<prompt> Eleza kifupi makala hiyo: Mwanamume wa Missouri anayepima paundi 570 ameapa kukimbia 5K kila mwezi kwa miezi tisa ijayo katika jaribio la kuhamasisha kubadilisha maisha yake kabla ya kuchelewa mno. Derek Mitchell, mwenye umri wa miaka 34, wa Kansas City alijifunza miaka mitano iliyopita kwamba alikuwa na uvimbe wa tezi ya pituitari uliosababisha uzito wake wa 625 wakati huo. Hata hivyo, kuondoa uvimbe hakukutosha kumsaidia Derek kupambana na uvimbe huo, kwa hiyo sasa anajitahidi kubadili maisha yake kwa kuacha uraibu wake wa soda na kula vyakula vya mboga ili kupata maisha yake na kuhakikisha kuwa ana afya njema, na ana matumaini ya maisha ya baadaye. Derek Mitchell wa Kansas City aliamua kubadilisha maisha yake kufikia kilo 625. Nilijua tu kwamba ni lazima nifanye kitu ikiwa ningekuwa na matumaini ya siku zijazo au kitu kama hicho, Mitchell aliambia Fox4KC.com. Baada ya kuacha soda kama azimio la Mwaka Mpya, aliamua kuchukua mambo hatua zaidi kwa kuweka mguu mmoja mbele ya mwingine kama sehemu ya matembezi yake ya usiku ya jirani. Nilianza tu kutembea katika ujirani wangu, na nilianza kwa maili moja na kisha nikafanya kazi hadi zaidi ya maili mbili kwa siku, Mitchell alisema mwezi huu baada ya mwezi au hivyo kutembea kwake. Mitchell hutumia programu kutuma ramani za matembezi yake kwenye Facebook na amekuwa na umati wa wafuasi wakimsihi baada ya kila matembezi. Mapigano ya maisha yake: Derek alijifunza miaka 5 iliyopita kwamba alikuwa na uvimbe wa pituitary ambao ulikuwa ukichangia kunenepa kwake. Hata baada ya kuondolewa, alijua kwamba angehitaji kupigana ili kupunguza uzito. Mitchell anasema ana mpango wa kukimbia mwingine 5K mwezi ujao na moja kila mwezi baada ya hapo kwa ajili ya mapumziko ya mwaka. Tangu wakati huo amepoteza kilogramu 25. Mitchell alifanya 5K yake ya kwanza Machi 14. Ikiwa naweza kutembea 5K, mtu yeyote anaweza, na mimi ni ushahidi hai wa kwamba sasa, alisema. Kilomita 3.1 za kurudi nyumbani zilichukua saa moja na nusu, alisema. Ni dada yake mpenda mbio za marathon ambaye alipendekeza mbio za 5K, ripoti BuzzFeed. Nilitaka kuvuka mstari wa kumalizia nikiwa nimeinua mikono yangu, kwa sababu ndivyo nilivyohisi! Ilikuwa ya kushangaza sana, Mitchell aliiambia Fox4KC. Hivyo msisimko, kwa kweli, kwamba Mitchell anasema yeye ni mipango ya...  <response>: Derek Mitchell wa Kansas City aliamua maisha yake yanahitaji kubadilika miaka 5 iliyopita baada ya kuambiwa kuwa uvimbe ulichangia muundo wake wa paundi 625. Sasa ana uzito wa paundi 570, Mitchell amegeukia kukimbia katika jaribio la kujiweka katika hali nzuri baada ya kuhofia kuwa hatakuwa na maisha ya baadaye isipokuwa abadili njia zake. Ikiwa naweza kutembea 5K, mtu yeyote anaweza, na mimi ni ushahidi hai wa kwamba sasa, alisema mapema mwezi huu kama yeye alikuwa switched kwa chaguzi mboga na maisha ya kazi zaidi. 