lishe, lakini hasara wanazozipatazipo za aina nyingi, zingine ni za wakati huo huo na kuna za muda mrefu. Kunawengine wanajinyima kula chakula na kunywa maji siku nzima, wengine wanachukuakundi moja la chakula, mwingine juisi tu. Hatuzuii mtu kupunguza uzito, lakinipunguza uzito kwa njia sahihi, alisema Maria. Alisema kuwaushauri utakaotolewa na mtaalamu wa lishe utakuwa endelevu katika kuhakikishakiwango cha uzito kubaki inavyotakiwa. Hata hivyo,aliitaka jamii kubadilisha mfumo wa maisha ikiwemo kuacha matumizi ya vilevi naulaji mbaya, badala yake wazingatie mlo kamili na ufanyaji mazoezi.  <topic>: KITAIFA 