<prompt> Eleza kifupi makala hiyo: Tunaposafiri kwa ndege kuzunguka ulimwengu, inaonekana kwamba hatuna haja ya kuhangaika sana. Kama wewe ni wanaosumbuliwa na upungufu wa maji mwilini kutokana na unyevu chini cabin au wanaosumbuliwa na maumivu katika njia yako ya sikio wakati wa kuondoka na kutua, kila kitu kutoka upungufu wa oksijeni kwa inactivity inaweza kuchangia abiria hisia mbaya katika hewa. Haya ni baadhi ya madhara ya kiafya yanayoogopesha zaidi ya kuruka kwa ndege... na madokezo kadhaa ya kuyazuia na kuyashinda. Kila kitu kutoka kwa upungufu wa maji mwilini hadi kutokuwa na shughuli nyingi kunaweza kusababisha abiria kuhisi vibaya wakiwa hewani. Kupoteza maji mwilini. Ingawa miili yetu hufurahia unyevu wa asilimia 50 hivi, unyevu wa hewani unaweza kuwa chini ya asilimia 10. Bila shaka, ukame huo wa kupita kiasi utasababisha tu jambo moja tu lisiloepukika: msafiri aliyechoka sana. Kulingana na NHS, dalili za upungufu wa maji mwilini zinatia ndani kuzimia au kuwa na kichefuchefu, kuumwa na kichwa, uchovu, kukauka kwa kinywa, midomo na macho, na kutokwa na mkojo mara chache. Kupoteza maji mwilini pia kwaweza kusababisha upungufu wa nguvu na uvumilivu na kukauka kwa vifuko vya pua, pua, na koo, jambo linalokufanya uwe na uwezekano mkubwa zaidi wa kuambukizwa. Pambana na hayo yote kwa kunywa maji mengi na kuepuka vinywaji vyenye vichochezi, kama vile alkoholi au kahawa. Unyevu wa chini katika hewa cabin ina maana kwamba abiria wanapaswa kuweka diuretic vinywaji, kama vile pombe, kwa kiwango cha chini. Maumivu ya sikio. Je, umewahi kujiuliza kwa nini unahisi maumivu masikioni mwako wakati wa kupaa na kutua? Inageuka kuwa hisia hiyo isiyofaa ni matokeo ya hewa kwenye masikio yako kupanuka na kusababisha ongezeko la shinikizo kujikusanya ndani ya mfereji wa sikio. Lakini ni wakati tu ambapo shinikizo hili haliwezi kuondolewa, kama vile kwa sababu ya kizuizi kutokana na baridi, kwa mfano, kwamba abiria kweli watakuwa na ufahamu wa mabadiliko. Kwa uzuri, kupunguza mkazo katika visa vingi ni rahisi - kwa kumeza tu, kutafuna au kupiga chafya. Kwa kuongezea, ugonjwa wa kusafiri ambao unaweza kuhisi katika shimo la tumbo lako kwa kweli pia huanza katika yako ya ndani...  <response>: Inapohusu kusafiri kwa ndege, kuna matatizo mengi ya kiafya ya kujihadhari nayo. Kutokana na ukosefu wa hewa cabin unyevu, upungufu wa maji mwilini na uvimbe ni ya kawaida. Pia mionzi ya anga ni ya juu wakati wa kukimbia na karibu na Ncha ya Kaskazini. 