<prompt> Malizia sentensi ifuatayo kwa kuchagua jambo linalofaa zaidi: Unajenga misuli ya mkono wako jinsi gani? Chaguzi: - Fanya mazoezi ya misuli ya miguu miwili na mitatu hadi usiweze kufanya mazoezi zaidi kwa sababu ya uchovu. Hii itahakikisha ukuaji zaidi. - Fanya mazoezi ya kutosha ya misuli yako ili kukuchosha lakini si ya kutosha kukuumiza, kula protini baadaye. Jibu:  <response>: Fanya mazoezi ya kutosha ya misuli yako ili kukuchosha lakini sio ya kutosha kukuumiza, kula protini baadaye. 