<prompt> Eleza kifupi makala hiyo: Kuna uwezekano gani kwamba utaishi kwa miaka mingine kumi? Ingawa daktari wako wa kawaida anaweza kukupa wazo fulani, wanasayansi sasa wanasema kwamba unaweza kutabiri kwa usahihi uwezekano wako wa kufa ukitumia kikokotoo na kifaa cha kukimbia. Utaratibu huo unahusisha kukimbia kwa vipindi vya dakika tatu kwenye kifaa cha kukimbia kwa mwendo unaozidi kuongezeka na kwa mwinuko unaozidi kuongezeka. Nenda chini kusoma DailyMail.com mapitio ya mtihani... Wanasayansi wanasema kwamba unaweza kutabiri kwa usahihi uwezekano wako wa kufa ukitumia kikokotoo na kifaa cha kukimbia. Utaratibu huo unahusisha kukimbia katika sehemu za dakika tatu kwenye treadmill kwa kasi inayoongezeka. Kisha wakimbiaji huingiza takwimu zao za maisha katika fomula ya msingi ili kujua uwezekano wa kufa katika miaka kumi ijayo. Kipimo hicho kinachoitwa FIT Treadmill Score, kilibuniwa na wataalamu wa magonjwa ya moyo katika Chuo Kikuu cha Johns Hopkins huko Maryland baada ya kuchunguza vipimo 58,000 vya mkazo. Wazo la kwamba kuwa katika hali nzuri ya kimwili huonyesha hatari ya chini ya kifo si jambo jipya hata kidogo, akasema mtafiti mkuu Haitham Ahmed. Lakini tulitaka kupima hatari hiyo kwa usahihi kulingana na umri, jinsia na kiwango cha afya, na kufanya hivyo kwa usawa rahisi wa kifahari ambao hauhitaji upimaji wa ziada wa kupendeza zaidi ya mtihani wa kawaida wa mafadhaiko. Jaribio hilo lina sehemu za dakika tatu ambazo huongeza mwendo na mteremko. Fuata hatua zifuatazo ili uone ni alama gani ya MET unayofikia. Hakikisha kwamba unarekodi mpigo wa moyo wako wakati wa kila zoezi. Hatua ya 1 - 1.7 mph 10 asilimia daraja 5 METs. Hatua ya 2 - 2.5 mph 12 asilimia daraja 7 METs. Hatua ya 3 - 3.4 mph 14 asilimia daraja 10 METs. Hatua ya 4 - 4.2 mph 16 asilimia daraja 13 METs. Hatua ya 5 - 5.0 mph 18 asilimia daraja 15 METs. Hatua ya 6 - 5.5 mph 20 asilimia daraja 18 METs. Hatua ya 7 - 5.5 mph 22 asilimia daraja 20 METs. Kisha kuweka katika maelezo yako katika formula zifuatazo:. 12 x METs ya kiwango cha juu kilichopendekezwa cha moyo 4 x umri 43 ikiwa ni ya kike. Kiwango cha juu cha mapigo ya moyo kinatabiriwa kama 220 umri. Mpigo wa moyo uliopatikana wakati wa mazoezi unapaswa kugawanywa na kiwango cha juu kilichotabiriwa. Ikiwa una angalau sifuri, kiwango chako cha kuishi ni asilimia 97 katika...  <response>: Jaribio hilo linahusisha kukimbia kwa vipindi vya dakika tatu kwenye treadmill. Kasi inahitaji kuongezeka hatua kwa hatua pamoja na kuongezeka kwa mteremko. Kisha wakimbiaji wanaweza kuingiza takwimu zao muhimu katika fomula ya msingi. Pamoja na umri na jinsia, sababu formula katika kiwango cha juu cha moyo. Pia inaangalia uwezo wa kuvumilia juhudi kama kipimo na METs Wanasayansi wanasema jaribio hilo ni muhimu zaidi kuliko vipimo vya mkazo vilivyopo. 