<prompt> Malizia sentensi ifuatayo kwa kuchagua jambo linalofaa zaidi: Ninaweza kufanya nini ili misuli yangu isiwe na maumivu baada ya kuinua vitu vizito au kufanya mazoezi? Chaguzi: - Baada ya kufanya mazoezi au kuinua mizigo kwa bidii, tumia dawa ya kutuliza maumivu mahali ulipofanya mazoezi. Pia tumia mfuko wa barafu ikiwa ni lazima ili kupunguza uvimbe. - Unapofanya mazoezi au kuinua vitu vizito, kunywa maji mengi. Kuwa bila maji huongeza uwezekano wa kuvuta misuli, au kuwa na maumivu baada ya mazoezi. Jibu:  <response>: Unapofanya mazoezi au kuinua vitu vizito, kunywa maji mengi. Kuwa bila maji huongeza uwezekano wa kuvuta misuli, au kuwa na maumivu baada ya mazoezi. 