登山包不是背上去就好！內行人教正確背法：能有效減輕重量負擔
當我們根據登山計畫準備好隨身物品之後，登山包是攜帶這些隨身物品非常重要的用品。雖然同樣都是登山，只要季節、天候不同，所需要準備的隨身物品也會跟著改變。
雖然有句話說「大的可以當小的用」，可是登山包卻不是如此，因為如果背包內的空間太大，東西就會在裡面晃來晃去。另外，若是把東西塞滿容量較小的登山包，想要使用時就會沒辦法取放裝備。購買時請和店員討論，確認背部長度、背板的位置、調整帶的位置是否適合自己，另外也要考慮取用物品的方便性。
縱走型（右）： 如果是攜帶行李總重量超過10kg的登山，請準備以支架支撐，而且背面有背板的款式。
快速登山型（左）： 行李較少的單日登山或快速登山，要選擇支架和背板較少的輕量款。有些款式的前方可以收納水壺。
1. 將登山包 放在大腿上： 抓著肩背帶提起登山包，拉到大腿上。
2. 揹起登山包： 讓單手穿過抓著的肩背帶扛起來，然後注意保持平衡，讓另一隻手穿過去揹起。
3. 拉緊肩帶調整帶： 拉扯肩帶調整帶，讓背部的背板緊密貼合身體。這時腰帶的位置要對齊腰部。
4. 繫上腰帶： 讓腰帶的腰墊中心抵住骨盆上緣尖尖的地方，貼合背面後拉緊腰帶。
5. 拉緊肩上懸吊帶： 左右平均地拉緊背包的肩上懸吊帶，藉著讓行李盡可能靠近背部以保持穩定。
6. 繫上胸前扣帶： 在直立姿勢下讓心窩朝前。以打開胸口的狀態調整胸前扣帶的長度，然後扣起來。
本文經授權轉載自 台灣東販 《 登山入門必修課：行進技巧×裝備知識×體能訓練，新手必懂的無痛登山實用指南 》（原標題：後背包）