<classify> Chanzo cha picha, Getty ImagesKunyonyesha kuna manufaa kwa mtoto na mama. Mtaalamu wetu wa lishe aliyeidhinishwa huchunguza manufaa ya kunyonyesha, pamoja na chaguo kwa wale ambao hawawezi kufanya hivyo.Neno kunyonyesha linamaanisha kitendo cha mama kumnyonyesha mtoto wake kwa maziwa ya mama, kwa kawaida moja kwa moja kutoka kwa titi.Nchini Uingereza, akina mama wanashauriwa kunyonyesha maziwa ya mama pekee kwa miezi sita ya kwanza ya maisha ya mtoto wao, na kuendelea kwa muda wanaotaka, huku wakianzisha mlo wa aina mbalimbali hatua kwa hatua.Maziwa ya mama huchukuliwa kuwa lishe bora kwa mtoto wako.Rahisi kusaga na kuwapa virutubishi vingi watoto wanavyohitaji katika miezi sita ya kwanza, ina faida nyingi za kiafya.Kunyonyesha sio tu husaidia kujenga uhusiano kati ya mama na mtoto, lakini pia ni manufaa kwa afya ya mama.Kwa watoto wachanga:Kwa akina mama:7. Husaidia kudhibiti uzito8. Huboresha ahueni baada ya kujifungua9. Inaweza Kupunguza Hatari ya saratani na magonjwa mengine10. Inaweza Kusaidia Kupambana na msongo wa wawazoChanzo cha picha, Getty Images1. Hutoa viungo muhimu kwa maendeleo ya afyaMaziwa ya kwanza, yaitwayo kolostramu, yana protini nyingi, sukari kidogo na yamejaa kingamwili na sababu za ukuaji.Maziwa haya ni muhimu hasa kwa sababu yameundwa ili kukuza maendeleo ya njia ya utumbo wa mtoto, ambayo huimarisha uwezo wake wa kupambana na maambukizi ya bakteria na virusi.Kolostramu imesheheni kingamwili za mama na immunoglobulin A IgA. Mwisho ni sehemu muhimu ya mfumo wa kinga, ambayo hufanya safu ya ulinzi katika njia ya kupumua na utumbo wa mtoto.2. Ina virutubisho bora kwa mtoto anayekuaKutoa karibu kila kitu ambacho mtoto anahitaji kwa miezi sita ya kwanza ya maisha, maziwa ya mama yana protini nyingi, vitamini, mafuta na sukari.Maziwa ya mama yanaendana na ukuaji wa mtoto na mabadiliko ya mahitaji ya lishe. Hiyo ilisema, kuna kirutubisho ambacho ulaji wake unaweza kuwa mdogo kuliko inavyotakiwa: vitamini D.Nchini Uingereza, Idara ya Afya inapendekeza kwamba wanawake wajawazito na wanaonyonyesha watumie kirutubisho cha 10 mcg cha vitamini D, na watoto wanaonyonyeshwa maziwa ya mama pekee wapate kirutubisho cha kila siku cha 8.5 hadi 10 mcg ya vitamini D. vitamini D.Hii ni kwa sababu idadi ya watu wa Uingereza huelekea kuwa na upungufu wa vitamini D, haswa kati ya makabila fulani.Vyanzo vya chakula, ambavyo ni pamoja na samaki wa mafuta na viini vya mayai, ni mdogo, na vitamini D nyingi huzalishwa na hatua ya jua kwenye ngozi yetu.3. Hutoa pre na probioticsMbali na virutubisho kwa mtoto, maziwa ya mama yana bakteria yenye manufaa inayoitwa probiotics, pamoja na mafuta ambayo bakteria hawa wanahitaji kukua, inayoitwa prebiotics.Probiotics zote mbili na prebiotics huchangia katika uanzishwaji wa utumbo wenye afya. Ujuzi wetu katika eneo hili unakua na inakuwa wazi kuwa utumbo wenye afya una jukumu muhimu katika afya yetu ya muda mrefu.Uchunguzi unaonyesha kuwa kujaza matumbo na bakteria ya probiotic katika hatua hii ya mapema ya maisha kunaweza kusaidia kupunguza matukio ya hali ya atopiki, pamoja na pumu.4. Inaweza Kusaidia Kinga Dhidi ya MagonjwaKunyonyesha kunaweza kusaidia kupunguza hatari ya magonjwa kadhaa, ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa celiac na eczema ya atopiki, pamoja na maambukizi ya sikio, ugonjwa wa tumbo, ugonjwa wa kifo cha ghafla cha watoto wachanga na leukemia.Zaidi ya hayo, kunyonyesha kwa muda mrefu kunaweza kumlinda