<prompt> Andika kifungu kifupi cha hadithi kutokana na mada ifuatayo: PersonX inaonekana kidogo wasiwasi  <response>: Bila shaka, hapa kuna fungu fupi: Demetria anataka kujiamini zaidi, kwa hiyo wanaamua kufanya mazoezi ya kupumua kwa kina. Vuta pumzi mara nne, weka pumzi mara saba, na uvute pumzi mara nane. Baada ya majaribio machache ya kufanya hivyo, Demetria huanza kuhisi utulivu na kudhibiti mambo. 