<prompt> Eleza kifupi makala hiyo: Chakula cha Med: Watu waliofuata mpango huo wa kula walikuwa na uwezekano mdogo kwa asilimia 47 wa kupata ugonjwa wa moyo kwa kipindi cha miaka 10. Utafiti mpya umeonyesha kwamba mlo wa Mediterania unalinda moyo zaidi kuliko kufanya mazoezi. Wale walioshikamana na mlo huo, uliotia ndani matunda na mboga safi, nafaka nzima, karanga, maharagwe, mafuta ya zeituni, samaki na hata kioo cha divai nyekundu walikuwa na uwezekano mdogo kwa asilimia 47 wa kupata ugonjwa wa moyo kwa kipindi cha miaka 10. Utafiti huo, kutoka Chuo Kikuu cha Harokopio huko Athens, ni wa kwanza kufuatilia hatari ya ugonjwa wa moyo kwa muda wa miaka 10 kwa watu wote. Uchunguzi mwingi wa awali umezingatia watu wenye umri wa makamo. Utafiti huo, uliowasilishwa katika mkutano wa kila mwaka wa Chuo cha Marekani cha Cardiology, unategemea data kutoka kwa sampuli ya wawakilishi wa zaidi ya 2,500 wa watu wazima wa Ugiriki,. Walikuwa na umri wa kati ya miaka 18 na 89 na waliwapa watafiti habari kuhusu afya yao kila mwaka kuanzia mwaka wa 2001 hadi 2012. Karibu mmoja kati ya wanaume watano na asilimia 12 ya wanawake walipatwa au walikufa kutokana na ugonjwa wa moyo, kutia ndani kiharusi, ugonjwa wa moyo na mshtuko wa moyo. Watafiti waliorodhesha chakula cha washiriki kwa kiwango cha kuanzia 1 hadi 55 kwa kuzingatia mara ambazo waliripoti na kiwango cha ulaji kutoka kwa vikundi 11 vya vyakula. Wale waliopata alama katika thuluthi ya juu kwa kuzingatia kufuata mlo wa Mediterania walikuwa na uwezekano mdogo wa asilimia 47 wa kupata ugonjwa wa moyo katika kipindi cha ufuatiliaji wa miaka 10 ikilinganishwa na washiriki waliopata alama katika thuluthi ya chini. Kila ongezeko la asilimia moja katika kiwango cha ulaji lilihusianishwa na kupungua kwa asilimia tatu kwa hatari ya kupatwa na ugonjwa wa moyo. Tofauti hii ilikuwa huru ya sababu nyingine za hatari ya maradhi ya moyo ikiwa ni pamoja na umri, jinsia, historia ya familia, kiwango cha elimu, body mass index, tabia ya kuvuta sigara, shinikizo la damu, kisukari na cholesterol ya juu. Watafiti hao waligundua kwamba wanawake walifuata vyakula vya Mediterania kuliko wanaume. Mwandishi wa utafiti huo, Profesa Demosthenes Panagiotakos, alisema hivi: Uchunguzi wetu unaonyesha kwamba mlo wa Mediterania una manufaa kwa watu wa jinsia zote mbili, wa umri wote, na wa...  <response>: Wagiriki waliofuata lishe hiyo walikuwa na uwezekano mdogo kwa asilimia 47 wa kupata magonjwa ya moyo. Utafiti ni wa kwanza kufuatilia hatari ya ugonjwa wa moyo kwa miaka 10 katika idadi ya watu kwa ujumla. Vyakula vya msingi vinavyoliwa na watu hao hutia ndani matunda na mboga safi, nafaka, karanga, maharagwe, mafuta ya zeituni, na samaki -vyakula vinavyopatikana kwa urahisi, watafiti hao wanasema. 