mtoto wako akiwa mtu mzima dhidi ya magonjwa kama vile kisukari cha aina 1 na ugonjwa wa moyo.5. Husaidia Kuzuia Unene wa Kupindukia UtotoniKunyonyesha kunakuza uzito mzuri na husaidia kuzuia unene wa utotoni. Wataalamu wanaamini kuwa hii inaweza kuwa kutokana na jinsi unyonyeshaji unavyoathiri mimea yenye afya ya utumbo.Kuchelewesha kuachisha kunyonya hadi umri wa miezi sita kunaweza kuimarisha manufaa haya kwa siku zijazo.Kwa kupendeza, vyakula ambavyo mama hula wakati wa kunyonyesha vinaweza kuathiri mapendeleo ya ladha ya mtoto wake wakati wa kuachishwa kunyonya na zaidi. Wanawake wanaojifanyia uchaguzi bora wanaweza kuweka msingi wa maisha bora ya baadaye kwa mtoto wao.6. Inaweza Kuongeza Uwezo wa UbongoKunyonyesha kunaweza kusaidia hata ukuaji wa ubongo wa mtoto, haswa ikiwa wamezaliwa mapema.Uchunguzi unaonyesha kwamba watoto wanaonyonyeshwa wana alama ya juu ya akili na wana uwezekano mdogo wa kuendeleza matatizo ya tabia na kujifunza.Chanzo cha picha, Getty Images7. Husaidia kudhibiti uzitoKatika kipindi cha miezi mitatu ya kwanza baada ya kujifungua, mahitaji ya nishati na hamu ya kula ya mwanamke huongezeka, huku baadhi ya wanawake wakihifadhi mafuta ili kukabiliana na uzalishwaji wa maziwa.Baada ya miezi michache ya kwanza, wanawake wengi hupungua uzito kwani uchomaji wa mafuta huanza kuongezeka, kushuka kwa kilo 0.5 hadi 1 kwa mwezi.8. Huboresha ahueni baada ya kujifunguaKunyonyesha kunakuza kutolewa kwa homoni ya oxytocin, ambayo husaidia kupunguza upotezaji wa damu baada ya kuzaa na kurudisha nyumba ya mtoto katika saizi yake ya kabla ya ujauzito.9. Inaweza kupunguza hatari ya kansa na magonjwa mengineKunyonyesha kunaweza kupunguza hatari ya magonjwa kadhaa, pamoja na saratani ya matiti, saratani ya ovari na kisukari cha aina ya 2.Kunyonyesha kwa zaidi ya mwaka, wakati wa maisha ya uzazi wa mwanamke, kunahusishwa na kupunguza 28 ya hatari ya saratani ya matiti na ovari. Wanawake wanaonyonyesha pia wanaweza kufaidika kutokana na hatari ndogo ya shinikizo la damu na ugonjwa wa moyo.10. Inaweza Kusaidia Kushinda Msongo wa MawazoUchunguzi unaonyesha kuwa kunyonyesha kunaweza kupunguza hatari ya unyogovu baada ya kuzaa.Hali hii huathiri hadi asilimia 15 ya mama wachanga. Maelezo moja ni kwamba kunyonyesha kunakuza kutolewa kwa oxytocin, homoni ambayo inakuza utulivu, hupunguza mkazo na kukuza hali.Chanzo cha picha, Getty ImagesNi muhimu kukumbuka kuwa kila mama na mtoto ni wa kipekee na kunyonyesha sio sawa kwa kila mtu.Akina mama wengi huamua kunyonyesha, lakini ukweli ni kwamba wengi wataishia kutumia mchanganyiko. Ikiwa huwezi kunyonyesha au kuamua kutonyonyesha, fomula itatoa virutubisho vyote anavyohitaji mtoto wako, ikiwa ni pamoja na vitamini D.Huko Uingereza, muundo wa fomula ya watoto unadhibitiwa kabisa, ingawa viungo vinaweza kutofautiana kidogo kati ya chapa.Ikiwa haunyonyeshi lakini mtoto wako alizaliwa kwa uke, unaweza kuhakikishiwa kwamba microbiota ya mtoto wako, bakteria hizo zenye manufaa ambazo zina jukumu muhimu katika afya kwa ujumla, zitakuwa zimefaidika kutokana na uhamisho wa bakteria yako mwenyewe wakati wa kujifungua.Hatimaye, ni vizuri kukumbuka kwamba kiasi chochote cha maziwa ya mama kina athari nzuri.Kwa hivyo hata kama ungeweza kunyonyesha kwa muda mfupi tu, utakuwa tayari umefanya mabadiliko chanya kwa mustakabali wa mtoto wako. Ikiwa una wasiwasi wowote, zungumza na mkunga wako, au muuguzi.Imetafsiriwa na Jaison Nyakundi  <topic>: AFYA 