<prompt> Eleza kifupi makala hiyo: Kula karanga na njugu hupunguza hatari ya kupatwa na mshtuko wa moyo au kiharusi, dai la uchunguzi mpya. Watafiti waligundua kwamba walikuwa na uhusiano na kupunguza hatari ya kifo kutokana na maradhi ya moyo miongoni mwa watu wenye mapato ya chini. Na wanaamini kuwa matokeo yao yanaonyesha kwamba karanga zinaweza kuwa njia nzuri ya kuboresha afya ya moyo na mishipa kwa sababu ni za bei rahisi. Hata hivyo wataalamu wameonya leo kwamba karanga zilizofunikwa na chumvi hazina faida sawa za kiafya. Tembea chini kwa video. Keki hupunguza hatari ya maradhi ya moyo na kiharusi - na huenda ikawa njia rahisi, isiyo na gharama ya kurefusha maisha. Keki zina virutubisho vingi, na ingawa zinaonwa kuwa mboga za majani, zina virutubisho vinavyofanana na kokwa za miti. Utafiti huo mpya, ulioongozwa na Dakt. Xiao-Ou Shu, wa Chuo Kikuu cha Vanderbilt School of Medicine, Tennessee, ulichunguza vikundi mbalimbali vya watu. Moja ilihusisha wanaume na wanawake weusi na weupe 72,000 wenye kipato cha chini wanaoishi Marekani, wanaume na wanawake wengine 134,000 wanaoishi Shanghai, China. Katika vikundi vyote viwili, wanaume walikula karanga zaidi ya wanawake. Katika kikundi cha Marekani, karibu nusu ya karanga zilizotumiwa zilikuwa karanga, na katika kikundi cha Kichina tu matumizi ya karanga yalipimwa. Catherine Collins, mtaalamu mkuu wa lishe katika hospitali ya St Georges NHS Trust, alisema: Utafiti wa miaka michache iliyopita umeonyesha faida za afya ya moyo za kutia ndani karanga na mboga kama vile karanga kama sehemu ya mlo wenye aina mbalimbali. Huenda hii ni kwa sababu karanga na karanga huchangia chanzo muhimu cha protini, nyuzi za lishe, mafuta yenye afya, vitamini B1, B6, asidi ya folic, vitamini E, magnesiamu na zinki kwenye lishe. Ingawa karibu nusu ya uzito wa njugu ni mafuta 48, sehemu kubwa ni ya aina ya mafuta yasiyosawalika na yasiyosawalika ambayo ni yenye afya kwa moyo. Uchunguzi ambapo karanga zimeongezwa kwenye mlo kama vile utafiti wa Ulaya wa PREDIMED, na masomo ya muda mrefu ya idadi ya watu yameonyesha kwa mara kwa mara kupunguzwa kwa vifo kutokana na ugonjwa wa moyo wakati karanga na mboga zimejumuishwa katika mlo. Watafiti hao waligundua kwamba kwa ujumla, kula karanga kulipunguza hatari ya kifo kutokana na ugonjwa wa moyo. Hii ilikuwa bila kujali jinsia,...  <response>: Huenda karanga zikawa njia ya kuboresha afya ya moyo kwa gharama ya chini Wanasayansi wanasema kwamba si rahisi kupata dawa hizo, bali zinapatikana kwa urahisi. Matokeo ya utafiti huo yalifanyika bila kujali jinsia, jamii, BMI na hali nyingine za kiafya. Lakini kula karanga zenye chumvi hakuhesabiwi, wanasema wataalamu wanaotoa maoni juu ya utafiti. 