<prompt> Kumaliza sentensi ifuatayo na chaguo bora: Jinsi ya kuboresha taya yako katika ndondi Chaguzi: - Mazoezi ya kupigwa kichwani kukuza uvumilivu wa kupigwa. - Fanya mazoezi ya misuli ya kichwa na shingo ili uwe na nguvu zaidi. Jibu:  <response>: Fanya mazoezi ya misuli ya kichwa na shingo ili uwe na nguvu zaidi. 