<prompt> Eleza kifupi makala hiyo: Diary: Mwongozo mpya kutoka NICE unaonyesha kuweka diary ya kila kitu unachokula kusaidia kuweka wale paundi za ziada mbali. Ni vitumbuizo ambavyo mamilioni ya watu hufanya kila juma ili kudumisha afya nzuri. Kucheza dansi, kutunza bustani, na kupanda milima yote yanajulikana kuwa mazoezi sahili ambayo yangesaidia kupambana na mafuta. Lakini mlinzi wa afya NICE anaamini tunapaswa kupewa mwongozo rasmi kuwakumbusha wale ambao hawana bother - na kwamba tunapaswa kuweka diary kila siku pamoja na maelezo ya chakula, vitafunio na vinywaji. Mlinzi anaonya kuwa makini sana na lattes, vinywaji vyenye protini nyingi, karanga na pombe ambazo zina kalori zilizofichwa ambazo huenda hawatambui kuwa wametumia. Inakadiriwa kwamba robo ya watu wazima nchini Uingereza ni wanene kupita kiasi ingawa hii inatarajiwa kuongezeka hadi karibu theluthi mbili na 2050. Hali hiyo inakadiriwa kugharimu huduma ya afya na uchumi 16 bilioni kwa mwaka kupitia matibabu, siku za ugonjwa na faida. Maofisa wa NICE wanatumaini kwamba kuwatia moyo watu wazima wajichunguze utendaji wao na ulaji wao wa chakula kutawachochea kuwa na mtindo-maisha wenye afya. Wana wasiwasi hasa kwamba kuibuka kwa utamaduni wa kahawa katika miaka ya hivi karibuni kumesababisha Waingereza kula lattes na muffins zenye kalori nyingi juu ya chakula na vitafunio vyao. Mwongozo pia inabainisha kuwa watu wazima wengi ambao kufanya zoezi kufanya chini ya kazi nzuri mara moja baada ya kwarefuelling juu ya high sukari michezo vinywaji na protini shakes. Kwa kuongezea, mlinzi huyo anawaagiza wazazi waepuke kuwapa watoto wao peremende mwishoni mwa juma, wakati wa likizo ya shule au hata wanapojiendesha vizuri. Hata kwa kiasi kidogo, wanaweza kuvuruga mazoea ya kila siku ya kula vyakula vyenye afya na kusababisha kunenepa kupita kiasi, wanasema. Tembea chini kwa video. Pia wanawatia moyo wazazi wahakikishe kwamba watoto wanapata angalau saa tisa hadi kumi za usingizi kila usiku kwa kuwa kukaa macho hadi usiku sana kunahusiana na kuwa na uzito kupita kiasi. Mapendekezo mengine yatia ndani kuwahimiza watu wazima wasinywe pombe nyingi mno kwa kuwa hiyo pia ina idadi kubwa ya kalori zilizofichwa. Inaonyesha kwamba hata kama mwanamke anashikilia ndani ya...  <response>: Shirika la kulinda afya la NICE linapendekeza kwamba kila mlo utunzwe katika kitabu cha kumbukumbu. Anaonya kuongeza hivi karibuni lattes kalori-laden ni kuongeza kwa ugonjwa wa fetma. Inapendekeza kupunguza wakati wa kutazama wa watoto hadi saa mbili tu kwa siku. Matumaini ushauri itapunguza idadi ya watu wenye uzito kupita kiasi nchini Uingereza. 