<prompt> Eleza kifupi makala hiyo: Ikiwa unachoka sana baada ya kufanya mazoezi kwa saa nyingi, fikiria wanawake wanne wa Uingereza ambao wameazimia kufanya jambo la kustaajabisha ambalo litawajaribu kufikia mipaka yao. Wanawake hao wanajaribu kuwa timu ya kwanza ya wanawake wanne kuvuka Bahari ya Pasifiki bila kuungwa mkono kutoka Amerika hadi Australia. Katika safari yote ya kilometa 8,446, wanawake hao watalazimika kutumia muda wa saa mbili kwenye makasia na saa mbili nje kwa miezi sita mfululizo. Tembea chini kwa video. Wanawake mbele na nyuma, Laura, Natalia na Emma watakuwa peke yao juu ya bahari kubwa kwa miezi sita ya shughuli za akili na kimwili. Laura, Isabel, Natalia na Emma kwenye mashine zao za kupiga makasia. Vikundi vikuu vya misuli tunavyofanya mazoezi kwa kufanya kuinua wafu, press ya benchi, press ya mguu, safu ya kukaa, safu ya mkono mmoja na kuimarisha msingi, anaelezea Natalia. Wanawake hao wanajaribu kuwa timu ya kwanza ya wanawake 4 kuvuka Bahari ya Pasifiki bila msaada kutoka Amerika hadi Australia, ambayo itahusisha kutumia masaa mawili kwenye makasia na masaa mawili ya kupumzika kwa miezi sita. Mbali na masuala kama ukosefu wa usingizi, hali mbaya ya hali ya hewa, kuumia, vidonda vya chumvi, kufichuliwa kwa jua na kutofanya kazi kwa vifaa, wafanyakazi wa coxless pia wanahitaji kujifundisha kushughulikia changamoto za kisaikolojia za monotony, vyumba vya kuishi na kuwasiliana na nje ya nje. Hiyo ni juu ya mazoezi ya mwili na nguvu zinazohitajika ili kufanya kazi hiyo kubwa ya kupiga makasia. Hata hivyo, wanne hao wenye nguvu ambao wanaanza safari hii ya kipekee - katika mashua ya rangi ya waridi yenye urefu wa futi 29 na upana wa futi 7 inayoitwa Doris - wanajieleza kuwa wa kawaida. Laura Penhaul, 31, kutoka Cornwall, ni physiotherapist kwa Paralympics na ni kiongozi wa timu; Natalia Cohen, 40, kutoka Manchester ni meneja wa shughuli za kusafiri na ametumia miongo miwili kuishi katika nchi zinazoendelea; Isabel Burnham, 30, kutoka Cambridge anafanya kazi kama mwanasheria na Emma Mitchell, 29, kutoka Marlow ni meneja wa safari kwa kampuni ya kusafiri. The coxless wafanyakazi, ambao ni lengo la kuongeza zaidi ya robo ya milioni paundi kwa ajili ya mbili...  <response>: Wanawake wanne watajaribu kupiga makasia maili 8,446 kutoka Marekani hadi Australia. Wanashiriki siri zao za mazoezi ili kujenga akili na mwili kwa ajili ya mafanikio. Wanataka kuwa timu ya kwanza ya wanawake wanne kuvuka Pasifiki bila msaada. Kwa miezi sita watalala na kupiga makasia kwa vipindi vya saa mbili. Wanawake, ambao wana kazi za siku, wanasema itakuwa 85 ya akili na 15 ya kimwili. 