降血糖又改善脂肪肝！醫師推1飲品「防動脈硬化、降死亡風險」，每天喝3杯就見效
咖啡這種香醇又帶有特殊風味的飲品深受全世界喜愛，台灣人尤其愛喝咖啡。根據國際咖啡組織（ICO）調查，台灣人每年喝掉28億多杯咖啡，且尚有成長空間。可見咖啡這種可以喝得很親民、也可以喝得很精品的國民飲料，已經不斷深入男女老少各大客群之中。
而咖啡之所以受到歡迎，當然不只是因為好喝，許多研究都發現了咖啡的諸多健康效果。 日本一名醫學博士就例舉了喝咖啡的各種好處，推薦每天來個3～4杯，除了有利於降血糖、預防動脈硬化還能抗老，甚至對預防脂肪肝、肝硬化等肝臟問題也有幫助。
日本醫學博士石原藤樹表示，雖然經過研究發現有健康效果的食材不在少數，但像咖啡這樣經過大規模的健康研究的並不多。
初聞咖啡好處時，石原藤樹也是不敢盡信的，但隨著時間演進，各種研究紛紛指出了咖啡的好處，他也開始向患者推薦喝咖啡作為養生的一個環節。
例如美國就進行過一項40萬人規模的大型健康調查，2012年時登載於《新英格蘭醫學期刊（New England Journal of Medicine）》之中， 由美國國家衛生研究院進行的研究發現，每天喝6杯以上咖啡，可望幫助降低死亡風險。
其中男性及女性的總死亡風險分別能降低10％、15％，且死於心臟病、腦中風、糖尿病、傳染病的風險也更低。
石原藤樹強調，咖啡中是何種特定的物質對身體好、各自發揮著什麼樣的效果，目前還未完全明瞭，需要更多研究來釐清，但這些成分所構成的「咖啡」整體，對人體健康長壽的貢獻是確實可以被觀察到的。
石原藤樹指出，喝咖啡大致有以下好處：
咖啡中最具代表性的成分大概就要屬「綠原酸」了，綠原酸是多酚的一種，而多酚是植物保護自身不被氧化而產生的物質， 研究發現攝取綠原酸可能有助於抑制發炎、預防動脈硬化。
咖啡預防糖尿病的效果可能是經過最多實驗確認的，石原藤樹指出，曾有研究分析了110萬人以上的資料， 發現喝咖啡能降低糖尿病風險，這可能是因為綠原酸能抑制餐後血糖所致，且如果能在餐前飲用咖啡效果還會更好。
據統計， 每天喝3～4杯是最健康的咖啡喝法，除了能減輕包含糖尿病的各種疾病機率，也能降低總死亡風險， 而且想獲得這樣的健康效果，即使是喝無咖啡因咖啡也可能有效。
1986年的研究就發現喝咖啡能改善肝功能數值， 後續的研究更指出每天3杯咖啡，能降低B肝、C肝、非酒精性脂肪肝的風險，甚至也對酒精性肝功能障礙、肝硬化、慢性肝病具有預防改善效果。