<classify> Chanzo cha picha, Getty ImagesKwa wanawake, kupoteza ubora wa mfupa inaonekana sana baada ya kukoma kwa hedhi, kwa sababu kiwango cha homoni ya estrogen, ambayo ina athari ya kinga kwenye mifupa, hupungua.Lakini ingawa wanaume hawana upotevu wa ghafla wa homoni hii wanakabiliwa na tatizo la kuvunjika mifupa kuliko tunavyofahamu.Osteoporosis ina sifa ya kupungua kwa molekuli ya mfupa na kuzorota kwa usanifu wa mfupa na ubora.Mabadiliko haya huongeza udhaifu wa mifupa na kusababisha hatari kubwa ya kuvunjika kwa mifupa, hasa katika baadhi ya maeneo mahususi ya mifupa yetu, kama vile nyonga, uti wa mgongo na kifundo cha mkono.Inakadiriwa kuwa ugonjwa huo husababisha zaidi ya watu milioni 9 kuvunjika kwa mwaka duniani kote, lakini idadi ya watu walioathiriwa ni kubwa zaidi, karibu milioni 200.Watu walioathiriwa mara nyingi huwa hawazingatiwi kwa sababu mara nyingi ni ugonjwa usio na dalili ambao husababisha mifupa yetu kuharibika bila dalili za onyo hadi hali ya kuvunjika inapojitokeza kwa mara ya kwanza.Katika maisha yote, mifupa yetu hupitia mizunguko ya urekebishaji au urekebishaji wa mifupa, ambapo tishu za mfupa zamani au zilizoharibika hutengana na kubadilishwa na mpya, zenye uwezo wa kustahimili changamoto zote tunazotoa kwa mifupa yetu kila siku.Tatizo ni kwamba, kwa miaka mingi, mchakato huu wa kuchukua nafasi ya tishu za zamani unakuwa duni, na seli zinazohusika na malezi ya mfupa haziwezi kulipa fidia kwa kupoteza mfupa ulioondolewa.Chanzo cha picha, Getty ImagesKama matokeo, tunapoteza wingi na ubora wa tishu za mfupa kama sehemu ya mchakato wa asili wa kuzeeka.Tatizo sio la kike tu. Ni kweli kwamba kwa wanawake kupoteza ubora wa mfupa ni dhahiri sana baada ya kukoma kwa hedhi, awamu ambayo inaashiria kushuka kwa kasi kwa uzalishaji wa estrogen, homoni ya kike inayochochea kujamiiana.Homoni hizi hutoa athari muhimu ya kinga dhidi ya upotezaji wa uzito wa mifupa, na kupungua kwake mwanzoni wanakuwa wamemaliza kuzaa pia husababisha kushuka kwa ghafla kwa uzito wa mfupa.Hata hivyo, karibu 25 ya kuvunjika kwa mifupa osteoporotic hutokea kwa wanaume. Muhimu zaidi, matatizo na vifo vinavyohusishwa na hali hii ni kubwa zaidi kwa wanaume kuliko kwa wanawake.Kwa hakika, inakadiriwa kuwa kila mwaka karibu wanaume 80,000 huvunjika nyonga, huku mmoja kati ya watatu akifariki dunia katika mwaka wa kwanza na wengine wengi kuvunjika tena.Licha ya data hizi, osteoporosis kwa wanaume haijatambuliwa na kwa hiyo, mara nyingi, haitibiwi. Wakati mwingine wataalamu wa afya hawajui vya kutosha ukweli kwamba osteoporosis inaweza kuathiri wanaume, ambayo inachangia kuchelewesha uchunguzi wake.Upeo wa juu wa molekuli ya mfupa hufikiwa wakati wa muongo wa tatu wa maisha, kati ya umri wa miaka 20 na 30. Na tangu wakati huo, tunaanza kupoteza tishu za mfupa.Hata hivyo, kwa wanaume kilele hiki hufikiwa baadaye, kwa vile wanaingia kwenye ujana baadaye na kukaa huko kwa muda mrefu zaidi kuliko wanawake.Zaidi ya hayo, androjeni, homoni za ngono za kiume, huongeza unene wa mfupa, ambayo ni faida isiyoweza kuepukika.Chanzo cha picha, Getty ImagesJambo lingine muhimu ni kwamba kwa wanaume hakuna upotezaji wa ghafla wa homoni za ngono, kama inavyotokea kwa wanawake baada ya kumalizika kwa hedhi: kupungua kwa homoni ya kiume hufanyika polepole kutoka muongo wa nne au wa tano wa maisha.Sababu zote hizi husababisha wanaume kupata ugonjwa wa osteoporosis angalau miaka kumi baadaye kuliko wanawake.Ukweli huu unachangia kuongezeka kwa ukali na hatari ya vifo baada ya kuvunjika, pamoja na mambo mengine kwa sababu kwa kuzeeka pia kuna hali ya kuvimba kwa muda mrefu kwa kiwango cha chini ambacho huharakisha mchakato wa uharibifu wa mfupa, na hivyo kuongeza hatari ya kuvunjika na kusababisha ugumu kuitengeneza.Kwa umri, upungufu wa vitamini D pia huongezeka, homoni ya msingi kwa madini na ubora wa mfupa, na kazi ya misuli hupungua.Matumizi mabaya ya pombe au kuendelea na matibabu na glucocorticoids inayotumiwa kama dawa za kuzuia uchochezi au za kinga, mchakato huo unaharakishwa zaidi.Katika hatua hii, ni lazima tujue kwamba ubora wa mifupa yetu una athari ya moja kwa moja kwa afya yetu. Kwa hivyo, kila mtu, awe mwanaume au mwanamke, anapaswa kuwa na wasiwasi kuhusu kutunza mifupa zaidi ya yote, kula milo mbalimbali yenye madini ya chuma na vitamini D, kupunguza matumizi ya pombe na kuepuka tumbaku.  <topic>: AFYA 