老年身體不虛弱！研究曝3大抗老飲品天天喝，大幅減少衰弱生病風險
新加坡一項長期追蹤研究發現，成年人每日飲用咖啡、茶或從飲品中攝取較多咖啡因，對晚年的身體機能有益。 吸收的咖啡因越多，出現身體虛弱的情況亦會越少。
新加坡國立大學楊潞齡醫學院的一項關於健康長壽轉化研究，在1993年至2017年間針對1萬2583名當地公民及永久居民進行紀錄，並分析他們在約20年間的健康與飲食狀況，從而了解飲用含有咖啡因的飲品，如咖啡或茶與身體機能之間的關係。
在第一階段（1993年至1998年）的調查中，研究團隊記錄了參與者飲用含有咖啡因飲品的攝取量和頻率，同時記錄他們的個人病史、身高體重、飲食及運動等生活習慣。 到了第二階段（2014年至2017年），研究團隊加強追蹤參與者的體力、耐力等與身體機能相關的資料，亦通過手握力及定時反復起立行走等方法，了解他們身體機能上的轉變。
到研究的最後階段，團隊總結兩個階段的數據後，再分析咖啡因與身體機能之間的關係，發現年輕時咖啡因攝取量越高，老年身體出現虛弱的情況就越少。 研究團隊亦發現，如果在中年時期經常飲用咖啡、紅茶或綠茶的話，可以顯著地降低晚年身體虛弱的情況。 與此同時，與完全不喝咖啡因的參與者相比， 每天喝到四杯或以上的人身體機能甚至會更好。
本文經授權轉載自 U Lifestyle （原標題：常喝3種飲品對身體好 研究：攝取越多老年越強壯）
責任編輯／梁溶珈