白頭髮越來越多，不只是因為變老！醫揭「長白髮2原因」：很多人都忽略
不少人在年輕時，就為白頭髮的生成而煩惱，不過白頭髮的原因有很多種，特定部位的白髮也可能反映身體狀態，有些年輕人甚至遇上「少年白」的問題。對此，敏盛醫院副院長、外科醫師江坤俊指出，之所以會長白髮， 除了 人體老化 ，大家還可能忽略2個原因 ，建議可多吃 「5類食物」，來幫助頭髮維持又黑又茂盛的絕佳狀態。
江坤俊在《健康2.0》的《江P醫件事》表示，現代有許多人皆存在著白頭髮「狂冒」的困擾，但除老化會造成此現象外， 飲食營養不足與運動量不夠也是2大重要原因 。
首先飲食營養不足，江坤俊說，由於合成黑色素需要蛋白質， 因此平時可適量吃一些豆類、肉類，或富含維生素B、具抗氧化效果的深綠色蔬菜，補充蛋白質。貧血也可能加劇白髮增長的速度，所以也能藉由食用海鮮、豬肝來補充人體所需的鐵質。
另外，也要記得運動，江坤俊指出， 適當的運動能促進人體血液循環，有助頭髮維持又黑又茂盛的絕佳狀態 。
資料來源： 《江P這件事​》
責任編輯／李艾庭