<prompt> Eleza kifupi makala hiyo: Kulaumu maisha ya kisasa, lakini inageuka kuwa kukaa chini siku nzima hukuweka katika hatari kubwa ya kupata mshtuko wa moyo au kiharusi. Hata hivyo, kabla ya kuvaa viatu vyako vya mazoezi ili kurudisha nguvu baada ya kufanya kazi siku nzima, wataalamu wanaonya kwamba kwenda kwenye mazoezi hakutatusaidia. Uchunguzi mmoja umeonyesha kwamba kwa kila saa ambayo mtu mzima hutumia kila siku akiwa ameketi, uwezekano wa kupatwa na ugonjwa wa moyo huongezeka kwa asilimia 14. Utafiti umeonyesha kwamba kwa kila saa kila siku mtu mzima hutumia kukaa chini katika maisha yake, uwezekano wa kupata ugonjwa wa moyo huongezeka kwa asilimia 14 picha ya faili Na walisema kikao cha mazoezi hakitaweza kurekebisha uharibifu kwa sababu ongezeko lolote la usawa wa mwili kutokana na mazoezi ya saa moja hufutwa na kukaa kwa saa kadhaa. Utafiti huo, uliofanyiwa Chuo cha Marekani cha Tiba ya Moyo huko San Diego, California, unathibitisha zaidi madhara yanayosababishwa na maisha yetu ya kukaa. Uchunguzi wa serikali ulionya mwaka jana kwamba kutofanya mazoezi ni hatari kama kuvuta sigareti na husababisha kifo cha mtu mmoja kati ya sita nchini Uingereza. Wanasayansi kutoka Chuo cha Kitiba cha Wisconsin huko Marekani walichunguza utendaji wa watu wazima 2,031 wenye umri wa wastani wa miaka 50. Walilinganisha idadi ya saa ambazo watu hutumia kila siku wakiwa wameketi na kiwango cha madini katika mishipa ya damu ambayo huonyesha kwamba mtu ana ugonjwa wa moyo. Kukaa mchana kutwa huongeza hatari ya kupatwa na mshtuko wa moyo au kiharusi, uchunguzi mmoja umeonyesha picha ya faili Watu wazima walitumia muda wa saa mbili hadi 12 kwa siku wakiwa wamekaa ofisini na kisha mbele ya televisheni. Watafiti waligundua kwamba kwa kila saa ambayo mtu alikaa akiwa amekaa, kiwango cha madini katika mishipa ya damu kiliongezeka kwa asilimia 14. Watu wazima waliokimbia kwa ukawaida, kufanya mazoezi ya viungo vya mwili, au kwenda kwenye madarasa ya mazoezi ya viungo vya mwili walikuwa hatarini pia. Mtafiti kiongozi Dk Jacquelyn Kulinski, profesa msaidizi wa tiba ya moyo na mishipa, aliwahimiza watu wazima walio na kazi za ofisi kusimama au kutembea kila saa, akiongeza: Kupunguza muda unaokaa hata kwa saa moja au mbili kwa siku kunaweza kuwa na athari kubwa na nzuri kwa afya yako ya moyo na mishipa ya damu ya baadaye. Licha ya utafiti unaopendekeza faida...  <response>: Mazoezi ya saa moja ya kuongeza nguvu ya mwili yanaharibiwa na kukaa kwa muda wa saa kadhaa. Utafiti unaongeza ushahidi wa uharibifu unaosababishwa na maisha yetu ya kukaa. Wataalamu walichunguza viwango vya utendaji wa watu wazima 2,031 ambao umri wao wa wastani ulikuwa miaka 50. Utafiti uliofanywa na wanasayansi katika Chuo cha Matibabu cha Wisconsin nchini Marekani. 