<prompt> Eleza kifupi makala hiyo: Kutana na mama mwenye afya nzuri sana wa watoto watatu ambaye hutumia watoto wake na kigari cha kubebea watoto kama vifaa vya mazoezi ili asiwe na kisingizio cha kukosa kufanya mazoezi. Kimberley Welman amekuwa mtu maarufu wa mazoezi ya mwili baada ya picha zake akiwa na mapacha wake wenye umri wa miezi 18 wakiwa vikwazo katika uwanja wake wa nyuma wa Queensland kuenea sana. Msichana huyo mwenye umri wa miaka 31, ambaye mara kwa mara huchapisha picha na video za mazoezi yake ya ajabu chini ya jina la Stay Strong Mummy, tayari ana wafuasi zaidi ya 40,000 kwenye mitandao ya kijamii. Tembea chini kwa video. Kimberley Welman amekuwa mtu maarufu wa mazoezi ya mwili baada ya picha zake akitumia mapacha wake wa miezi 18 kama mizigo katika uwanja wa nyuma wa Queensland kwenda virusi. Lakini Bi Welman anasema yote yalianza kwa ajali wakati watoto wake - binti mwenye umri wa miaka mitatu na mapacha wenye umri wa miezi 18 - walipoanza kupanda juu yake wakati alipojaribu kufanya mazoezi. Ningewasalimisha kwa ajili ya shughuli fulani nje, lakini bila shaka walitaka tu kuruka huku na huku na juu yangu, aliliambia Today. Nilifikiri, ikiwa hilo ndilo wanalotaka kufanya, basi na iwe hivyo. Kwa hiyo nilipokuwa nikifanya dips, ningeketi mmoja wao kwenye paja langu. Nilipokuwa nikifanya mazoezi ya misuli, walikaa kwenye tumbo langu. Nilipokuwa nikiruka, walikuwa wakiruka juu ya mgongo wangu. Tangu wakati huo wamekuwa wakifanya mazoezi kama kikundi na Bi Welman amerekodi mazoezi yao na chakula cha lishe ili kuwahamasisha mama wengine kudumisha usawa. Msichana huyo mwenye umri wa miaka 31, ambaye mara kwa mara huchapisha picha na video za mazoezi yake ya ajabu chini ya jina la Stay Strong Mummy, tayari ana wafuasi zaidi ya 40,000 kwenye mitandao ya kijamii. Bi Welman anasema yote yalianza kwa ajali wakati watoto wake - binti mwenye umri wa miaka mitatu na mapacha wenye umri wa miezi 18 - walipoanza kupanda juu yake wakati alipojaribu kufanya mazoezi. Mama huyo wa nyumbani mara nyingi huwaambia wafuasi wake kuwa yeye si mtaalam wa lishe au mkufunzi wa kibinafsi na anakubali kila kitu anachoandika au kuchapisha kinategemea uzoefu wake mwenyewe. Bi Welman hutumia mazoezi ya squat, lunges, planks, push-ups na burpees anapofanya mazoezi na watoto wake. Yeye pia hufanya yoga na kutafakari kwa ukawaida. Ni funny, mimi kwa ujumla tu kufanya mazoezi yangu na watoto kupata...  <response>: Kimberley Welman anaweka mazoezi ya kipekee na watoto wake mtandaoni. Mchezaji huyo mwenye umri wa miaka 31 tayari ana wafuasi zaidi ya 40,000 kwenye mitandao ya kijamii. Ilianza kwa ajali wakati watoto wake walipoanza kupanda juu yake alipokuwa akifanya mazoezi. Yeye hutumia mapacha wenye umri wa miezi 18 kama vizito na kigari chao cha watoto kama kifaa cha mazoezi. 