<prompt> Eleza kifupi makala hiyo: Maafisa wa afya wanasema watu wanapaswa kula sukari kidogo. Lakini ni rahisi kusema kuliko kufanya. Yeyote ambaye amejaribu kupunguza sukari anajua kuepuka biskuti, soda, na peremende. Lakini sukari yaweza kufichwa katika vyakula vingine vingi vya kawaida vilivyopakiwa. Shirika la Afya Duniani lilikamilisha miongozo Jumatano ikisema watu wanapaswa kuweka ulaji wa sukari zilizoongezwa kwa asilimia tano hadi kumi tu ya jumla ya kalori, ambayo inatafsiriwa kuwa karibu gramu 25 hadi 50 za sukari kwa siku kwa watu wengi. Tembea chini kwa video. Tahadhari: Kulingana na wataalamu, aina nyingi za mchuzi wa maduka makubwa zaweza kuwa na hadi vijiko viwili vya sukari katika kikombe kimoja tu. Miongozo hiyo haitumiki kwa sukari zinazopatikana katika matunda, mboga na maziwa, kwa kuwa zina virutubisho muhimu. Huko Marekani, watu wazima hupata asilimia 11 hadi 15 ya kalori zao kutoka kwa sukari; kwa watoto hiyo ni asilimia 16 hivi. Kwa kulinganisha, ulaji wa sukari katika Ulaya unatofautiana kutoka asilimia saba hivi katika Hungaria hadi karibu asilimia 25 katika Ureno. Lakini utafiti unaonyesha kwamba watu wengi hawajui kiasi cha sukari wanachokula kila siku. Kwa kweli, hiyo ni moja ya sababu kwa nini Usimamizi wa Chakula na Dawa wa Marekani unapendekeza marekebisho ya kwanza ya lebo za lishe katika miongo miwili. Kwa kuongezea kuonyesha idadi ya kalori kwa kila kipande katika herufi kubwa zaidi, zilizoandikwa kwa herufi kubwa zaidi, vibandiko vipya vilivyopendekezwa vingeorodhesha pia kwa mara ya kwanza sukari ambazo huongezwa na watengenezaji. Je, ni wenye afya? Ingawa saladi yaweza kuonekana kuwa chaguo lenye afya, viungo vinavyotumiwa kuongezea ladha kwa saladi mara nyingi huwa na sukari nyingi. Hata hivyo, kwa sasa, makampuni hayafunui kiasi cha sukari iliyoorodheshwa kwenye orodha za lishe za bidhaa zao ni sukari zilizoongezwa badala ya zile zinazotokea kiasili. Kulingana na wataalamu wa afya, vyakula vingi vya kila siku, ambavyo huenda wengine wakaviona kuwa vyenye afya kabisa, kwa kweli vina sukari nyingi sana. Saladi dressing, supu, yoghurts na nafaka wote wamekuwa jina lake kama baadhi ya wahalifu mbaya zaidi linapokuja suala la sukari maudhui; maarufu Deluxe saladi Kifaransa...  <response>: Shirika la Afya Ulimwenguni linawahimiza watu kupunguza kiasi cha sukari wanachokula kila siku hadi gramu 25 hadi 50. Mchuzi mmoja wa supu unaweza kuwa na kiasi cha vijiko viwili vya sukari, huku baadhi ya mchuzi wa saladi ukiwa na kijiko kimoja cha sukari katika kila vijiko viwili vya chakula. 